Пробиотик, учир нь эрүүл гэдэс эрүүл ухаан гэсэн үг!

Бидний хэвлийд ойролцоогоор 400 өөр төрлийн бактери байдаг бөгөөд бидний арьсан дээр байдаг. Бидний гэдэс нь хоол боловсруулах замд нэвтэрч, улмаар цусны эргэлтийн системд шингэж эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг янз бүрийн хортой эмгэг төрүүлэгчдийн эсрэг хамгаалалтын давхарга болж ажилладаг.

Гэдэсний бактери нь маш чухал бөгөөд хөхөнд хүртэл байдаг. сүү. Бактери нь ферментийн үйл ажиллагааг сайжруулахаас гадна цусны даралтыг тогтвортой байлгахын тулд холестерин, триглицеридын солилцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Сэтгэцийн эрүүл мэнд нь нарийн төвөгтэй бөгөөд архаг стресс, үрэвсэл, үрэвсэл зэрэг олон хүчин зүйлд нөлөөлдөг. бусад өвчин. Хоолны дэглэм бол бидний эрүүл мэндийн үндэс бөгөөд бидний бие махбодийг зохих ёсоор анхаарч, шаардлагатай бүх шим тэжээлээр хангадаг хоолны дэглэмээс бүх бие ашиг тус хүртдэг.

Таны биеийг хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх хамгийн шилдэг долоон пробиотик устгагчийг энд оруулав. шаардлагатай бүх асар их пробиотик үр шимийг хүртэх нь:

Жороор олгодог антибиотик;
элсэн чихэр;
Цоргоны ус;
ГМО хүнс;
Үр тариа;
Сэтгэл хөдлөлийн стресс;
Химийн бодис болон эм.

Пробиотикийн чухал эх үүсвэрүүд нь дараахь хоол хүнс юм: Тараг, Кефир, Кимчи, цөцгий, хар шоколад, сонгино, артишок, Мисо, түүхий бяслаг, квас.

Мөн та хэрэгтэй. шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, самар, буурцагт ургамлаас авсан эслэгээр хоол хүнсээ нөхөх. Мөн бид шингэнээ хадгалах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй хоол хүнс хэрэглэх, пробиотик хэрэглэх хэрэгтэй.

Гэдэс болон тархины холбоог сайжруулахын тулд таны хийж чадах хамгийн чухал зүйл бол төрөл бүрийн ногоо, жимс жимсгэнэ идэх явдал юм. Хэрэв бид стрессийн түвшинг бууруулахыг хүсч байвал зөв унтаж, дасгал хийж, антибиотик хэрэглэвэл бактераа нөхөх нь маш чухал юм.

Гэхдээ асуудал нь бид үргэлж ууж, хэрэглэж болох шидэт эм хайж байдагт л байгаа юм. эрүүл. Харамсалтай нь энэ нь байхгүй. Хөдөлгөөнтэй байх, спортоор хичээллэх, эрүүл хооллолт, хангалттай унтах, амрах, архи, тамхи болон бусад муу зуршлаас зайлсхийх хэрэгтэй гэдгийг ухаарангуут ​​бид эрүүл амьдралын хэв маягт зөв замд орж эхэлдэг.