Sağlıklı beslenme
Alt Kategoriler
Ritter precious yeast yeast flakes 200g
Characteristics of Ritter precious yeast yeast flakes 200gAmount in pack : 1 gWeight: 0.00000000g Le..
15.17 CHF
EMSER Pastil Tuzlu Karamel
Bu ürün CE işaretine sahiptir. Bu, Avrupa güvenlik standartlarının karşılanmasını garanti eder...
16.56 CHF
Govinda Psyllium Organik 250g
Govinda Psyllium Organic 250g ÖzellikleriSaklama sıcaklığı min/maks 15/25 santigrat derecePaketteki ..
21.02 CHF
A. Vogel Buğday Ruşeymi Yağı 200 ml
Buğday tohumu yağı, hücre metabolizması üzerinde olumlu etkisi olan doymamış yağ asitleri bakımından..
34.34 CHF
Güneş tanesi psyllium tohum kabukları Bio %99 saf; 220 gr
Güneş taneli psyllium tohum kabuklarının özellikleri Bio %99 saf; 220 grPaketteki miktar : 1 grAğırl..
21.79 CHF
Fresubin 2 kcal krem Walderdbeere 4 x 125 gr
Fresubin 2 kcal krem Walderdbeere 4 x 125 g Canlandırıcı ve besleyici bir atıştırmalık mı arıyorsu..
26.54 CHF
Seed bread buckwheat Organic gluten-free (12 Pocket Packs) 300 g
Tohum ekmek karabuğday Organik glutensiz (12 Cep Paket) 300 g Organik glütensiz Tohum ekmek karabuğd..
15.49 CHF
Biofarm Swiss altın darı tomurcuğu 500 gr
Biofarm İsviçre altın darı tomurcuğu 500 g'ın özellikleriDepolama sıcaklığı min/maks 15/25 santigrat..
11.26 CHF
Biofarm Swiss Hirseflöckli tomurcuğu 500 gr
Biofarm Swiss Hirseflöckli tomurcuk 500 g Güne lezzetli ve sağlıklı bir başlangıç mı arıyorsunuz?..
12.77 CHF
Harmona Plantex macunu No. 1 sebze suyu Ds 500 gr
Harmona Plantex macun No. 1 sebze bulyonunun özellikleri Ds 500 gSaklama sıcaklığı min/maks 15/25 sa..
21.16 CHF
Soleil Vie kızılcık Choco Bio 110 gr
Soleil Vie Organik Kızılcık Çikolatası 110gSoleil Vie'nin Organik Kızılcık Çikolatasının tadını çıka..
13.90 CHF
Sağlıklı beslenme, sağlıklı bir beden ve zihin için gereklidir. Dengeli beslenme, fasulye, bezelye, mercimek, kuru meyveler, yağlı sirke-soslar, makarna-pirinç-tahıllar, tohumlar ve taneler ve ezmeler gibi besin açısından zengin çeşitli yiyecekleri içerir.
Fasulye, bezelye ve mercimek baklagil ailesinin bir parçasıdır ve mükemmel bir bitki bazlı protein, lif, vitamin ve mineral kaynağıdır. Ayrıca yağ ve kalorileri düşüktür, bu da onları kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyenler için mükemmel bir seçenek haline getirir. Baklagiller çorbalar, güveçler, salatalar dahil olmak üzere çeşitli şekillerde ve kırmızı biber veya taco gibi yemeklerde et yerine kullanılabilir.
Kuru üzüm, hurma ve kayısı gibi kuru meyveler, diyetinize doğal tatlılık ve lif katmanın harika bir yoludur ve ayrıca demir ve potasyum gibi iyi bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Kurutulmuş meyveler atıştırmalık olarak yenebilir veya besleyici ve tok tutan bir kahvaltı için yulaf ezmesine veya yoğurda eklenebilir.
Yağ, sirke ve soslar, yemeklere lezzet ve besin katmanın harika bir yoludur. Zeytinyağı, yemek pişirmek veya salata sosu olarak kullanılabilen, kalp sağlığına uygun bir yağdır. Balzamik veya elma sirkesi gibi sirke, salatalara ve soslara keskinlik katabilir. Domates sosu veya salsa gibi soslar, makarna yemeklerine lezzet katmak için veya sebze sosu olarak kullanılabilir.
Makarna, pirinç ve tahıllar birçok diyetin temel öğeleridir ve mükemmel bir kompleks karbonhidrat, lif ve vitamin kaynağı olabilir. Makarna ve pirinci seçerken, daha fazla beslenme için tam tahıl çeşitlerini tercih edin. Yulaf ezmesi veya kepek gevreği gibi tahıllar, süt veya yoğurtla eşleştirilip üzerine meyve eklendiğinde besleyici bir kahvaltı seçeneği olabilir.
Chia tohumları, keten tohumları ve badem gibi tohumlar ve çekirdekler harika bir sağlıklı yağ, protein ve lif kaynağıdır. Besleyici ve doyurucu bir atıştırmalık için smoothie'lere, yoğurda veya yulaf ezmesine eklenebilirler. Fıstık veya badem ezmesi gibi fındık ezmeleri de harika bir protein kaynağıdır ve tost üzerine sürülebilir veya meyve ve sebzeler için sos olarak kullanılabilir.
Humus veya guacamole gibi sürülebilir ürünler, yemeklere lezzet ve besleyicilik katmanın besleyici ve lezzetli bir yoludur. Humus nohuttan yapılır ve iyi bir protein ve lif kaynağıdır. Guacamole ise avokadodan yapılır ve harika bir sağlıklı yağ ve vitamin kaynağıdır.
Sonuç olarak, sağlıklı bir diyet, besin açısından zengin çeşitli gıdaları içerir. Bu gıdalar, sağlıklı bir vücut ve zihin için gerekli olan çeşitli vitaminler, mineraller, lifler ve sağlıklı yağlar sağlar. Bu yiyecekleri diyetinize dahil etmek, optimum sağlık ve zindeliğe ulaşmanıza yardımcı olabilir.