Osnove zdrave prehrane
(4 Stranica)
Podkategorije
Ritter precious yeast yeast flakes 200g
Characteristics of Ritter precious yeast yeast flakes 200gAmount in pack : 1 gWeight: 0.00000000g Le..
15.48 USD
A. Vogel Ulje pšeničnih klica 200 ml
Wheat germ oil is rich in unsaturated fatty acids, which have a beneficial effect on cell metabolism..
35.32 USD
NEOCATE Infant powder
Table of Contents Advertisement ..
142.33 USD
Morga soja makaroni Bio pupoljak 500 g
Karakteristike Morga soja makarona Bio pupoljak 500 gKoličina u pakiranju: 1 gTežina: 506g Duljina: ..
7.93 USD
Morga Soja špageti Bio pupoljak 500 g
Morga Soja Spaghetti Bio bud 500 g Looking for a healthy and delicious alternative to regular spagh..
7.13 USD
Morga Bio soja Krausnüdeli pupoljak 500 g
Morga Bio Soya Krausnüdeli Bud 500g If you're a fan of noodles and looking for a healthier alte..
7.13 USD
Govinda Psyllium Organic 250g
Karakteristike Govinda Psyllium Organic 250gTemperatura skladištenja min/max 15/25 stupnjeva Celziju..
21.36 USD
Fresubin 2 kcal krema od vanilije 4 x 125 g
Fresubin 2 kcal krema od vanilije 4 x 125 g Fresubin 2 kcal krema od vanilije 4 x 125 g ukusan je i ..
28.46 USD
Morga soja makaroni Bio pupoljak 500 g
Morga Soy Macaroni Bio Bud 500 g Indulge in a healthy and scrumptious meal with Morga Soy Macaroni ..
7.13 USD
SCHÄR Capelli Fideli bez glutena 250 g
Karakteristike SCHÄR Capelli Fideli bez glutena 250 gKoličina u pakiranju: 1 gTežina: 285g Dužina: 4..
4.69 USD
Morga Soja spirale Bio 500 g
Karakteristike Morga Soja spirale Bio 500 gKoličina u pakiranju: 1 gTežina: 510g Dužina: 90mm Širina..
7.93 USD
Harmona namaz pasta pikant can 200 g
Karakteristike Harmona namaza pasta pikant Ds 200 gKoličina u pakiranju: 1 gTežina: 0,00000000g Dulj..
15.24 USD
EMSER Pastillen Salted Caramel
EMSER Pastilles Salted Caramel EMSER Pastilles Salted Caramel is a delightful treat for any caramel..
17.58 USD
BIOFARM Leinöl CH Knospe Bio Suisse
Karakteristike Biofarm linseed CH bud Bio Suisse Fl 5 dlTemperatura skladištenja min/max 15/25 stupn..
30.30 USD
Bio Sun Snack Goji bobice Bio 150 g
Characteristics of Bio Sun Snack Organic Goji Berries 150gKeep out of the sunAmount in pack : 1 gWei..
16.93 USD
(4 Stranica)
Najprodavaniji
Zdrava prehrana ključna je za održavanje zdravog tijela i uma. Uravnotežena prehrana uključuje niz namirnica bogatih hranjivim tvarima, kao što su grah, grašak, leća, sušeno voće, umaci od ulja i octa, tjestenina, riža, žitarice, sjemenke i jezgre te namazi.
Grah, grašak i leća dio su obitelji mahunarki i odličan su izvor biljnih proteina, vlakana, vitamina i minerala. Također imaju nizak udio masti i kalorija, što ih čini izvrsnim izborom za one koji žele smršaviti ili održati zdravu težinu. U mahunarkama se može uživati na različite načine, uključujući juhe, variva, salate i kao zamjena za meso u jelima poput čilija ili tacosa.
Suho voće kao što su grožđice, datulje i marelice odličan je način za dodavanje prirodne slatkoće i vlakana vašoj prehrani, a također je dobar izvor vitamina i minerala kao što su željezo i kalij. Suho voće možete jesti kao međuobrok ili dodati zobenim pahuljicama ili jogurtu za hranjiv i zasitan doručak.
Ulje, ocat i umaci izvrstan su način za dodavanje okusa i hranjivosti jelima. Maslinovo ulje je mast koja je zdrava za srce i može se koristiti za kuhanje ili kao preljev za salatu. Ocat, poput aceta balsamica ili jabučnog octa, može dodati ljutinu salatama i marinadama. Umaci, poput umaka od rajčice ili salse, mogu se koristiti za dodavanje okusa jelima od tjestenine ili kao umak za povrće.
Tjestenina, riža i žitarice glavni su sastojci u mnogim dijetama i mogu biti odličan izvor složenih ugljikohidrata, vlakana i vitamina. Kada birate tjesteninu i rižu, odlučite se za cjelovite žitarice za dodatnu hranjivost. Žitarice, kao što su zobene pahuljice ili pahuljice od mekinja, mogu biti hranjiva opcija za doručak u kombinaciji s mlijekom ili jogurtom i prelivene voćem.
Sjemenke i jezgre, poput chia sjemenki, lanenih sjemenki i badema, izvrstan su izvor zdravih masti, proteina i vlakana. Mogu se dodati u smoothieje, jogurt ili zobene pahuljice za hranjiv i zasitan međuobrok. Maslac od orašastih plodova, poput maslaca od kikirikija ili badema, također je odličan izvor proteina i može se namazati na tost ili koristiti kao umak za voće i povrće.
Namazi, poput humusa ili guacamolea, hranjivi su i ukusni način dodavanja okusa i hranjivosti jelima. Humus je napravljen od slanutka i dobar je izvor proteina i vlakana, dok je guacamole napravljen od avokada i odličan je izvor zdravih masnoća i vitamina.
U zaključku, zdrava prehrana uključuje niz namirnica bogatih hranjivim tvarima. Ova hrana sadrži niz vitamina, minerala, vlakana i zdravih masti koji su neophodni za održavanje zdravog tijela i uma. Uključivanje ove hrane u vašu prehranu može vam pomoći da postignete optimalno zdravlje i blagostanje.