ការសម្រាកអតិបរមា៖ ការបង្ហាញពីរបៀបដែល L-arginine ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់គុណភាពនៃការគេង

តើដំណាក់កាលនៃការគេងមានអ្វីខ្លះ?

ការគេងគឺជាបាតុភូតសរីរវិទ្យាដ៏ស្មុគស្មាញមួយដែលគ្របដណ្តប់ដំណើរការស្មុគស្មាញជាច្រើន។ ការគេងមិនមែនជាស្ថានភាពអកម្មនៃរាងកាយនោះទេ វាធ្វើឱ្យខួរក្បាលសកម្មក្នុងសកម្មភាពចម្រុះក្នុងដំណាក់កាលដាច់ដោយឡែករបស់វា។ ការសិក្សាកម្រិតទាំងនេះអាចជួយឱ្យយល់ពីតួនាទីនៃការគេងសម្រាប់សុខុមាលភាពល្អ។ ការគេងត្រូវបានបែងចែកទៅជាកម្រិតជាច្រើន ជាពិសេសដែលរួមមានចលនាភ្នែកលឿន (REM) និងការគេងមិនលឿន (NREM) ។ ការគេង NREM មានបីកម្រិត ជាពិសេស N1, N2 និង N3 ដោយ N3 គឺជាដំណាក់កាលជ្រៅបំផុត ដែលជារឿយៗគេហៅថា ការគេងរលកយឺត។ ក្នុងដំណាក់កាលនេះ មានការអវត្ដមានគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃចលនាភ្នែកយ៉ាងឆាប់រហ័ស រួមជាមួយនឹងការកើនឡើងសកម្មភាពខួរក្បាល និងសុបិនដ៏រស់រវើក។ ក្នុងអំឡុងពេល NREM-sleep ចិត្តនឹងបន្ថយកម្រិតសកម្មភាពរបស់វាជាលំដាប់ នៅពេលដែលវាផ្លាស់ទីពីដំណាក់កាលស្រាលទៅកាន់តែជ្រៅ ជាមួយនឹង N3 ទាក់ទងនឹងសកម្មភាពខួរក្បាលទាបបំផុត។ ការគេង REM ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយមធ្យោបាយនៃសកម្មភាពខ្លាំងនៃសកម្មភាពផ្លូវចិត្តដូចអ្វីដែលបានឃើញក្នុងអំឡុងពេលភ្ញាក់។ នេះគឺជាដំណាក់កាលដែលសុបិនភាគច្រើនកើតឡើង។ ការគេងមានមុខងារសំខាន់ក្នុងការពង្រឹងការចងចាំ។ ក្នុងអំឡុងពេលគេង REM និងការគេងជ្រៅ ខួរក្បាលដំណើរការ និងរក្សាទុកព័ត៌មានពីមួយថ្ងៃ ហើយជួយចងចាំ និងរៀនព័ត៌មានថ្មីៗ។

ហេតុអ្វីបានជាការគេងមានសារៈសំខាន់?

ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។ វាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាសុខភាពរាងកាយ បញ្ញា និងអារម្មណ៍។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការគេងដ៏ជ្រៅ និងសម្រាក វិធីសាស្រ្តសំខាន់ៗកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយដែលលើកកម្ពស់ការស្តារឡើងវិញ ផ្តល់ការជំរុញដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងសមត្ថភាពនៃការយល់ដឹង។ កង្វះនៃការគេងអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមានជាច្រើនដូចជា ការកើនឡើងកម្រិតស្ត្រេស កាត់បន្ថយការផ្តោតអារម្មណ៍ និងបង្កើនភាពងាយនឹងកើតជំងឺផ្សេងៗ។ ការ​គេង​មិន​បាន​គ្រប់គ្រាន់​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ខូច​ដល់​ការ​សម្រេច​ចិត្ត បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​គ្រោះថ្នាក់​ពេល​បើកបរ និង​នាំ​ឱ្យ​មាន​កំហុស​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ក្នុង​កិច្ចការ​សំខាន់ៗ។ ជាអកុសល ការព្រងើយកណ្តើយនាពេលបច្ចុប្បន្នចំពោះការគេងបាននាំឱ្យមានការថយចុះនៃរយៈពេលនៃការគេងធម្មតា។ នៅក្នុងពិភពលោកដែលមានល្បឿនលឿនបំផុត ការគេងច្រើនតែយកកៅអីខាងក្រោយ ហើយបញ្ហានៃការគេងគឺជារឿងធម្មតាណាស់នៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើប។ ភាពមានបច្ចេកវិជ្ជាជាប់លាប់បានពន្យារម៉ោងភ្ញាក់របស់យើង ជាមួយនឹងការបង្ហាញបញ្ចេញពន្លឺពណ៌ខៀវដែលរំខានដែលរំខានដល់ចង្វាក់ circadian របស់យើង។ ការយកឈ្នះលើការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងជាច្រើន ដោយចាប់ផ្តើមពីការទទួលស្គាល់តួនាទីសំខាន់នៃការគេងក្នុងជីវិតរបស់យើង។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីរបៀបដែល L-arginine ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូដែលកើតឡើងពីធម្មជាតិ អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង និងមានសក្តានុពលផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗសម្រាប់ការកែលម្អសុខុមាលភាពទូទៅ។

តួនាទីរបស់ arginine ក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេង

ជាដំបូង ចូរយើងស្វែងយល់ថាតើ L-arginine ជាអ្វី។ L-arginine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដ៏សំខាន់មួយដែលជាគន្លឹះក្នុងការសំយោគប្រូតេអ៊ីន ហើយជាធម្មតាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបង្កើនចរាចរឈាម។ រាងកាយមានសមត្ថភាពសំយោគ L-arginine ក្នុងកាលៈទេសៈធម្មតា ហើយវាក៏អាចទទួលបានពីអាហារផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ វាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសាច់គ្មានខ្លាញ់ដូចជា ទួរគី សាច់មាន់ និងសាច់ជ្រូក សាច់ក្រហម ត្រីដូចជា ត្រីធូណា និងត្រីសាម៉ុង ប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃ L-arginine គឺជាផលិតផលទឹកដោះគោដែលរួមមានទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ និងឈីស ស៊ុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការផលិតខាងក្នុងនៃ L-arginine នៅក្នុងស៊ុមអាចគ្រប់ពេលហើយមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់វាជាពិសេសនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌពិសេសឬក្នុងអំឡុងពេលនៃតម្រូវការកើនឡើង។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថា L-arginine ដើរតួយ៉ាងធំធេងក្នុងការបង្កើនការគេងដោយសារតែឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើដំណើរការសរីរវិទ្យាផ្សេងៗ។ តួនាទីសំខាន់នៃ L-arginine គឺជាការរួមចំណែករបស់វាក្នុងការសំយោគនីទ្រីកអុកស៊ីដ (NO) ដែលជាម៉ូលេគុលដែលមានលទ្ធផលចម្រុះនៅក្នុងរាងកាយ ដែលរួមបញ្ចូលលទ្ធផលនៃការគេង។ Nitric oxide ត្រូវបានគេគិតថាសម្រាប់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបន្ធូរសរសៃឈាម ដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម ដែលនៅក្នុងត្រឡប់អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ស្ងប់ស្ងាត់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដេកលក់។ លើសពីនេះ L-arginine មានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង ហើយការថប់បារម្ភគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការកែលម្អគុណភាពនៃការគេង ព្រោះភាពតានតឹងខ្លាំងពេកតែងតែនាំឱ្យមានការរំខានដល់ដំណេក។ L-arginine អាចជំរុញការសំងាត់នៃអរម៉ូនលូតលាស់អំឡុងពេលគេង។ អ័រម៉ូននេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការជួសជុល និងការលូតលាស់ជាលិកានៅពេលយប់ ហើយលក្ខណៈនៃ L-arginine នៅដំណាក់កាលខ្លះក្នុងការគេងអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ការព្យាបាលរាងកាយរបស់រាងកាយ។ ការសិក្សាដែលពិនិត្យមើលទំនាក់ទំនងរវាង L-arginine និងការគេងផ្តល់ដំបូន្មានថាវាអាចលក់ពេលយប់ដែលសម្រាកបានកាន់តែច្រើន។ ក្នុងការស្វែងរកដំណេកពេលយប់ដែលស្តារឡើងវិញ មនុស្សជាច្រើនងាកទៅរកថ្នាំបំប៉នដំណេកធម្មជាតិ។ ការបំពេញបន្ថែមមួយប្រភេទដែលកំពុងទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍គឺ PURE L-Arginine ។ ពរជ័យដ៏មានសក្តានុពលនៃការទទួលទាន L arginine មុនពេលចូលគេង ដែលរួមមានកន្លែងសម្រាកលំហែកាយ ឈាមរត់ប្រសើរឡើង និងលទ្ធផលនៃការផលិតអរម៉ូន អាចជាចំណាប់អារម្មណ៍ចំពោះអ្នកដែលស្វែងរកវិធីសាស្ត្រធម្មជាតិដើម្បីកែលម្អការគេង។

L arginine និងបញ្ហានៃការគេង

មានភ័ស្តុតាងមួយដែលថាអាហារបំប៉ន L-arginine ក៏អាចជួយមនុស្សដែលមានបញ្ហាដំណេកផងដែរ។ ក្នុងចំណោមស្ថានភាពទូទៅនៃការគេង ការគេងមិនដកដង្ហើមមានលក្ខណៈលេចធ្លោ ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការរំខាននៃផ្លូវដង្ហើមនៅចំណុចមួយចំនួននៃការគេង ហើយជារឿយៗទាក់ទងទៅនឹងមុខងារខ្សោយសរសៃឈាម។ L-arginine ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបង្កើនលំហូរឈាម និងសម្រួលសរសៃឈាម។ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបង្ហាញថាអាស៊ីតអាមីណូនេះអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងការគេងមិនដកដង្ហើម ជាពិសេសនៅពេលដែលជំងឺសរសៃឈាមរួមចំណែកដល់កាលៈទេសៈ។ សមត្ថភាពរបស់ L-arginine ក្នុងការធ្វើឱ្យមានការសំរាកលំហែពេញរាងកាយទាំងមូល រួមទាំងផ្លូវដង្ហើម ដែលអាចជួយរក្សាភាពធន់នៃផ្លូវដង្ហើម និង កាត់បន្ថយការដកដង្ហើម។ គួរកត់សំគាល់ថា ការគេងមិនដកដង្ហើម ច្រើនតែជាប់ពាក់ព័ន្ធជាមួយនឹងការកើនឡើងសម្ពាធឈាម (លើសឈាម)។ សមត្ថភាពរបស់ L-arginine ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្ត និងការថយចុះសម្ពាធឈាម ក៏អាចជួយមនុស្សដែលមានជំងឺគេងមិនដកដង្ហើម កាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់សុខភាពដែលពាក់ព័ន្ធមួយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក L arginine មុនពេលចូលគេង?

វិធីសាស្រ្តដំបូងក្នុងការទទួលយក L-arginine ជាធម្មតានៅលើពោះទទេ ឬរវាងអាហារ ព្រោះនេះជំរុញការស្រូបយកបានប្រសើរជាងមុន។ លើសពីនេះទៀត វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសង្កេតមើលការណែនាំអំពីកម្រិតថ្នាំនៅលើស្លាកថ្នាំគ្រាប់ L-arginine ឬតាមវេជ្ជបញ្ជាដោយជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ តម្រូវការកម្រិតថ្នាំក៏អាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើកត្តាបុគ្គល និងបញ្ហាសុខភាព។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការកែលម្អគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នក វាជាការល្អក្នុងការលេបថ្នាំ L-arginine ប្រហែល 30 នាទីមុនពេលចូលគេង ដែលនឹងផ្តល់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការស្រូបយក និងអាចបញ្ចេញនូវឥទ្ធិពល sedative និង vasodilating របស់វាមុនពេលចូលគេង។ វាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសអាហារបំប៉ន L-arginine ដ៏អស្ចារ្យពីអ្នកផលិតដ៏ល្អ។ រកមើលផលិតផលដែលមានពាក្យបញ្ជាកម្រិតថ្នាំច្បាស់លាស់ ហើយទៅជួបអ្នកចេញសេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអំពីជម្រើសរបស់អ្នក។ ជម្រើសដ៏ល្អមួយគឺ L-Arginine/L-Ornithine របស់ Burgerstein ដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់សម្រាប់ការពេញចិត្តខ្ពស់របស់វា ព្រោះវាមិនមានរសជាតិសិប្បនិម្មិត vegan, gluten-unfastened និង fructose-loose ។ អាហារបំប៉ននេះអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណេកតាមរយៈសកម្មភាពរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាស៊ីតអាមីណូពីរ ដែលនីមួយៗមានជាប់ពាក់ព័ន្ធក្នុងដំណើរការសរីរវិទ្យាផ្សេងៗគ្នា។ ដូច្នេះ L-arginine តាមរយៈសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការពង្រឹងលំហូរឈាម គ្រប់គ្រងអរម៉ូន និងបំបាត់ភាពតានតឹង មានសមត្ថភាពលក់ដំណេកឱ្យកាន់តែមានថាមពល និងមានថាមពល។ នៅពេលដែលត្រូវបានគ្របដណ្តប់នៅក្នុងវិធីសាស្រ្តនៃការគេងពេញលេញ L-arginine អាចជាធាតុដ៏មានតម្លៃនៅក្នុងដំណើរស្វែងរករបស់អ្នកដើម្បីស្តាររាត្រីដ៏រីករាយ។ ដល់ពេលថែរក្សាដំណេករបស់អ្នក ហើយដាស់ឱ្យស្រស់ស្រាយ និងថាមពល។

 

Burgerstein l-arginine / l-ornithine 100 គ្រាប់

 

2663331

Burgerstein L-arginine / L-ornithine គឺជាអាហារបំប៉នដែលប្រើសម្រាប់កសាងសាច់ដុំ និងកម្លាំង។ នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងជំរុញការបង្កើតឡើងវិញ។ អាស៊ីតអាមីណូទាំងពីរនេះក៏ត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងក្បាច់គុនក្នុងកម្រិតខ្ពស់ផងដែរ ដើម្បីបង្កើតសាច់ដុំ និងលេង។ តួនាទីសំខាន់នៅក្នុងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។មានផ្ទុក L-Arginine និង L-Ornithineដោយគ្មានរសជាតិសិប្បនិម្មិត ដោយគ្មាន gelatinគ្មានជាតិស្ករ គ្មានជាតិ lactose និងគ្មាន fructoseVeganកម្មវិធី div>វាត្រូវបានណែនាំអោយលេប 4 គ្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងសារធាតុរាវមួយចំនួន។គ្រឿងផ្សំL- arginine hydrochloride, L-ornithine hydrochloride, សារធាតុបំពេញ (hydroxypropyl cellulose, cellulose, cross-linked sodium carboxymethyl cellulose), ភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការកក (អាស៊ីតខ្លាញ់ដែលអាចបរិភោគបាន, talc, អំបិលម៉ាញ៉េស្យូមនៃអាស៊ីតខ្លាញ់), ម្សៅដែលបានកែប្រែ, ភ្នាក់ងារថ្នាំកូត (hydroxypropyl methyl cellulose , គ្លីសេរីន), ការដាក់ពណ៌ (អុកស៊ីដជាតិដែក និងអ៊ីដ្រូសែនជាតិដែក)..

84.71 USD

ដាក់ទៅក្នុងរទេះ

ការមិនទទួលខុសត្រូវ៖ ព័ត៌មានដែលបានផ្តល់នៅក្នុងអត្ថបទនេះគឺសម្រាប់តែគោលបំណងផ្តល់ព័ត៌មានតែប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនគួរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការជំនួសសម្រាប់ដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬការព្យាបាលនោះទេ។ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើ L arginine ។