លើសពីការគេងមិនលក់៖ របៀបដែលថ្នាំដោះស្រាយបញ្ហានៃការគេងមិនលក់

ជម្លោះឥតឈប់ឈរជាមួយនឹងការគេងមិនលក់អាចជាដំណើរដ៏ហត់នឿយ និងឆាប់ខឹង។ យប់​ដែល​គេង​មិន​លក់​អាច​បង្ក​គ្រោះ​ថ្នាក់​ដល់​សុខភាព​ផ្លូវ​កាយ និង​បញ្ញា​របស់​យើង។ ជាសំណាងល្អ ឱសថទំនើបផ្តល់នូវដំណោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើន ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហានៃការគេងនេះ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីអាណាចក្រនៃគ្រាប់ថ្នាំងងុយគេង និងថ្នាំសម្រាប់ការគេងមិនលក់ ដោយបង្ហាញពន្លឺអំពីរបៀបដែលពួកគេអាចជួយអ្នកដែលតស៊ូដើម្បីស្វែងរកការគេងលក់ស្រួល។

ការយល់ដឹងអំពីការគេងមិនលក់៖ ចោរនៃការគេង

ការគេងដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុងសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់មនុស្សរាប់លាននាក់ជុំវិញពិភពលោក ការគេងមួយយប់ដ៏ល្អនៅតែជាសុបិនដែលពិបាកយល់។ បញ្ហានៃការគេងមិនធម្មតានេះត្រូវបានគេហៅថាការគេងមិនលក់ ហើយវាអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើគុណភាពជីវិត។ ការគេងមិនលក់គឺជាបញ្ហានៃការគេងដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការពិបាកក្នុងការដេកលក់ ការគេងមិនលក់ ឬការគេងមិនលក់ បើទោះបីជាមិនអាចគេងលក់ក៏ដោយ។ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាលក្ខខណ្ឌដូចគ្នាតែមួយទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាមកក្នុងទម្រង់ជាច្រើន ហើយអាចបង្ហាញភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងបុគ្គលម្នាក់ៗ។

ប្រភេទនៃការគេងមិនលក់

ការគេងមិនលក់បណ្តោះអាសន្ន គឺជាទម្រង់នៃការគេងមិនលក់រយៈពេលខ្លី ដែលជាធម្មតាមានរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ ឬច្រើនសប្តាហ៍។ នេះច្រើនតែកើតឡើងដោយសារភាពតានតឹង ការធ្វើដំណើរ ឬការផ្លាស់ប្តូរជីវិតសំខាន់ៗ។ ក៏មានការគេងមិនលក់ស្រួចស្រាវដែរ ដែលដូចជាការគេងមិនលក់បណ្តោះអាសន្ន ប៉ុន្តែអាចមានរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍។ នេះជាធម្មតាជាលទ្ធផលនៃព្រឹត្តិការណ៍ ឬស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ។

ការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃគឺជាស្ថានភាពរយៈពេលវែងដែលមានរយៈពេលយ៉ាងតិចបីយប់ក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេល 3 ខែ ឬច្រើនជាងនេះ។ នេះអាចជាលទ្ធផលនៃជម្រើសនៃកត្តា រួមទាំងជំងឺ ជំងឺផ្លូវចិត្ត ឬជម្រើសនៃជីវិត។

ការគេងមិនលក់គឺលើសពីការងងុយគេងពីរបីយប់ វាតែងតែអមដោយរោគសញ្ញារំខានមួយចំនួន រួមទាំងបញ្ហាងងុយគេងនៅពេលយប់ ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនទូទៅ ងងុយគេងម៉ោងពន្លឺថ្ងៃ អស់កម្លាំង និងឆាប់ខឹង បញ្ហាជាមួយនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការចងចាំ និងការចុះខ្សោយ។ ការងារ ឬសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។

ការគេងមិនលក់ឥឡូវនេះមិនកើតឡើងក្នុងភាពឯកោទេ វាភាគច្រើនជារោគសញ្ញានៃបញ្ហាមូលដ្ឋាន។ មូលហេតុទូទៅ និងធាតុផ្សំនៃឱកាសរួមមានភាពតានតឹង ជំងឺរួមជាមួយនឹងការឈឺចាប់ជាប់រហូត ជំងឺហឺត bronchial អាឡែរហ្សី ជំងឺផាកឃីនសុន និងជំងឺច្រាលអាស៊ីតអាចរំខានដល់ដំណេក។ បញ្ហាកាយសម្បទាផ្លូវចិត្ត៖ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ និងជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD) ជារឿយៗកើតឡើងជាមួយនឹងការគេងមិនលក់។ ថ្នាំមួយចំនួន រួមទាំងថ្នាំសម្រាប់អាឡែស៊ី ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជំងឺហឺត bronchial អាចរំខានដល់ដំណេក។

ការយល់ដឹងអំពីទម្រង់ជាក់លាក់ រោគសញ្ញា និងមូលហេតុនៃការគេងមិនលក់ មានសារៈសំខាន់ក្នុងការកំណត់ទីតាំងឱសថ និងការព្យាបាលដ៏មានឥទ្ធិពល។ ទោះបីជាការគេងមិនលក់អាចជាការឆាប់ខឹង និងតឹងតែងក៏ដោយ បច្ចេកទេសជាច្រើន ទាំងផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត និងអាកប្បកិរិយា អាចជួយមនុស្សឱ្យគ្រប់គ្រងរបៀបនៃការគេងរបស់ពួកគេឡើងវិញ និងសម្រេចបាននូវពេលយប់ដ៏រីករាយម្តងទៀត។

តួនាទីរបស់ថ្នាំ៖ គ្រាប់ថ្នាំងងុយគេងបានពន្យល់

ថ្នាំងងុយគេង ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាថ្នាំងងុយគេង ឬថ្នាំងងុយគេង គឺជាថ្នាំព្យាបាលជាពិសេសដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីទប់ទល់នឹងកត្តាជាច្រើននៃការគេងមិនលក់។ ពួកវាអាចជួយសម្រាលរោគសញ្ញានៃការគេងមិនលក់ ដែលរួមមានការពិបាកក្នុងការដេកលក់ គេងលក់ស្រួល ឬទទួលបានដំណេកស្តារឡើងវិញ។ ឱសថទាំងនេះជាធម្មតាអាចរកបានដោយប្រើប្រាស់វេជ្ជបញ្ជា ឬតាមវេជ្ជបញ្ជា (OTC) ដោយពឹងផ្អែកលើប្រភេទ និងកម្លាំងរបស់វា។

យន្តការនៃសកម្មភាពនៃគ្រាប់ថ្នាំងងុយគេងក៏អាចមានអាស្រ័យលើប្រភេទថ្នាំផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គោលបំណងចម្បងនៃថ្នាំងងុយគេងទាំងអស់គឺដើម្បីលើកកម្ពស់ការគេងដោយប៉ះពាល់ដល់ទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃវដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់។ ថ្នាំងងុយគេងជាច្រើនរួមបញ្ចូលនូវសារធាតុ sedative ដែលបំបាត់ភាពងងុយគេង និងបំបាត់ការគេង។ សារធាតុទាំងនេះច្រើនតែកំណត់គោលដៅបញ្ជូនសរសៃប្រសាទរបស់ចិត្តដើម្បីបន្ថយសកម្មភាព។ ថ្នាំងងុយគេងមួយចំនួនមានប្រសិទ្ធភាពដោយកាត់បន្ថយការភ្ញាក់នៅពេលយប់ ជួយឱ្យមនុស្សគេងលក់បានយូរ។ ក្រុមរងនៃថ្នាំងងុយគេងមានថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំ ដែលអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងរាងកាយ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សដេកលក់។ សម្រាប់បុគ្គលដែលការគេងមិនលក់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថប់បារម្ភ ឬការគិតខ្លាំង ថ្នាំងងុយគេងមួយចំនួនអាចបន្ថែមពីលើផ្ទះដែលមានការថប់បារម្ភដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់។

ប្រភេទថ្នាំងងុយគេង

ថ្នាំងងុយគេងមានក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា ដោយមានធាតុផ្សំសកម្ម និងយន្តការនៃសកម្មភាពផ្សេងៗគ្នា។ ជំនួយការគេងតាមវេជ្ជបញ្ជា ដែលជាធម្មតាត្រូវបានលើកទឹកចិត្តសម្រាប់មនុស្សដែលមានការគេងមិនលក់ខ្លាំង ឬបន្តបន្ទាប់។ ឧទាហរណ៍រួមមានថ្នាំ benzodiazepines ថ្នាំងងុយគេងដែលមិនមែនជា benzodiazepine និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការទទួល orexin ។ ជំនួយដំណេកដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាអាចរកបានដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា ហើយជារឿយៗមានថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន ឬធាតុធម្មជាតិរួមជាមួយនឹងសារធាតុ melatonin ឬ valerian root ។ មនុស្សមួយចំនួនជ្រើសរើសជម្រើសធម្មជាតិ រួមទាំងអាហារបំប៉នមេឡាតូនីន ដែលអាចជួយកែតម្រូវវដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់។

ការព្យាបាលបែបរុក្ខជាតិ រួមមាន chamomile, lavender, passionflower, ឬ lemon balm អាចត្រូវបានប្រើជាជំនួយការគេងក្នុងទម្រង់ជាអាហារបំប៉ន ឬតែ។ យើងណែនាំអ្នកឱ្យយល់ដឹងអំពី Pharmalp SLEEP ដែលជាអាហារបំប៉នបន្ថែមជាមួយម៉ាញ៉េស្យូម និងវីតាមីន B6 ដែលរួមចំណែកដល់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ការបំពេញបន្ថែមនេះក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវប្រទាលមុខក្រូចឆ្មាដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិបន្ធូរអារម្មណ៍ និងបន្ធូរអារម្មណ៍សម្រាប់ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ។

 

Pharmalp sleep 20 គ្រាប់

 

7147769

Pharmalp Sleep is a dietary supplement with magnesium and vitamin B6, which contribute to the normal functioning of the nervous system. The lemon balm it contains is known for its calming and relaxing properties for a healthy sleep.It's gluten and lactose free. Use Adults and children over 12 years of age should take one tablet per day for 20 days. Hints The product is not recommended for pregnant and breastfeeding women. Note This food supplement does not replace a varied and balanced diet or a healthy lifestyle...

39.38 USD

ដាក់ទៅក្នុងរទេះ

ទោះបីជាថ្នាំងងុយគេងអាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដោះស្រាយការគេងមិនលក់ក៏ដោយ ក៏វាមិនមែនគ្មានហានិភ័យ និងការពិចារណានោះទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអនុវត្តវាក្រោមការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព ជាពិសេសនៅពេលគិតអំពីឱសថតាមវេជ្ជបញ្ជា។ លទ្ធផលដែលអាចកើតមាន បញ្ហាញៀន និងអន្តរកម្មជាមួយឱសថផ្សេងៗគ្នា ចាំបាច់ត្រូវពិភាក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

លើសពីនេះ ថ្នាំងងុយគេង ជាធម្មតាមានន័យសម្រាប់ការប្រើប្រាស់រយៈពេលខ្លី។ ការព្យាបាលរយៈពេលវែងនៃការគេងមិនលក់ជាញឹកញាប់រួមបញ្ចូលការដោះស្រាយមូលហេតុមូលដ្ឋានតាមរយៈមធ្យោបាយដោះស្រាយអាកប្បកិរិយា របៀបនៃការផ្លាស់ប្តូរជីវិត និងបច្ចេកទេសកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។

សរុបមក ថ្នាំងងុយគេងអាចជាឧបករណ៍ដ៏មានតម្លៃសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងនូវការគេងមិនលក់ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេគួរតែត្រូវបានទាក់ទងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងប្រើជាផ្នែកមួយនៃវិធីសាស្រ្តពេញលេញក្នុងការបង្កើនការគេងឱ្យបានល្អ។ ការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំសុខភាពមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការសម្រេចចិត្តជាអតិបរមានូវផែនការដោះស្រាយសមស្រប និងកាត់បន្ថយហានិភ័យដែលអាចកើតមាន។

ឱសថ homeopathic

ខណៈពេលដែលមានឱសថបុរាណ មនុស្សម្នាបានងាកទៅរកឱសថ homeopathic សម្រាប់ជំងឺនៃការគេង។ Homeopathy គឺជាប្រព័ន្ធឱសថរួមដែលប្រើសារធាតុដែលពនរខ្លាំង ដើម្បីជំរុញដំណើរការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។ Coffea Cruda ជាឱសថដែលទទួលបានពីកាហ្វេ ហើយជារឿយៗត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានគំនិតហួសហេតុ ដែលនាំឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងគេងមិនលក់។ ពួកគេអាចមានបទពិសោធន៍ក្នុងចិត្តប្រណាំង ភាពច្របូកច្របល់ និងកង្វះសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើឱ្យគំនិតរបស់ពួកគេស្ងប់។

Chamomilla មកពីរុក្ខជាតិ chamomile ។ វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់បុគ្គលដែលឆាប់ខឹង និងប៉ះខ្លាំងពេក ដល់ការឈឺ មិនស្រួល ឬសំឡេង។ លើស​ពី​នេះ​ទៀត ពួក​គេ​អាច​មាន​បញ្ហា​ក្នុង​ការ​ងងុយ​គេង​ដោយ​សារ​តែ​ការ​មិន​ស្រួល​ខ្លួន។ Aconitum ក៏អាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងការរៀបចំ homeopathic hypnotic ដែលត្រូវបានប្រើខណៈពេលដែលការគេងមិនលក់គឺជាលទ្ធផលនៃភាពភ័យខ្លាចភ្លាមៗឬការតក់ស្លុតជាញឹកញាប់អមដោយការថប់បារម្ភនិងការព្រួយបារម្ភ។

យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះថ្នាំដែលមានផ្ទុក Pulsatilla ។ វា​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​មនុស្ស​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ស្រក់​ទឹក​ភ្នែក និង​ងាយ​ស្រក់​ទឹក​ភ្នែក។ មនុស្សដែលត្រូវការសំណងនេះច្រើនតែពិបាកក្នុងការងងុយគេង ដោយសារការរំជើបរំជួលផ្លូវចិត្ត ឬអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ មានឱសថ homeopathic ដ៏អស្ចារ្យដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា Similasan Sleeping Tablets ដែលរួមបញ្ចូល Avena sativa D12, Hepar sulfuris D12, Pulsatilla pra tensis D15, Zincum valerianicum (Zincum isovalerianicum) D12 ។

ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ homeopathic គឺមានលក្ខណៈបុគ្គលណាស់។ ចំណូលចិត្តនៃវិធីសាស្រ្តពឹងផ្អែកលើសញ្ញាជាក់លាក់ និងប្រទេសផ្លូវចិត្ត-អារម្មណ៍របស់មនុស្ស។ ឱសថ homeopathic ជាធម្មតាត្រូវបានពនរយ៉ាងខ្លាំងដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សអតិបរមា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីវេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ homeopathic ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការណែនាំ និងកម្រិតថ្នាំត្រឹមត្រូវ។ ពួកគេមិនគួរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការព្យាបាលតែឯងសម្រាប់ជំងឺដំណេករ៉ាំរ៉ៃ ឬធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ ជាពិសេសក្នុងករណីមានការរំខានដល់ដំណេករ៉ាំរ៉ៃ។ កត្តារបៀបរស់នៅ រួមជាមួយនឹងរបបអាហារដ៏មានប្រយោជន៍ លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងការគ្រប់គ្រងស្ត្រេស បន្ថែមពីលើមុខងារយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានៃការគេង។

ក្នុង​ការ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​គេង​មិន​លក់ ថ្នាំ​ព្យាបាល​ដូច​ជា​ថ្នាំ​ងងុយ​គេង​មាន​មុខងារ​ជា​សម្ព័ន្ធមិត្ត​ដ៏​មាន​តម្លៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកុំភ្លេចថា ការដោះស្រាយការគេងមិនលក់ ជារឿយៗអំពាវនាវរកវិធីសាស្ត្រពហុមុខ។ ការប្រឹក្សាជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំសុខភាពគឺជារឿងសំខាន់បំផុត ព្រោះពួកគេអាចផ្តល់នូវការគ្រប់គ្រងតាមតម្រូវការ និងរៀបចំផែនការដោះស្រាយទៅតាមតម្រូវការតែមួយគត់របស់មនុស្ស។ ដោយមានជំនួយត្រឹមត្រូវ និងវិធីសាស្រ្តដែលមានព័ត៌មានត្រឹមត្រូវ មនុស្សអាចយកឈ្នះលើស្ថានភាពដែលទាមទារនៃការគេងមិនលក់ ហើយចាប់ផ្តើមផ្លូវខិតទៅជិតដំណេកដែលសម្រាក និងធ្វើឱ្យមានថាមពលឡើងវិញ។

ការបដិសេធ៖ អត្ថបទនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងផ្តល់ព័ត៌មានតែប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនគួរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការជំនួសសម្រាប់ដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនោះទេ។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពមុនពេលចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ ឬការព្យាបាលសម្រាប់ការគេងមិនលក់។

M. Wüthrich