Sağlıklı beslenme
Alt Kategoriler
Sonnenkorn çilek dondurularak kurutulmuş organik tomurcuk 40 gr
Güneş Tahıllı Çilek Dondurularak Kurutulmuş Organik Tomurcuk 40g Güneş Tahıllı Çileklerimiz Dondurul..
18,94 CHF
Soleil Vie Universal Mix Organik glutensiz 500 gr
Soleil Vie Universal Mix Organik Glutensiz 500gSoleil Vie Universal Mix Organik Glutensiz 500g ile t..
13,82 CHF
Soleil Vie thyme honey 100% natural Fl 500 g
Soleil Vie Kekik Balı %100 Doğal Fl 500gSoleil Vie Kekik Balı'nın zengin tadı ve doğal iyiliğini den..
24,28 CHF
SOLEIL VIE Organik Narenciye Balı 500 gr
Soleil Vie Narenciye Balı Organik 500g Soleil Vie Narenciye Balı Organik 500g'nin canlı ve zengin ta..
23,09 CHF
Soleil Vie Organic Goji Berries 70 g
Soleil Vie Organik Goji Meyveleri 70gÜrün Açıklaması:Soleil Vie Organik Kurt Meyveleri, geleneksel Ç..
17,28 CHF
SOLEIL VIE okaliptüs balı Bio 500 gr
Soleil Vie Okaliptüs Balı Bio 500gSoleil Vie Okaliptüs Balı Bio 500 g %100 organik ve doğal bir bal ..
23,09 CHF
Soleil Vie Mango Kurutulmuş Bio 70 gr
Soleil Vie Mango Kurutulmuş Bio 70g ile tanışınSoleil Vie Mango Kurutulmuş Bio 70g'nin tatlı ve kesk..
13,41 CHF
Soleil Vie Kırmızı Kinoa Organik 500 gr
Soleil Vie quinoa red organic 500 gBesleyici ve çok yönlü Soleil Vie quinoa red organic 500 g ile ye..
13,40 CHF
SOLEIL VIE Kekik Balı Organik 500 gr
SOLEIL VIE Kekik Balı Bio 500 gSOLEIL VIE Kekik Balı Bio 500 g, sağlığınız ve zindeliğiniz için idea..
25,92 CHF
Soleil Vie Cranberries Natural Bio 80 g
Soleil Vie Cranberry Natural Organic - 80gSoleil Vie Cranberries Natural Organic - 80g ile doğanın i..
14,77 CHF
Sağlıklı beslenme, sağlıklı bir beden ve zihin için gereklidir. Dengeli beslenme, fasulye, bezelye, mercimek, kuru meyveler, yağlı sirke-soslar, makarna-pirinç-tahıllar, tohumlar ve taneler ve ezmeler gibi besin açısından zengin çeşitli yiyecekleri içerir.
Fasulye, bezelye ve mercimek baklagil ailesinin bir parçasıdır ve mükemmel bir bitki bazlı protein, lif, vitamin ve mineral kaynağıdır. Ayrıca yağ ve kalorileri düşüktür, bu da onları kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyenler için mükemmel bir seçenek haline getirir. Baklagiller çorbalar, güveçler, salatalar dahil olmak üzere çeşitli şekillerde ve kırmızı biber veya taco gibi yemeklerde et yerine kullanılabilir.
Kuru üzüm, hurma ve kayısı gibi kuru meyveler, diyetinize doğal tatlılık ve lif katmanın harika bir yoludur ve ayrıca demir ve potasyum gibi iyi bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Kurutulmuş meyveler atıştırmalık olarak yenebilir veya besleyici ve tok tutan bir kahvaltı için yulaf ezmesine veya yoğurda eklenebilir.
Yağ, sirke ve soslar, yemeklere lezzet ve besin katmanın harika bir yoludur. Zeytinyağı, yemek pişirmek veya salata sosu olarak kullanılabilen, kalp sağlığına uygun bir yağdır. Balzamik veya elma sirkesi gibi sirke, salatalara ve soslara keskinlik katabilir. Domates sosu veya salsa gibi soslar, makarna yemeklerine lezzet katmak için veya sebze sosu olarak kullanılabilir.
Makarna, pirinç ve tahıllar birçok diyetin temel öğeleridir ve mükemmel bir kompleks karbonhidrat, lif ve vitamin kaynağı olabilir. Makarna ve pirinci seçerken, daha fazla beslenme için tam tahıl çeşitlerini tercih edin. Yulaf ezmesi veya kepek gevreği gibi tahıllar, süt veya yoğurtla eşleştirilip üzerine meyve eklendiğinde besleyici bir kahvaltı seçeneği olabilir.
Chia tohumları, keten tohumları ve badem gibi tohumlar ve çekirdekler harika bir sağlıklı yağ, protein ve lif kaynağıdır. Besleyici ve doyurucu bir atıştırmalık için smoothie'lere, yoğurda veya yulaf ezmesine eklenebilirler. Fıstık veya badem ezmesi gibi fındık ezmeleri de harika bir protein kaynağıdır ve tost üzerine sürülebilir veya meyve ve sebzeler için sos olarak kullanılabilir.
Humus veya guacamole gibi sürülebilir ürünler, yemeklere lezzet ve besleyicilik katmanın besleyici ve lezzetli bir yoludur. Humus nohuttan yapılır ve iyi bir protein ve lif kaynağıdır. Guacamole ise avokadodan yapılır ve harika bir sağlıklı yağ ve vitamin kaynağıdır.
Sonuç olarak, sağlıklı bir diyet, besin açısından zengin çeşitli gıdaları içerir. Bu gıdalar, sağlıklı bir vücut ve zihin için gerekli olan çeşitli vitaminler, mineraller, lifler ve sağlıklı yağlar sağlar. Bu yiyecekleri diyetinize dahil etmek, optimum sağlık ve zindeliğe ulaşmanıza yardımcı olabilir.