បង្កើនថាមពលតាមធម្មជាតិ៖ ឥទ្ធិពលរបស់វីតាមីន B12 លើថាមពលរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត

នៅក្នុងពិភពលោកសម័យទំនើបដែលមានល្បឿនលឿន និងតានតឹង វាមិនចម្លែកទេដែលថាពួកយើងជាច្រើនបានរកឃើញថាខ្លួនយើងកំពុងប្រឈមមុខនឹងភាពអស់កម្លាំងឥតឈប់ឈរ និងដោយគ្មានមធ្យោបាយបញ្ចប់ការខ្វះថាមពល។ សម្ពាធការងារ គ្រួសារ និងជីវិតប្រចាំថ្ងៃអាចធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ដំណើរស្វែងរកសម្រាប់ការជួសជុលថាមពលរហ័សបាននាំឱ្យមនុស្សជាច្រើនពឹងផ្អែកលើភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន អាហារសម្រន់ដែលមានជាតិស្ករ និងដំណោះស្រាយរយៈពេលខ្លីខុសៗគ្នា ដែលជារឿយៗធ្វើឱ្យយើងបាត់បង់កម្លាំងបន្ថែម។ ដូច្នេះហើយ បើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងអារម្មណ៍នឿយហត់ ហើយកំពុងស្វែងរកផ្លូវធម្មជាតិដើម្បីរស់ឡើងវិញ សូមអានបន្ត ព្រោះថាវីតាមីន B12 អាចជាដំណោះស្រាយដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក។

តើវីតាមីន B12 ជាអ្វី?

វីតាមីន B12 ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា cobalamin គឺជាវីតាមីនមួយក្នុងចំណោមវីតាមីន B 8 ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាកាយសម្បទាសមរម្យ។ មិនដូចវីតាមីនផ្សេងទៀតដែលអាចត្រូវបានសំយោគដោយទម្រង់មនុស្សទេ វីតាមីន B12 គឺមានតែមួយគត់ដែលវាអាចត្រូវបានទទួលតាមរយៈប្រភពអាហារូបត្ថម្ភ ឬអាហារបំប៉នប៉ុណ្ណោះ។ វីតាមីនរលាយក្នុងទឹកនេះមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់មុខងាររាងកាយដ៏ធំទូលាយមួយ ដោយតួនាទីរបស់វាគឺសុខភាពកោសិកាសរសៃប្រសាទ និងការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម។ វីតាមីននេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបំប្លែងអាហារទៅជាថាមពល។ វាមានការព្រួយបារម្ភក្នុងការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត ខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីន។ បើគ្មាន B12 គ្រប់គ្រាន់ទេ ដំណើរការផលិតថាមពលរបស់រាងកាយអាចនឹងត្រូវបានសម្របសម្រួល ដែលនាំឱ្យអស់កម្លាំង និងចំណុចខ្សោយ។

ឥទ្ធិពលលើថាមពលរាងកាយ

វីតាមីន B12 ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការទ្រទ្រង់ និងបង្កើនកម្រិតថាមពលរាងកាយ។ មិនថាអ្នកជាអត្តពលិកដែលកំពុងព្យាយាមដើម្បីការសម្តែងកំពូល ឬគ្រាន់តែចង់រក្សាភាពសកម្ម និងរស់រវើកនោះទេ វីតាមីននេះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ នេះជារបៀប៖

ការរំលាយអាហារថាមពល៖ វីតាមីន B12 គឺជាគន្លឹះក្នុងការបំប្លែងសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា កាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់។ វាអនុញ្ញាតឱ្យបំប្លែងសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះទៅជាថាមពល (adenosine triphosphate ឬ ATP) ដែលជំរុញសាច់ដុំ និងស៊ុមរបស់អ្នក។ ដំណើរការផលិតថាមពលនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាភាពរឹងមាំ ថាមពល និងថាមពលរាងកាយធម្មតា។

ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម៖ វីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម (erythrocytes)។ កោសិកាទាំងនេះដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែនពីសួតទៅសាច់ដុំ និងជាលិកា។ វីតាមីន B12 មិនគ្រប់គ្រាន់អាចបណ្តាលឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង ដែលនាំឱ្យមានការថយចុះនៃការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីហ្សែននៅលើសាច់ដុំរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអស់កម្លាំង និងចំណុចខ្សោយ។

ជំនួយប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ៖ វីតាមីន B12 ក៏ដើរតួក្នុងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយផងដែរ។ ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាងកាយ​រឹងមាំ​មាន​សារៈសំខាន់​សម្រាប់​ការ​ថែរក្សា​សុខភាព​រាង​កាយ និង​ការពារ​ជំងឺ​ដែល​អាច​បំផ្លាញ​ថាមពល​របស់​អ្នក​។

សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង៖ វីតាមីន B12 ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងសុខភាពបេះដូង។ វាអនុញ្ញាតឱ្យកាត់បន្ថយដំណាក់កាល homocysteine ​​​​ដែលជាសមាសធាតុដែលទាក់ទងនឹងការគំរាមកំហែងច្រើននៃជម្ងឺបេះដូង។ ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងដែលមានសុខភាពល្អគឺចាំបាច់សម្រាប់រក្សាថាមពលរាងកាយ និងទ្រព្យសម្បត្តិជាមធ្យម។

ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត

ជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពរឹងមាំខាងរាងកាយ វីតាមីន B12 ក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាភាពច្បាស់លាស់ខាងផ្លូវចិត្ត និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការយល់ដឹង។ ចូរយើងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗនេះអាចពង្រឹងជំនាញបញ្ញារបស់អ្នក៖

បទប្បញ្ញត្តិនៃប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ: វីតាមីន B12 មានការព្រួយបារម្ភនៅក្នុងការសំយោគនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទរួមទាំង serotonin និង dopamine ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។ ការផ្តល់គ្រប់គ្រាន់នៃវីតាមីន B12 គាំទ្រកម្រិតបញ្ជូនសរសៃប្រសាទមានស្ថេរភាព រួមចំណែកដល់អារម្មណ៍មានតុល្យភាព និងភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត។

មុខងារយល់ដឹង៖ វីតាមីន B12 មានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារខួរក្បាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ វាជួយក្នុងការផលិត myelin ដែលជាសារធាតុខ្លាញ់ដែលបង្កើតជាស្រទាប់ការពារជុំវិញសរសៃប្រសាទ។ ស្រោម myelin នេះធានានូវការបញ្ជូនសញ្ញាសរសៃប្រសាទប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការយល់ដឹងដូចជាការចងចាំ ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការដោះស្រាយបញ្ហា។

ការថយចុះនៃ "អ័ព្ទខួរក្បាល"៖ "អ័ព្ទខួរក្បាល" ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការភាន់ច្រលំ និងខ្វះភាពច្បាស់លាស់នៃចិត្ត ជារឿយៗអាចបណ្តាលមកពីកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ដែលរួមមានវីតាមីន B12 ។ ការបន្ថែមវីតាមីន B12 ឬការទទួលទានអាហារូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការស្រមើស្រមៃ និងលក់សកម្មភាពបញ្ញាផងដែរ។

ស្ថេរភាពអារម្មណ៍៖ វីតាមីន B12 ទាក់ទងនឹងការផលិត SAMe (S-adenosylmethionine) ដែលជាសមាសធាតុដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ ការ​ធានា​បាន​នូវ​ការ​ផ្គត់ផ្គង់​ដ៏​ល្អ​នៃ​វីតាមីន B12 អាច​ជា​ធនធាន​ក្នុង​ការ​រក្សា​លំនឹង​អារម្មណ៍ និង​បន្ថយ​សញ្ញា​នៃ​ការ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត និង​ការ​ថប់​បារម្ភ។ ការពារការថយចុះនៃការយល់ដឹង៖ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការរក្សាកម្រិតល្អបំផុតនៃវីតាមីន B12 អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃការថយចុះការយល់ដឹងទាក់ទងនឹងអាយុ និងជំងឺប្រព័ន្ធប្រសាទ ដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំងជាដើម។

ថាមពលផ្លូវចិត្តប្រកបដោយនិរន្តរភាព៖ វីតាមីន B12 ជួយដល់តម្រូវការថាមពលនៃចិត្ត។ តាមរយៈការជួយក្នុងការផលិតអាឌីណូស៊ីន ទ្រីផូស្វាត (ATP) វាផ្តល់នូវថាមពលដ៏សំខាន់សម្រាប់ការងារបញ្ញា និងការផ្តោតអារម្មណ៍ប្រកបដោយនិរន្តរភាព។

ផលប៉ះពាល់នៃកង្វះវីតាមីន B12 លើសុខុមាលភាពរាងកាយ

កង្វះ​វីតាមីន B12 អាច​មាន​លទ្ធផល​បំផ្លិចបំផ្លាញ​យ៉ាង​ច្រើន​លើ​សុខភាព​រាង​កាយ និង​សុខុមាលភាព។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងពីផលប៉ះពាល់សក្តានុពលទាំងនោះ ដើម្បីដឹងគុណចំពោះសារៈសំខាន់នៃការរក្សាកម្រិតវីតាមីន B12 ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ អស់កម្លាំង និងខ្សោយ៖ រោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃកង្វះវីតាមីន B12 គឺភាពអស់កម្លាំង និងខ្សោយដែលមិនអាចពន្យល់បាន។ បើគ្មានវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់ទេ ស៊ុមរបស់អ្នកពិបាកក្នុងការផលិតថាមពលដែលចង់បានសម្រាប់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ដែលបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងជាប់លាប់។

ភាពស្លេកស្លាំង៖ វីតាមីន B12 មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម។ កង្វះ​នេះ​នាំ​ឱ្យ​មាន​ស្ថានភាព​មួយ​ហៅថា​ភាពស្លេកស្លាំង megaloblastic ។ ភាពស្លេកស្លាំងកាត់បន្ថយសក្តានុពលផ្ទុកអុកស៊ីហ្សែននៃឈាមរបស់អ្នក ដែលនាំឱ្យអស់កម្លាំង ចំណុចខ្សោយ ឬសូម្បីតែដង្ហើមខ្លីអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។

បញ្ហាប្រព័ន្ធប្រសាទ៖ កង្វះវីតាមីន B12 អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសរសៃប្រសាទ រួមជាមួយនឹងការស្ពឹក និងរមួលក្រពើក្នុងបាតដៃ និងម្រាមជើង បញ្ហាតុល្យភាព និងចំណុចខ្សោយសាច់ដុំ។ រោគ​សញ្ញា​ទាំង​នេះ​ជា​លទ្ធផល​នៃ​ការ​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​សរសៃ​ប្រសាទ​ដោយ​សារ​តែ​កង្វះ​សារធាតុ myelin ដែល​ជា​សារធាតុ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​សរសៃ​ប្រសាទ​មាន​ភាព​ងាយ​ស្រួល។

បញ្ហាក្រពះពោះវៀន៖ មូលហេតុមួយចំនួននៃកង្វះវីតាមីន B12 ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាក្រពះពោះវៀន រួមទាំងជំងឺ celiac ជំងឺ Crohn ឬជំងឺរលាកក្រពះ atrophic ។ លក្ខខណ្ឌទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកវីតាមីន B12 ដែលនាំឱ្យកង្វះពេលវេលា។

សាច់ដុំខ្សោយ៖ កង្វះវីតាមីន B12 អាចនាំឱ្យសាច់ដុំខ្សោយ និងបន្ថយការសម្របសម្រួលសាច់ដុំ។ នេះអាចនាំឱ្យមានការលំបាកជាមួយនឹងជំនាញម៉ូតូល្អ និងការថយចុះជាទូទៅនៃការអនុវត្តរាងកាយ។

ការទទួលស្គាល់នូវផលវិបាកខាងរាងកាយដែលអាចកើតមាននៃកង្វះវីតាមីន B12 បញ្ជាក់ពីសារៈសំខាន់នៃការធានាបាននូវការទទួលទានគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់នេះ។

ការបញ្ចូលវីតាមីន B12

នៅពេលដែលវាពាក់ព័ន្ធនឹងការបញ្ចូលវីតាមីន B12 ទៅក្នុងការបង្កើតឡើងវិញប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកមានជម្រើសជាមូលដ្ឋានចំនួនពីរ៖ អាហារបំប៉ន និងធនធានអាហារ។ វិធីសាស្រ្តនីមួយៗផ្តល់នូវគុណសម្បត្តិ និងបញ្ហារបស់វា ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តដែលសាកសមនឹងរបៀបរស់នៅ និងចំណង់អាហាររបស់អ្នក។ រួមបញ្ចូលប្រភពអាហារដែលមាននៅក្នុង B12 ទៅក្នុងរបបទទួលទានរបស់អ្នក ដែលរួមមានការកាត់សាច់គោ សាច់ជ្រូក និងបសុបក្សី គឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃវីតាមីន B12 ។ ពិចារណាដាក់បញ្ចូលចានដូចជាសុដន់មាន់ដុត សាច់ជ្រូកអាំង ឬសាច់ក្រហមគ្មានខ្លាញ់។

ត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជា ត្រីសាម៉ុង ត្រីត្រឡាច ត្រីធូណា និងត្រីសាឌីន មិនត្រឹមតែផ្តល់អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដល់សុខភាពបេះដូងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B12 ផងដែរ។

ផលិតផលទឹកដោះគោ៖ អាហារទឹកដោះគោដូចជាទឹកដោះគោ ឈីស និងទឹកដោះគោយ៉ាអួ ផ្តល់នូវមធ្យោបាយងាយស្រួលក្នុងការបង្កើនការទទួលទានវីតាមីន B12 របស់អ្នក។ រួមបញ្ចូលធាតុទាំងនោះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ឬអាហារសម្រន់របស់អ្នក សម្រាប់ការបន្ថែមដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់លើគម្រោងអាហាររបស់អ្នក។ ពេលខ្លះវាពិបាកក្នុងការទទួលបានវីតាមីននេះពីអាហារតែម្នាក់ឯង ដូច្នេះអាហារបំប៉នមាន។ ការបន្ថែមជាមួយនឹងវីតាមីន B12 អាចផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលងាយនឹងកង្វះ ឬមានស្ថានភាពកាយសម្បទាច្បាស់លាស់ដែលប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយក B12 ។ ពិចារណា BURGERSTEIN វីតាមីន B12 វារួមចំណែកដល់ការរំលាយអាហារដែលផ្តល់កម្លាំងធម្មតា និងមុខងារធម្មតានៃឧបករណ៍សរសៃប្រសាទ និងជួយសម្រួលដល់ការបន្ថយភាពនឿយហត់ និងអស់កម្លាំង គ្រាប់វីតាមីន b12 ពីប៊ឺហ្គឺស្ទីនគឺស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់អាហារបួសដោយសាររូបមន្តដោយគ្មានគ្រឿងផ្សំពីសត្វ។

 

Burgerstein វីតាមីន b12 boost minitabletten 100 stk

 

7777452

Burgerstein Vitamin B12 Boost គឺជាអាហារបំប៉នដែលមានវីតាមីន B12។ ថេប្លេតនីមួយៗមានផ្ទុកវីតាមីន B12 ចំនួន 500 μg។ បួស / vegan គ្មានជាតិគ្លុយតេន និងសណ្តែកដី គ្មានជាតិស្ករ គ្មានជាតិផ្អែម គ្មានសារធាតុរក្សាទុក មានវីតាមីន B12 កម្មវិធី លេប 1 គ្រាប់ 1 ដងក្នុង 1 ថ្ងៃជាមួយនឹងសារធាតុរាវ។ គ្រឿងផ្សំ សារធាតុបំពេញ (សែលុយឡូស កាល់ស្យូមអ៊ីដ្រូសែន ផូស្វាត) ភ្នាក់ងារថ្នាំកូត (hydroxypropylmethylcellulose mono- និង diglycerides នៃអាស៊ីតខ្លាញ់ សែលុយឡូស) ភ្នាក់ងារបញ្ចេញ (tricalcium phosphate អំបិលម៉ាញ៉េស្យូមនៃអាស៊ីតខ្លាញ់) methylcobalamin ប្រេង rapeseed វីតាមីន B12។ ..

26.09 USD

ដាក់ទៅក្នុងរទេះ

សរុបមក វីតាមីន B12 ដើរតួជាសម្ព័ន្ធមិត្តធម្មជាតិ និងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកថាមពលរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ តាមរយៈការផ្តល់អាទិភាពដល់ការទទួលទានឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់តាមរយៈរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព ឬអាហារបន្ថែម អ្នកអាចផ្តល់ថាមពលដល់ខ្លួនអ្នកដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំង បង្កើនថាមពល និងលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពទូទៅនៅក្នុងពិភពលោកដែលមានតម្រូវការនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។

ការមិនទទួលខុសត្រូវ៖ ព័ត៌មានដែលបានផ្តល់នៅក្នុងអត្ថបទនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងផ្តល់ព័ត៌មានតែប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនគួរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការជំនួសសម្រាប់ដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្តវិជ្ជាជីវៈ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬការព្យាបាលនោះទេ។ ស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកផ្តល់សេវាសុខភាពដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ផ្សេងទៀតរបស់អ្នកជាមួយនឹងសំណួរណាមួយដែលអ្នកអាចមានទាក់ទងនឹងស្ថានភាពសុខភាព។

អេស.លីនស្ត្រូម