បាត់បង់ចំណង់អាហារ៖ រឿង ៥យ៉ាងដែលអ្នកមិនដឹង ប៉ះពាល់ដល់ភាពអត់ឃ្លានរបស់អ្នក និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ

ការបាត់បង់ចំណង់អាហារ ដែលជាលក្ខខណ្ឌដែលចំណង់ ឬចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការទទួលទានអាហារត្រូវបានថយចុះ អាចមានផលវិបាកយ៉ាងសំខាន់ចំពោះសុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅ។ ផលប៉ះពាល់នៃការបាត់បង់ចំណង់អាហារលើសពីការកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារ ហើយអាចមានឥទ្ធិពលលើទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃសុខភាពផ្លូវកាយ និងបញ្ញា។

ការបាត់បង់ចំណង់អាហារ៖ ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅ

បញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហានៅនឹងកន្លែងទាក់ទងនឹងការបាត់បង់ចំណង់អាហារគឺលទ្ធភាពនៃកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។ នៅពេលដែលរាងកាយខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមដែលខ្លួនត្រូវការពីរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព វាអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពទន់ខ្សោយ អស់កម្លាំង និងចុះខ្សោយមុខងារការពាររាងកាយ។ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាមុខងាររាងកាយ និងភាពរឹងមាំទាំងមូល។

ការបាត់បង់ចំណង់អាហារជាញឹកញាប់នាំឱ្យស្រកទម្ងន់ ហើយក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ សាច់ដុំដៃជើង។ រាងកាយពឹងផ្អែកលើការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមជាប់លាប់ ដើម្បីជំរុញសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងរក្សាម៉ាសសាច់ដុំ។ បើគ្មានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ពីអាហារ រាងកាយចាប់ផ្តើមខូចសាច់ដុំ ដែលបញ្ចប់ដោយចំណុចខ្សោយ និងការថយចុះកម្លាំងរាងកាយ។

ការបាត់បង់ចំណង់អាហារក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត រួមចំណែកដល់ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ ឆាប់ខឹង និងអារម្មណ៍ងងុយគេង។ វីតាមីនគ្រប់គ្រាន់គឺចាំបាច់សម្រាប់ការសំយោគនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ហើយកង្វះវីតាមីនទាំងនេះអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់អារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវ។ អាហារបម្រើដោយសារតែប្រភពថាមពលសំខាន់របស់រាងកាយ។ នៅពេលដែលចំណង់អាហារថយចុះ កម្រិតថាមពលធ្លាក់ចុះ ដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងសន្លឹម។ កិច្ចការផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តកាន់តែពិបាក ហើយការអនុវត្តរួមក៏អាចថយចុះផងដែរ។

ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំពឹងផ្អែកលើសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនប្រភេទ ដើម្បីដំណើរការបានល្អបំផុត។ ការបាត់បង់ចំណង់អាហារអាចធ្វើឱ្យប្រតិកម្មរបស់ប្រព័ន្ធការពារចុះខ្សោយ ធ្វើឱ្យរាងកាយងាយនឹងឆ្លងមេរោគ និងជំងឺ។ ដូច្នេះហើយ វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការបង្ហាញនូវអាហារបំប៉នដែលបង្កើនភាពស៊ាំល្អបំផុត។ រាងកាយដែលមានជីវជាតិល្អ ការពារខ្លួនពីមេរោគ និងរក្សាភាពធន់នឹងការគំរាមកំហែងពីខាងក្រៅ។

៣ យ៉ាងដែលអ្នកមិនបានដឹងបានប៉ះពាល់ដល់ការឃ្លានរបស់អ្នក។

កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម និងចំណង់អាហារ

ទំនាក់ទំនងរវាងកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម និងការបាត់បង់ចំណង់អាហារ បង្ហាញពីតួនាទីសំខាន់ដែលសារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុរ៉ែដើរតួក្នុងការគ្រប់គ្រងចំណង់អាហាររបស់យើង។ នៅពេលដែលរាងកាយខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ វាអាចបញ្ជូនសញ្ញាដែលប៉ះពាល់ដល់យន្តការគ្រប់គ្រងចំណង់អាហាររបស់យើង ដែលបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះចំណាប់អារម្មណ៍ និងការពេញចិត្តចំពោះអាហារ។

វីតាមីន B ស្មុគស្មាញ៖ ដែលរួមមាន B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 (pyridoxine) និង B12 (cobalamin) ដែលត្រូវការដើម្បីបំប្លែងអាហារទៅជាថាមពល។ កង្វះវីតាមីនទាំងនេះអាចរំខានដល់ការរំលាយអាហារសារធាតុចិញ្ចឹម ប៉ះពាល់ដល់ចំណង់អាហារ និងរួមចំណែកដល់ការអស់កម្លាំង និងចំណុចខ្សោយ។

ជាតិដែក៖ មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីហ្សែនក្នុងឈាម។ កង្វះជាតិដែក ដែលជាប់ទាក់ទងនឹងភាពស្លេកស្លាំងជាប្រចាំ អាចនាំឱ្យអស់កម្លាំង និងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។ ដំណាក់កាលនៃជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់គឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការល្អបំផុតនៃរាងកាយ និងរក្សាចំណង់អាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

ស័ង្កសី៖ ដើរតួយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងការផលិតអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ និងជួយដល់អារម្មណ៍នៃរសជាតិ និងក្លិន។ កង្វះស័ង្កសីអាចបណ្តាលឱ្យមានការកែតម្រូវការយល់ឃើញរសជាតិ និងការថយចុះចំណាប់អារម្មណ៍លើអាហារ ដែលរួមចំណែកដល់ការខ្វះចំណង់អាហារ។

វីតាមីន D: ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "វីតាមីនពន្លឺព្រះអាទិត្យ" វាមានឥទ្ធិពលច្រើនជាងការធ្វើឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំ។ កម្រិតវីតាមីន D មិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ និងកម្រិតថាមពល។ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺថ្ងៃធម្មជាតិ និងប្រភពអាហារនៃវីតាមីន D គឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាកម្រិតគ្រប់គ្រាន់។

ម៉ាញ៉េស្យូម៖ ចូលរួមក្នុងដំណើរការសរីរវិទ្យាជាច្រើន រួមទាំងមុខងារសាច់ដុំ និងការផលិតថាមពល។ កម្រិតម៉ាញេស្យូមមិនគ្រប់គ្រាន់អាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង និងកង្វះចំណង់អាហារ ដែលបញ្ជាក់ពីសារៈសំខាន់របស់វាក្នុងការរក្សាសុខុមាលភាពទូទៅ។ ដើម្បីផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវកម្រិតម៉ាញេស្យូមគ្រប់គ្រាន់ យើងស្នើឱ្យអ្នកបង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចំពោះ ប៊ឺហ្គឺស្ទីនម៉ាញ៉េស្យូម ។ ម៉ាញ៉េស្យូមអនុវត្តកាតព្វកិច្ចសំខាន់ៗជាច្រើនក្នុងការរំលាយអាហារ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាជួយដល់ការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងសាច់ដុំ ហើយបន្ទាប់មកទៀត វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង និងធ្មេញ។ លើសពីនេះទៀតធាតុដាននេះធានានូវតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីតដែលមានតុល្យភាពនិងលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារថាមពលធម្មតា។ ដោយវិធីនេះ Burgerstein គឺជាផលិតផលសុខភាពរបស់ប្រទេសស្វីសដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពនិងភាពជឿជាក់នៃវីតាមីននិងធាតុដាន។

Burgerstein magnesium vital 120 គ្រាប់

5377991

Burgerstein Magnesiumvital is a food supplement with a relaxing effect on the entire musculature. Magnesium fulfils many important tasks in the metabolism. On the one hand it supports the function of the nervous system and the muscles, on the other hand it is important for healthy bones and teeth. In addition, this trace element ensures a balanced electrolyte balance and contributes to a normal energy metabolism. Contributes to the normal maintenance of bones and teethContributes to normal functioning of the nervous systemWithout artificial flavoursGluten freeLactose freeVegan Application It is recommended to take 2 Burgerstein Magnesiumvital tablets daily with some liquid. Ingredients Magnesium citrate, magnesium bisglycinate, fillers (cross-linked sodium carboxymethylcellulose, hydroxypropylmethylcellulose, silicon dioxide), anti-caking agents (magnesium salts of fatty acids, talc), coating agents (hydroxypropylmethylcellulose, glycerol)...

57.46 USD

អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គាបី៖ អាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ ជាពិសេសអូមេហ្គា-៣ មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងមុខងារបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។ អតុល្យភាពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ទាំងនោះអាចមានឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍ និងបទប្បញ្ញត្តិនៃចំណង់អាហារ ដែលរួមចំណែកដល់ការផ្លាស់ប្តូរទម្រង់នៃការញ៉ាំ។

ឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងលើចំណង់អាហារ

កត្តាស្ត្រេស និងអារម្មណ៍អាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើចំណង់អាហាររបស់យើង ដែលនាំឱ្យមានការប្រែប្រួលនៃចំណង់អាហារ។ ការយល់ដឹងអំពីយន្តការទាំងនោះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់យុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីយកឈ្នះលើការបាត់បង់ចំណង់អាហារដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹង។

អរម៉ូនស្ត្រេស និងបទប្បញ្ញត្តិចំណង់អាហារ៖ ភាពតានតឹងបង្វែរការបញ្ចេញអរម៉ូនរួមជាមួយនឹង cortisol និង adrenaline ដែលអាចត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីរៀបចំរាងកាយសម្រាប់ការឆ្លើយតប "ការប្រយុទ្ធឬការហោះហើរ" ។ អ័រម៉ូនទាំងនេះអាចទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារក្នុងរយៈពេលរហ័ស ដោយបង្វែរថាមពលពីមុខងារមិនសំខាន់ដូចជាការរំលាយអាហារជាដើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះចំណង់អាហាររយៈពេលវែង ដែលប៉ះពាល់ដល់ការទទួលទានអាហារទាំងមូល។ ដើម្បីថែរក្សាសន្តិភាពរបស់អ្នក និងយកឈ្នះលើភាពតានតឹង យើងណែនាំអ្នកឱ្យបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅ Neurexan Tablets ។ Neurexan អាចត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់បញ្ហានៃការគេង និងការគេងមិនលក់។

គ្រាប់ neurexan 50 គ្រាប់

5327941

លក្ខណៈនៃគ្រាប់ថ្នាំ Neurexan 50 pcsការព្យាបាលដោយកាយវិភាគសាស្ត្រគីមី (АТС): N05CZសីតុណ្ហភាពផ្ទុកអប្បបរមា/អតិបរមា 15/25 អង្សាសេបរិមាណក្នុង កញ្ចប់ : 50 ដុំទំងន់: 30gប្រវែង: 35mmទទឹង: 35mmកម្ពស់: 58mmទិញថេប្លេត Neurexan 50 កុំព្យូទ័រតាមអ៊ីនធឺណិតពីប្រទេសស្វីស..

24.27 USD

លំនាំនៃការញ៉ាំតាមអារម្មណ៍៖ កត្តាអារម្មណ៍ រួមទាំងការថប់បារម្ភ ភាពសោកសៅ ឬសូម្បីតែសុភមង្គល អាចមានឥទ្ធិពលលើអាកប្បកិរិយានៃការញ៉ាំ។ មនុស្សមួយចំនួនក៏អាចប្រើអាហារជាយន្តការទប់ទល់ ដែលនាំឱ្យញ៉ាំច្រើន ឬសម្រួលដល់ការទទួលទានអាហារ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកផ្សេងទៀតអាចជួបប្រទះការខ្វះចំណង់អាហារសម្រាប់រយៈពេលនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។

ប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ និងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍៖ សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទខួរក្បាលដែលរួមមាន សេរ៉ូតូនីន និងដូប៉ាមីន ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងចំណង់អាហារ។ ភាពតានតឹងអាចរំខានដល់តុល្យភាពដ៏ឆ្ងាញ់នៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទទាំងនេះ ជាចម្បងចំពោះការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ភាពតានតឹងអាចបណ្តាលឱ្យមានការញ៉ាំអាហារផ្លូវចិត្ត ចំណែកអ្នកផ្សេងទៀត ចំណង់អាហារអាចចុះខ្សោយ។

ជំនួយផ្នែកវិជ្ជាជីវៈ៖ ការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត អ្នកប្រឹក្សា ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការដោះស្រាយធាតុអារម្មណ៍ដែលប៉ះពាល់ដល់ចំណង់អាហារ។ អ្នកជំនាញទាំងនេះអាចផ្តល់ការណែនាំអំពីការបង្កើតយន្តការដោះស្រាយដែលមានសុខភាពល្អ និងចិញ្ចឹមទំនាក់ទំនងវិជ្ជមានជាមួយអាហារ។

របៀបរស់នៅ និងការគេង

ជម្រើសរបៀបរស់នៅ និងសកម្មភាពរាងកាយ៖ សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់មិនត្រឹមតែមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់សុខភាពទូទៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អនុវត្តមុខងារមួយក្នុងការគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារផងដែរ។ លំហាត់ប្រាណអាចបង្កើនការរំលាយអាហារ និងជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់អរម៉ូនដែលទាក់ទងនឹងការស្រេកឃ្លាន និងការឆ្អែត។ ម្យ៉ាងវិញទៀត របៀបរស់នៅបែបស្ងប់ស្ងាត់អាចរួមចំណែកដល់ការបង្អាក់ចំណង់អាហារ។

គុណភាពនៃការគេង និងអរម៉ូនចំណង់អាហារ៖ ការគេងប្រកបដោយគុណភាពត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងបទប្បញ្ញត្តិនៃការជម្រុញអ័រម៉ូនអាហារដូចជា leptin និង ghrelin ។ Leptin បង្ហាញពីការឆ្អែត ហើយ ghrelin ជំរុញការឃ្លាន។ ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ឬមិនគ្រប់គ្រាន់អាចរំខានដល់ស្ថិរភាពនៃអ័រម៉ូនទាំងនោះ ដែលនាំឱ្យមានការអត់ឃ្លានយូរ និងអាចធ្វើទៅបានការញ៉ាំច្រើនជ្រុល។ ប្រសិនបើអ្នកនិយាយថាអ្នកខ្វះការគេងពេលយប់ អ្នកគួរតែបន្ថែមវីតាមីន B12 ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ជាពិសេស វីតាមីន B12 ដែលរួមចំណែកដល់ការរំលាយអាហារធម្មតានៃផលិតកម្មថាមពល និងដំណើរការធម្មតានៃម៉ាស៊ីនដែលបារម្ភ ហើយលើសពីនេះទៀត។ ជួយបន្ថយភាពនឿយហត់ និងបង្កើនគុណភាពនៃការគេង។

Burgerstein វីតាមីន b12 boost minitabletten 100 stk

7777452

Burgerstein Vitamin B12 Boost គឺជាអាហារបំប៉នដែលមានវីតាមីន B12។ ថេប្លេតនីមួយៗមានផ្ទុកវីតាមីន B12 ចំនួន 500 μg។ បួស / vegan គ្មានជាតិគ្លុយតេន និងសណ្តែកដី គ្មានជាតិស្ករ គ្មានជាតិផ្អែម គ្មានសារធាតុរក្សាទុក មានវីតាមីន B12 កម្មវិធី លេប 1 គ្រាប់ 1 ដងក្នុង 1 ថ្ងៃជាមួយនឹងសារធាតុរាវ។ គ្រឿងផ្សំ សារធាតុបំពេញ (សែលុយឡូស កាល់ស្យូមអ៊ីដ្រូសែន ផូស្វាត) ភ្នាក់ងារថ្នាំកូត (hydroxypropylmethylcellulose mono- និង diglycerides នៃអាស៊ីតខ្លាញ់ សែលុយឡូស) ភ្នាក់ងារបញ្ចេញ (tricalcium phosphate អំបិលម៉ាញ៉េស្យូមនៃអាស៊ីតខ្លាញ់) methylcobalamin ប្រេង rapeseed វីតាមីន B12។ ..

26.09 USD

ចង្វាក់ Circadian និងលំនាំនៃការញ៉ាំ៖ នាឡិកាខាងក្នុងរបស់រាងកាយ ឬចង្វាក់ circadian ប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការសរីរវិទ្យាផ្សេងៗ រួមទាំងចំណង់អាហារផងដែរ។ លំនាំនៃការគេងមិនទៀងទាត់ និងការរំខាននៃចង្វាក់ circadian អាចរួមចំណែកដល់ការទទួលទានអាហារមិនទៀងទាត់ និងលទ្ធភាពកើនឡើងនៃការវិវត្តទៅជាបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។

កត្តាដូចជាចង្វាក់ circadian ផលប៉ះពាល់អ័រម៉ូន ឬសូម្បីតែកម្រិតជាតិទឹកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងអាកប្បកិរិយានៃការញ៉ាំរបស់យើង និងផ្តល់អំណាចដល់មនុស្សឱ្យធ្វើការជ្រើសរើសប្រកបដោយចំណេះដឹងសម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់គាត់។ ការដឹងថាការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ការគេងឱ្យប្រសើរឡើង និងការថយចុះនៃភាពតានតឹងអាចមានឥទ្ធិពលល្អលើចំណង់អាហារ អាចជួយដល់អ្នកដែលជួបប្រទះការបាត់បង់ចំណង់អាហារ។

ការបដិសេធ៖ អត្ថបទនេះមានព័ត៌មានទូទៅអំពីចំណង់អាហារ និងមិនមែនជាការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទេ។ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំសុខភាព ប្រសិនបើអ្នកមានការបាត់បង់ចំណង់អាហារជាបន្តបន្ទាប់។ ការឆ្លើយតបជាលក្ខណៈបុគ្គលចំពោះបញ្ហាចំណង់អាហារអាចប្រែប្រួល ដូច្នេះគួរស្វែងរកដំបូន្មានផ្ទាល់ខ្លួនដោយផ្អែកលើតម្រូវការសុខភាពជាក់លាក់។

K. Mueller