Швейцарийн эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүнээр намрын улиралд эрүүл мэнд, бие махбодоо бэлдээрэй

Намар эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг

Намрын улиралд нэлээд олон хүмүүс сэтгэлийн байдал муудаж, хурдан ядрах, цочромтгой болох, эрч хүчээ алдах зэргийг анзаардаг. Үүнийг зарим талаараа дулааны улирал дуусч, стандарт ажил, сургалтын үйл явц дахин сэргэж, түүнтэй холбоотой сөрөг сэтгэл хөдлөлүүдтэй холбон тайлбарлаж болно. Хуурай агаар, температурын өөрчлөлт нь амьсгалын тогтолцоонд нөлөөлдөг. Хүйтэн агаар нь амьсгалын замыг нарийсгахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь астма өвчний шинж тэмдгийг өдөөж эсвэл амьсгалын замын одоогийн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Хүйтэн агаарт гарахдаа хамрын нүх, амаа таглах зэрэг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь эдгээр нөлөөг багасгахад тусална. Тогтмол гипотермиас болж давсагны үрэвсэл (цистит) болон дотоод бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн үрэвсэл илэрдэг. Үүнтэй төстэй асуудал эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиолдож болох ч эмэгтэйчүүд ийм өвчнөөр илүү их өвддөг.

Өдрийн цагийн өөрчлөлт нь нойрны хэв маягт нөлөөлдөг. Өглөө, оройд байгалийн гэрэлд бага өртөх нь биеийн дотоод цагийг саатуулж, унтахад хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Тогтвортой унтах хуваарьтай байх нь таны өдрийн дэглэмийг сайжруулахад тусална.

Цаг агаар сэрүүсэх тусам бид цангаж, ус бага уудаг. Ундны ус нь ерөнхий эрүүл мэндэд маш чухал гэдгийг санах нь зүйтэй. Халаагч нь доторх агаарыг хуурай болгодог бөгөөд энэ нь амьсгалах, арьсаар дамжин ус алдахад хүргэдэг. Өдрийн турш ус уухыг хичээ.

Намрын улиралд стрессээ хэрхэн даван туулах вэ?

Намрын улирал ирэхээр ихэнх хүмүүс стресст орж, сэтгэлээр унаж эхэлдэг. Стресс нь бүтээмж, амьдралын хэв маягт муугаар нөлөөлдөг. Намар ихэвчлэн сургууль руугаа буцах, ажлын төслүүд, баярын бэлтгэл зэрэг олон шинэ үүрэг хариуцлагыг авчирдаг. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь стрессийн түвшинг нэмэгдүүлдэг. Стрессийг даван туулж, тэнцвэрийг хадгалахын тулд бясалгалын дасгал хийж үзээрэй, энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад тусална. Өдөр бүр хэдэн минутыг гүнзгий амьсгалж, дөрвөн секундын турш амьсгалж, амьсгалаа долоон секунд бариад, дараа нь найман секундын турш амьсгалаа гарга. Эдгээр дасгалууд нь таны уйтгартай бодлуудыг тайвшруулж, өдрийн сэтгэл санааг сайжруулахад тусална.

Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь стрессийг бууруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Дасгалдаа үйл ажиллагаа нэмнэ үү. Энэ нь цэвэр агаарт алхах, гэртээ дасгал хийх, йог хийх, байгальд алхах, явган аялал эсвэл зүгээр л цэцэрлэгт хүрээлэнд цагийг өнгөрөөх зэрэг байж болно. Магни нь мэдрэлийн системийг тайвшруулах чадвартай гэдгээрээ алдартай бөгөөд байгалийн стресс тайлагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Стресс өөрөө бие дэх магнийн хэмжээг бууруулдаг нь сонирхолтой юм. Хоол хүнсэндээ магнийн хэмжээг хангалттай хэмжээнд байлгаснаар та бие махбоддоо стресстэй тэмцэх хэрэгсэл авахад тусалж байна. Оролдоод үзээрэй Burgerstein Magnesium Vital Tabl . Энэ нь булчинг бүхэлд нь тайвшруулах үйлчилгээтэй хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Магнийн капсул нь мэдрэлийн систем, булчингийн үйл ажиллагааг дэмждэг бөгөөд энэ нь яс, шүдний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой.

Намрын улиралд ямар витамин дутагдаж байна вэ?

Сайн сайхан байдал муудаж байгаа шалтгаан нь бие махбод дахь витамины түвшин буурах явдал юм. Намрын улиралд зуны улиралд элбэг байдаг ашигтай витаминууд улирал солигдохтой холбоотойгоор хомсдож болно. Гэсэн хэдий ч тэнцвэртэй хооллолт, шаардлагатай бол нэмэлт тэжээл нь витамины дутагдлыг арилгахад тусалдаг гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Намрын улиралд витаминыг витамины цогцолбор болон байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн хэлбэрээр аль алинд нь авах ёстой бөгөөд жилийн энэ үед их хэмжээгээр үргэлж бэлэн байдаг. Намрын улиралд илүү чухал витаминуудыг энд оруулав. А аминдэм нь хараа, арьсны эрүүл мэнд, дархлааны үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. Намрын улиралд амтат төмс, лууван, хар навчит ногоонууд нь энэ витамины сайн эх үүсвэр болдог. Эдгээр хоолонд А аминдэмийн урьдал бодис болох бета-каротин агуулагддаг.

Энэхүү витамин нь бие махбодийг вируст өвчин, амьсгалын зам, хоол боловсруулах зам, шээсний замын халдвараас хамгаалдаг. Витамин Е нь дархлаа, арьсны эрүүл мэндийг дэмжигч антиоксидант юм. Хэрэв бие махбодь энэ витаминыг хангалттай хэмжээгээр хүлээн авбал эд эсийг өвчин үүсгэгч вирус, хортой бактериас хамгаалдаг. Е витаминыг ногоон навчит ногоо, ургамал, буурцагт ургамал, самар, үр тариа, хивэг зэрэг бүтээгдэхүүнээс авч болно. Гэхдээ заримдаа бүх ашигтай бодисууд бие махбодид шингэдэггүй. Бургерштейн Е витамин капсул ургамлын тосноос байгалийн витамин Е агуулсан. Энэ нь таны биеийг энэ витаминыг хангалттай хэмжээгээр авахад тусална.

Энэ улиралд нарны гэрэл бага байдаг тул D3 витамин намрын улиралд олдоц багассан. Энэ витамин нь ясны эрүүл мэнд, дархлааны үйл ажиллагаа, ерөнхий сайн сайхан байдлыг хадгалахад чухал ач холбогдолтой. Д аминдэмийн дутагдал нь яс сулрах, хугарах эрсдэл нэмэгдэх, дархлаа сулрах зэрэг эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Намрын улиралд D витамины дутагдлыг даван туулахын тулд дараагийн алхмуудыг анхаарч үзээрэй. Нарны гэрлийг хамгийн ихээр авахын тулд өдрийн цагаар, ялангуяа өглөө гадаа цагийг өнгөрөө. Боломжтой бол арьсаа нарнаас хамгаалах тосгүй нарны гэрэлд богино хугацаанд, дор хаяж долоо хоногт хэд хэдэн удаа 10-30 минут байлга. Тослог загас (хулд, шар загас, туна загас), цагаан идээ, өндөгний шар зэрэг Д витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй. Шаардлагатай бол Д аминдэмийн бэлдмэлийг анхаарч үзээрэй. Жишээлбэл, Бургерштейн витамин D3 капс Энэ нь Бургерштейнээс гаргаж авсан хүнсний нэмэлт тэжээл бөгөөд арьсаар дамжих D3 витамины хангалтгүй шимэгдэлтийг нөхөхөд тусалдаг.

В12 витамин нь биеийн янз бүрийн үйл ажиллагаа, цусны улаан эс үүсэх, мэдрэлийн үйл ажиллагаа, ДНХ-ийн нийлэгжилтэд чухал үүрэгтэй. Энэ нь мах, загас, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг зэрэг амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс олддог. Намрын улиралд цаг агаар өөрчлөгдөж, улирлын чанартай хүнсний бүтээгдэхүүнээс шалтгаалан таны хоолны дэглэм өөрчлөгдөж болзошгүй үед та В12 витамины хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх талаар бодох хэрэгтэй. Хэрэв та В12 хэрэгцээгээ зөвхөн хоол тэжээлээр хангаж чадах эсэх талаар санаа зовж байгаа бол нэмэлт тэжээл нь тустай нэмэлт байж болно. BURGERSTEIN Витамин В12 Эрчим хүчний хэвийн солилцоо, мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулахаас гадна ядаргаа багасгахад тусалдаг.

Гомеопатик витамин, эрдэс бодис

Удахгүй намар болох гэж байгаа тул гомеопатик витамин, эрдэс бодисын нөөцийг судлах сайхан цаг болжээ. Эдгээр цогц эмчилгээ нь улирлын шилжилтийн үед эрүүл мэндийг хадгалах өвөрмөц аргыг санал болгодог. Намрын улиралд гомеопатик витамин, эрдэс бодисыг нэвтрүүлэх нь ерөнхий сайн сайхан байдлыг дэмжих гайхалтай арга бөгөөд бидний бие эдгээр өөрчлөлтөд дасан зохицож, эрүүл мэндээ оновчтой байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та намрын улиралд ханиад, томуу, ханиад, амны хөндийн салст бүрхэвчийн үрэвсэлд өртөмтгий бол оролдоорой. Similasan Echinacea Glob , энэ эмийг хэрэглэснээр та дархлаагаа бэхжүүлэх болно.

Төрөл бүрийн өвчний эрсдлийг хэрхэн бууруулах вэ?

Амьдралын хэв маягийг сайжруулах, эрүүл дадал зуршлыг бий болгох, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь намрын улиралд янз бүрийн өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Витамин С ба цайр нь ялангуяа намрын улиралд дархлааны систем нэмэлт сорилттой тулгарах үед өвчний эрсдлийг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг хоёр тэжээллэг бодис юм. Энэ хоёр шим тэжээл нь биеийн үрэвслийн хариу урвалыг зохицуулахад тусалдаг ба архаг үрэвслийн эрсдлийг бууруулдаг. Витамин С, цайр хэрэглэснээр та бие махбоддоо өвчний эрсдлийг бууруулахад туслах хүчирхэг хамгаалалтын системийг бий болгож байна, ялангуяа намрын улиралд дархлааг дэмжих нь хамгийн чухал юм.

Хэрэв таны хоолны дэглэм эдгээр витаминыг хангалттай хэмжээгээр хангаж чадахгүй бол нэмэлт тэжээлийг авч үзэж болно. Та оролдож болно Burgerstein Zinc-C toffees Эдгээр нь байгалийн жүржийн нарийн амттай сорох дарс хэлбэрээр цайр, витамин С агуулсан хүнсний нэмэлт юм.

Эрүүл мэнд, бие махбодоо урьдчилан бэлтгэ

Зунаас намрын улиралд шилжихийн хэрээр бидний бие хамгийн оновчтой ажиллахад шаардлагатай витаминыг хүлээн авах нь маш чухал юм. Хэрэв та олон төрлийн эм уухгүйгээр бүх витаминаар хүрээгээ дүүргэх шаардлагатай бол оролдоорой Burgerstein Multivitamin Kaps , энэ нь таны дархлааны систем, эрчим хүчний түвшин, бүх нийтийн сайн сайхан байдалд туслах витамин, эрдэс бодисын цогц хольцыг санал болгодог. Хэрэглэхэд хялбар капсул, Бургерштейн витамин болон олон төрлийн амин дэмүүд нь таныг намрын саруудад эрүүл байхад тусална. Эрүүл мэнддээ анхаарч, идэвхтэй байж, бие махбодоо улирлын чанартай хоол хүнсээр тэжээж, өөрийгөө арчлах дадлага хийснээр намрын өөрчлөлтийг тэсвэр хатуужил, сайн сайхан байдлаар даван туулж чадна.

Анхааруулга: Витаминуудын талаархи мэдээлэл нь зөвхөн ерөнхий мэдээллийн зорилгоор зориулагдсан болно. Энэ нь мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөө, оношилгоо, эмчилгээг орлуулах зориулалттай биш юм. Эрүүл мэндийн байдлын талаар асуух зүйл байвал мэргэшсэн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчээс үргэлж зөвлөгөө аваарай.

А.Беккер