Osnove zdrave prehrane
(4 Stranica)
Podkategorije
Morga Soja špageti Bio pupoljak 500 g
Morga Soja Spaghetti Bio bud 500 g Looking for a healthy and delicious alternative to regular spagh..
6.74 USD
A. Vogel Ulje pšeničnih klica 200 ml
Wheat germ oil is rich in unsaturated fatty acids, which have a beneficial effect on cell metabolism..
33.32 USD
NEOCATE Infant powder
Table of Contents Advertisement ..
134.28 USD
Sun Snack Mega Mix voće + orašasti plodovi s jogurtom Battalion 300 g
Karakteristike Sun Snack Mega Mix voće + orašasti plodovi s jogurtom Battalion 300 gTemperatura skla..
12.80 USD
Morga soja makaroni Bio pupoljak 500 g
Karakteristike Morga soja makarona Bio pupoljak 500 gKoličina u pakiranju: 1 gTežina: 506g Duljina: ..
7.49 USD
Ritter precious yeast yeast flakes 200g
Characteristics of Ritter precious yeast yeast flakes 200gAmount in pack : 1 gWeight: 0.00000000g Le..
14.62 USD
Bio Sun Snack Goji bobice Bio 150 g
Characteristics of Bio Sun Snack Organic Goji Berries 150gKeep out of the sunAmount in pack : 1 gWei..
15.98 USD
SCHÄR Capelli Fideli bez glutena 250 g
Karakteristike SCHÄR Capelli Fideli bez glutena 250 gKoličina u pakiranju: 1 gTežina: 285g Dužina: 4..
4.43 USD
Morga soja makaroni Bio pupoljak 500 g
Morga Soy Macaroni Bio Bud 500 g Indulge in a healthy and scrumptious meal with Morga Soy Macaroni ..
6.74 USD
EMSER Pastillen Salted Caramel
EMSER Pastilles Salted Caramel EMSER Pastilles Salted Caramel is a delightful treat for any caramel..
16.59 USD
BIOFARM Leinöl CH Knospe Bio Suisse
Karakteristike Biofarm linseed CH bud Bio Suisse Fl 5 dlTemperatura skladištenja min/max 15/25 stupn..
28.58 USD
Morga Bio rezanci široki pupoljak soje 250 g
Karakteristike Morga Bio rezanci široki pupoljak soje 250 gKoličina u pakiranju: 1 gTežina: 264g Dul..
5.01 USD
Biona Apfelessig 4,5 % 12 x 1 lt
Karakteristike biona lt jabukovačeg octa 4,5% 12 x 1Količina u pakiranju: 12 ltTežina: 0,00000000g D..
58.77 USD
Biofarm smeđe brašno od prosa CH bud bag 400 g
Biofarm Brown Millet Flour CH Bud Btl 400 g Introducing the Biofarm Brown Millet Flour CH Bud Btl 4..
11.25 USD
MORGA BIO SOJA Lasagne 500g
MORGA ORGANIC SOYA Lasagne 500g Indulge in a scrumptious and wholesome meal with the MORGA ORGANIC ..
10.06 USD
(4 Stranica)
Najprodavaniji
Zdrava prehrana ključna je za održavanje zdravog tijela i uma. Uravnotežena prehrana uključuje niz namirnica bogatih hranjivim tvarima, kao što su grah, grašak, leća, sušeno voće, umaci od ulja i octa, tjestenina, riža, žitarice, sjemenke i jezgre te namazi.
Grah, grašak i leća dio su obitelji mahunarki i odličan su izvor biljnih proteina, vlakana, vitamina i minerala. Također imaju nizak udio masti i kalorija, što ih čini izvrsnim izborom za one koji žele smršaviti ili održati zdravu težinu. U mahunarkama se može uživati na različite načine, uključujući juhe, variva, salate i kao zamjena za meso u jelima poput čilija ili tacosa.
Suho voće kao što su grožđice, datulje i marelice odličan je način za dodavanje prirodne slatkoće i vlakana vašoj prehrani, a također je dobar izvor vitamina i minerala kao što su željezo i kalij. Suho voće možete jesti kao međuobrok ili dodati zobenim pahuljicama ili jogurtu za hranjiv i zasitan doručak.
Ulje, ocat i umaci izvrstan su način za dodavanje okusa i hranjivosti jelima. Maslinovo ulje je mast koja je zdrava za srce i može se koristiti za kuhanje ili kao preljev za salatu. Ocat, poput aceta balsamica ili jabučnog octa, može dodati ljutinu salatama i marinadama. Umaci, poput umaka od rajčice ili salse, mogu se koristiti za dodavanje okusa jelima od tjestenine ili kao umak za povrće.
Tjestenina, riža i žitarice glavni su sastojci u mnogim dijetama i mogu biti odličan izvor složenih ugljikohidrata, vlakana i vitamina. Kada birate tjesteninu i rižu, odlučite se za cjelovite žitarice za dodatnu hranjivost. Žitarice, kao što su zobene pahuljice ili pahuljice od mekinja, mogu biti hranjiva opcija za doručak u kombinaciji s mlijekom ili jogurtom i prelivene voćem.
Sjemenke i jezgre, poput chia sjemenki, lanenih sjemenki i badema, izvrstan su izvor zdravih masti, proteina i vlakana. Mogu se dodati u smoothieje, jogurt ili zobene pahuljice za hranjiv i zasitan međuobrok. Maslac od orašastih plodova, poput maslaca od kikirikija ili badema, također je odličan izvor proteina i može se namazati na tost ili koristiti kao umak za voće i povrće.
Namazi, poput humusa ili guacamolea, hranjivi su i ukusni način dodavanja okusa i hranjivosti jelima. Humus je napravljen od slanutka i dobar je izvor proteina i vlakana, dok je guacamole napravljen od avokada i odličan je izvor zdravih masnoća i vitamina.
U zaključku, zdrava prehrana uključuje niz namirnica bogatih hranjivim tvarima. Ova hrana sadrži niz vitamina, minerala, vlakana i zdravih masti koji su neophodni za održavanje zdravog tijela i uma. Uključivanje ove hrane u vašu prehranu može vam pomoći da postignete optimalno zdravlje i blagostanje.