Hamilelikte iyi beslenmenin önemi

Hamilelikte iyi beslenmenin hem anne hem de bebek için önemi uzun zamandır bilinmektedir. Günlük multivitamin takviyeleri alımı, hamilelik planlayan kadınlar, hamile ve emziren kadınlar için artan vitamin, mineral, eser elementler ve omega-3 yağ asitleri ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olur. Ek olarak, klinik araştırmalara göre, hamilelik ve emzirme döneminde omega-3 yağ asitlerinin alınması, çocuklarda bilişsel işlevlerin gelişimi üzerinde ve doğum sonrası depresyon tüketimini azaltmak için yeterli sıklıkta yararlı bir etkiye sahip olabilir.

Hamilelik öncesi ve sırasında ve emzirme döneminde besin takviyeleri, fetüsün gelişimine yardımcı olur, hamilelik sonucunu iyileştirir, kadınların sağlığını ve esenliğini optimize eder ve anne sütünün kalitesini iyileştirir, anne ve çocuk için faydalar sağlar (bağlantılı hastalıkların önlenmesi) hamilelik, doğum sırasında daha düşük komplikasyon riski, sağlıklı gelişim ve sağlıklı güçlü bebeklerin doğumu).

Hamilelik sırasında günlük takviyeler önerilir, çünkü zamanımızda gerekli tüm besin maddelerini yalnızca yiyeceklerle almak pek olası değildir. Hamilelik ve emzirme dönemindeki beslenme eksiklikleri başta anne ve çocuk olmak üzere olumsuz sonuçlar doğurur ve bazıları çok ciddi olabilir.

Hamilelikten en az bir yıl önce iyi beslenme alışkanlıklarının kazanılması önemlidir. Çocuk doğurma ile ilgili vitaminler ve iz elementler, C ve E vitaminleri, eser mineraller selenyum ve çinkodur. Folik asit ile ilgili olarak, embriyonik omuriliğin gelişimini kolaylaştırdığı kanıtlanmıştır. Folik asit takviyesi, hamileliğin başlamasından yaklaşık üç ay önce olmalıdır. Buna karşılık, hamilelik öncesinde ve sırasında büyük miktarlarda D vitamini verilmesinden kaçınılmalıdır.