អាហារូបត្ថម្ភសុខភាពនិងសុខភាព

​ សុខភាព + អាហារូបត្ថម្ភ គឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់បំផុតពីរនៃជីវិតរបស់យើង។ បើ​គ្មាន​ពួក​គេ យើង​នឹង​មិន​រស់​ទេ។ អាហារូបត្ថម្ភគឺជាដំណើរការនៃការផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់រាងកាយដែលវាត្រូវការដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ ខណៈពេលដែលសុខភាពគឺជាស្ថានភាពនៃសុខុមាលភាពដែលមនុស្សម្នាក់មានមុខងាររាងកាយ ផ្លូវចិត្ត និងសង្គមដ៏ល្អប្រសើរ។

អាហាររូបត្ថម្ភល្អជួយយើងរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់យើងចំពោះជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន រួមទាំងជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងទម្រង់មួយចំនួននៃជំងឺមហារីក។ វាក៏ជួយយើងគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងបានប្រសើរជាងមុន និងបង្កើនកម្រិតថាមពលរបស់យើង។ ការទទួលទានរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពដែលរួមបញ្ចូលអាហារជាច្រើនប្រភេទពីក្រុមអាហារទាំងអស់ដូចជា ផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ប្រភពប្រូតេអ៊ីន (ដូចជាសាច់គ្មានខ្លាញ់ ឬប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ) ផលិតផលទឹកដោះគោ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ។ សារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតដែលវាត្រូវការដើម្បីរក្សាសុខភាព។

ដើម្បីធានាបាននូវអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ និងសុខភាពល្អបំផុត វាជាការសំខាន់ក្នុងការស្តាប់តម្រូវការរបស់រាងកាយអ្នក សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពជាប្រចាំប្រសិនបើចាំបាច់ និងធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយព័ត៌មានអំពីប្រភេទអាហារដែលអ្នកទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការទទួលទានផលិតផលស្រស់ៗលើអាហារកែច្នៃ។ នៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន ដោយសារអាហារស្រស់ៗមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗច្រើនជាងជម្រើសដែលបានកែច្នៃ។

លើសពីនេះ វាជាការសំខាន់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ (យ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រ) ដើម្បីរក្សាជាតិទឹក ដែលមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលបន្ថែមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏នឹងជួយលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។

សរុបមក អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ រួមផ្សំជាមួយនឹងបរិមាណវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់គឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពទូទៅ។ ការទទួលទានអាហារដែលមានតុល្យភាពពេញលេញនៃអាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម រួមជាមួយនឹងការទទួលទានវីតាមីនបន្ថែមនៅពេលចាំបាច់ ធានាថាយើងទទួលបានសមាសធាតុចាំបាច់ទាំងអស់សម្រាប់សុខភាពល្អបំផុត និងជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ពេញមួយជីវិត!