បំបែក​អាថ៌កំបាំង​អាហារ​៖ ​អ្វី​ដែល​អ្នកជំនាញ​ពិតជា​គិត​អំពី​អាហារ​ 'ល្អ​' និង​ 'អាក្រក់​'

នៅក្នុងពិភពនៃអាហារូបត្ថម្ភ ភាពសម្បូរបែបនៃព័ត៌មានដែលអាចរកបានជាញឹកញាប់អាចមានភាពផ្ទុយគ្នា និងច្របូកច្របល់។ និន្នាការ​នៃ​របប​អាហារ​មក​ដល់​ហើយ​ជាមួយ​ពួក​គេ​ចាត់​ថ្នាក់​អាហារ​ប្រាកដ​ថា​ជា "ល្អ" ឬ "អាក្រក់"។ ប៉ុន្តែតើស្លាកទាំងនេះត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណា? តើទេវកថានៃអាហារទាំងនេះជួយ ឬរារាំងការយល់ដឹងរបស់យើងអំពីអាហារដែលមានសុខភាពល្អ?

ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃទេវកថាអាហារទូទៅ

វានៅតែមានទេវកថាជាច្រើននៅក្នុងពិភពអាហារូបត្ថម្ភដែលនាំឱ្យមានការភ័ន្តច្រឡំ និងការជ្រើសរើសអាហារខុសជាប្រចាំ។ ចូរ​លុប​ចោល​ទេវកថា​អាហារូបត្ថម្ភ​ទូទៅ​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​យល់​កាន់​តែ​ច្បាស់​ពី​ការពិត​នៅ​ពី​ក្រោយ​ពួកគេ។

• ទេវកថា៖ កាបូអ៊ីដ្រាតធ្វើឱ្យអ្នកធាត់

ការពិត៖ កាបូអ៊ីដ្រាតតែមួយមុខមិនបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ទេ។ បញ្ហាក្រោកឈរឡើងដោយសារតែប្រភេទនៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិងបរិមាណរបស់វា។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល និងកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញគឺចាំបាច់សម្រាប់ថាមពល ហើយគួរតែជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព។

• ទេវកថា: ខ្លាញ់ទាំងអស់គឺអាក្រក់

ការពិត៖ មិនមែនខ្លាញ់ទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងស្មើគ្នានោះទេ។ ខណៈពេលដែលខ្លាញ់ trans និងខ្លាញ់ឆ្អែតអាចមានគ្រោះថ្នាក់ ខ្លាញ់ monounsaturated និង polyunsaturated រួមទាំងសារធាតុដែលមាននៅក្នុងផ្លែបឺរ គ្រាប់ និងត្រី គឺត្រឹមត្រូវសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

• ទេវកថា៖ ការរំលងអាហារជួយសម្រួលដល់ការសម្រកទម្ងន់

ការពិត៖ ការ​រំលង​អាហារ​ពិតជា​អាច​បន្ថយ​ការ​រំលាយ​អាហារ​របស់​អ្នក និង​បណ្តាល​ឱ្យ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ពេល​ក្រោយ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការទទួលទានរបបអាហារមានតុល្យភាពនៅចន្លោះពេលទៀងទាត់។

• ទេវកថា៖ ផលិតផលទឹកដោះគោគឺជាប្រភពតែមួយនៃជាតិកាល់ស្យូម

ការពិត៖ ថ្វីត្បិតតែផលិតផលទឹកដោះគោសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមក៏ដោយ ក៏វាមានប្រភពផ្សេងៗគ្នា រួមមាន បន្លែស្លឹកបៃតង គ្រាប់អាល់ម៉ុន និងទឹកដោះគោដែលមិនមែនជាទឹកដោះគោ។

• ទេវកថា៖ របបអាហារគ្មានជាតិស្ករគឺមានសុខភាពល្អជាង

ការពិត៖ របបអាហារគ្មានជាតិស្ករគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺ celiac ឬការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ gluten ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត ប្រហែលជាមិនមានផលចំណេញចំពោះសុខភាពពីការរក្សាជាតិស្ករ gluten នោះទេ។

• ទេវកថា៖ អាហារស្រស់តែងតែល្អជាងការកក

ការពិត៖ ផ្លែឈើ និងបន្លែកកអាចមានជីវជាតិដូចស្រស់។ ពួកវាជារឿយៗត្រូវបានកកនៅពេលទុំកំពូល រក្សាសារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុរ៉ែ។

• ទេវកថា៖ របបអាហារ Detox មានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបណ្តេញជាតិពុល

ការពិត៖ រាងកាយមានឧបករណ៍សម្អាតដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់វា៖ ថ្លើម និងតម្រងនោម។ មានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តតិចតួចដែលថារបបអាហារ detox មានប្រសិទ្ធភាពកម្ចាត់ជាតិពុល។

ហេតុអ្វីបានជា Demonizing Foods មិនមានប្រយោជន៍

នៅក្នុងវប្បធម៌របបអាហារនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការដាក់ស្លាកអាហារមួយចំនួនថា "ល្អ" ឬ "អាក្រក់" ដែលនាំឱ្យមានបាតុភូតដែលគេស្គាល់ថាជាអារក្សអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការគិតសខ្មៅនេះអំពីអាហារអាចមានគ្រោះថ្នាក់ជាងមានប្រយោជន៍។ នេះ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អាហារ​បិសាច​មិន​មែន​ជា​វិធី​ដ៏​មាន​ប្រយោជន៍៖

• បង្កើតទំនាក់ទំនងមិនល្អជាមួយអាហារ៖ ការដាក់ស្លាកអាហារថា "ល្អ" ឬ "អាក្រក់" អាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ខុស និងខ្មាស់អៀននៅពេលញ៉ាំ រួមចំណែកដល់ទំនាក់ទំនងដ៏គ្រោះថ្នាក់ជាមួយអាហារ។ ការគិតបែបនេះអាចរួមចំណែកដល់ការញ៉ាំអាហារមិនប្រក្រតី និងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។
• ធ្វើឱ្យអាហារូបត្ថម្ភកាន់តែសាមញ្ញ៖ អាហារូបត្ថម្ភមានភាពស្មុគស្មាញ និងច្រើនមុខ។ ការបង្ខូចអាហារមួយចំនួនធ្វើឱ្យភាពស្មុគស្មាញនេះហួសប្រមាណ ហើយមិនអើពើនឹងការពិតដែលថាអាហាររបស់មនុស្សគ្រប់រូបអាចមានកន្លែងនៅក្នុងរបបអាហារមានតុល្យភាព។ សូម្បីតែគ្រឿងផ្សំដែលអាចត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាទូទៅថា "មិនល្អ" ក៏អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅនោះទេ។
• មិនអើពើនឹងតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភបុគ្គល៖ រាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់រូបគឺមានតែមួយគត់ ហើយតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេក៏ដូចគ្នាដែរ។ អ្វីដែលអាចជាអាឡែហ្ស៊ី ឬកេះសម្រាប់បុគ្គលម្នាក់អាចជាជម្រើសអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ទៀត។
• អាចនាំអោយមានកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម៖ ការជៀសវាងអាហារមួយចំនួន ឬក្រុមអាហារទាំងអស់គ្នា ដោយជឿថាពួកគេមាន "អាក្រក់" អាចនាំអោយមានកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម និងរបបអាហារមិនមានតុល្យភាព។ ឧទាហរណ៍ ការ​កាត់​យក​ខ្លាញ់​ទាំងអស់​ចេញ​អាច​បង្អត់​អាស៊ីត​ខ្លាញ់​សំខាន់ៗ ដែល​ប្រាថ្នា​ចង់​បាន​សុខភាព​បេះដូង និង​ខួរក្បាល។ ឬដោយសាររបបអាហារមួយចំនួន អ្នកអាចបង្អត់រាងកាយរបស់អ្នកនូវវីតាមីនសំខាន់ៗនៃក្រុម B ជាតិដែក វីតាមីន C។ ដោយវិធីនេះ អ្នកអាចជួបប្រទះនូវភាពស្លេកស្លាំងនៃជាតិដែកទាប។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថារបបអាហាររបស់អ្នកខ្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ Floradix Eisen+Vitamine គឺជាអាហារបំប៉នរាវដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយដល់សុខភាព hematopoiesis ថាមពល និងសុខុមាលភាពទូទៅដែលមានផ្ទុកជាតិដែក វីតាមីន B1 B2 B6 និង B12 ក៏ដូចជា វីតាមីន C។
 

Floradix eisen + វីតាមីន fl 250 មីលីលីត្រ
 
7838497
Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml is a high-quality liquid dietary supplement designed to help support healthy blood formation, energy, and overall well-being. It is made using natural, carefully selected ingredients to provide the body with the essential nutrients it needs to function at its best. Key features: Contains iron, vitamins B1, B2, B6, and B12, and vitamin C Vegetarian, gluten-free, and non-GMO Easy-to-absorb liquid formula No artificial colors or flavors Free from alcohol, preservatives, and lactose Benefits: Iron is a crucial nutrient that helps transport oxygen throughout the body, and a deficiency can lead to fatigue, weakness, and other health problems. Floradix Eisen + Vitamine Fl helps boost iron levels and supports healthy blood formation, which can improve energy levels, enhance brain function, and boost overall well-being. Additionally, the formula is enriched with essential B vitamins and vitamin C, which can help support the immune system and provide additional energy and vitality. How to use: Shake well before use. Take 10 ml (approx. 2 teaspoons) of Floradix Eisen + Vitamine Fl twice daily before meals, and mix with water or juice if desired. Refrigerate after opening and use within 4 weeks. Take care of your health with Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml - order now and enjoy its amazing benefits! ..
38.65 USD
ដាក់ទៅក្នុងរទេះ
• មិនប្រាកដនិយម និងមិនមាននិរន្តរភាព៖ អារក្សនៃអាហារប្រាកដជាទៀងទាត់នាំទៅរកការរឹតបន្តឹងរបបអាហារច្រើនពេក ដែលប្រហែលជាមិនប្រាកដនិយម និងមិនមាននិរន្តរភាពក្នុងរយៈពេលយូរ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានវដ្តនៃដែនកំណត់ និងការទទួលទានច្រើនពេក ដែលផ្តល់ផលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

របបអាហារគ្មានតុល្យភាពនាំឱ្យកង្វះវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងខូឡាជេន

របបអាហារដែលគ្មានតុល្យភាពអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរបស់យើង ដែលជាកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់បំផុតមួយ រួមជាមួយនឹងវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងកូឡាជែន។ ចូរយើងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលផែនការអាហារដែលគ្មានតុល្យភាពរួមចំណែកដល់ការខ្វះខាតទាំងនោះ និងផលប៉ះពាល់របស់វា។

• កង្វះវីតាមីន ៖ វីតាមីនដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងមុខងារផ្សេងៗរបស់រាងកាយ រាប់បញ្ចូលទាំងប្រតិកម្មនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការផលិតថាមពល និងការរក្សាសុខភាពស្បែក ភ្នែក និងមុខងារខួរក្បាល។ របបអាហារដែលគ្មានតុល្យភាពដែលខ្វះផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់អាចនាំឱ្យខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលរួមមានវីតាមីន A, C, D និង B-complex ។ នេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន ដែលរួមមានភាពស៊ាំចុះខ្សោយ អស់កម្លាំង ចក្ខុវិស័យខ្សោយ និងមុខងារយល់ដឹងចុះខ្សោយ។
• កង្វះសារធាតុរ៉ែ ៖ សារធាតុរ៉ែដែលរួមមានកាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម ជាតិដែក និងស័ង្កសី មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង មុខងារសាច់ដុំ ការបង្កើតឈាម និងប្រតិកម្មអង់ស៊ីមជាច្រើន។ របប​អាហារ​ដែល​មិន​មាន​តុល្យភាព​ច្រើន​តែ​ខ្វះ​សារធាតុ​រ៉ែ​សំខាន់ៗ​ដែល​ជា​បញ្ហា​ចម្បង​រួម​ជា​មួយ​នឹង​ជំងឺ​ពុក​ឆ្អឹង ចំណុច​ខ្សោយ​សាច់ដុំ ភាពស្លេកស្លាំង និង​ការ​ស្តារ​មុខ​របួស​ខ្សោយ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបញ្ចូលវីតាមីនសម្រាប់សន្លាក់ និងជាលិកាសាច់ដុំ និងវីតាមីនជង្គង់ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ហើយដើម្បីផ្តល់របបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃជាតិដែក ជាឧទាហរណ៍រួមជាមួយនឹងការបំពេញបន្ថែម Phytopharma Ferrum Plus ដែលរួមបញ្ចូលជាតិដែក វីតាមីន C, B12 និងអាស៊ីតហ្វូលិក។ ជាតិដែកគឺចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើត និងដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែននៅក្នុងជាលិកាសម្រាប់ផលិតថាមពល កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង ហើយជាលទ្ធផលក៏ជាវីតាមីនដ៏ល្អសម្រាប់ការចងចាំ និងសុខភាពខួរក្បាលផងដែរ។
 

Phytopharma ferrum plus ថេប្លេត effervescent 40 កុំព្យូទ័រ
 
4841512
The Phytopharma Ferrum Plus effervescent tablets are dietary supplements with iron, vitamin C, B12 and folic acid.The effervescent tablets with the taste of currants.Iron is necessary for the formation and transport of oxygen in the tissues for energy production and thus reduces fatigue. Use Dissolve one effervescent tablet in 200 ml water and drink it daily. Dietary supplements are not a substitute for a balanced and varied diet or a healthy lifestyle ..
27.28 USD
ដាក់ទៅក្នុងរទេះ
• កង្វះខូឡាជេន ៖ ខូឡាជេនគឺជាប្រូតេអ៊ីនដ៏សំខាន់ដែលផ្តល់រចនាសម្ព័ន្ធ និងកម្លាំងដល់ស្បែក ឆ្អឹង សាច់ដុំ និងជាលិកាភ្ជាប់។ របបអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនទាប ដែលជាចម្បងមួយមិនល្អនៅក្នុងអាស៊ីតអាមីណូដែលចង់បានសម្រាប់ការសំយោគកូឡាជែន អាចបណ្តាលឱ្យការផលិតកូឡាជែនថយចុះ។ នេះអាចបង្ហាញពីបញ្ហាស្បែកដែលមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងកង្វះការបត់បែន ការឈឺសន្លាក់ និងការជាសះស្បើយយឺតពីរបួស។ យើងណែនាំអ្នកឱ្យបង្វែរចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកទៅ Vita Pro Collagen ដែលជាអាហារបំប៉នដែលមាន collagen UC-II, អាស៊ីត hyaluronic, MSM, astaxanthin, coenzyme Q10, វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ វីតាមីន C ជំរុញការបង្កើតកូឡាជែនជាប្រចាំសម្រាប់ឆ្អឹងខ្ចី និងលក្ខណៈស្បែកប្រចាំថ្ងៃ។ Biotin រួមចំណែកដល់ការជួសជុលសក់ និងស្បែកធម្មតា។ ម៉ង់ហ្គាណែសរួមចំណែកដល់ការបង្កើតជាលិកាភ្ជាប់ប្រចាំថ្ងៃ។ សេលេញ៉ូមរួមចំណែកដល់ការថែរក្សាសក់និងក្រចកឱ្យបានទៀងទាត់។ ស័ង្កសីរួមចំណែកដល់ការថែរក្សាសក់ ក្រចក និងស្បែកប្រចាំថ្ងៃ។

 

Vita pro collagen 90 គ្រាប់

 

7214141

Property name Capsules, 90 pieces Composition Methylsulfonylmethane, vegetable capsule shell (Hydroxypropylmethylcellulose, dye iron oxide), hyaluronic acid, pine bark extract (Pinus Pinaster) with OPC, vitamin C, collagen, coenzyme Q10, vitamin E, astaxanthin, zinc oxide, manganese sulfate, biotin, selenium yeast, release agent silicon dioxide, vitamin D.. Properties Dietary supplement with collagen UC-II, hyaluronic acid, MSM, pine bark extract with OPC, astaxanthin, coenzyme Q10, vitamins and minerals.Vitamin C contributes to normal collagen formation for normal cartilage function and normal skin function. Helps reduce tiredness and fatigue. Biotin contributes to the maintenance of normal hair and skin. Manganese contributes to normal connective tissue formation. Selenium contributes to the maintenance of normal hair and nails. Zinc contributes to the maintenance of normal hair, nails and skin. Vitamin C, vitamin D, selenium and zinc contribute to the normal functioning of the immune system. Vitamin C, vitamin E, manganese, selenium and zinc help protect cells from oxidative stress. Application Take 2 capsules daily with some water. Notes For children keep out of reach. Store below 25°C and in a dry place. Property name Capsules, 90 pieces Composition Methylsulfonylmethane, vegetable capsule shell (hydroxypropylmethylcellulose, dye iron oxide), hyaluronic acid, pine bark extract (Pinus Pinaster) with OPC, vitamin C, Collagen, coenzyme Q10, vitamin E, astaxanthin, zinc oxide, manganese sulfate, biotin, selenium yeast, release agent silicon dioxide, vitamin D.. Properties Food supplement with collagen UC- II, hyaluronic acid, MSM, pine bark extract with OPC, astaxanthin, coenzyme Q10, vitamins and minerals.Vitamin C contributes to normal collagen formation for normal cartilage function and normal skin function. Helps reduce tiredness and fatigue. Biotin contributes to the maintenance of normal hair and skin. Manganese contributes to normal connective tissue formation. Selenium contributes to the maintenance of normal hair and nails. Zinc contributes to the maintenance of normal hair, nails and skin. Vitamin C, vitamin D, selenium and zinc contribute to the normal functioning of the immune system. Vitamin C, vitamin E, manganese, selenium and zinc help protect cells from oxidative stress. Application Take 2 capsules daily with some water. Notes For children keep out of reach. Store below 25°C and in a dry place. ..

182.38 USD

ដាក់ទៅក្នុងរទេះ

ផលវិបាកនៃកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម

• សុខភាពស្បែក និងសក់៖ កង្វះវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងកូឡាជែន អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាស្បែក ដែលរួមមាន ស្ងួត ឆាប់ចាស់ និងជ្រុះសក់។
• សុខភាពឆ្អឹង និងសន្លាក់៖ កង្វះជាតិកាល់ស្យូម វីតាមីន D និងកូឡាជែន អាចធ្វើឲ្យឆ្អឹង និងសន្លាក់ចុះខ្សោយ បង្កើនឱកាសនៃការបាក់ឆ្អឹង និងជំងឺពុកឆ្អឹង។
• ម៉ាស៊ីនភាពស៊ាំចុះខ្សោយ៖ ការទទួលទានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែមិនគ្រប់គ្រាន់អាចធ្វើឱ្យឧបករណ៍ការពាររាងកាយចុះខ្សោយ ធ្វើឱ្យរាងកាយងាយឆ្លងមេរោគ និងជំងឺ។
• សុខភាពអវិជ្ជមានជារួម៖ យូរៗទៅ របបអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមទាបអាចនាំឱ្យកើតជំងឺជាបន្តបន្ទាប់ រួមទាំងជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងការថយចុះការយល់ដឹង។

ដើម្បី​សង្គ្រោះ​អ្នក​ពី​ការ​ខ្វះខាត​ទាំងនេះ វា​ជា​រឿង​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ទទួលទាន​របប​អាហារ​មាន​តុល្យភាព​ដែល​រួមបញ្ចូល​នូវ​វីតាមីន​ច្រើន​។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងផ្លែឈើ និងបៃតងជាច្រើន គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។ អាហារបំប៉នអាចត្រូវបានគេយកមកពិចារណាសម្រាប់អ្នកដែលមិនអាចបំពេញតម្រូវការរបបអាហាររបស់ពួកគេដោយរបបអាហារតែមួយមុខ ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពមុននឹងចាប់ផ្តើមទម្លាប់អាហារបំប៉នណាមួយ។

ដោយសង្ខេបការសិក្សាអំពីទេវកថានៃអាហារ វានឹងកាន់តែច្បាស់ថាអាហាររូបត្ថម្ភមិនខ្មៅ និងសនោះទេ។ របបអាហារមានតុល្យភាព កម្រិតមធ្យម និងការយល់ដឹងអំពីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ និងផលប៉ះពាល់សុខភាពនៃអាហារផ្សេងៗគ្នា គឺជាគន្លឹះ។ វិធីសាស្រ្តប្រកបដោយនិរន្តរភាព និងសុខភាពល្អបំផុតចំពោះអាហារូបត្ថម្ភពាក់ព័ន្ធនឹងរបបអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនប្រភេទ ដែលតម្រូវតាមចំណង់ និងជម្រើសរបស់មនុស្ស។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបំបែកចេញពីទេវកថា និងការយល់ខុស ហើយធ្វើការជ្រើសរើសអាហារដែលមានចំណេះដឹងដោយផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រ និងគោលដៅសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន។

ការបដិសេធ៖ អត្ថបទនេះមានព័ត៌មានទូទៅអំពីទេវកថានៃអាហារទូទៅ ហើយមិនមានគោលបំណងផ្តល់ដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬការព្យាបាលនោះទេ។ តម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង ដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារដែលបានចុះឈ្មោះ ឬអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពសម្រាប់ការណែនាំអំពីរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួន។

អេស.លីនស្ត្រូម