В12 витаминаар эрч хүчээ нэмэгдүүлээрэй - энэ нь эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд эсийн шинэчлэлтийг хэрхэн дэмждэг

В12 витамин нь эрүүл цусны улаан эс үүсэх, мэдрэл дамжуулах, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай амин дэм юм. Энэ нь эрчим хүч үйлдвэрлэх, дархлаа, эсийн шинэчлэлтийн чухал тэжээл юм. Энэ нь эрхтний мах, загас, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, баяжуулсан үр тариа зэрэг төрөл бүрийн хоол хүнсээс олж болно. Үүнийг нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэвэл эрч хүчийг нэмэгдүүлж, оюун санааны цэвэр байдлыг сайжруулахад тустай.

В12 витамины шахмал эрүүл мэндийг сахихад тусалдаг. бидний мэдрэлийн систем. Энэ нь тархи болон биеийн бусад хэсгүүдийн хооронд мессеж дамжуулахад тусалдаг нейротрансмиттерийн синтезд үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь санах ой, төвлөрөл зэрэг танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд тустай болгодог. Нэмж дурдахад В12 витамин нь эсийн шинэчлэлт, нөхөн сэргээх үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь биднийг өдрийн турш эрч хүчтэй, сэргэг байдалд байлгахад тусалдаг.

Өөрийн сайн сайханд санаа тавих нь маш чухал тул Beeovita танд өндөр чанарын өргөн сонголттой Швейцарийн эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүн, тухайлбал, чухал витамин В12 агуулсан шаардлагатай витамины цогцолборууд. Бид В12 витаминыг хоол хүнс эсвэл нэмэлт тэжээлээр хангалттай авч чадахгүй бол ядрах, сулрах, урам зориггүй болох зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно - энэ нь бидний энергийн түвшин бага байгааг илтгэнэ. Хэрэв эмчлэхгүй бол В12 витамины дутагдал нь гар, хөл мэдээ алдах, хорсох, тэнцвэрт байдал, ой санамжийг сэргээх зэрэг ноцтой мэдрэлийн эмгэгүүдэд хүргэдэг. Витамин В12-ээр нэмэлт тэжээл өгөх нь кофейн эсвэл сахар ихтэй хөнгөн зууш хэрэглэхгүйгээр эрчим хүчний түвшинг байгалийн аргаар нэмэгдүүлэх нэг арга байж болох юм.

Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс гадна витамин В12 агуулсан боловч амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс хамаагүй бага агууламжтай, баяжуулсан ургамлын сүү, тэжээлийн мөөгөнцөр, нори зэрэг зарим төрлийн далайн ургамал зэрэг веган сонголтууд байдаг. Чанартай нэмэлт тэжээл авах нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа болон эсийн шинэчлэлтийг дэмжихийн тулд, ялангуяа ургамлын гаралтай хоолны дэглэм баримталж байгаа бол өдөр бүр хангалттай хэмжээний В12 авч, эрүүл мэндээ сайжруулахад тусална.