Салауатты тамақтану негіздері
Нақтылау іздеу
NEOCATE Infant Plv
Table of Contents Advertisement ..
72.35 CHF
Ritter precious yeast yeast flakes 200g
Characteristics of Ritter precious yeast yeast flakes 200gAmount in pack : 1 gWeight: 0.00000000g Le..
12.20 CHF
Harmona Plantex пастасы №1 көкөніс бульоны Ds 500 г
Harmona Plantex пастасы №1 көкөніс бульоны Ds 500 г.Сақтау температурасы мин/макс 15/25 градус Цельс..
17.13 CHF
Optimys көкжидек жабайы Bio 180 г
Optimys blueberries wild Bio 180 g Looking for a healthy and tasty snack? Look no further than Opti..
20.95 CHF
Фресубин 2 ккал Ванильді крем 4 x 125 г
Фресубин 2 ккал ванильді крем 4 x 125 г Фресубин 2 ккал ванильді крем 4 x 125 г - денені оңтайлы ден..
22.40 CHF
Sun Snack Mega Mix жеміс + жаңғақтар йогуртпен Батальон 300 г
Snack Snack сипаттамалары Mega Mix жеміс + жаңғақтар йогуртпен батальон 300 гСақтау температурасы ми..
10.68 CHF
SCHÄR Capelli Fideli глютенсіз 250 г
SCHÄR Capelli Fideli глютенсіз 250 г сипаттамаларыҚаптамадағы мөлшері: 1 гСалмағы: 285г Ұзындығы: 44..
3.70 CHF
Govinda Psyllium Organic 250г
Govinda Psyllium Organic 250г сипаттамаларыСақтау температурасы мин/макс 15/25 градус ЦельсийҚаптама..
16.81 CHF
Morga Soja Spaghetti Bio бүршіктері 500 г
Morga Soja Spaghetti Bio bud 500 g Looking for a healthy and delicious alternative to regular spagh..
5.62 CHF
EMSER Пастиллен тұздалған карамель
EMSER Pastilles Salted Caramel EMSER Pastilles Salted Caramel is a delightful treat for any caramel..
13.84 CHF
Тұқымдық нан қарақұмық органикалық глютенсіз (12 қалта пакеті) 150 г
Seed Bread Buckwheat Organic Gluten-Free (12 Pocket Packs) 150 g Introducing our Seed Bread Buckw..
6.39 CHF
A. Vogel бидай ұрықтары майы 200 мл
Wheat germ oil is rich in unsaturated fatty acids, which have a beneficial effect on cell metabolism..
27.80 CHF
Seed bread buckwheat Organic gluten-free (12 Pocket Packs) 300 g
Seed bread buckwheat Organic gluten-free (12 Pocket Packs) 300 g Enjoy a delicious and nutritious gl..
12.38 CHF
Морга соя макарон Био бүршік 500 г
Morga Soy Macaroni Bio Bud 500 g Indulge in a healthy and scrumptious meal with Morga Soy Macaroni ..
5.62 CHF
Morga Soja спиральдары Bio 500 г
Morga Soja спиральдарының сипаттамасы Bio 500 гҚаптамадағы мөлшері: 1 гСалмағы: 510г Ұзындығы: 90мм ..
6.25 CHF
Ең Көп Сатылатындар
Bimbosan Bisoja 1 infant formula refill 400 g
Өнім коды: 7789226BIMBOSAN Bisoja 1 Säugligsanfangsnahrung ref The BIMBOSAN Bisoja 1 Säugligsanfangsnahru..
26.46 CHF
Blistex Classic Stick 4,2 г - SPF 10 бар ерін бальзамы
Өнім коды: 7813615SPF 10 бар ерін бальзамы 12 сағат бойы ылғалмен қамтамасыз етеді. Сипаттар Күнделікті күтімге ар..
9.45 CHF
Burgerstein Biotics-G ұнтағы 30 қап
Өнім коды: 6536374Biotics-G is a probiotic containing 14 different lactic acid-forming bacterial cultures and a yeast ..
62.49 CHF
Burgerstein Curcuma Complex капсулалары 60 дана
Өнім коды: 7768625Turmeric, native to Southeast Asia and India, has been used in traditional Indian and Chinese medici..
47.31 CHF
Burgerstein Multivitamin 60 capsules
Өнім коды: 6071857Бургерштейн мультивитамині – диетасын витаминдердің қосымша бөлігімен толықтырғысы келетіндердің бар..
48.66 CHF
Burgerstein Multivitamin-Mineral CELA 100 tablets
Өнім коды: 1330113The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably pro..
50.07 CHF
DAOSIN Cape Ds 30 дана
Өнім коды: 7804279DAOSIN Cape Ds 30 pcs DAOSIN Cape Ds 30 pcs is a dietary supplement that aims to support the digesti..
42.33 CHF
DeflaGyn қынапқа арналған гель (28 қолдану) 150 мл
Өнім коды: 7315267Жатыр мойнының жағындысы анық емес пе? PAP III немесе PAP IID? 3-6 айдан кейін жағындыны қайталау ке..
99.04 CHF
Dettol ТЫҢДАУ ТЫҢДАУ ЖОҚ ТЫҢДАУ ЖОҚ
Өнім коды: 5269391Dettol қолтаңба жоқ қол сабын алыңыз Aloe Vera 250 мл Сұйық сабын бактериялармен күреседі, қолдар..
9.60 CHF
Emoform Brush'n Clean Familienpackung 80 Stk
Өнім коды: 5667499Product Description: Emoform Brush'n Clean Familienpackung 80 Stk The Emoform Brush'n Clean Familie..
22.20 CHF
Eucerin Ultra Sensitive тыныштандыратын күндізгі күтім құрғақ тері 50 мл
Өнім коды: 5924743Eucerin Ultra Sensitive сипаттамалары құрғақ теріге арналған тыныштандыратын күндізгі күтім 50 млҚап..
37.05 CHF
EvoTears eye drops dropper bottle 3 ml
Өнім коды: 6603627Құрғақ, тітіркенген көздерді тыныштандыруға және ылғалдандыруға арналған жұмсақ көз тамшылары ерітін..
30.31 CHF
GUM SUNSTAR Junior тіс пастасы Tutti-Frutti 50 мл
Өнім коды: 6341452GUM SUNSTAR Junior тіс пастасының сипаттамалары Tutti-Frutti 50 млҚаптамадағы мөлшері: 1 млСалмағы: ..
7.62 CHF
Gynofit lactic acid gel vaginal gel 12 x 5 ml
Өнім коды: 4724077The Gynofit Lactic Acid Vaginal Gel is used when there are signs of bacterial vaginosis and combats ..
36.48 CHF
Ialuril Soft Gels 60 pieces
Өнім коды: 7806864Композиция Орта тізбекті триглицеридтер, желатин, хондроитин сульфаты (10,2%), кверцетин (10,2%), с..
57.28 CHF
Magnesium Biomed Direct Gran таяқшасы 60 дана
Өнім коды: 7753165Dietary supplement with 150 mg / 6.2 mmol magnesium per stick (100% organic magnesium citrate). Dire..
45.70 CHF
Milupa Aptamil Pregomin PLV Ds 400 г
Өнім коды: 7748563Aptamil Pregomin has been specially formulated to meet the nutritional needs of babies from birth wh..
30.52 CHF
Morga Vegetable Bouillon пастасы Ds 400 г
Өнім коды: 5851151Morga Gemüse Bouillon пастасы Ds 400 г Тағамдарыңызға қанық және дәмді хош иістер қосатын жоғары ..
19.94 CHF
MY SIZE PRO Kondom 45мм 3 Stk
Өнім коды: 7810821MY SIZE PRO Kondom 45mm 3 Stk MY SIZE PRO Kondom 45mm 3 Stk is a premium quality condom designed to..
5.42 CHF
OVO Schokolade Tafel (неу)
Өнім коды: 7833644OVO Schokolade Tafel (neu) Indulge in the rich and creamy taste of Swiss chocolate with the new OVO ..
4.86 CHF
Strath Түпнұсқа сұйықтық 250 мл
Өнім коды: 5863898Strath Original liq 250 мл сипаттамаларыСақтау температурасы мин/макс 15/25 градус ЦельсийҚаптамадағ..
26.37 CHF
TARTEX спред Nature Bio Tb 200 г
Өнім коды: 2595204TARTEX Spread Nature Bio TB 200G Indulge in the goodness of natural and organic ingredients with ..
8.34 CHF
Yogi Tea Choco Aztec Spice 17 Btl 2,2 г
Өнім коды: 5352778Yogi Tea Choco Aztec Spice 17 Btl 2.2 g Indulge in a delicious and exotic treat with Yogi Tea Choco ..
5.51 CHF
Ерлерге арналған Vita энергетикалық кешені Кейп 90 дана
Өнім коды: 7557295Ерлерге арналған Vita энергетикалық кешенінің сипаттамалары Кейп 90 данаСақтау температурасы мин/мак..
154.74 CHF
Рикола тау жалбызының қантсыз шөп тәттілері 50 г Қорап
Өнім коды: 4958763Рикола тау жалбызының қантсыз шөп тәттілерінің сипаттамасы 50 г ҚорапСақтау температурасы мин/макс 1..
4.07 CHF
Дені сау және ақыл-ойды сақтау үшін дұрыс тамақтану өте маңызды. Теңгерімді диетаға бұршақ, бұршақ, жасымық, кептірілген жемістер, май-сірке суы-тұздықтар, макарон-күріш- жарма, тұқымдар мен дәндер және спредтер сияқты қоректік заттарға бай тағамдар кіреді.
Бұршақ, бұршақ және жасымық бұршақ тұқымдасының бөлігі болып табылады және өсімдік негізіндегі ақуыздың, талшықтың, витаминдердің және минералдардың тамаша көзі болып табылады. Олар сондай-ақ май мен калорияда төмен, бұл оларды салмақ жоғалтқысы келетіндер немесе салауатты салмақты сақтағысы келетіндер үшін тамаша нұсқа етеді. Бұршақ дақылдарын сорпалар, бұқтырылған тағамдар, салаттар және чили немесе тако сияқты тағамдардағы ет алмастырғыш ретінде қоса, әртүрлі жолдармен жеуге болады.
Мейіз, құрма және өрік сияқты кептірілген жемістер диетаңызға табиғи тәттілік пен талшықты қосудың тамаша тәсілі және сонымен қатар темір мен калий сияқты витаминдер мен минералдардың жақсы көзі болып табылады. Кептірілген жемістерді жеңіл тағам ретінде жеуге болады немесе нәрлі және қанықты таңғы ас үшін сұлы жармасына немесе йогуртқа қосуға болады.
Май, сірке суы және соустар - тағамға дәм мен нәр қосудың тамаша тәсілі. Зәйтүн майы жүрекке пайдалы май болып табылады, оны тамақ дайындауға немесе салатқа арналған таңғыш ретінде пайдалануға болады. Сірке суы, мысалы, бальзам немесе алма сірке суы, салаттар мен маринадтарға дәмділік қосады. Томат соусы немесе сальса сияқты соустарды макарон тағамдарына дәм қосу үшін немесе көкөністерге арналған сусын ретінде пайдалануға болады.
Макарон, күріш және жарма көптеген диеталардағы негізгі өнімдер болып табылады және күрделі көмірсулардың, талшықтардың және витаминдердің тамаша көзі бола алады. Макарон мен күрішті таңдағанда, қосымша тамақтану үшін тұтас дәнді сорттарды таңдаңыз. Сұлы жармасы немесе кебек үлпектері сияқты дәнді дақылдар сүтпен немесе йогуртпен үйлескенде және жеміс-жидек қосылғанда нәрлі таңғы ас болуы мүмкін.
Тұқымдар мен дәндер, мысалы, чиа тұқымдары, зығыр тұқымдары және бадамдар - пайдалы майлардың, ақуыздың және талшықтың тамаша көзі. Оларды тәттілерге, йогурттарға немесе сұлы жармаларына құнарлы және қанағаттанарлық тағамдарға қосуға болады. Жержаңғақ немесе бадам майы сияқты жаңғақ майлары да ақуыздың тамаша көзі болып табылады және оларды тосттарға жаюға немесе жемістер мен көкөністерге арналған шұңқыр ретінде пайдалануға болады.
Гумус немесе гуакамол сияқты спредтер тағамға дәм мен нәр қосудың нәрлі және дәмді тәсілі болып табылады. Хуммус ноқаттан жасалған және ақуыз мен талшықтың жақсы көзі, ал гуакамол авокадодан жасалған және пайдалы майлар мен витаминдердің тамаша көзі болып табылады.
Қорытындылай келе, пайдалы диета қоректік заттарға бай тағамдарды қамтиды. Бұл тағамдар дене мен ақыл-ойдың саулығын сақтау үшін маңызды дәрумендер, минералдар, талшықтар және пайдалы майлар жиынтығын береді. Бұл тағамдарды диетаңызға қосу сізге оңтайлы денсаулық пен саулыққа қол жеткізуге көмектеседі.