Cinco coisas para saber sobre como se manter saudável neste inverno

Com dias mais curtos e clima mais frio, encontrando motivação para se manter saudável e em forma pode ser bastante oneroso. Esta pode ser a razão para um sistema imunológico enfraquecido, apresentando um risco maior de desenvolver doenças ou lesões. O inverno não é a estação de frutas e vegetais frescos, é por isso que não conseguimos vitaminas suficientes, minerais e microelementos. Não é o momento favorito de todos para atividades ao ar livre Atividades. Em vez disso, muitos passam muito tempo no escritório e em casa. Especialmente no inverno, nosso corpo precisa de suporte adicional: mais descanso, mais saúde alimentos e suplementos naturais que repõem a dieta diária para compensar atividades reduzidas.

Seguindo alguns conselhos, você pode se manter saudável durante o inverno frio . Sua forma física está em suas mãos e somente você pode manter seu corpo saudável.

Como se manter saudável neste inverno:

1. Vitamina C ajuda a fortalecer seu sistema imunológico, isso é muito importante para prevenir infecções, resfriados e gripes. Você pode obter vitamina C de laranjas, limões, espinafre, pimenta vermelha, kiwi e rosa brava. Ou use suplementos naturais, que podem reabastecer a norma diária tomando um comprimido por dia.

2. Seja ativo, mesmo que o tempo esteja frio e com neve, você deve praticar esportes na academia, andar de skate, esquiar ou apenas vestir um casaco quente e dar um passeio. Lembre-se, pessoas ativas = pessoas saudáveis.

3. Aumente seu sistema imunológico com probióticos. Está provado que o equilíbrio da microflora desempenha um papel significativo na melhoria da saúde do ser. Um sistema imunológico saudável sempre vem com nutrição adequada e microflora saudável.

Pharmalp-pro Defense suporta naturalmente o equilíbrio de boas bactérias no intestino, preparando seu organismo para o inverno.

4. Mantenha seu apartamento limpo e arrumado. Tente lavar o chão algumas vezes por semana, limpe a poeira a cada poucos dias e ventile seu quarto com ar fresco e gelado e use um umidificador para seus quartos.

5. Evite lugares superlotados, tente passar menos tempo no metrô, hospitais e outros locais públicos. No inverno, há infecções adicionais que você pode pegar através de aerossóis. Não se esqueça de lavar a mão com sabão pelo menos 30 segundos ao chegar em casa.

É realmente muito fácil, não é? Basta seguir estas dicas e você poderá melhorar sua saúde durante o inverno.