ការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក៖ តួនាទីនៃវីតាមីន និងសារធាតុជំរុញភាពស៊ាំ
ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំគឺជាបណ្តាញស្មុគស្មាញនៃកោសិកា ជាលិកា និងសរីរាង្គដែលរួមគ្នាការពាររាងកាយប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី មេរោគ ផ្សិត និងប៉ារ៉ាស៊ីត។ នេះគឺជាយន្តការការពាររបស់រាងកាយប្រឆាំងនឹងការបង្ករោគ និងជំងឺ ដែលធានាថាភ្នាក់ងារបង្ករោគដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់មិនកើនឡើងនិងមិនបង្កឱ្យមានជំងឺ។
តួនាទីនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដំណើរការតាមរយៈជំហានសម្របសម្រួលជាបន្តបន្ទាប់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីទទួលស្គាល់ និងបន្សាបការគំរាមកំហែងពីខាងក្រៅ។ វាបែងចែកកោសិកាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់រាងកាយពីកោសិកាបរទេសដោយរកឃើញប្រូតេអ៊ីននៅលើផ្ទៃនៃកោសិកាទាំងនេះ។ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកំណត់អត្តសញ្ញាណរបស់បរទេស វាឆ្លើយតបដោយការផលិតអង្គបដិប្រាណដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបន្សាបអ្នកឈ្លានពាន។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក៏ចងចាំពីការឆ្លងពីមុន ហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាឆ្លើយតបកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះការវាយប្រហារជាបន្តបន្ទាប់នៃភ្នាក់ងារបង្កជំងឺដូចគ្នា។
កត្តាធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ
កត្តាមួយចំនួនធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ និងចុះខ្សោយសមត្ថភាពរបស់ខ្លួនក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងជំងឺយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព៖
- ស្ត្រេស៖ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ ជំរុញការបញ្ចេញអរម៉ូនស្ត្រេសដូចជា cortisol និង adrenaline ដែលក្នុងរយៈពេលខ្លីជួយរៀបចំរាងកាយដើម្បីទប់ទល់នឹងការគំរាមកំហែង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពតានតឹងយូរនាំឱ្យកម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុ cortisol ដែលរារាំងមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ កាត់បន្ថយចំនួន lymphocytes (កោសិកាឈាមស) និងចុះខ្សោយសមត្ថភាពរាងកាយក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងភ្នាក់ងារបង្កជំងឺ។
- អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ៖ របបអាហារដែលខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយយ៉ាងខ្លាំង។ វីតាមីន (ដូចជា A, C, D, និង E) សារធាតុរ៉ែ (ដូចជាស័ង្កសី ជាតិដែក និងសេលេញ៉ូម) និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការអភិវឌ្ឍ និងមុខងារនៃកោសិកាភាពស៊ាំ។ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ឬរបបអាហារខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះ នាំឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ និងបង្កើនភាពងាយនឹងឆ្លងមេរោគ។ នាំយកការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅ Burgerstein វីតាមីន C - វីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ការគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមានវីតាមីន C សុទ្ធ (អាស៊ីត ascorbic) ជាធាតុផ្សំសកម្ម។ វីតាមីន C ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការមេតាបូលីសសំខាន់ៗតាមរយៈយន្តការផ្សេងៗ ហើយថែមទាំងជួយគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ដូច្នេះហើយអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងបាក់តេរីបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
- គេងមិនគ្រប់គ្រាន់៖ ការគេងមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្តារ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ក្នុងអំឡុងពេលគេង រាងកាយផលិត cytokines ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដែលជួយដល់ឧបករណ៍ការពាររាងកាយប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងការរលាក។ កង្វះនៃការគេងរំខានដល់ការផលិត cytokines ទាំងនេះ ក៏ដូចជាអង្គបដិប្រាណ និងកោសិកាដែលចាំបាច់សម្រាប់ការការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ធ្វើឱ្យរាងកាយងាយនឹងកើតជំងឺ។
- កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ៖ សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ពង្រឹងម៉ាស៊ីនភាពស៊ាំ ជំរុញចរន្តឈាមត្រឹមត្រូវ និងអនុញ្ញាតឱ្យកោសិកាភាពស៊ាំ និងសារធាតុធ្វើចលនាតាមរយៈរាងកាយកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ម៉្យាងវិញទៀត របៀបរស់នៅបែបស្ងប់ស្ងាត់បញ្ចប់ដោយប្រតិកម្មនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំយឺត ហើយនឹងបង្កើនគ្រោះថ្នាក់នៃការឆ្លង និងជំងឺ។
- ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងសារធាតុញៀន៖ ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងគ្រឿងញៀនច្រើនពេក ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ។ គ្រឿងស្រវឹងរំខានដល់ឧបករណ៍ការពារ និងសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការការពារខ្លួនទៅនឹងការចម្លងរោគ។
- ការបំពុលបរិស្ថាន៖ ការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុបំពុលបរិស្ថាន និងជាតិពុល ដែលរួមមានការបំពុលបរិយាកាស សារធាតុគីមី និងលោហធាតុធ្ងន់ ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ សារធាតុទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់កោសិកាភាពស៊ាំ និងរំខានដល់យន្តការការពារធម្មជាតិរបស់រាងកាយឆ្ពោះទៅរកជំងឺ។
- ភាពចាស់៖ នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពតិច ដែលជាដំណើរការដែលគេស្គាល់ថាជា immunosenescence។ ការថយចុះនៃលក្ខណៈភាពស៊ាំនេះជាមូលហេតុដែលមនុស្សវ័យចំណាស់ងាយនឹងឆ្លងមេរោគ មានពេលវេលាដ៏លំបាកក្នុងការកែលម្អពីការចម្លងរោគ និងឆ្លើយតបទៅនឹងថ្នាំវ៉ាក់សាំងតិចជាងច្រើនយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
- ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ៖ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម មេរោគអេដស៍/ជំងឺអេដស៍ និងជំងឺមហារីកធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ។ ជំងឺបែបនេះប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់កោសិកាភាពស៊ាំ និងបង្កើតបរិយាកាសដែលរារាំងសមត្ថភាពរបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។
វីតាមីនសម្រាប់សុខភាពភាពស៊ាំ
ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំគឺចាំបាច់ដើម្បីការពាររាងកាយពីការឆ្លងមេរោគ និងជំងឺផ្សេងៗ។ ហើយវាគឺជាវីតាមីនដែលរួមចំណែកដល់ការពង្រឹងម៉ាស៊ីនភាពស៊ាំដោយអរគុណដល់ផ្ទះ immunostimulating របស់ពួកគេ។ តោះកុំភ្លេច វីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ៖
- វីតាមីន C៖ ហៅថាអាស៊ីត ascorbic គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដែលសម្របសម្រួលការការពារកោសិការបស់រាងកាយពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងគាំទ្រដល់មុខងារកោសិកានៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផលិត និងមុខងារនៃកោសិកាឈាមស និងជួយសម្រួលដល់ភាពសុចរិតនៃស្បែក និងភ្នាសរំអិលតាមរយៈការលេចចេញជារបាំងរាងកាយប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ តួនាទីរបស់វាក្នុងការពង្រឹងភាពស៊ាំគឺមានទំហំធំដែលកង្វះវីតាមីន C បញ្ចប់ដោយភាពស៊ាំចុះខ្សោយ និងបង្កើនភាពងាយឆ្លងមេរោគ។
- វីតាមីន D៖ ជារឿយៗគេហៅថា វីតាមីននៃពន្លឺថ្ងៃ វាមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ ដោយសារតែវាសំយោគបានឆ្ងាយនៅក្នុងខ្លួន នៅពេលដែលស្បែកត្រូវពន្លឺថ្ងៃ និងដើរតួរក្នុងសុខភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដោយវិធីនៃការផ្លាស់ប្តូរភាពស៊ាំពីកំណើត និងសម្របខ្លួន។ វីតាមីន D ជំរុញ monocytes ប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងកោសិកាឈាមស macrophages ដែលជាសមាសធាតុសំខាន់នៃការការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងបន្ថយការរលាក ដែលជំរុញឱ្យមានប្រតិកម្មនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
- វីតាមីន E៖ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអាចការពារភ្នាសកោសិកាពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។ វីតាមីន E មានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ការរក្សាលក្ខណៈនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងវ័យ។ គាំទ្រប្រព័ន្ធការពាររាងកាយដោយការកែលម្អមុខងារ T cellular-mediated ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរកឃើញ និងវាយប្រហារភ្នាក់ងារបង្កជំងឺ។ កម្រិតវីតាមីន E គ្រប់គ្រាន់ជួយការពារ និងប្រឆាំងមេរោគ និងបាក់តេរីយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
- វីតាមីន B6: pyridoxine ជួយដល់ប្រតិកម្មជីវគីមីនៅក្នុងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ចូលរួមក្នុងការផលិតអង្គបដិប្រាណដែលរាងកាយប្រើដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺចម្រុះ។ វីតាមីន B6 បន្ថែមលើការរីកចំរើន និងដំណើរការនៃកោសិកាភាពស៊ាំ រួមជាមួយនឹង lymphocytes និង T cells ។ កង្វះវីតាមីន B6 ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ដែលនាំឱ្យមានឱកាសឆ្លងមេរោគកាន់តែប្រសើរឡើង។
Immunostimulants និង Adaptogens
Immunostimulants និង adaptogens ដែលជាសារធាតុធម្មជាតិកំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពក្នុងចំណោមមធ្យោបាយដើម្បីគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ សមាសធាតុទាំងនេះមានភាពល្បីល្បាញដោយសារសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការកែប្រែការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយចំពោះភាពតានតឹង ដោយហេតុនេះជួយដល់សុខភាព និងបញ្ឈប់ជំងឺ។
Immunostimulants គឺជាសារធាតុដែលធ្វើឱ្យសកម្ម ឬបង្កើនមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ពួកវាបង្កើនសកម្មភាពនៃសមាសធាតុមួយចំនួននៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ រួមជាមួយនឹងអង្គបដិប្រាណ និងកោសិកាឈាមស ដែលជួយរាងកាយឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងជំងឺ។
Lyophilized បាក់តេរី Lysate
Lyophilized បាក់តេរី lysate - សមិទ្ធិផលនៅក្នុងវិន័យនៃភាពស៊ាំនិងការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្តបង្ការ។ Lyophilized bacterial lysate ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយប្រើដំណើរការដែលរួមបញ្ចូលការបំបែកកោសិកាបាក់តេរី។ lysates លទ្ធផលរួមមានបំណែកនៃជញ្ជាំងកោសិកាបាក់តេរី និង DNA ដែលដើរតួជាអង់ទីហ្សែននៅពេលបញ្ចូលទៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ អង់ទីហ្សែនទាំងនេះត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលបង្កឱ្យមានការឆ្លើយតបដោយមិនបង្កឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។ ដំណើរការនៃការ lyophilization (ស្ងួតត្រជាក់) ធានានូវស្ថេរភាព និងប្រសិទ្ធភាពនៃ antigens ទាំងនេះ។
ឧទាហរណ៍ Broncho-vaxom 7mg មានផ្ទុក lyophilized bacterial lysate 7 mg ត្រូវបានគេប្រើជា immunostimulant ដើម្បីបង្កើនការការពារធម្មជាតិ ការពារការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមម្តងហើយម្តងទៀត និងបំបាត់ការរីករាលដាលនៃជំងឺរលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។ Broncho-vaxom 3.5 mg គឺល្អសម្រាប់បង្កើនភាពស៊ាំចំពោះកុមារព្រោះវាមានកម្រិតខុសគ្នាគឺ 3.5 mg នៃ lyophilized bacterial lysate ។
កម្មវិធី និងអត្ថប្រយោជន៍
Lyophilized bacterial lysate ត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងៗ រួមទាំងជាសមាសធាតុនៅក្នុងវ៉ាក់សាំង និងជាអាហារបំប៉ន។ ការប្រើប្រាស់ក្នុងវ៉ាក់សាំងគឺផ្អែកលើសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើនការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទៅនឹងភ្នាក់ងារបង្កជំងឺជាក់លាក់ ដោយហេតុនេះការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃវ៉ាក់សាំង។ ជាអាហារបំប៉ន វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងរដូវត្រជាក់ និងផ្តាសាយ ឬចំពោះអ្នកដែលមានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ។
Immunostimulants ធម្មជាតិ និង Adaptogens
ថ្នាំ immunostimulants ធម្មជាតិ និង adaptogens ទទួលបានប្រជាប្រិយភាពដោយសារតែអត្ថប្រយោជន៍របស់ពួកគេសម្រាប់សុខភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ទាំងនេះរួមមាន echinacea, elderberry, astragalus និងផ្សិតឱសថផ្សេងៗ។ ឱសថធម្មជាតិទាំងនេះនីមួយៗមានវិធីតែមួយគត់ក្នុងការជួយដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយចំពោះភាពតានតឹង និងជំងឺ។
- Echinacea៖ គឺជាឱសថរុក្ខជាតិមួយប្រភេទដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយបំផុតសម្រាប់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ វាត្រូវបានគេជឿថាមានប្រសិទ្ធភាពដោយការបង្កើនការផលិតកោសិកាឈាមសរបស់រាងកាយដែលប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។ Echinacea ក៏រំញោចសកម្មភាពនៃកោសិកាភាពស៊ាំផ្សេងទៀតដែលរួមមាន macrophages ដែលជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងអតិសុខុមប្រាណ។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានគេប្រើនៅពេលចាប់ផ្តើមនៃជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងរយៈពេលនៃរោគសញ្ញា។
- អែលឌើរប៊ឺរី៖ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏សម្បូរបែប និងលំនៅដ្ឋានប្រឆាំងមេរោគ។ ការសិក្សាបង្ហាញថា ផ្លែព្រូន កាត់បន្ថយរយៈពេលនៃជំងឺផ្តាសាយ និងរោគសញ្ញា ព្រោះវាមានប្រសិទ្ធភាពទប់ស្កាត់ការបន្តពូជនៃមេរោគ។ អាហារបំប៉ន Elderberry មានក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា រួមមាន សុីរ៉ូ គ្រាប់ និងតែ។
- Astragalus: គឺជាថ្នាំចំបងនៃឱសថបុរាណចិន ហើយត្រូវបានគេវាយតម្លៃចំពោះលទ្ធផលនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងអាដាប់ធ័ររបស់វា។ វាត្រូវបានគេសន្មត់ថាដើម្បីបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយទៅនឹងការឆ្លងមេរោគដោយមានជំនួយពីការរំញោចនិងបង្កើនការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ Astragalus ក៏ត្រូវបានទទួលស្គាល់ផងដែរសម្រាប់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបង្កើនការផលិតកោសិកាឈាមស បង្កើនសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមីក្រូសរីរាង្គដែលបង្កជំងឺ និងប្រហែលជាកាត់បន្ថយការកើតជំងឺផ្តាសាយ និងការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម។
- ផ្សិតឱសថ៖ រួមមាន រីស៊ីស៊ី ខូឌីស៊ីប និងកន្ទុយទួរគី រួមមាន បេតា-គ្លូកាន និងសារធាតុផ្សំផ្សេងទៀត ដែលជួយសម្រួលម៉ាស៊ីនភាពស៊ាំ បង្កើនសមត្ថភាពទប់ទល់នឹងការឆ្លងមេរោគ និងកាត់បន្ថយការឆ្លង។
ការមិនទទួលខុសត្រូវ៖ អត្ថបទនេះមានព័ត៌មានអំពីតួនាទីរបស់វីតាមីនសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ហើយមិនមែនជាជម្រើសសម្រាប់ការណែនាំវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនោះទេ។ តែងតែស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យជំនាញរបស់អ្នកជាមួយនឹងសំណួរណាមួយដែលអ្នកប្រហែលជាមានអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិទ្ធភាពនៃវីតាមីន និងសារធាតុ immunostimulants ប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ដូច្នេះព័ត៌មានដែលបានផ្តល់មិនត្រូវបានយកជាការធានានៃអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនោះទេ។
L. Baumann