Prevenção de problemas de visão relacionados à idade com vitaminas de suporte ocular

À medida que envelhecemos, manter a saúde dos olhos se torna cada vez mais importante para garantir uma visão limpa e prevenir doenças oculares associadas à idade. Uma boa nutrição desempenha uma função crucial na preservação da saúde dos olhos, pois os nutrientes ajudam a defender a visão e diminuem a ameaça de problemas comuns, incluindo catarata e degeneração macular.

Condições oculares comuns relacionadas à idade

Cataratas

Cataratas são uma doença ocular comum que ocorre quando a lente normalmente transparente do olho fica turva. Essa turvação pode aumentar passo a passo ao longo dos anos, principalmente para visão turva, problemas para enxergar à noite e aumento da sensibilidade à luz. As cataratas se formam quando as proteínas dentro da lente começam a se romper e se aglomerar, geralmente devido ao envelhecimento, mas também podem sofrer por fatores que consistem em exposição aos raios UV e tabagismo. Se não forem tratadas, as cataratas podem prejudicar consideravelmente a visão e, eventualmente, causar cegueira.

Degeneração macular

A degeneração macular relacionada à idade (DMRI) é outra razão importante para a perda de visão dentro dos idosos. Essa condição influencia a mácula, a parte importante da retina responsável pela visão limpa e especificada. Conforme a DMRI progride, ela é capaz de causar visão turva e distorcida e, subsequentemente, perda da visão central, dificultando coisas como ler e reconhecer rostos. A causa específica da DMRI não é totalmente compreendida, no entanto, os fatores de risco consistem em idade, genética, tabagismo e exposição prolongada ao sol.

Glaucoma

Glaucoma é um grupo de doenças oculares que prejudicam o nervo óptico, frequentemente devido ao aumento da pressão no olho (pressão intraocular). Esse dano pode resultar em perda gradual da visão, começando com a visão periférica e potencialmente levando à cegueira geral se não for tratado adequadamente. Os fatores de risco para glaucoma abrangem idade, histórico familiar, estresse ocular excessivo e certas condições médicas, incluindo diabetes. Como o glaucoma geralmente se desenvolve lentamente e sem sinais e sintomas óbvios, avaliações oculares regulares são vitais para detecção e tratamento precoces.

Síndrome do olho seco

A síndrome do olho seco é uma condição comum que se torna mais comum com a idade. Ela ocorre quando os olhos não produzem lágrimas suficientes ou quando as lágrimas evaporam muito rápido, resultando em desconforto, vermelhidão e visão turva. O envelhecimento, as alterações hormonais, certos medicamentos e fatores ambientais podem contribuir para o desenvolvimento da síndrome do olho seco.

Fatores de risco para deterioração da visão

Genética e Envelhecimento

A genética e o processo natural de envelhecimento contribuem notavelmente para o desenvolvimento de doenças oculares relacionadas à idade. Se você tem histórico familiar de doenças oculares, juntamente com catarata, degeneração macular ou glaucoma, você pode ter uma chance maior de desenvolver essas doenças. O envelhecimento também desempenha uma função crítica, pois os olhos sofrem desgaste natural ao longo dos anos. À medida que envelhecemos, a lente do olho se torna menos flexível, a retina se torna menos eficiente e o nervo óptico pode enfraquecer, o que pode resultar em perda de visão.

Fatores de estilo de vida

As escolhas de estilo de vida têm um efeito substancial na saúde dos olhos e aceleram a deterioração da visão. Por exemplo, fumar é um risco bem conhecido para algumas doenças oculares, juntamente com cataratas e degeneração macular. Substâncias químicas nocivas nos cigarros podem danificar os tecidos delicados dos olhos, levando a uma degeneração mais rápida.

A dieta também desempenha um papel importante na manutenção da saúde dos olhos. Uma dieta carente de nutrientes importantes, que inclui vitaminas C e E, zinco e ácidos graxos ômega-3, pode contribuir para o enfraquecimento do tecido ocular e aumentar o risco de doenças oculares relacionadas à idade. Por outro lado, uma dieta rica em vegetais folhosos, frutas, peixes e nozes pode ajudar a proteger contra essas doenças.

Melhores vitaminas para os olhos para idosos

Luteína e Zeaxantina

Luteína e zeaxantina são carotenoides eficazes que desempenham uma função importante na manutenção da saúde ocular, particularmente na proteção da retina. Considere o Vita Lutein Complex , que contém luteína, zeaxantina, astaxantina, extrato de casca de pinheiro com OPC, extrato de mirtilo e vitamina B2. Eles agem como filtros naturais, absorvendo o míldio azul perigoso que pode prejudicar a retina e aumentar a chance de degeneração macular associada à idade (DMRI). Ao reduzir o estresse oxidativo e filtrar a luz azul de alta energia, a luteína e a zeaxantina ajudam a manter a visão e são ingredientes-chave em muitos suplementos para cuidados com os olhos, incluindo o Ocuvite Lutein , que é projetado para auxiliar a saúde ocular a longo prazo.

Ácidos graxos ômega-3

Os ácidos graxos ômega-três, principalmente o DHA (ácido docosahexaenoico), são essenciais para manter a saúde da retina e a função geral dos olhos. Esses ácidos graxos ajudam a reduzir a inflamação, a vender a produção correta de lágrimas e a prevenir o olho seco, uma circunstância comum que se torna mais comum à medida que envelhecemos. O ômega-três também desempenha um papel vital na integridade estrutural das células da retina, ajudando a defender contra a degeneração da retina e diferentes doenças oculares relacionadas à idade.

Vitalux Plus suplementa a dieta diária com as preciosas vitaminas C e E, oligoelementos zinco e cobre, além de luteína e ácidos graxos ômega-3 e cobre especificamente as maiores necessidades alimentares de quem sofre de DMRI. Para aqueles que buscam as melhores vitaminas para a visão, o ômega-3 é um componente crítico de uma técnica abrangente para a saúde ocular.

Zinco

O zinco é um mineral crítico que desempenha uma função de suporte na saúde ocular, facilitando o transporte de vitamina A do fígado para a retina, onde é convertida em melanina. A melanina é um pigmento protetor que permite a proteção dos olhos contra a radiação ultravioleta perigosa e auxilia na visão noturna. Ao melhorar a característica da vitamina A, o zinco ajuda a manter uma visão saudável e pode ajudar a reduzir o risco de doenças, incluindo cegueira aviária e DMRI.

Dicas adicionais para manter a saúde dos olhos

• Exames oftalmológicos regulares: Os exames permitem a detecção precoce de doenças oculares associadas à idade, como catarata, degeneração macular (DMRI) e glaucoma. A intervenção precoce pode prevenir ou retardar a progressão dessas condições, preservando sua visão e qualidade de vida geral.
• Proteja seus olhos dos raios UV: Usar óculos de sol que bloqueiem 100% dos raios UV é uma das maneiras mais simples, porém mais eficazes, de proteger seus olhos dos efeitos nocivos do sol. A exposição prolongada aos raios UV pode aumentar o risco de catarata e outras doenças oculares. Escolher óculos de sol com proteção UV completa ajuda a proteger seus olhos de danos e reduz o risco de desenvolver essas condições graves.
• Pare de fumar: Fumar está diretamente ligado a um risco aumentado de catarata, AMD e outras doenças oculares. Produtos químicos nocivos em cigarros podem acelerar o processo de envelhecimento nos olhos, danificar o nervo óptico e levar à destruição dos tecidos subjacentes do olho.

Aviso Legal: Este artigo contém informações sobre vitaminas para a saúde dos olhos e não é um conselho médico. Sempre consulte seu oftalmologista ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer novo regime vitamínico, especialmente se você tem uma condição ocular ou está tomando outros medicamentos.

L. Baumann