Салауатты тамақтану негіздері
Нақтылау іздеу
Morga Bio соя Krausnüdeli бүршігі 500 г
Morga Bio Soya Krausnüdeli Bud 500g If you're a fan of noodles and looking for a healthier alte..
5.62 CHF
Biona Apfelessig 4,5 % 12 x 1 л
Biona lt сидр сірке суының сипаттамалары 4,5% 12 x 1Қаптамадағы мөлшері: 12 лтСалмағы: 0,00000000г Ұ..
49.04 CHF
Soleil Vie мүкжидек Choco Bio 110 г
Soleil Vie Organic Cranberries Choco 110g Indulge in the goodness of Soleil Vie's Organic Cranberri..
11.12 CHF
Morga Bio кеспесі кең соя бүршігі 250 г
Morga Bio кеспесі кең соя бүршігінің сипаттамалары 250 гҚаптамадағы мөлшері: 1 гСалмағы: 264г Ұзынды..
4.18 CHF
Carmol Kräuterbonbons Duo (2x75g) 36 Stk
Carmol Kräuterbonbons Duo (2x75g) 36 Stk The Carmol Kräuterbonbons Duo (2x75g) 36 Stk is ..
311.21 CHF
Biofarm қоңыр тары ұны CH бүршігі Btl 400 г
Biofarm Brown Millet Flour CH Bud Btl 400 g Introducing the Biofarm Brown Millet Flour CH Bud Btl 4..
9.39 CHF
Biofarm Swiss Hirseflockli бүршігі 500 г
Biofarm Swiss Hirseflöckli bud 500 g Looking for a delicious and healthy start to your day? Lo..
10.21 CHF
Bio Sun Snack Goji Berries Bio 150 г
Characteristics of Bio Sun Snack Organic Goji Berries 150gKeep out of the sunAmount in pack : 1 gWei..
13.33 CHF
Fresubin 2 kcal chocolate cream 4 x 125 g
Fresubin 2 kcal Chocolate Cream 4 x 125 g Looking for a delicious and nutritious snack that's easy ..
22.40 CHF
Фресубин 2 ккал крем Walderdbeere 4 x 125 г
Fresubin 2 kcal cream Walderdbeere 4 x 125 g Looking for a refreshing and nutritious snack? Look no ..
22.31 CHF
Фресубин 2 ккал Ванильді крем 4 x 125 г
Фресубин 2 ккал ванильді крем 4 x 125 г Фресубин 2 ккал ванильді крем 4 x 125 г - денені оңтайлы ден..
22.40 CHF
Морга бидай глютені батальон 400 г
Morga Wheat Gluten Battalion 400 g Looking for a versatile and healthy ingredient to add to your dis..
11.00 CHF
MORGA BIO SOJA Lasagne 500g
MORGA ORGANIC SOYA Lasagne 500g Indulge in a scrumptious and wholesome meal with the MORGA ORGANIC ..
8.39 CHF
EMSER Пастиллен тұздалған карамель
EMSER Pastilles Salted Caramel EMSER Pastilles Salted Caramel is a delightful treat for any caramel..
13.84 CHF
Ең Көп Сатылатындар
HerpoTherm herpes pen
Өнім коды: 7798882herpotherm® пайдалану өте қарапайым және бірнеше секундты алады. Тұрақты немесе қайталанатын симптом..
55.94 CHF
ALPINAMED Krill Oil Kaps 120 дана
Өнім коды: 4832737Lipid extract from Antarctic krill Euphausia superba as a dietary supplement with the omega-3 fatty ..
84.02 CHF
ALPINAMED Safran Kids Bear
Өнім коды: 1000292Психологиялық тепе-теңдік пен теңдестірілген жүйке жүйесіне арналған тағамдық қоспалар Alpinamed Saf..
21.41 CHF
ARKOFLUIDE Gins-Maca-Guar-Ingw Trinkamp Bio
Өнім коды: 7561279Arkofluide Ginseng Maca Guarana Ginger Trinkamp Bio сипаттамасы >Салмағы: 365г Ұзындығы: 40мм Ені: 1..
47.90 CHF
Burgerstein Biotics-O пастилкалары 30 дана
Өнім коды: 6454819Burgerstein Biotics-O is a dietary supplement for sucking with physiologically active, living bacter..
31.30 CHF
Burgerstein Curcuma Complex капсулалары 60 дана
Өнім коды: 7768625Turmeric, native to Southeast Asia and India, has been used in traditional Indian and Chinese medici..
47.31 CHF
Burgerstein Magnesium Vital 120 таблетка
Өнім коды: 5377991Burgerstein Magnesiumvital is a food supplement with a relaxing effect on the entire musculature. Ma..
47.94 CHF
Burgerstein TopFit капсулалары 60 дана болуы мүмкін
Өнім коды: 7809421Burgerstein Topfit is a suitable dietary supplement in times of increased stress. Ideal in times of..
47.23 CHF
CALMOR құлақты қорғау сфералары балауыз 20 дана
Өнім коды: 702009CALMOR құлақты қорғайтын сфера балауызының сипаттамалары 20 данаЕуропада CE сертификаты барСақтау те..
17.81 CHF
DERMASEL Badesalz Gelenk Muskel D/F
Өнім коды: 7823232DERMASEL Badesalz Gelenk Muskel D/F DERMASEL Badesalz Gelenk Muskel D/F is a high-quality bath salt ..
10.05 CHF
DERMASEL Badesalz PUR D/F
Өнім коды: 7825944DERMASEL Badesalz PUR D/F DERMASEL Badesalz PUR D/F Indulge in a relaxing bath with the DERMA..
7.11 CHF
Dermasel Bath Salts Milk & Honey German / French / Italian Battalion 400 g
Өнім коды: 7815315Dermasel Bath Salts Milk & Honey German / French / Italian Battalion 400 g Indulge in a luxuriou..
10.05 CHF
Dermasel ванна тұздары Gold Rush + 20ml Btl 400g
Өнім коды: 5003606Dermasel ванна тұздарының сипаттамалары Gold Rush + 20ml Btl 400gСақтау температурасы мин/макс 15/25..
10.05 CHF
DermaSel ванна тұзы лаванда неміс/француз сөмкесі 400 г
Өнім коды: 7823233DermaSel Ванна тұзы Лаванда неміс/француз Btl 400г DermaSel Ванна Тұзы Лаванда - ақыл мен денеге ..
10.05 CHF
EvoTears eye drops dropper bottle 3 ml
Өнім коды: 6603627Құрғақ, тітіркенген көздерді тыныштандыруға және ылғалдандыруға арналған жұмсақ көз тамшылары ерітін..
30.31 CHF
HIRSANA алтын тары майы капсулалары 30 дана
Өнім коды: 2911680Тары майы шаштың түсуін тоқтатуға көмектеседі. Құрамы Пантотен қышқылы (В5 витамині), балауыз, биот..
35.49 CHF
KLORANE Duschgel Tiaréwasser (жаңа)
Өнім коды: 7788527Tiaré water nourishing shower gel (perfume), with organic cupuaçu butter, from 3 years..
14.67 CHF
Magnesium Biomed Direct Gran таяқшасы 60 дана
Өнім коды: 7753165Dietary supplement with 150 mg / 6.2 mmol magnesium per stick (100% organic magnesium citrate). Dire..
45.70 CHF
Morga idea Coffee Gold Express еритін 100 г
Өнім коды: 1712866Morga Idea Coffee Gold Express Soluble 100g If you?re looking for a delicious cup of coffee that?s ..
14.05 CHF
Phytopharma Apricoderm таяқшасы 15 мл
Өнім коды: 2512715Phytopharma Apricoderm Stick with apricot kernel oil, beeswax, vitamin E, UVA and UVB filter 15. Pr..
18.27 CHF
TEBODONT ТІС ПАСТА Фторидсіз 75 мл
Өнім коды: 6702341Tebodont тіс пастасы фторидсіз 75 мл 75 мл фторидсіз Tebodont тіс пастасы күнделікті қолдануға ар..
13.08 CHF
Verdan Alum Deodorant Spray Natural Mineral 100 ml
Өнім коды: 5211546Verdan Alum Deodorant Spray Natural Mineral 100ml Looking for a natural and effective deodorant? Ver..
14.85 CHF
Бургерштейн Витамин D3 капсулалары 2000 ХБ 60 дана болады
Өнім коды: 7777558Burgerstein Vitamin D3 is a dietary supplement to compensate for insufficient endogenous production ..
25.54 CHF
Ваннаға арналған дермасель тұздары Суық тию + 20мл Btl 400г
Өнім коды: 5753649Дермасель ванна тұздарының сипаттамалары Суық тию + 20мл Btl 400гСақтау температурасы мин/макс 15/25..
10.05 CHF
Пробактиол 25 плюс капс 30 дана
Өнім коды: 6504380Food supplement with lactic acid bacteria (probiotic), 25 billion bacteria live in each of the 30 ca..
47.71 CHF
Ресурс Diabet Plus құлпынай 4 Фл 200 мл
Өнім коды: 6320757Resource Diabet Plus құлпынай 4 Фл 200 мл сипаттамасыАнатомиялық емдік химиялық зат (АТС): V06DBБелс..
26.02 CHF
Дені сау және ақыл-ойды сақтау үшін дұрыс тамақтану өте маңызды. Теңгерімді диетаға бұршақ, бұршақ, жасымық, кептірілген жемістер, май-сірке суы-тұздықтар, макарон-күріш- жарма, тұқымдар мен дәндер және спредтер сияқты қоректік заттарға бай тағамдар кіреді.
Бұршақ, бұршақ және жасымық бұршақ тұқымдасының бөлігі болып табылады және өсімдік негізіндегі ақуыздың, талшықтың, витаминдердің және минералдардың тамаша көзі болып табылады. Олар сондай-ақ май мен калорияда төмен, бұл оларды салмақ жоғалтқысы келетіндер немесе салауатты салмақты сақтағысы келетіндер үшін тамаша нұсқа етеді. Бұршақ дақылдарын сорпалар, бұқтырылған тағамдар, салаттар және чили немесе тако сияқты тағамдардағы ет алмастырғыш ретінде қоса, әртүрлі жолдармен жеуге болады.
Мейіз, құрма және өрік сияқты кептірілген жемістер диетаңызға табиғи тәттілік пен талшықты қосудың тамаша тәсілі және сонымен қатар темір мен калий сияқты витаминдер мен минералдардың жақсы көзі болып табылады. Кептірілген жемістерді жеңіл тағам ретінде жеуге болады немесе нәрлі және қанықты таңғы ас үшін сұлы жармасына немесе йогуртқа қосуға болады.
Май, сірке суы және соустар - тағамға дәм мен нәр қосудың тамаша тәсілі. Зәйтүн майы жүрекке пайдалы май болып табылады, оны тамақ дайындауға немесе салатқа арналған таңғыш ретінде пайдалануға болады. Сірке суы, мысалы, бальзам немесе алма сірке суы, салаттар мен маринадтарға дәмділік қосады. Томат соусы немесе сальса сияқты соустарды макарон тағамдарына дәм қосу үшін немесе көкөністерге арналған сусын ретінде пайдалануға болады.
Макарон, күріш және жарма көптеген диеталардағы негізгі өнімдер болып табылады және күрделі көмірсулардың, талшықтардың және витаминдердің тамаша көзі бола алады. Макарон мен күрішті таңдағанда, қосымша тамақтану үшін тұтас дәнді сорттарды таңдаңыз. Сұлы жармасы немесе кебек үлпектері сияқты дәнді дақылдар сүтпен немесе йогуртпен үйлескенде және жеміс-жидек қосылғанда нәрлі таңғы ас болуы мүмкін.
Тұқымдар мен дәндер, мысалы, чиа тұқымдары, зығыр тұқымдары және бадамдар - пайдалы майлардың, ақуыздың және талшықтың тамаша көзі. Оларды тәттілерге, йогурттарға немесе сұлы жармаларына құнарлы және қанағаттанарлық тағамдарға қосуға болады. Жержаңғақ немесе бадам майы сияқты жаңғақ майлары да ақуыздың тамаша көзі болып табылады және оларды тосттарға жаюға немесе жемістер мен көкөністерге арналған шұңқыр ретінде пайдалануға болады.
Гумус немесе гуакамол сияқты спредтер тағамға дәм мен нәр қосудың нәрлі және дәмді тәсілі болып табылады. Хуммус ноқаттан жасалған және ақуыз мен талшықтың жақсы көзі, ал гуакамол авокадодан жасалған және пайдалы майлар мен витаминдердің тамаша көзі болып табылады.
Қорытындылай келе, пайдалы диета қоректік заттарға бай тағамдарды қамтиды. Бұл тағамдар дене мен ақыл-ойдың саулығын сақтау үшін маңызды дәрумендер, минералдар, талшықтар және пайдалы майлар жиынтығын береді. Бұл тағамдарды диетаңызға қосу сізге оңтайлы денсаулық пен саулыққа қол жеткізуге көмектеседі.