Салауатты тамақтану негіздері
Нақтылау іздеу
BIOKING Banana Cranberry Confectionery Organic 125 g
BIOKING Banana Cranberry Confectionery Organic 125 g..
29.52 USD
BIOKING Date Apple Confectionery Organic 200 g
BIOKING Date Apple Confectionery Organic 200 g..
30.20 USD
Морга соя макарон Био бүршік 500 г
Морга соя макаронының сипаттамасы Bio bud 500 гҚаптамадағы мөлшері: 1 гСалмағы: 506г Ұзындығы: 80мм ..
9.16 USD
Morga Bio соя Krausnüdeli бүршігі 500 г
Morga Bio Soya Krausnüdeli Bud 500g If you're a fan of noodles and looking for a healthier alte..
8.23 USD
STOLI Nut Mix with Caramel Chocolate 175 g
STOLI Nut Mix with Caramel Chocolate 175 g..
31.35 USD
Стивиазол сұйықтығы 20 мл
Стевиазол 20 мл сипаттамаларыҚаптамадағы мөлшері: 1 млСалмағы: 0,00000000г Ұзындығы: 0мм Ені: 0мм Б..
16.31 USD
SCHAR Pancake Waffle Mix Gluten Free 350 g
SCHÄR Pancake Waffle Mix Gluten Free 350 g..
22.70 USD
Hammermill Tortell Ricell ricotta шпинат глютені 250 г
Өнім атауы: Hammermill tortell ricotta spyach inlichta Тегін 250 г Бренд / өндіруші: Хаммерли ..
28.75 USD
CLARO Mango Max Mango-Coconut Bar Organic 33 g
CLARO Mango Max Mango-Coconut Bar Organic 33 g..
13.08 USD
Стивиазол сұйықтығы 50 мл
Steviasol liq 50 мл сипаттамаларыҚаптамадағы мөлшері: 1 млСалмағы: 0,00000000г Ұзындығы: 35мм Ені: ..
30.36 USD
Bio Sun Snack Goji Berries Bio 150 г
Characteristics of Bio Sun Snack Organic Goji Berries 150gKeep out of the sunAmount in pack : 1 gWei..
19.56 USD
Tautona birch sugar / xylitol refill 1 kg
Tautona қайың қанты / ксилит толтырғышы 1 кгДәмі шынайы зат сияқты табиғи қант алмастырғыш іздеп жүр..
33.12 USD
MA VIE S GLUT Tomato-Red Lentils Patties 2 x 100 g
MA VIE S GLUT Tomato-Red Lentils Patties 2 x 100 g..
28.37 USD
Iswari жедел қоспасы тұзды крептері Био сөмке 250 г
Өнім атауы: iswari ладан қоспасы тұзды крептері Био сөмке 250 г Бренд: Iswari Дені сау, біра..
35.27 USD
Bio Sun Snack інжір Protoben Bio Battalion 500 г
Bio Sun Snack інжірінің сипаттамалары Protoben Bio Battalion 500 гҚаптамадағы мөлшері: 1 гСалмағы: 5..
30.07 USD
Ең Көп Сатылатындар
DR. NIEDERMAIER Turmeric Capsules Box 60 Pieces
Өнім коды: 1129041DR. NIEDERMAIER Turmeric Capsules Box 60 Pieces..
63.38 USD
ALPINAMED Curcumasan Kaps 120 дана
Өнім коды: 6217249The Alpinamed Curcumasan Capsules contain 200 mg turmeric root extract with 30 mg curcumin from 2,00..
69.80 USD
Avene жұмсақ тазартқыш сүт 200 мл
Өнім коды: 7851100Avene Mild Cleansing Milk 200 ml The Avene Mild Cleansing Milk is a gentle and effective cleanser ..
46.83 USD
BABY WHITE PLV Fl 100 г
Өнім коды: 665946Makes all white fabrics bright white again. Composition 15% anionic surfactants, 5% cationic surfac..
9.16 USD
Burgerstein Mood капсулалары 60 дана
Өнім коды: 7739920For more motivation and inner balance. Strengthens the nervesSupport normal mental function and men..
73.19 USD
Burgerstein TopFit 60 capsules
Өнім коды: 7809421Burgerstein Topfit is a suitable dietary supplement in times of increased stress. Ideal in times o..
69.27 USD
Curaprox емізік гр0 қызғылт жалғыз
Өнім коды: 7758649Curaprox емізік сипаттамасы gr0 pink singleСақтау температурасы мин/макс 15/25 градус ЦельсийҚаптама..
16.47 USD
Curaprox емізік гр0 қызғылт сары жалғыз
Өнім коды: 7758652Curaprox емізік gr0 апельсин бір реттік сипаттамаларыСақтау температурасы мин/макс 15/25 градус Цель..
16.47 USD
DeflaGyn Vaginal Gel (3 x 28 applications) 3 x 150 ml
Өнім коды: 7739517Жатыр мойнының жағындысы анық емес пе? PAP III немесе PAP IID? 3-6 айдан кейін жағындыны қайталау ке..
287.22 USD
GELOSTRETCH Зинкгельбинде 7мх10см
Өнім коды: 2735964GELOSTRETCH Zinkgelbinde 7мx10см сипаттамаларыЕуропада CE сертификаты барСақтау температурасы мин/ма..
27.20 USD
Kukident тазалағыш табақтар Fresh Mint 112 дана
Өнім коды: 5104253Long-lasting freshness. Properties Long-lasting freshness. -deep cleaning-fresh breath-white teeth-..
24.85 USD
Magnesium Biomed Direct granules таяқшасы 60 дана
Өнім коды: 7753165Dietary supplement with 150 mg / 6.2 mmol magnesium per stick (100% organic magnesium citrate). Dire..
67.03 USD
Morga Bio соя Krausnüdeli бүршігі 500 г
Өнім коды: 1507250Morga Bio Soya Krausnüdeli Bud 500g If you're a fan of noodles and looking for a healthier alte..
8.23 USD
OMNi-BiOTiC Femme powder 28 bag 2 г
Өнім коды: 7809648Food supplement with lactic acid bacteria. Composition Maltodextrin, Fructooligosaccharides, lacti..
96.32 USD
Phytopharma Curcuma Plus 100 капсула
Өнім коды: 6652258Dietary supplement with curcuma, ginger and pepper powder, zinc and vitamin C. Vegan Zinc and vitami..
50.96 USD
Phytopharma Curcumin Forte Liquid 60 капсула
Өнім коды: 7742270The liquid capsules from Phytopharma contain NovaSOL micelle technology. Composition 38 mg turmeri..
72.82 USD
Sirocco Ceylon шай пакеттері Sunrise 20 дана
Өнім коды: 6499667Sirocco Ceylon шай пакеттерінің сипаттамалары Sunrise 20 данаПаптадағы мөлшері: 20 данаСалмағы: 0,00..
32.28 USD
Swiss Dent Extreme тіс пастасы 100 мл
Өнім коды: 4559371Swiss Dent Extreme тіс пастасының сипаттамалары 100 млСақтау температурасы мин/макс 15/25 градус Цел..
39.52 USD
Tebodont mouthwash Plast Fl 400 ml
Өнім коды: 7853197Tebodont Mouthwash Plast Fl 400 ml Tebodont Mouthwash Plast Fl 400 ml is a high-quality oral care pr..
28.10 USD
Vichy дезодорант кремі 7 күн 30 мл реттеуші
Өнім коды: 2456773Regulates perspiration. Composition AQUA / WATER ? ALUMINUM CHLOROHYDRATE ? ALUMINUM SESQUICHLOROH..
27.52 USD
Кукидент тазартқыштар жаңа жалбыз 60 дана
Өнім коды: 5104247Кукидент тазартқыш құлақшаларының сипаттамалары жаңа жалбыз 60 данаЕуропада CE сертификатталғанҚапта..
16.31 USD
Перскиндол термалды ыстық ролл 75 мл
Өнім коды: 7408218The Perskindol Thermo Hot Roll-On helps with neck and back pain. Thanks to the essential oils contai..
30.12 USD
Протифар ұнтағы 225 г
Өнім коды: 2636475Protifar ұнтағы 225 г: Сипаттама Протифар ұнтағы - бұл медициналық жағдайларға, жасына немесе өмі..
38.46 USD
Қосымша жасуша матрицасы C-II Curma Plus Knorpel, Bindegewebe can 120 Stk
Өнім коды: 7829604Extra Cell Matrix C-II Curma Plus Knorpel, Bindegewebe Ds 120 Stk The Extra Cell Matrix C-II Curma ..
157.64 USD
Дені сау және ақыл-ойды сақтау үшін дұрыс тамақтану өте маңызды. Теңгерімді диетаға бұршақ, бұршақ, жасымық, кептірілген жемістер, май-сірке суы-тұздықтар, макарон-күріш- жарма, тұқымдар мен дәндер және спредтер сияқты қоректік заттарға бай тағамдар кіреді.
Бұршақ, бұршақ және жасымық бұршақ тұқымдасының бөлігі болып табылады және өсімдік негізіндегі ақуыздың, талшықтың, витаминдердің және минералдардың тамаша көзі болып табылады. Олар сондай-ақ май мен калорияда төмен, бұл оларды салмақ жоғалтқысы келетіндер немесе салауатты салмақты сақтағысы келетіндер үшін тамаша нұсқа етеді. Бұршақ дақылдарын сорпалар, бұқтырылған тағамдар, салаттар және чили немесе тако сияқты тағамдардағы ет алмастырғыш ретінде қоса, әртүрлі жолдармен жеуге болады.
Мейіз, құрма және өрік сияқты кептірілген жемістер диетаңызға табиғи тәттілік пен талшықты қосудың тамаша тәсілі және сонымен қатар темір мен калий сияқты витаминдер мен минералдардың жақсы көзі болып табылады. Кептірілген жемістерді жеңіл тағам ретінде жеуге болады немесе нәрлі және қанықты таңғы ас үшін сұлы жармасына немесе йогуртқа қосуға болады.
Май, сірке суы және соустар - тағамға дәм мен нәр қосудың тамаша тәсілі. Зәйтүн майы жүрекке пайдалы май болып табылады, оны тамақ дайындауға немесе салатқа арналған таңғыш ретінде пайдалануға болады. Сірке суы, мысалы, бальзам немесе алма сірке суы, салаттар мен маринадтарға дәмділік қосады. Томат соусы немесе сальса сияқты соустарды макарон тағамдарына дәм қосу үшін немесе көкөністерге арналған сусын ретінде пайдалануға болады.
Макарон, күріш және жарма көптеген диеталардағы негізгі өнімдер болып табылады және күрделі көмірсулардың, талшықтардың және витаминдердің тамаша көзі бола алады. Макарон мен күрішті таңдағанда, қосымша тамақтану үшін тұтас дәнді сорттарды таңдаңыз. Сұлы жармасы немесе кебек үлпектері сияқты дәнді дақылдар сүтпен немесе йогуртпен үйлескенде және жеміс-жидек қосылғанда нәрлі таңғы ас болуы мүмкін.
Тұқымдар мен дәндер, мысалы, чиа тұқымдары, зығыр тұқымдары және бадамдар - пайдалы майлардың, ақуыздың және талшықтың тамаша көзі. Оларды тәттілерге, йогурттарға немесе сұлы жармаларына құнарлы және қанағаттанарлық тағамдарға қосуға болады. Жержаңғақ немесе бадам майы сияқты жаңғақ майлары да ақуыздың тамаша көзі болып табылады және оларды тосттарға жаюға немесе жемістер мен көкөністерге арналған шұңқыр ретінде пайдалануға болады.
Гумус немесе гуакамол сияқты спредтер тағамға дәм мен нәр қосудың нәрлі және дәмді тәсілі болып табылады. Хуммус ноқаттан жасалған және ақуыз мен талшықтың жақсы көзі, ал гуакамол авокадодан жасалған және пайдалы майлар мен витаминдердің тамаша көзі болып табылады.
Қорытындылай келе, пайдалы диета қоректік заттарға бай тағамдарды қамтиды. Бұл тағамдар дене мен ақыл-ойдың саулығын сақтау үшін маңызды дәрумендер, минералдар, талшықтар және пайдалы майлар жиынтығын береді. Бұл тағамдарды диетаңызға қосу сізге оңтайлы денсаулық пен саулыққа қол жеткізуге көмектеседі.