Principais suplementos de reforço imunológico para a saúde de adultos

No mundo de hoje, manter um sistema imunológico robusto é fundamental para a saúde geral. Nosso sistema imunológico é a primeira linha de defesa do corpo contra infecções e doenças e precisa de nutrição e cuidados adequados para funcionar adequadamente. Embora um regime alimentar equilibrado e um estilo de vida saudável sejam a base para a saúde imunológica, certos suplementos podem fornecer assistência extra.

Como funciona o sistema imunológico

O sistema imunológico é uma rede complexa de células, tecidos e órgãos que protegem coletivamente o corpo contra infecções e doenças. Sua função principal é localizar e neutralizar invasores perigosos, incluindo microorganismos, vírus, fungos e parasitas. Este sistema complicado é vital para manter a saúde e prevenir doenças.

Componentes do sistema imunológico

Leucócitos: Os glóbulos brancos (leucócitos) são a base do sistema imunológico. Eles circulam pelo corpo através da corrente sanguínea e do sistema linfático, procurando continuamente patógenos. Existem vários tipos de leucócitos, cada um com uma função específica na resposta imunológica.
Linfócitos: Consistem em células B e células T, que são vitais para a imunidade adaptativa. As células B produzem anticorpos que se ligam a antígenos patogênicos específicos, marcando-os para destruição. As células T ajudam a matar imediatamente as células infectadas ou a apoiar outras células do sistema imunológico.
Medula óssea: Todas as células sanguíneas são produzidas aqui, incluindo células do sistema imunológico. É uma fonte de células B e T.
Timo: As células T amadurecem dentro do timo, onde aprendem a distinguir entre as células do próprio corpo e os invasores estrangeiros.
Gânglios linfáticos: Essas pequenas estruturas em forma de feijão eliminam o fluido linfático e prendem os patógenos. Eles incorporam concentrações excessivas de células imunológicas preparadas para responder a infecções.
Baço: O baço filtra o sangue, eliminando células sanguíneas e patógenos antigos ou danificados. Ele também desempenha um papel na formação da reação imunológica.
Superfícies da membrana mucosa: inclui as membranas dos tratos respiratório, gastrointestinal e geniturinário. Os tecidos mucosos são a principal linha de defesa contra patógenos que entram no corpo por essas vias. Eles contêm células imunológicas especializadas e produzem muco para atrair e repelir invasores.

Melhores suplementos para aumentar o sistema imunológico

Vitamina C

A vitamina C é parte integrante do sistema imunológico devido às suas propriedades antioxidantes e participação em diversas funções celulares. Como antioxidante, a vitamina C ajuda a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres, que são moléculas instáveis que podem danificar as células e contribuir para doenças crônicas. Ao neutralizar os radicais livres, a vitamina C permite preservar a integridade e a funcionalidade das células imunitárias.

A vitamina C também auxilia na produção e no funcionamento dos glóbulos brancos, que são essenciais no combate à contaminação. Além disso, a vitamina C é vital para a síntese do colágeno, proteína estrutural que permite a integridade da pele, dos vasos sanguíneos e de outros tecidos. O colágeno, por sua vez, é muito importante para a função de barreira da pele, que atua como primeira linha de defesa contra patógenos. Ao estimular a produção de colágeno, a vitamina C promove a regeneração e a cicatrização de tecidos danificados por infecções e lesões.

Para obter as vantagens de reforço imunológico da vitamina C, é crucial consumir quantidades suficientes através de dieta ou suplementação. O consumo diário recomendado de vitamina C varia de acordo com a idade, sexo e necessidades individuais de saúde; no entanto, como regra geral, os adultos devem consumir pelo menos 65 a 90 miligramas por dia, com um limite máximo de 2.000 miligramas por dia para evitar possíveis efeitos colaterais. Redoxon + Zinco é uma excelente opção para tomar vitamina C junto com zinco. Além disso, os comprimidos efervescentes e mastigáveis não contêm açúcar e são adequados para diabéticos.

Zinco para função imunológica

O zinco é essencial para o bom funcionamento da máquina imunológica e atua como antioxidante, protegendo as células do estresse oxidativo causado pelos radicais livres. Esta protecção é vital para manter a integridade e funcionalidade das células imunitárias, que podem ser particularmente vulneráveis a danos oxidativos durante infecções e respostas inflamatórias.

Para manter níveis adequados de zinco e apoiar a função imunológica, recuperação de feridas e redução da inflamação, é muito importante incluir ingredientes ricos em zinco em sua dieta. Algumas das melhores fontes alimentares de zinco incluem carne, marisco, laticínios, nozes, sementes e grãos integrais. As ostras são especialmente ricas em zinco, por isso contêm mais zinco por porção do que qualquer outra refeição.

Para pessoas que podem não estar obtendo zinco suficiente em sua dieta, os suplementos de zinco estão disponíveis em várias formas, que incluem gluconato de zinco, sulfato de zinco e acetato de zinco. Preste atenção ao Biomed Zinc Plus C , melhor reforço imunológico para adultos e crianças maiores de quatro anos. O suplemento auxilia eficazmente o quadro do sistema imunológico e permite defender as células do estresse oxidativo. Além disso, o zinco contribui para a preservação de pele, cabelos e unhas saudáveis.

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Zinc Biomed plus C pastilhas framboesa 50 unidades Suplemento dietético com zinco e vitamina C. Pastilhas com sabor de framboesa ou laranja. O zinco e a vitamina C apoiam o funcionamento normal do sistema imunológico e ajudam a proteger as células do estresse oxidativo. O zinco também apoia o metabolismo normal de carboidratos, gorduras e proteínas e tem uma função na divisão celular. A vitamina C ajuda a reduzir o cansaço e a fadiga. Como usar: 1 pastilha por dia. Não exceda a dose diária recomendada. Ingredientes: Framboesa: Açúcar; Ácido L-ascórbico (vitamina C), citrato de zinco, maltodextrina, sabor natural de framboesa, suco concentrado de beterraba, antiaglomerantes (ácidos graxos e sais de magnésio de ácidos graxos); Aromatizante. Laranja: Açúcar; Ácido L-ascórbico (vitamina C), citrato de zinco, maltodextrina, agentes antiaglomerantes (ácidos graxos e sais de magnésio de ácidos graxos); sabor natural de laranja, aroma, corante riboflavina. Informação nutricional por dose diária (1 comprimido) / % VRN* Zinco: 5mg / 50%Vitamina C: 30mg / 38% * %NRV = % da quantidade diária de referência para adultos Observações: Mantenha-se afastado do alcance da loja de crianças pequenas. Armazene em temperatura ambiente. Os suplementos dietéticos não substituem uma dieta variada e equilibrada e um estilo de vida saudável. ..

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Melhor multivitamínico para suporte do sistema imunológico

As multivitaminas fornecem uma ampla gama de vitaminas e minerais que atuam sinergicamente para ajudar a saúde imunológica. Embora as vitaminas e os minerais individuais desempenhem um papel específico na imunidade, o agregado dessas vitaminas garante o funcionamento de alta qualidade do sistema imunológico.

Chame sua atenção para o Multivitamínico Burgerstein , um suplemento alimentar com altas doses de vitaminas para quem deseja complementar a alimentação com uma porção extra de nutrientes. Além da vitamina E, da vitamina B12 ativada e da vitamina K2 de alta qualidade, a mistura balanceada também contém magnésio e os oligoelementos zinco e manganês. Apenas uma cápsula oferece ao corpo todos os nutrientes vitais.

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Burgerstein Multivitamin is a dietary supplement with high-dose vitamins for everyone who wants to supplement their diet with an extra portion of vitamins. For people who want to supply the body with important vitaminsWithout artificial flavorsGluten-free, lactose-free, yeast-free and fructose-freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein multivitamin capsule daily with some liquid. Ingredients Rapeseed oil, glazing agent (edible gelatine (beef)), calcium L-ascorbate, humectant (glycerol), citrus bioflavonoids - hesperidin (4.5%), modified starch, coconut oil, nicotinamide, thickener (beeswax), calcium D-pantothenate , tocotrienol-tocopherol, emulsifier (lecithin), beta-carotene, dyes (iron oxides and iron hydroxides), thiamine mononitrate, pyridoxine hydrochloride, riboflavin, pteroylglutamic acid, D-biotin, menaquinone, phytomenadione, cholecalciferol, methylcobalamin..

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Vitamina A

A vitamina A é importante para manter a integridade das barreiras mucosas, que são a primeira linha de defesa do corpo contra patógenos. Esses limites abrangem as membranas mucosas dos tratos respiratório, digestivo e geniturinário. A vitamina A apoia a produção e função dos linfócitos T e B, o que pode ser importante para a imunidade adaptativa. Ao aumentar a imunidade das mucosas e apoiar a reação imunológica adaptativa, a vitamina A ajuda a proteger o corpo contra infecções.

Vitamina E

A vitamina E é outro poderoso antioxidante que protege as células do sistema imunológico contra danos oxidativos. Melhora a produção de anticorpos e a função dos linfócitos T, promovendo uma resposta imunológica mais poderosa. A vitamina E também ajuda a atividade das células natural killer, que desempenham uma função na proteção precoce contra infecções virais.

Vitaminas do grupo B

As vitaminas B, particularmente B6, B12 e ácido fólico, são importantes para a produção de energia e a síntese de DNA e proteínas essenciais para a proliferação e funcionamento das células imunológicas. A vitamina B6 está envolvida na produção de anticorpos e na proliferação de linfócitos. A vitamina B12 e o ácido fólico são importantes para a produção de glóbulos vermelhos e glóbulos brancos, garantindo que o sistema imunológico tenha ativos suficientes para responder às infecções.

Isenção de responsabilidade: o artigo contém informações sobre a importância do uso de multivitamínicos para a saúde do sistema imunológico e não representa recomendações médicas. Sempre procure orientação de seu médico se tiver alguma dúvida sobre suplementos e sua saúde.