Preparações de vitamina C e zinco para suporte do sistema imunológico

Vitamina C e Zinco são vitaminas e minerais essenciais que desempenham papéis importantes na manutenção de um sistema imunitário saudável. O corpo humano necessita destes nutrientes, mas consumi-los como suplementos alimentares pode fornecer apoio adicional ao sistema imunitário. Ao escolher um suplemento, é importante considerar a dosagem e a forma da Vitamina C e Zinco disponíveis na preparação.

A Vitamina C é um antioxidante encontrado naturalmente em frutas, vegetais, frutos secos e grãos. Ajuda a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres produzidos durante o metabolismo normal. A vitamina C também apoia a produção de glóbulos brancos que são componentes chave do sistema imunitário. As doses diárias típicas variam entre 500-2,000mg, com doses mais elevadas que podem proporcionar benefícios mais substanciais. O ácido ascórbico é uma das formas mais comuns de Vitamina C vista em suplementos, embora outras formas como o ascorbato de sódio ou o ascorbato de cálcio possam ser utilizadas, dependendo das necessidades individuais.

O zinco é outro mineral essencial para o bom funcionamento do sistema imunitário do organismo. Ajuda a regular a resposta à inflamação e funciona com outras vitaminas e minerais para reforçar a defesa contra invasores estrangeiros, como vírus e bactérias. A dose diária recomendada para adultos é de 8-11 mg para as mulheres e 11-14 mg para os homens, dependendo da idade e do estilo de vida. As preparações de zinco comummente vistas incluem citrato, gluconato, gluconolactona, lactato, óxido, picolinato, sulfato entre outros - cada uma oferecendo diferentes taxas de biodisponibilidade, dependendo das necessidades individuais.

A escolha entre tomar um único suplemento contendo ambas as substâncias ou suplementos separados depende largamente da preferência ou necessidade pessoal; no entanto, há alguns benefícios em tomar um único suplemento contendo Vitamina C e Zinco em conjunto, tais como conveniência para aqueles que são pressionados a tomar medicamentos/suplementos ou têm dificuldade em engolir vários comprimidos/cápsulas de uma só vez. Tomar ambos os nutrientes em conjunto permite-lhes trabalhar em sinergia para fornecer um óptimo apoio a um sistema imunitário saudável, para que os indivíduos possam manter a sua saúde mais eficazmente ao longo do tempo. A nossa farmácia Beeovita oferece-lhe uma vasta selecção de produtos de saúde suíços de qualidade, tais como várias vitaminas e suplementos minerais, que contêm a vitamina C e o zinco de que necessitamos na dosagem certa.

Ao seleccionar um suplemento é importante ler cuidadosamente os rótulos, porque nem todas as preparações são iguais; assegurar que contêm fontes naturais de Vitamina C e Zinco (não sintéticas), uma vez que estas serão mais facilmente absorvidas pelo seu corpo do que as opções sintéticas; olhar para as datas de validade, uma vez que os nutrientes podem tornar-se menos potentes ao longo do tempo; verificar se existem ingredientes adicionais que possam ser alérgicos ou sensíveis também; por último, certificar-se de que compreende adequadamente as instruções de dosagem antes de tomar quaisquer suplementos - demasiado de qualquer dos nutrientes para além das doses recomendadas pode causar efeitos secundários, por isso tenha sempre cuidado ao fazê-lo!