គ្រាប់ដែលមានប្រូតេអ៊ីនដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីន

គ្រាប់ដែលសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗហើយអាចជាការបន្ថែមដ៏មានតម្លៃចំពោះរបបអាហារមានតុល្យភាព។ គ្រាប់ពូជទាំងនេះមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ដែលធ្វើឱ្យពួកគេល្អសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងព្យាយាមបង្កើនការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនរបស់ពួកគេមិនថាសម្រាប់ការកសាងសាច់ដុំការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ឬសុខភាពទូទៅ។ ឧទាហរណ៏ដ៏អស្ចារ្យមួយនៃគ្រាប់ដែលមានប្រូតេអ៊ីនគឺ vanadis kürbiskerne, ឬគ្រាប់ល្ពៅដែលមិនត្រឹមតែផ្តល់នូវអាហារសម្រន់ដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងក្រហាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់នូវប្រូតេអ៊ីនទ្រព្យសម្បត្តិ, វីតាមីន, វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ការបញ្ចូលវ៉ាន់ឌីសកណ្តុរក្នុងអាហាររបស់អ្នកអាចជួយបង្កើនតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់សាឡាដឬទំនិញដុតនំដែលធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាជម្រើសមួយសម្រាប់អ្នកដែលចង់បង្កើនការប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីនរបស់ពួកគេ។