Эрүүл хооллолтын зайлшгүй шаардлагууд
(4 Хуудас)
Дэлгэрэнгүй хайлт
NEOCATE Infant Plv
Table of Contents Advertisement ..
86.71 USD
Ritter precious yeast yeast flakes 200g
Characteristics of Ritter precious yeast yeast flakes 200gAmount in pack : 1 gWeight: 0.00000000g Le..
14.62 USD
Fresubin 2 ккал Ванилийн тос 4 x 125 гр
Fresubin 2kcal Vanilla Cream 4 x 125g Фресубин 2 ккал ванилийн тос 4 х 125 гр нь эрүүл мэндийг сайжр..
26.85 USD
Нарны зууш Мега Микс жимс+самар тарагтай Батальон 300 гр
Нарны зуушны онцлог Mega холимог жимс + самар тарагтай Батальон 300 грХадгалах температур мин/макс 1..
12.80 USD
SCHÄR Capelli Fideli цавуулаггүй 250 гр
SCHÄR Capelli Fideli-ийн шинж чанар цавуулаггүй 250 гБагц дахь хэмжээ: 1 гЖин: 285г Урт: 44мм Өргөн..
4.43 USD
Harmona Plantex оо №1 ногооны шөл Ds 500 гр
Harmona Plantex оо №1-ийн шинж чанар хүнсний ногооны шөл Ds 500 грХадгалах температур мин/макс 15/25..
20.53 USD
Govinda Psyllium Organic 250гр
Govinda Psyllium Organic-ийн шинж чанар 250гХадгалах температур мин/макс 15/25 хэмБагц дахь хэмжээ: ..
20.15 USD
EMSER Pastillen давсалсан карамель
EMSER Pastilles Salted Caramel EMSER Pastilles Salted Caramel is a delightful treat for any caramel..
16.59 USD
Morga Soja Spaghetti Bio нахиа 500 гр
Morga Soja Spaghetti Bio bud 500 g Looking for a healthy and delicious alternative to regular spagh..
6.74 USD
Үрийн талх Сагаган Органик цавуулаггүй (халаасны 12 багц) 150 гр
Seed Bread Buckwheat Organic Gluten-Free (12 Pocket Packs) 150 g Introducing our Seed Bread Buckw..
7.66 USD
Seed bread buckwheat Organic gluten-free (12 Pocket Packs) 300 g
Seed bread buckwheat Organic gluten-free (12 Pocket Packs) 300 g Enjoy a delicious and nutritious gl..
14.84 USD
Optimys нэрс зэрлэг Bio 180 гр
Optimys blueberries wild Bio 180 g Looking for a healthy and tasty snack? Look no further than Opti..
25.11 USD
Le Asolane Eliche эрдэнэ шишийн паста Цавуулаггүй 250 гр
250 гр савлагаатай цавуулаг агуулаагүй Le Asolane Eliche эрдэнэ шишийн гоймонгийн тансаг амтыг мэд..
6.20 USD
Harmona түрхэх зуурмаг piquant Ds 200 гр
Хармона түрхсэн зуурмагийн шинж чанар Ds 200 грБаглаа боодлын хэмжээ: 1 гЖин: 0.00000000г Урт: 0мм ..
14.39 USD
Morga Bio soya Krausnüdeli нахиа 500 гр
Morga Bio Soya Krausnüdeli Bud 500g If you're a fan of noodles and looking for a healthier alte..
6.74 USD
(4 Хуудас)
Хамгийн Их Борлуулалттай
Эрүүл хооллолт нь бие, сэтгэлийг эрүүл байлгахад чухал үүрэгтэй. Тэнцвэртэй хооллолтонд буурцаг, вандуй, сэвэг зарам, хатаасан жимс, тосон цуу-соус, гоймон-будаа-үр тариа, үр, цөм, тараг зэрэг шим тэжээлээр баялаг төрөл бүрийн хүнсний бүтээгдэхүүн орно.
Буурцаг, вандуй, сэвэг зарам нь буурцагт ургамлын гэр бүлийн нэг хэсэг бөгөөд ургамлын гаралтай уураг, эслэг, витамин, эрдэс бодисын маш сайн эх үүсвэр юм. Тэд өөх тос, илчлэг багатай тул жингээ хасах эсвэл эрүүл жингээ хадгалахыг хүсч буй хүмүүст маш сайн сонголт болдог. Буурцагт ургамлыг шөл, шөл, салат, чинжүү, тако зэрэг хоолонд махан орлуулагч гэх мэт янз бүрийн аргаар хэрэглэж болно.
Үзэм, огноо, чангаанз зэрэг хатаасан жимс нь таны хоолны дэглэмд байгалийн амтлаг, эслэг нэмэх сайхан арга бөгөөд төмөр, кали зэрэг витамин, эрдэс бодисын сайн эх үүсвэр юм. Хатаасан жимсийг хөнгөн зууш болгон идэж болно, эсвэл овъёосны будаа эсвэл тараг дээр нэмээд тэжээллэг, дүүрэн өглөөний цай ууж болно.
Тос, цуу, сүмс нь хоолонд амт, шим тэжээл нэмэх сайхан арга юм. Чидун жимсний тос нь зүрхэнд ашигтай өөх тос бөгөөд хоол хийх эсвэл салатны амтлагч болгон ашиглаж болно. Бальзам эсвэл алимны цуу гэх мэт цуу нь салат, маринадыг амтлагч болгодог. Улаан лоолийн соус эсвэл салса зэрэг соусыг гоймонгийн аяганд амт оруулах эсвэл хүнсний ногоог дүрэх зориулалтаар ашиглаж болно.
Гоймон, будаа, үр тариа нь олон төрлийн хоолны дэглэмийн гол зүйл бөгөөд нарийн төвөгтэй нүүрс ус, эслэг, витамины агуу эх үүсвэр болдог. Гоймон, будаа сонгохдоо нэмэлт тэжээл өгөхийн тулд үр тарианы сортуудыг сонгоорой. Овъёос, хивэг зэрэг үр тариаг сүү, тарагтай хослуулж, жимсээр амтлахад тэжээллэг өглөөний цай болно.
Чиа үр, маалингын үр, бүйлс зэрэг үр, цөм нь эрүүл өөх тос, уураг, эслэгийн агуу эх үүсвэр юм. Тэдгээрийг гөлгөр, тараг эсвэл овъёосны будганд нэмж өгч, тэжээллэг, сэтгэл хангалуун зууш болно. Газрын самар эсвэл бүйлсний цөцгийн тос зэрэг самартай цөцгийн тос нь уургийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд шарсан талханд түрхэж эсвэл жимс, хүнсний ногоог дүрж болно.
Ялзмаг эсвэл гуакамол зэрэг түрхлэг нь хоолонд амт, шим тэжээл нэмэх тэжээллэг, амттай арга юм. Хуммусыг вандуйнаас гаргаж авдаг бөгөөд уураг, эслэгийн сайн эх үүсвэр болдог бол гуакамол нь авокадогоор хийгдсэн бөгөөд эрүүл өөх тос, витамины маш сайн эх үүсвэр юм.
Дүгнэж хэлэхэд, эрүүл хооллолт нь олон төрлийн шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс агуулдаг. Эдгээр хоол хүнс нь бие махбодь, оюун ухааныг эрүүл байлгахад зайлшгүй шаардлагатай олон төрлийн витамин, эрдэс бодис, эслэг, эрүүл өөх тосоор хангадаг. Эдгээр хоолыг хоолны дэглэмдээ оруулах нь танд хамгийн сайн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд хүрэхэд тусална.