ការថែរក្សារាងកាយ និងគ្រឿងសំអាង

នៅពេលនិយាយអំពីការថែទាំរាងកាយ និងគ្រឿងសម្អាង វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា ការថែរក្សារាងកាយរបស់យើងមិនត្រឹមតែផ្តល់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង រូបរាងដែលមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានសុខុមាលភាពល្អ និងអារម្មណ៍ល្អផងដែរ។ ដើម្បីថែទាំរាងកាយរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ អ្នកគួរតែចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដូចជា ទទួលទានអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ហាត់ប្រាណទៀងទាត់ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងសម្រាក និងអនុវត្តតាមទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកជាប្រចាំ។ ការថែរក្សារាងកាយមានសារៈសំខាន់ ព្រោះវាជួយឱ្យអ្នកមើលទៅ និងមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។

គ្រឿងសម្អាងគឺជាផលិតផលដែលរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនភាពស្រស់ស្អាតបែបធម្មជាតិរបស់អ្នក។ ពួកវាមានច្រើនទម្រង់ រួមមាន ក្រែម ឡេ ម្សៅ ទឹកអប់ គ្រឿងសម្អាង របាំងមុខ និងការព្យាបាល។ គោលបំណងនៃគ្រឿងសម្អាង ជាធម្មតាគឺដើម្បីកែលម្អរូបរាង ឬសុខភាពស្បែកដោយផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹម ឬការការពារពីធាតុខាងក្រៅ ដូចជាការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យជាដើម។ លើសពីនេះ ពួកវាអាចប្រើដើម្បីបន្ថែមពណ៌ ឬគ្របដណ្ដប់លើផ្នែកដែលអាចត្រូវការនិយមន័យ ឬកែតម្រូវបន្ថែម។

វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការប្រើប្រាស់ផលិតផលថែរក្សារាងកាយដែលមានគុណភាព ដែលផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹម និងជាតិទឹក ដើម្បីឱ្យស្បែកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ និងរស់រវើក។ ផលិតផលថែរក្សាស្បែកសរីរាង្គគឺជាជម្រើសដ៏ល្អព្រោះវាគ្មានសារធាតុគីមីខ្លាំងដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលាកឬបែកញើស។ នៅពេលប្រើគ្រឿងសម្អាង កុំភ្លេចយកវាចេញមុនពេលចូលគេង ព្រោះថាវានឹងជួយសម្អាតរន្ធញើស និងការពារការរលាកដែលអាចបណ្តាលមកពីសំណល់ដែលកើតឡើងនៅពេលយប់។ លើសពីនេះ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ ទោះបីជាអ្នកមិនគិតថាអ្នកត្រូវការវាក៏ដោយ ព្រោះកាំរស្មីយូវីអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពចាស់មុនអាយុនៅលើផ្ទៃមុខ និងកន្លែងផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ បើនិយាយពីភាពស្រស់ស្អាតនៃរាងកាយទាំងមូល វាក៏សំខាន់ផងដែរដែលមិនត្រូវភ្លេចអំពីសុខភាពមាត់ធ្មេញ ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខុមាលភាពទូទៅ ហើយដើម្បីថែរក្សាវា ការថែរក្សាមាត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺជាការចាំបាច់។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំងការដុសធ្មេញរបស់អ្នកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ កាត់ខ្សែរូតជាទៀងទាត់ និងទៅជួបពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកជាទៀងទាត់ដើម្បីពិនិត្យ និងសម្អាត។ ការដុសធ្មេញត្រឹមត្រូវពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើច្រាសដុសធ្មេញសមស្រប និងថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានហ្វ្លុយអូរី ហើយដុសធ្មេញក្នុងចលនារង្វង់តូចៗតាមបន្ទាត់អញ្ចាញធ្មេញនៃធ្មេញនីមួយៗ។ ការ​ប្រើ​សរសៃ​អំបោះ​ត្រូវ​ធ្វើ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ម្តង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ដើម្បី​យក​បន្ទះ​ចេញ​នៅ​កន្លែង​ពិបាក​ចូល​ទៅ​ដល់​ចន្លោះ​ធ្មេញ។

បន្ថែមពីលើការដុសសម្អាត និង​ប្រើ​សរសៃ​ប្រសាទ​ជា​ប្រចាំ វា​ជា​ការ​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ប្រើ​ទឹក​លាង​សម្អាត​មាត់​ដែល​មាន​ផ្ទុក​ហ្វ្លុយអូរីត។ ហ្វ្លុយអូរីតការពារការបង្កើតបន្ទះនៅលើធ្មេញ និងជួយការពារប្រឆាំងនឹងមេរោគ caries ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតនៃសំណឹកដែលបណ្តាលមកពីអាហារ និងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ ចូរផឹកទឹកបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីតដូចជា សូដា ទឹកផ្លែឈើ ភេសជ្ជៈកីឡា ឬផ្លែឈើក្រូចឆ្មារ។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច ទំពារស្ករកៅស៊ូដែលគ្មានជាតិស្ករដែលមានផ្ទុក xylitol; ជៀសវាងការទទួលទានភេសជ្ជៈនៅជុំវិញមាត់របស់អ្នកមុនពេលលេប; និងកំណត់អាហារសម្រន់ពេញមួយថ្ងៃ។ ការថែរក្សាធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានល្អឥឡូវនេះនឹងការពារបញ្ហាធ្មេញដែលមានតម្លៃថ្លៃនាពេលអនាគត និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាកផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពមាត់ធ្មេញដូចជាជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ Beeovitaផ្តល់ជូនអ្នកនូវជម្រើសដ៏ធំទូលាយនៃផលិតផលសុខភាពរបស់ប្រទេសស្វីស ដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពស្រស់ស្អាតពេញរាងកាយរបស់អ្នក។

ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រាកដ​ថា​យើង​ថែរក្សា​ខ្លួន​យើង​ឱ្យ​បាន​ល្អ​ទាំង​ខាង​ក្នុង និង​ក្រៅ​គឺ​ជា​ការ​ចាំបាច់​ប្រសិន​បើ​យើង​ចង់​ឱ្យ​រាងកាយ និង​ចិត្ត​របស់​យើង​មាន​សុខភាព​ល្អ​តាម​ពេលវេលា!