A importância de uma boa nutrição durante a gravidez

A importância de uma boa nutrição durante a gravidez, tanto para a mãe quanto para a criança, é conhecida há muito tempo. A ingestão diária de suplementos multivitamínicos ajuda a atender às necessidades crescentes de vitaminas, minerais, oligoelementos e ácidos graxos ômega-3 para mulheres que planejam engravidar, mulheres grávidas e lactantes. Além disso, de acordo com estudos clínicos, a ingestão durante a gravidez e lactação de ácidos graxos ômega-3 pode ter um efeito benéfico no desenvolvimento das funções cognitivas em crianças e com frequência suficiente para reduzir o consumo de depressão pós-parto.

Suplementos nutricionais antes e durante a gravidez e durante a amamentação, auxiliam no desenvolvimento do feto, melhorando o resultado da gravidez, otimizam a saúde e o bem-estar da mulher e melhoram a qualidade do leite materno, trazendo benefícios para mãe e filho (prevenção de doenças associadas à gravidez, menor risco de complicações durante o parto, desenvolvimento saudável e nascimento de bebês fortes e saudáveis).

Suplementos diários são recomendados durante a gravidez, porque em nosso tempo é altamente improvável obter todos os nutrientes necessários apenas com alimentos. As deficiências nutricionais durante a gravidez e a lactação têm consequências adversas principalmente para a mãe e para a criança, e algumas delas podem ser muito graves.

Adquirir bons hábitos alimentares por pelo menos um ano antes da gravidez é importante. Vitaminas e oligoelementos relacionados à gravidez são vitaminas C e E, minerais selênio e zinco. No que diz respeito ao ácido fólico, está provado que facilita o desenvolvimento da medula espinhal embrionária. A suplementação com ácido fólico deve ser cerca de três meses antes do início da gravidez. Em contraste, a introdução de grandes quantidades de vitamina D deve ser evitada antes e durante a gravidez.

Finalmente, durante a amamentação, muitas mães tentam evitar consumir grandes quantidades de calorias e proteínas, fazendo com que seus corpos produzam menos leite diário. Além disso, se a ingestão de vitaminas e minerais for baixa, é possível observar deficiência de vitamina A, B1, B6, C, D e E, biotina, ácido fólico e iodo na criança.

A má nutrição materna pode diminuir a concentração de proteínas importantes no leite materno, que protegem o bebê de infecções. Estudos clínicos demonstraram que os suplementos multivitamínicos podem garantir que a qualidade do leite materno da mãe atenda às crescentes necessidades da criança.