Osteoporoz ve Eklem Sorunlarını Önlemek İçin Temel Besinler

Osteoporoz ve eklem sorunları, özellikle yaşlandıkça yaygın sağlık sorunlarıdır. Bu durumlar kemiklerin zayıflamasına, hareket kabiliyetinin azalmasına ve kırık ve kronik ağrı riskinin artmasına neden olur. Kemiklerin ve eklemlerin gücünü ve bütünlüğünü korumak, ileriki yıllarda hareket kabiliyetini ve yaşam kalitesini korumak için çok önemlidir. Kalsiyum, D vitamini, magnezyum ve kolajen gibi temel besinler kemik yoğunluğunu ve eklem sağlığını korumada önemli bir rol oynar ve bu hastalıkları önlemeye veya yönetmeye yardımcı olur.

Osteoporoz Nedir?

Osteoporoz, kemiklerin zayıf ve kırılgan hale geldiği ve kırık riskini büyük ölçüde artırdığı bir durumdur. Kemik yoğunluğu azaldıkça, kemikler güçlerini ve yapılarını kaybeder ve eğilme veya öksürme gibi küçük düşmeler veya zorlanmalar bile potansiyel olarak tehlikeli hale gelir. Osteoporoz genellikle kalça, omurga veya bilekte genellikle bir kırık oluşana kadar, belirgin bir semptom olmadan, yıllarca sessizce gelişir.

Risk faktörleri

Yaş: Yaşlandıkça kemik yoğunluğu doğal olarak azalır ve yaşlı insanlar osteoporoza daha yatkın hale gelir.
Cinsiyet: Kadınlar, özellikle menopoz sonrası kadınlar, kemik yoğunluğunu korumaya yardımcı olan bir hormon olan östrojenin hızla azalması nedeniyle daha fazla risk altındadır.
Genetik: Ailede osteoporoz öyküsü olması hastalığın gelişme olasılığını artırır, çünkü genetik, kemik sağlığında önemli bir rol oynar.
Yaşam tarzı faktörleri: Hareketsiz yaşam tarzı, kötü beslenme (kalsiyum ve D vitamini açısından düşük), sigara ve aşırı alkol tüketimi kemiklerin zayıflamasına ve osteoporoz gelişimine katkıda bulunabilir.

Kemikler ve Eklem İçin En İyi Vitaminler

Kemikler ve Eklem İçin Kalsiyum

Kalsiyum, güçlü kemiklerin temel yapı taşıdır ve yaşam boyunca kemik oluşumu ve bakımında önemli bir rol oynar. Kemiklerin güçlü ve elastik kalmasına yardımcı olur ve yaşlandıkça kırık riskini azaltır. Yeterli kalsiyum alımı olmadan kemikler zayıf ve kırılgan hale gelebilir ve bu da osteoporoz gibi hastalıklara yol açabilir.

Günlük İhtiyaçlar ve Kaynaklar: Önerilen günlük kalsiyum alımı yaşa göre değişir, ancak yetişkinler genellikle günde yaklaşık 1.000 ila 1.200 mg'a ihtiyaç duyar. Zengin kalsiyum kaynakları arasında süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri ve lahana ve ıspanak gibi yapraklı yeşillikler bulunur. Diğer iyi kaynaklar arasında badem, güçlendirilmiş bitki bazlı sütler ve kalsiyumla güçlendirilmiş tahıllar bulunur.

Kalsiyum takviyeleri, günlük ihtiyaçlarını yalnızca diyetle karşılamaya çalışanlar için de bir seçenek olabilir. Örneğin, Kalsiyum D3 Sandoz, kalsiyum (kalsiyum karbonat formunda) ve D3 vitamini (kolekalsiferol) kombinasyonudur. Takviye, kalsiyum ve D vitamini eksikliği olan veya eksiklik riski yüksek olan (örn. yetersiz süt ürünü tüketimi, yetersiz güneş ışığına maruz kalma) yaşlılarda ve eş zamanlı kalsiyum ve D vitamini eksikliği kanıtlanmış veya yüksek riskli hastalarda osteoporoz tedavisini desteklemek için endikedir.

Kalsiyum sandoz d3 kautabl 500/1000 120 adet

6528015

Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000, kalsiyum (kalsiyum karbonat formunda) ve D3 vitamininin (kolekalsiferol) bir kombinasyonudur. Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000, kalsiyum ve D vitamini eksikliği olan veya eksiklik riski yüksek olan (örn. yetersiz süt ürünleri tüketimi, güneşe yetersiz maruz kalma) yaşlı kişilerde kalsiyum ve D vitamini takviyesi olarak ve hedeflenen Kanıtlanmış veya eş zamanlı kalsiyum ve D vitamini eksikliği riski yüksek olan hastalarda osteoporoz tedavisi. Swissmedic onaylı hasta bilgileriKalsiyum D3 Sandoz® 500/1000 çiğneme tabletiSandoz İlaç AGKalsiyum D3 Sandoz nedir 500/1000 ve ne zaman kullanılır? Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000, kalsiyum (kalsiyum karbonat formunda) ve D3 vitamininin (kolekalsiferol) bir kombinasyonudur. Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000, kalsiyum ve D vitamini eksikliği olan veya eksiklik riski yüksek olan (örn. yetersiz süt ürünleri tüketimi, güneşe yetersiz maruz kalma) yaşlı kişilerde kalsiyum ve D vitamini takviyesi olarak ve hedeflenen Kanıtlanmış veya eş zamanlı kalsiyum ve D vitamini eksikliği riski yüksek olan hastalarda osteoporoz tedavisi. Nelere dikkat edilmelidir?Bir çiğnenebilir tablet 0,4 g kullanılabilir karbonhidrat içerir. Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000 ne zaman alınmamalı/kullanılmamalıdır?Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000 < /p>Bileşimine göre etkin maddelerden birine veya bileşenlerden birine karşı aşırı duyarlılık,Kandaki kalsiyum veya fosfat miktarının anormal şekilde artması (hiperkalsemi, hiperfosfatemi),idrarda artan kalsiyum atılımı (hiperkalsiüri),şiddetli böbrek hastalığı, idrar veya böbrek taşları,mevcut D vitamini tedavisi veya D vitaminine benzer müstahzarlarla tedavi ( örneğin kalsitriol), kandaki D vitamini düzeylerinde artış,kemik iliği kanseri (plazmositoma), kemik metastazları,uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra osteoporoz (kırılgan kemikler),< /li>Yüksek kan kalsiyum seviyeleri veya idrarda yüksek kalsiyum atılımı ile egzersiz yapılmayan uzun süreler.Çiğnenebilir tabletler, aspartam bileşeni nedeniyle fenilketonürili hastalar tarafından kullanılmamalıdır. . Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000 alırken / kullanırken ne zaman dikkatli olunmalıdır?Çünkü Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000 zaten bir vitamindir D, daha fazla D vitamini uygulaması, aşırı dozdan kaçınmak için yalnızca tıbbi gözetim altında yapılmalıdır. Uzun süreli tedavi ve/veya hafif böbrek yetmezliği durumunda, idrarla atılan kalsiyum miktarının (kalsiüri) ve kan kalsiyum düzeylerinin düzenli olarak kontrol edilmesi önerilir. Sonuca göre doktorunuz tedaviyi azaltabilir hatta durdurabilir. Belirli kardiyovasküler ilaçlar, digitalis preparatları (digoksin) veya tiazid diüretikler ile birlikte tedavi durumunda, kalsiyumun D vitamini ile birlikte uygulanması düzenli izleme gerektirir: mutlaka doktorunuza veya kardiyoloğunuza danışmanız gerekir. Bisfosfonat (osteoporoz önleyici ilaç), sodyum florür, estramustin (prostat kanseri tedavisi için ilaç), orlistat (obezite tedavisi için ilaç), kolestiramin (kolesterol düşürücü ilaç), kinolonlar (bazı antibiyotikler), tiroksin ile tedavi görüyorsanız (tiroid ilacı), demir takviyeleri, çinko veya stronsiyum içeren müstahzarlar veya parafin, Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000 almadan önce en az 2 saatlik bir zaman aralığına dikkat edilmelidir. Tetrasiklinler (bazı antibiyotikler) ile oral tedavi durumunda, Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000 almadan önce en az 3 saatlik bir ara verilmelidir. Sara için ilaç (fenitoin, barbitüratlar) veya kortizon benzeri ilaçlar kullanıyorsanız doktorunuza söyleyiniz. Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000, örneğin ıspanak, ravent, kepek içeren veya soya ürünleri gibi oksalik asit, fosfat veya fitin içeren gıdalarla aynı anda alınmamalıdır. Kalsiyum emilimini engelleyebilirler. Belirli bir akciğer hastalığınız (sarkoidoz) varsa, Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000'i ancak doktorunuza danıştıktan sonra alabilirsiniz. Doktorunuz kanınızdaki ve idrarınızdaki kalsiyum düzeylerini izleyecektir. İmmobilizasyon osteoporozunuz varsa, hiperkalsemi (kandaki aşırı kalsiyum konsantrasyonları) gelişme riski artar. Yiyeceklerden veya ilaçlardan uzun süreli büyük miktarlarda kalsiyum veya yüksek doz D vitamini alımı ve aynı zamanda emilimi kolay temel maddeler (alkalinler, örn. mide asidini bağlamak için ilaçlarda bulunan bikarbonatlar) süt-alkali sendromuna (Kalsiyum metabolizması bozukluğu) yol açabilir, böbrek hasarı riski ile birlikte gelir. Her ne pahasına olursa olsun eşzamanlı kullanımdan kaçınılmalıdır. Bu tıbbi ürün her çiğnenebilir tablette 49,5 mg sorbitol içerir. Bu tıbbi ürün her çiğnenebilir tablette 0,5 mg aspartam içerir. Aspartam bir fenilalanin kaynağıdır. Vücut onu yeterince parçalayamadığı için fenilalaninin biriktiği nadir bir kalıtsal bozukluk olan fenilketonüri (PKU) varsa zararlı olabilir. Bu tıbbi ürün 1,92 mg sükroz içerir. Şeker intoleransınız olduğunu biliyorsanız, lütfen ilacı sadece doktorunuza danıştıktan sonra alınız. Nadir, kalıtsal fruktoz intoleransı, glikoz-galaktoz malabsorpsiyonu veya sükraz-izomaltaz eksikliğiniz varsa, bu ilacı almamalısınız. Sükroz dişler için zararlı olabilir. Bu tıbbi ürün 185 mg izomalt içerir. Şeker intoleransınız olduğunu biliyorsanız, lütfen ilacı sadece doktorunuza danıştıktan sonra alınız. Nadir, kalıtsal fruktoz intoleransınız varsa, bu ilacı almamalısınız. Bu tıbbi ürün her çiğnenebilir tablette 1 mmol'den (23 mg) daha az sodyum içerir, yani esasında 'sodyum içermez'. Neredeyse "sodyum içermez".Başka hastalıklarınız varsa, alerjiniz varsa veya başka ilaçlar kullanıyorsanız (kendi satın aldığınız ilaçlar dahil!) veya haricen kullanıyorsanız doktorunuza, eczacınıza veya eczacınıza söyleyiniz. Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000 gebelikte veya emzirme döneminde kullanılabilir mi?Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000 yalnızca Bir doktor tarafından reçete edilirse hamilelik ve/veya emzirme döneminde alınır. Dozaj doktor tarafından belirlenmelidir. Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000'i nasıl kullanıyorsunuz?Dozaj < em>Yetişkinler ve yaşlılar:Doktor tarafından başka şekilde önerilmedikçe günde 1 çiğneme tableti (500 mg kalsiyum ve 1000 IU D3 vitaminine eşdeğer). Belirtilmişse, doktorunuz 2 tabletlik bir doz reçete edebilir. Tedavi süresi ve dozaj, tedavi edilecek hastalığın ciddiyetine ve türüne bağlıdır ve bu nedenle doktor tarafından belirlenir. Çiğneme tabletleri, öğünlerden bağımsız olarak günün herhangi bir saatinde alınabilir. Çiğnenebilir tabletler çiğnenir ve yutulur. Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000, çocuklarda ve 18 yaşın altındaki ergenlerde kullanılmak üzere tasarlanmamıştır. Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000'in bir veya daha fazla dozunu unuttuysanız, aşağıdaki dozları ikiye katlamayın. Aşırı dozda Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000 alırsanız, aşağıdaki belirtiler ortaya çıkabilir: mide bulantısı, kusma, şiddetli susama, kabızlık, karın ağrısı, kas güçsüzlüğü ve yorgunluk. Bu tür belirtilerle karşılaşırsanız, gerekli önlemleri alacak olan doktorunuzu hemen bilgilendiriniz. Kullanma talimatında verilen veya doktorunuzun önerdiği doza uyun. İlacın çok zayıf veya çok güçlü olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuz, eczacınız veya eczacınızla konuşun. Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000'in hangi yan etkileri olabilir?Kabızlık, şişkinlik, mide bulantısı, kusma ve mide sorunları veya ishal. Ayrıca deri döküntüsü, kurdeşen, kaşıntı, aşırı duyarlılık reaksiyonları, yüzün, ağzın, uzuvların şişmesiyle birlikte ciddi aşırı duyarlılık reaksiyonları (kan basıncında düşme ve şoka kadar), diğer şeylerin yanı sıra yüzde, dudaklarda veya dilde şişme meydana gelebilir. . Bu tür belirtiler yaşarsanız, doktorunuza veya sağlık uzmanınıza söyleyin. Basit maddelerin (örn. mide asidini bağlayan maddeler) alımıyla bağlantılı olarak aşırı doz alınması durumunda, bir süt-alkali sendromu gelişebilir ("Alırken ne zaman dikkatli olunmalıdır?" bölümüne bakın). Herhangi bir yan etki yaşarsanız doktorunuz, eczacınız veya eczacınızla konuşun. Bu, özellikle bölümünde listelenmeyen yan etkiler için geçerlidir.bu broşürde belirtilmiştir. Başka nelere dikkat edilmelidir?İlaç ürün sadece ambalajı üzerinde «EXP» yazan tarihe kadar kullanılabilir. Orijinal ambalajında, oda sıcaklığında (15−25°C) ve çocukların ulaşamayacağı bir yerde saklayın. Doktorunuz, eczacınız veya eczacınız size daha fazla bilgi sağlayabilir. Bu kişiler uzmanlar için ayrıntılı bilgilere sahiptir. Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000 ne içerir?Aktif içerikler 1 çiğneme tableti, 1250 mg kalsiyum karbonata eşdeğer 500 mg kalsiyum, 1000 UI kolekalsiferol (D3 vitamini) içerir. Yardımcı maddelerİsomalt (E953), Ksilitol (E967), Sorbitol (E420), Susuz Sitrik Asit, Susuz Sodyum Dihidrojen Sitrat, Magnezyum Stearat, Karmeloz Sodyum, Portakal Aroması , Silikon Dioksit -Hidrat, Aspartam (E951), Asesülfam Potasyum, Sodyum Askorbat, Alfa-Tokoferol, Modifiye Nişasta, Sükroz, Orta Zincirli Trigliseritler, Susuz Silikon Dioksit. Onay numarası65824 (Swissmedic) Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000'i nereden edinebilirsiniz? Hangi paketler var?Eczanelerde ve eczanelerde, doktor reçetesi olmadan. 20 ve 120 çiğneme tableti içeren paketler. portakal aroması Yetki sahibiSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; İkametgah: Kızıl Haç Bu kullanma talimatı en son Aralık 2020'de ilaçlar kurumu (Swissmedic) tarafından kontrol edilmiştir. ..

59,54 USD

D vitamini

D vitamini, bağırsaklarda kalsiyumun düzgün emilimi için gereklidir ve bu da onu güçlü kemiklerin korunması için hayati hale getirir. Yeterli D vitamini olmadan, diyetiniz kalsiyum açısından zengin olsa bile vücut kalsiyumu etkili bir şekilde ememez ve bu da zamanla kemik yoğunluğunda kayba yol açabilir.

D Vitamini Kaynakları: D vitamini güneş ışığına maruz kalmanın yanı sıra yağlı balıklar (somon ve uskumru gibi), güçlendirilmiş süt ürünleri ve bitkisel gıdalar ve yumurta sarısı gibi besin kaynaklarından da elde edilebilir. Kış aylarında veya güneşe maruz kalmanın sınırlı olduğu zamanlarda, yeterli seviyeleri sağlamak ve kemik sağlığı için kalsiyum emilimini desteklemek amacıyla genellikle D vitamini takviyeleri önerilir. Burgerstein Sport, normal kas fonksiyonunun korunmasına katkıda bulunan magnezyum, kalsiyum ve D vitamini gibi tüm gerekli vitamin ve mineralleri içerir. Ayrıca C, E, B vitaminleri, selenyum ve çinko içerir.

Burgerstein spor 60 tablet

3953870

Nutritional supplements as a basis for recreational and competitive athletes to cover an increased need for micronutrients Composition Calcium carbonate, L-ascorbic acid, fillers (cellulose, cross-linked sodium carboxymethyl cellulose), magnesium oxide, Magnesium bisglycinate, coating agent (hydroxypropylmethylcellulose, calcium carbonate, polydextrose, talc, glycerin), release agent (edible fatty acids, silicon dioxide, magnesium salts of fatty acids), ferrous fumarate, berry and fruit extract (2.9%, blueberry, blackberry, strawberry, cranberry, grape, pomegranate) , Mixed tocopherols, zinc bisglycinate, D-alpha-tocopheryl acid succinate, calcium D-pantothenate, nicotinamide, manganese bisglycinate, pyridoxal-5'-phosphate, dyes (riboflavin), thiamine mononitrate, copper bisglycinate, riboflavin, beta-carotene, chromium picolinate, pteroylglutamic acid, D- Biotin, Sodium Selenate, Potassium Iodide, Sodium Molybdate, Phytomenadione, Cholecalciferol, Cyanocobalamin. Contains 50mg Berry and Fruit Extract (BerryvinTM) per tablet.. Properties For competitive and amateur athletes Magnesium, calcium and vitamin D contribute to maintaining normal muscle function.Zinc and magnesium contribute to normal protein synthesis.Vitamin C, E, selenium and zinc help to protect the cells from oxidative stress.Vitamin B1, B2, B6, B12, niacin, pantothenic acid, folic acid as well as calcium, magnesium and iron contribute to a normal energy-yielding metabolism. li>Vitamin B6, B12, D and C and zinc contribute to the normal functioning of the immune system. Burgerstein Sport does not contain any substances containing doping according to the WADA list (World Antidoping agency).Designed in Switzerland, made in the USA. Application Take 1 tablet daily with some liquid. Nutritional values Nutritional valueQuantityper%Measurement accuracy Beta carotene; Provitamin A2 mg1 tablet / cpr. corresponds to vitamin A333.3 µg1 tablet / cpr. Pantothenic acid (vitamin B5)15 mg1 tabl. / cpr. Thiamine (vitamin B1)2.4 mg1 tabl. / cpr. Riboflavin (vitamin B2)2.6 mg1 tabl. / cpr. Pyridoxine (vitamin B6)3 mg1 tablet / cpr. Vitamin B1212 µg1 tablet / cpr. Niacin16 mg1 tablet / cpr. Biotin150 µg1 tablet / cpr. Folic acid300 µg1 tablet / cpr. Vitamin C180 mg1 tablet / cpr. Colecalciferol (vitamin D3)20 µg1 tablet / cpr. Vitamin E30 mg1 tablet / cpr. Vitamin K100 µg1 tablet / cpr. Calcium200 mg1 tablet / cpr. Magnesium100 mg1 tablet / cpr. Zinc5 mg1 tablet / cpr. Iron12 mg1 tablet / cpr. Manganese1.5 mg1 tablet / cpr. Copper0.8 mg1 tablet / cpr. Chrome100 µg1 tablet / cpr. Molybdenum50 µg1 tablet / cpr. Iodine100 µg1 tablet / cpr. Selenium55 µg1 tablet / cpr. Notes Store at room temperature. Keep out of reach of small children. The specified recommended daily dose must not be exceeded. Dietary supplements are not a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle.If the urine turns yellow after taking Burgerstein Sport, this is due to the vitamin B2 (riboflavin) in the tablets, which is associated with the urine is excreted. This is a perfectly normal process. The intake does not therefore have to be stopped. ..

49,63 USD

Magnezyum

Magnezyum, D vitaminini aktive ederek kalsiyum emilimini kolaylaştıran aktif bir forma dönüştürdüğü için kemik sağlığı için önemlidir. Magnezyum, kalsiyum emilimini desteklemenin yanı sıra kemik yoğunluğunu etkileyerek kemik yapısına katkıda bulunur ve bu da onu osteoporozun önlenmesinde önemli bir oyuncu yapar.

Magnezyum kaynakları: Magnezyum kuruyemişlerde ve tohumlarda (özellikle badem ve kabak çekirdeği), tam tahıllarda, ıspanak gibi yapraklı yeşil sebzelerde ve baklagillerde bulunur. Beslenmelerinden yeterli magnezyum alamayanlar için, kemik ve eklem sağlığı için optimum seviyeleri korumaya yardımcı olmak üzere takviyeler de mevcuttur.

Kolajen

Kolajen, eklem esnekliğini ve genel kas-iskelet sağlığını korumak için gereken kıkırdak, tendon ve bağlara yapı ve destek sağlayan en önemli proteindir. Yaşlandıkça doğal kolajen üretimi azalır ve bu da eklem sertliğine, rahatsızlığa ve hareket kabiliyetinin kaybına yol açabilir. Kolajen, eklem yastıklamasında önemli bir rol oynar, hareketin pürüzsüzlüğünü ve esnekliğini sağlar ve genellikle eklem sağlığını desteklemek için eklem ve kas vitaminlerine dahil edilir.

Kaynaklar ve Takviyeler: Kolajen, besin kaynaklarından ve takviyelerden elde edilebilir. En zengin doğal kolajen kaynaklarından biri, kolajeni çıkarmak için hayvan kemiklerinin uzun süre kaynatılmasıyla yapılan kemik suyudur. Çorbalara, güveçlere kolayca eklenebilir veya ayrı olarak tüketilebilir. Diğer kaynaklar arasında hayvan derisi, balık ve jelatin içeren yiyecekler bulunur.

Kolajen üretimini artırmak isteyenler için takviyeler etkili bir seçenektir. Genellikle toz, kapsül veya sıvı formda bulunan kolajen takviyeleri, daha kolay emilen daha küçük peptitlere parçalanan hidrolize kolajen içerir. Bu takviyeler eklem esnekliğini iyileştirmek, eklem ağrısını azaltmak ve cilt elastikiyetini artırmak için popülerdir.

Yasal Uyarı: Bu makale osteoporozun önlenmesi için besinler hakkında bilgi içerir ve tıbbi tavsiye teşkil etmez. Herhangi bir yeni vitamin veya takviyeye başlamadan önce, özellikle tıbbi bir rahatsızlığınız varsa veya ilaç kullanıyorsanız, daima doktorunuza danışın.

R.Käser