ភ្នែកភ្លឺ ឈាមមានសុខភាពល្អ៖ ទំនាក់ទំនងរវាងភាពស្លេកស្លាំង និងសុខភាពភ្នែក
ក្នុងការស្វែងរកជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ កត្តាដែលនៅសេសសល់ជាប្រចាំដើរតួយ៉ាងសំខាន់៖ ភ្នែក និងឈាមរបស់យើង។ ភ្នែករបស់យើងផ្តល់ឱ្យយើងនូវអំណោយនៃការមើលឃើញដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងរុករកពិភពលោកនិងរីករាយនឹងភាពអស្ចារ្យរបស់វា។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នានោះ ឈាមគឺជាកម្លាំងជីវិតដែលធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់រាងកាយរបស់យើង ធានាការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែន និងវីតាមីនទៅកាន់គ្រប់កោសិកា។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងស្វែងយល់ពីទំនាក់ទំនងដ៏សំខាន់ក្នុងចំណោមកត្តាទាំងពីរនេះ - តើភាពស្លេកស្លាំង ដែលជាជំងឺឈាមទូទៅ អាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងណាទៅលើសុខុមាលភាពភ្នែករបស់យើង។
ទិដ្ឋភាពទូទៅ និងមូលហេតុនៃភាពស្លេកស្លាំង
ជាដំបូង ចូរយើងស្វែងយល់ថាតើភាពស្លេកស្លាំងជាអ្វី។ ភាពស្លេកស្លាំងគឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដែលត្រូវបានកំណត់ដោយកង្វះកោសិកាឈាមក្រហមឬការយកចិត្តទុកដាក់ទាបជាងធម្មតានៃអេម៉ូក្លូប៊ីននៅក្នុងឈាម។ អេម៉ូក្លូប៊ីន គឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលកំណត់ក្នុងកោសិកាឈាមក្រហម ហើយវាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែនពីសួតទៅកាន់ជាលិកា និងសរីរាង្គរបស់រាងកាយ។ បើគ្មានអេម៉ូក្លូប៊ីនធម្មតាទេ សរីរាង្គ និងជាលិការបស់រាងកាយនឹងមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។ ក្នុងករណីមានភាពស្លេកស្លាំង អាចមានកោសិកាឈាមក្រហម ឬអេម៉ូក្លូប៊ីនមិនគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីបំពេញមុខងារដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីហ្សែននេះប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
ភាពស្លេកស្លាំងមិនមែនជាលក្ខខណ្ឌឯកវចនៈទេ ប៉ុន្តែជាពាក្យទូលំទូលាយដែលរួមបញ្ចូលនូវប្រភេទផ្សេងៗ ដែលនីមួយៗមានបុព្វហេតុផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។ កង្វះជាតិដែកគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃភាពស្លេកស្លាំងនៅទូទាំងពិភពលោក។ វាកើតឡើងខណៈពេលដែលស៊ុមខ្វះការផ្តល់ជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការផលិតអេម៉ូក្លូប៊ីន។ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភជាតិដែក ការបាត់បង់ឈាមដោយសាររបួស ឬការមករដូវខ្លាំង ឬបញ្ហាជាមួយនឹងការស្រូបយកជាតិដែក សុទ្ធតែអាចរួមចំណែកដល់ភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក។ ប្រសិនបើអ្នកមានភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក សូមសាកល្បងប្រើ Strath Iron ដែលជាអាហារបំប៉នដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក និងជួយដល់ការរំលាយអាហារថាមពល។ វាក៏ផ្តល់ប្រភពជាតិដែកបន្ថែមសម្រាប់រាងកាយផងដែរ។
វីតាមីនមួយចំនួនមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម។ វីតាមីន B12 អាស៊ីតហ្វូលិក (វីតាមីន B9) និងវីតាមីន C ស្ថិតក្នុងចំណោមពួកគេ។ កង្វះវីតាមីនទាំងនេះអាចជៀសវាងពីសក្តានុពលរបស់រាងកាយក្នុងការផលិតកោសិកាឈាមក្រហមដែលមានសុខភាពល្អ។ ការប្រើប្រាស់របបអាហារមិនគ្រប់គ្រាន់ លក្ខខណ្ឌនៃការស្រូបយកសារធាតុមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬបញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្រដែលប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមអាចបណ្តាលឱ្យមានកង្វះខាតទាំងនេះ។ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនដូចជា ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺអូតូអ៊ុយមីន ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ និងជំងឺរលាក អាចរំខានដល់ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហមរបស់រាងកាយ និងបណ្តាលឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង។ ការទទួលស្គាល់មូលហេតុ និងសមាជិកនៃភាពស្លេកស្លាំង គឺជាជំហានដំបូងដែលខិតទៅជិតការគ្រប់គ្រង និងការការពារដ៏មានឥទ្ធិពល។ ការព្យាករណ៍ដំបូង និងដំណោះស្រាយសមស្របអាចធ្វើអោយគុណភាពជីវិត និងសុខភាពរបស់បុគ្គលមានភាពប្រសើរឡើង។
ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់ភ្នែក និងតួនាទីរបស់វា។
ឈាមមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងភ្នែក ដោយផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ និងអុកស៊ីហ្សែនដល់រចនាសម្ព័ន្ធភ្នែកទាំងអស់ ដែលរួមមានកញ្ចក់ភ្នែក រីទីណា និងសរសៃប្រសាទអុបទិក។ ការយល់ដឹងអំពីសារៈសំខាន់នៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមនេះគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការស្វែងយល់ពីរបៀបដែលស្ថានភាពដូចជាភាពស្លេកស្លាំងអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពភ្នែក។ រីទីណា ដែលជាជាលិការងាយនឹងពន្លឺនៅខាងក្រោយភ្នែក មានអត្រាប្រើប្រាស់អុកស៊ីហ្សែនខ្ពស់បំផុតនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ ផ្នែកកណ្តាលនៃរីទីណាគឺផ្អែកលើអុកស៊ីហ៊្សែន ព្រោះវាដើរតួក្នុងការមើលឃើញកណ្តាល។ ភ្នែកត្រូវបានបំពាក់ដោយបណ្តាញសរសៃឈាម រួមទាំងសរសៃឈាម និងសរសៃវ៉ែនកណ្តាល ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការបញ្ជូនឈាមដែលសម្បូរអុកស៊ីហ្សែនទៅកាន់រីទីណា នោះហើយជាមូលហេតុដែលប្រព័ន្ធឈាមរត់ក្នុងភ្នែកមានដំណើរការល្អមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាការមើលឃើញច្បាស់ និង សម្រាប់ការការពារកោសិការីទីណាដែលងាយរងគ្រោះ។
ផលប៉ះពាល់នៃភាពស្លេកស្លាំងលើសុខភាពភ្នែក
ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយ ភាពស្លេកស្លាំងដែលកំណត់ដោយបរិមាណបញ្ចុះនៃកោសិកាឈាមក្រហម ឬកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនទាប អាចជះឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើសមត្ថភាពរបស់ឈាមក្នុងការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅកាន់ជាលិកាភ្នែក។ ភាពស្លេកស្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ការមើលឃើញ ដូចជាព្រិលៗ ឬពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។ នៅពេលដែលរីទីណា ដែលជាជាលិការងាយនឹងពន្លឺនៅខាងក្រោយភ្នែក មិនទទួលបានអុកស៊ីហ្សែនគ្រប់គ្រាន់ ដោយសារភាពស្លេកស្លាំង វាអាចមានការលំបាកក្នុងដំណើរការល្អបំផុត ដែលបណ្តាលឱ្យមានការមើលឃើញខ្សោយ។ អ្នកដែលមានជម្ងឺនេះច្រើនតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងខ្សោយ ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការឈឺភ្នែក។ ការឈឺភ្នែក និងការឈឺចាប់អាចលេចឡើងបន្ថែមទៀត ដូចដែលបានរាយការណ៍នៅពេលដែលរាងកាយអស់កម្លាំង ដែលនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាភ្នែកស្ងួត ឈឺភ្នែក ឬឈឺក្បាល។
បុគ្គលដែលមានភាពស្លេកស្លាំង ក៏អាចជួបប្រទះនូវភាពប្រែប្រួលខ្ពស់ចំពោះពន្លឺចាំង ជាពិសេសនៅពេលដែលមិនមានពន្លឺថ្ងៃដ៏រស់រវើក ឬពន្លឺសិប្បនិម្មិត។ នេះអាចនាំឱ្យមានភាពមិនស្រួល និងពិបាកក្នុងការមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ វាក៏អាចជាការលំបាកក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរពន្លឺ ឧទាហរណ៍ ចេញពីកន្លែងដែលមានពន្លឺភ្លឺទៅងងឹត ឬផ្ទុយមកវិញ។
សញ្ញានៃភាពស្លេកស្លាំងបង្ហាញឱ្យឃើញនៅក្នុងភ្នែក
អ្នកអាចឃើញសញ្ញាមួយចំនួននៃភាពស្លេកស្លាំងនៅក្នុងភ្នែក។ ទោះបីជារោគសញ្ញាភ្នែកដោយខ្លួនឯងមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យច្បាស់លាស់នៃភាពស្លេកស្លាំងក៏ដោយ ពួកគេអាចដើរតួជាសូចនាករដែលជំរុញឱ្យមានការស៊ើបអង្កេតបន្ថែម។ ចំពោះអ្នកដែលមានភាពស្លេកស្លាំង ត្របកភ្នែក ជាពិសេសផ្ទៃខាងក្នុងនៃត្របកភ្នែកខាងក្រោមអាចមានពណ៌ខៀវ ឬស្លេក។ ថ្វីត្បិតតែភាពស្លេកស្លាំងខ្លួនវាមិនធ្វើឱ្យភ្នែកឡើងឈាមក៏ដោយ វាអាចរួមចំណែកដល់ការអស់កម្លាំងភ្នែក និងភាពតានតឹងដែលអាចនាំឱ្យឡើងក្រហម។
បុគ្គលដែលមានជំងឺនេះក៏អាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលដែលនាំឱ្យត្រដុស ឬកោសភ្នែក ដែលអាចបណ្តាលឱ្យឡើងក្រហម។ ក្នុងករណីខ្លះ ភាពស្លេកស្លាំងអាចបណ្តាលមកពីស្ថានភាពមូលដ្ឋានដូចជា ភាពស្លេកស្លាំង hemolytic ឬប្រភេទមួយចំនួននៃភាពស្លេកស្លាំងដែលអាចនាំឱ្យមានការរីកដុះដាលនៅខាងក្នុងការបំបែកកោសិកាឈាមក្រហម នេះអាចនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំ bilirubin ដែលបណ្តាលឱ្យកើតខាន់លឿងនៃស្បែក និង ពណ៌សនៃ sclera ។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជម្ងឺខាន់លឿងដោយធ្វើការពិនិត្យរាងកាយវាយតម្លៃប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នកជំងឺ និងធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីវាស់កម្រិតប៊ីលីរុយប៊ីន និងដឹងពីមូលហេតុមូលដ្ឋាន។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមានភាពស្លេកស្លាំង ឬសង្កេតមើលការកែតម្រូវខុសពីធម្មតាចំពោះភ្នែករបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំសុខភាពសម្រាប់ការវាយតម្លៃ និងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។
គន្លឹះថែរក្សាសុខភាពភ្នែក និងការពារភាពស្លេកស្លាំង
ប្រាកដណាស់ ការរក្សាសុខភាពភ្នែក និងការពារភាពស្លេកស្លាំង គឺជាចំណុចសំខាន់នៃសុខភាពទូទៅ។ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការបង្ការជំងឺភ្នែកដែលទាក់ទងនឹងភាពស្លេកស្លាំងគឺការគ្រប់គ្រង និងព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំងក្រោម។ អនុវត្តតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកសម្រាប់ការព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំង ដែលអាចរួមបញ្ចូលការបន្ថែមជាតិដែក ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ឬដោះស្រាយមូលហេតុជាក់លាក់នៃភាពស្លេកស្លាំង។ អនុវត្តតាមរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពត្រឹមត្រូវ ដែលរួមមានអាហារសម្បូរជាតិដែក រួមទាំងសាច់គ្មានខ្លាញ់ បសុបក្សី ត្រី សណ្តែក សណ្តែក តៅហ៊ូ ធញ្ញជាតិពង្រឹង និងស្លឹកបៃតងងងឹត។ ការទទួលបានជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់អាចជួយធ្វើឱ្យកោសិកាឈាមក្រហមមានសុខភាពល្អ និងអាចជួយការពារភាពស្លេកស្លាំង។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជា វីតាមីន C វីតាមីន B12 និងអាស៊ីតហ្វូលិក នៅក្នុងរបបទទួលទានរបស់អ្នក។ វីតាមីនទាំងនេះដើរតួក្នុងការជួយសុខភាពភ្នែកទូទៅ និងអាចជួយការពារជំងឺភ្នែក។ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកខ្វះវីតាមីន ឬជាតិដែក សូមសាកល្បងប្រើ Supradyn Energy iron ។ សូមអរគុណដល់ការប្រមូលផ្តុំនៃវីតាមីនចម្រុះ ធាតុដាន និង coenzyme Q10 អាហារបំប៉ននេះអាចផ្តល់នូវការជំរុញដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងផ្តល់ថាមពលកាន់តែច្រើន។
គន្លឹះបន្ទាប់គឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងចក្ខុវិស័យ ឬការលួងលោមភ្នែករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជា ភ្នែកមិនច្បាស់ ឈឺភ្នែក ស្ងួត ឬបង្កើនភាពប្រែប្រួលទៅនឹងពន្លឺ សូមទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។ ភាពស្លេកស្លាំង និងភ្នែកមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ ដូច្នេះត្រូវចាំថា ការការពារជំងឺភ្នែកដោយសារភាពស្លេកស្លាំង រួមបញ្ចូលវិធីសាស្រ្តរួមចំពោះសុខភាព។ ការគ្រប់គ្រងភាពស្លេកស្លាំងជាមួយនឹងការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្តត្រឹមត្រូវ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីការពារសុខភាពភ្នែក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាកដែលពាក់ព័ន្ធ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាទៀងទាត់ជាមួយការថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក និងអ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំភ្នែកគឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក។
ការមិនទទួលខុសត្រូវ៖ ភាពស្លេកស្លាំងគឺជាស្ថានភាពសុខភាពដែលអាចមានមូលហេតុផ្សេងៗ ហើយការគ្រប់គ្រងរបស់វាគួរត្រូវបានកែសម្រួលទៅតាមកាលៈទេសៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមានភាពស្លេកស្លាំង ឬកំពុងជួបប្រទះរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងភាពស្លេកស្លាំង ដូចជាអស់កម្លាំង ខ្សោយ ឬផ្លាស់ប្តូរការមើលឃើញរបស់អ្នក វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកការវាយតម្លៃ និងការណែនាំពីគ្រូពេទ្យជំនាញភ្លាមៗ។