Хүзүүний өвдөлт: Зүрхний эрүүл мэнд, цусны даралтанд үзүүлэх чимээгүй аюул

Тогтмол өвдөлт гэж ихэвчлэн дурдагддаг хүзүүний өвдөлт нь зүрх судасны тогтолцооны эрүүл мэндэд заналхийлж буй аюулыг нууж чаддаг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар хүзүүний өвдөлт, цусны даралт ихсэх хоорондын хамаарлыг тодорхойлдог. Энэ нийтлэлд бид хүзүүний өвдөлт ба цусны даралт ихсэх хоёрын нарийн төвөгтэй харилцааг судалж, энэ чимээгүй аюулыг олж илрүүлэх, шийдвэрлэхийн ач холбогдлыг тодруулах болно.

Гайхалтай холболт: хүзүүний өвдөлт ба цусны даралт

Хүзүү өвдөх нь олон хүн амьдралынхаа зарим үед тохиолддог нийтлэг эмгэг юм. Энэ нь ихэвчлэн буруу байрлал, булчингийн даралт, гэмтэлтэй холбоотой байдаг ч сүүлийн үеийн судалгаагаар цусны даралт ихсэх болон хүзүүний өвдөлт хоёрын хооронд цочирдуулсан холбоос байгааг нотолсон.

Булчин ба цусны судасны хурцадмал байдал

Хүзүүний байнгын өвдөлт нь хүзүү ба мөрний булчингийн хурцадмал байдлыг нэмэгдүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Энэ хурцадмал байдал нь цусны судаснуудад нөлөөлж, цусны даралтын өөрчлөлтөд хувь нэмэр оруулах нь дамжиггүй.

Симпатик мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг

Хүзүү нь биеийн олон шинж чанарыг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг мэдрэлийн нийгэмлэгийн гэр юм. Мэдрэл, ялангуяа симпатик түгшүүрийн системтэй холбоотой өвдөлт, хурцадмал байдал нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Симпатик мэдрэлийн систем нь тулалдах эсвэл нисэх гэсэн хариу үйлдлээрээ алдартай бөгөөд түүний идэвхжсэнээр цусны судас нарийсч, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг.

Өвдөлтөөс үүдэлтэй стрессийн хариу урвал

Хүзүүний өвдөлтөөс бүрдэх архаг өвдөлт нь бие махбод дахь стрессийн хариу урвалыг өдөөж болно. Кортизол агуулсан стрессийн гормонууд өвдөлтийн хариуд ялгарч, цусны даралтын түвшинд нөлөөлдөг. Удаан хугацааны ачаалал нь цусны даралтыг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Бие махбодийн үйл ажиллагаа буурсан

Хүзүүний өвдөлтийг мэдэрдэг хүмүүс таагүй байдлаас болж биеийн хөдөлгөөний түвшинг бууруулж болно. Тогтмол дасгал хийх нь зүрх судасны фитнесс, цусны даралтыг зохицуулах гол асуудал юм. Тиймээс сонирхол буурах нь цусны даралтыг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хэрэв та хүзүү өвдөж байгаа ч бэлтгэлээ үргэлжлүүлэх эсвэл зүгээр л идэвхтэй байх шаардлагатай бол ThermaCare® хүзүүний мөрний түшлэгт анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна - дэвсгэр нь хүзүү, мөр, гарны хурцадмал байдлыг намдааж чадна. Гипс нь агаартай урвалд орж, дулааныг ялгаруулдаг ургамлын гаралтай бодис агуулдаг (битүүмжилсэн савыг нээх үед). Өөрөө халаадаг наалтыг булчингийн хурцадмал байдал, шөрмөс, остеоартрит зэргээс үүдэлтэй архаг болон үе үе өвдөхөд хэрэглэж болно.

Хүзүүний өвдөлтийг зөв байрлал, тогтмол дасгал сургуулилт, стресс тайлах арга техникээр удирдан чиглүүлэх нь хүзүү өвддөг хүмүүсийн амьдралын чанарыг сайжруулаад зогсохгүй цусны даралтыг хянах боломжтой. Энэ чиглэлээр судалгаа хийснээр эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд хүзүү өвдөх, цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст чиглэсэн арга хэмжээг боловсруулж чадна.

Шинж тэмдгийг таних

Хүзүүний булчингийн эд, ялангуяа тодорхой шалтгаангүйгээр байнгын хурцадмал байдал, хөшүүн байдлыг мэдэрдэг хүмүүс болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хүзүүний булчингийн бүлгүүдийн доторх архаг хурцадмал байдал нь цусны даралт ихсэхтэй холбоотой байж болно. Үе үе толгой өвдөх, ялангуяа толгойны ар талд байрлах нь цусны даралт ихсэж байгааг илтгэнэ. Учир нь цусны судасны доторх даралт ихсэх нь толгой өвдөхөд хүргэдэг бөгөөд хүзүүний судаснууд нь тархинд цус хүргэдэг.

Толгой эргэх, толгой эргэх зэрэгтэй холбоотой хүзүү өвдөх нь санаа зовох шалтгаан болдог. Цусны даралтын өөрчлөлт нь тархины цусны урсгалд нөлөөлж, эдгээр шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Мөн хүзүүний өвдөлт нь дотор муухайрах, ядрах зэргээр ажиглагддаг ерөнхий өвдөлтийн мэдрэмжинд хувь нэмэр оруулдаг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь бага зэрэг байж болох ч тэдгээрийг үл тоомсорлож болохгүй.

Хүзүүний өвдөлттэй хавсарч нүдний хараа муудах эсвэл бүдэгрэх нь цусны даралтын эмгэгтэй холбоотой болохыг илтгэнэ. Цусны судасны өөрчлөлт нь нүдний цусны эргэлтэнд нөлөөлж, алсын хараанд нөлөөлдөг.

Цусны даралтыг хянах зэрэгт тогтмол эрүүл мэндийн үзлэг хийх нь чухал юм. Хүзүү нь байнга өвддөг хүмүүс, ялангуяа дээр дурдсан шинж тэмдгүүд дагалддаг бол бүрэн шинжилгээ хийлгэхийн тулд эмчээс зөвлөгөө авах шаардлагатай. Хэрэв та эмчид очихоосоо өмнө хүзүүний өвдөлтийн шинж тэмдгийг хурдан арилгах шаардлагатай бол булчинд өвдөх, хөших, шөрмөс татдаг хүмүүст зориулсан дулаан эмчилгээ хийх зориулалттай Livsane Wärme-Umschlag -д анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. шөрмөс эсвэл артрит. Багц нь богино бөгөөд хүчтэй эмчилгээний зорилгоор нөлөөлөлд өртсөн ойр орчимд шууд түрхэж болох хоёр дулааны нөхөөсийг агуулдаг.

Livsane wärme-umschlag 2 stk

7837887

Livsane Wärme-Umschlag 2 Stk The Livsane Wärme-Umschlag 2 Stk is a product designed to provide targeted heat therapy for those suffering from muscle pain or stiffness, sprains, or arthritic pain. The package includes two heat patches that can be applied directly to the affected area for fast and effective relief. The patches are easy to use and can be worn discreetly under clothing for up to 8 hours. Benefits: Provides targeted heat therapy for muscle pain, stiffness, sprains or arthritic pain Easy to use and apply Can be worn discreetly under clothing Offers up to 8 hours of continuous relief Instructions for use: Open the packaging and remove the heat patch Peel off the protective backing to reveal the adhesive side Apply the heat patch directly to the affected area Press down firmly to ensure it sticks to the skin The patch will heat up gradually and reach its maximum temperature in approximately 30 minutes Remove the patch after 8 hours, or earlier if necessary Dispose of the patch in a safe and environmentally friendly manner Precautions: The heat patch should not be applied to broken skin, wounds or areas of inflammation Do not use the patch on infants, young children or people who are unable to remove the patch themselves Do not use the patch while sleeping or if you have a fever Consult your doctor before using the patch if you have diabetes, poor circulation or sensitive skin Do not use the patch with other heat sources or with other creams, lotions or ointments Store the patch in a cool, dry place and keep out of reach of children Ingredients: Iron powder, activated carbon, vermiculite, water and salt. ..

22.10 USD

Стрессийн үүрэг

Орчин үеийн оршин тогтнохын хаа сайгүй нэг хэсэг болох стресс нь бие махбодийн болон оюуны өмчийн аль алинд нь чухал үр дагаварт хүргэдэг. Сонирхолтой нь, стресс нь хүзүүний өвдөлт, цусны даралт ихсэх хоорондын харилцан үйлчлэлийн нийтлэг хүчин зүйл юм. Эдгээр нөхцөл байдалд ачаалал хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгох, стрессийг удирдах үр дүнтэй арга техникийг хэрэгжүүлэх нь ерөнхий эрүүл мэндийг хадгалахад чухал ач холбогдолтой юм.

Оюун санааны бие махбодийн холболт чухал бөгөөд стресс нь бие махбодид илэрдэг. Психосоматик хүчин зүйлүүд нь бүтцийн асуудалгүй байсан ч хүзүүний өвдөлтийн итгэл үнэмшилд хувь нэмэр оруулж чаддаг. Мөн ажил гэх мэт хүнд нөхцөлд удаан хугацаагаар суух нь хүзүү өвдөхөд нөлөөлдөг. Хэрэв та стресстэй тулгараад байгаа бөгөөд энэ нөхцөл байдлаас гарахыг хүсч байвал ажил болон өдөр тутмын амьдралд өндөр шаардлага тавих, хүч чадал алдах, ядрах зэрэгт тустай Burgerstein B-Complex хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. стресстэй нөхцөл байдал шиг. Үүнд агуулагдах В витаминууд нь мэдрэлийн системд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул мэдрэлийн системд эерэг дэмжлэг үзүүлдэг.

Burgerstein b-complex tabl 100 ширхэг

4854621

Ажил, өдөр тутмын амьдралд өндөр шаардлага тавьдаг, хоол тэжээлийн дутагдалд ороход тохиромжтой нэмэлт тэжээл. эрч хүч, ядаргаа, стресстэй нөхцөлд.БҮТЭЭГДЭХҮҮНИЙ ТОДОРХОЙЛОЛТБургерштейн В-цогцолбор нь мэдрэл сайтай бүх тохиолдолд хэрэглэхийг зөвлөдөг хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. мөн маш их эрчим хүч шаардагдана. Ажил дээр болон өдөр тутмын амьдралд өндөр шаардлага, стресстэй нөхцөл байдал, мөн эрч хүч дутагдаж, ядрах үед бүтээгдэхүүн нь дэмжих нөлөө үзүүлдэг. Үүнд агуулагдах В витамин нь мэдрэлийн системд чухал ач холбогдолтой тул мэдрэлийн системд эерэг дэмжлэг үзүүлдэг. Ялангуяа В12 витамин нь магнитай хослуулан ядрах, ядрах шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг.Бусад чухал найрлага:Витамин С: Үнэгүй радикал устгагч, эсийг исэлдэлтийн гэмтлээс хамгаалнаБиотин: Сэтгэл зүйн хэвийн үйл ажиллагааг дэмжинэМагни: Булчинг тайвшруулнаХҮНСНИЙ МЭДЭЭЛЭЛБүтэцL-аскорбины хүчил, дүүргэгч (целлюлоз, гидроксипропилцеллюлоз), магнийн исэл, холин битратрат, магнийн цитрат, никотинамид, бөөгнөрөлөөс хамгаалах бодис (өөх тосны хүчил, цахиурын давхар исэл, өөх тосны хүчлийн магнийн давс), шиллэгээний бодис (гидроксипропилметилцеллюлоз, гидроксипропилцеллюлоз, кокосын тос), кальцийн D-пантотенат, пиридоксин гидрохлорид, өнгө (титаны давхар исэл, төмрийн гидроксид гидроксид, төмрийн гидроксид гидроксид), , рибофлавин, птеройлглютамины хүчил, хүчиллэгийг зохицуулагч (натрийн цитрат), D-биотин, цианокобаламин..ОнцлогНасанд хүрэгчид болон 12-аас дээш насны хүүхдэд тохиромжтой. гаруй. Мэдрэлийн хувьдМагни ба витамин В1 (тиамин), В2, В6, В12, С, ниацин, биотин нь мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг.Эрчим хүчний солилцоонд Магни, түүнчлэн витамин В1 (тиамин), В2, В6, В12, С, ниацин, биотин, пантотений хүчил зэрэг нь энергийн солилцоог хэвийн болгоход тусалдаг.Ядаргаа болон ядрахМагни, түүнчлэн В2, В6, В12, С витаминууд, фолат/фолийн хүчил, ниацин, пантотений хүчил нь ядаргаа, ядаргааг багасгахад тусалдаг.Сэтгэл зүйн үйл ажиллагаандМагни, түүнчлэн витамин В1 (тиамин), В6, В12, С, фолат/фолийн хүчил, ниацин болон биотин нь сэтгэцийн хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг.Сэтгэцийн гүйцэтгэлийн хувьдПантотений хүчил нь сэтгэцийн хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг. Цусны формацын хувьдФолатын хүчил/фолийн хүчил нь цусны хэвийн төлөв байдалд, витамин В2 нь цусны улаан эсийн хэвийн байдлыг хангахад, В6, 12 витаминууд нь цусны улаан эс үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.Арьс, салст бүрхэвчийн хувьдБиотин, ниацин, В2 витамин нь арьс, салст бүрхэвчийг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Швейцарьт загвар, АНУ-д үйлдвэрлэгдсэн. Хэрэглээ Өдөрт 1 шахмалыг бага зэрэг шингэнээр ууна. Шимжлэлийн үнэ цэнэ Шим тэжээлийн үнэ цэнэCrowdPer%Хэмжилтийн нарийвчлал Тиамин (витамин В1)3.3 мг1 шахмал / cpr.Рибофлавин (В2 витамин)4.2 мг1 шахмал / cpr.Пиридоксин (витамин В6)4.2 мг1 шахмал / cpr. td>Витамин В127.5 мкг1 шахмал / cpr.ниацин48 мг1 шахмал / cpr.Пантотений хүчил (витамин В5)18 мг1 таблет / cpr.Биотин150 мкг1 таблет / cpr.Фолийн хүчил400 мкг 1 шахмал / cpr.витамин С240 мг1 шахмал / cpr.магни60 мг1 таблет / cpr. Зөвлөгөө Хүүхдийн гар хүрэхгүй газар хадгална. Санал болгож буй хоногийн тунг хэтрүүлж болохгүй. Хүнсний нэмэлт тэжээл нь олон төрлийн, тэнцвэртэй хооллолт эсвэл эрүүл амьдралын хэв маягийг орлохгүй. ..

45.10 USD

Стрессээс үүдэлтэй үрэвсэл нь судаснуудад сөргөөр нөлөөлж, судас хатуурахад нөлөөлдөг. Хөшүүн артериуд нь эргээд цусны даралтын үе шатыг нэмэгдүүлж, архаг стресс ба артерийн даралт ихсэх өвчний хоорондох холбоосыг бий болгодог.

Хүзүүний өвдөлт, цусны даралт ихсэх үед стрессийг удирдах арга

Анхаарал, бясалгал, амьсгалын дасгалууд

Анхаарал, бясалгалын дасгалуудыг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулах нь стрессийг удирдахад тусална. Эдгээр аргууд нь тайвшруулах, булчингийн хурцадмал байдлыг бууруулж, цусны даралт дахь стрессийн физиологийн нөлөөг бууруулдаг. Гүн амьсгал эсвэл диафрагмын амьсгал зэрэг хяналттай амьсгалын дасгалууд нь мэдрэлийн системийг тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Энэ нь эргээд ачааллыг багасгаж, цусны даралтыг зохицуулдаг.

Тогтмол дасгал хийх, эрүүл амьдралын хэв маягийг сонгох

Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь стрессийг бууруулах хүчтэй стратеги юм. Дасгал нь булчингийн хурцадмал байдлыг багасгахад тусалдаг төдийгүй зүрх судасны эрүүл мэндийг бүхэлд нь дэмждэг. Эрүүл амьдралын хэв маяг, тухайлбал тэнцвэртэй хооллолт, хангалттай сайн унтах, кофеин зэрэг өдөөгч бодисуудыг зааж өгөх нь биеийн ачааллыг тэсвэрлэх, зүрх судасны эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг.

Зүрхний эрүүл мэндэд зориулсан амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт

Цусны даралтыг зохицуулах хүзүүнд зориулсан дасгалууд

Зүрхний фитнессийг хадгалах нь цогц аргыг шаарддаг бөгөөд зорилтот хүзүүний дасгалуудыг багтаах нь цусны даралтыг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүзүүний спортын үйл ажиллагаа нь уян хатан байдлыг сайжруулж, булчингийн стрессийг бууруулж, зүрх судасны эрүүл мэндийг бүхэлд нь сайжруулдаг. Өдөр тутмын зуршилдаа оруулах энгийн дасгалуудыг энд оруулав.

Шуурхай нуруутай сууж эсвэл зогс. Толгойгоо аажмаар хажуу тийш нь хазайлгаж, чихээ мөрөндөө хүргэ. 15-30 секундын турш барьж, хүзүүгээ сунгахыг мэдэр. Урагшаа харж, толгойгоо аажмаар хажуу тийш нь эргүүлээрэй. 15-30 секундын турш барьж, хүзүүндээ дунд зэргийн суналтыг мэдэр. Төв рүү буцаж очоод нөгөө талдаа давтана.

Эрүүгээ цээжиндээ болгоомжтой багасгаж, толгойныхоо ар талд сунгалтын мэдрэмж төрүүлнэ. 15-30 секундын турш барина уу. Толгойгоо аажмаар төвийг сахисан байрлал руу буцаана. Толгойгоо хажуу тийш эргүүлж, эрүүгээ мөрөндөө хүргэ. Хүзүүний эсрэг талын сунгалтыг мэдэрч, 15-30 секундын турш барина. Нөгөө талдаа давтана.

Дасгал бүрийг 2-3 багц хий. Дасгал хийхдээ бие махбоддоо анхаарлаа хандуулаарай. Гэнэтийн эсвэл огцом хөдөлгөөн хийхээс зайлсхий. Хэрэв та эдгээр дасгалуудыг шинээр хийж байгаа бол богино хугацааны интервалаас эхэлж, таны тав тухыг сайжруулахын хэрээр аажмаар нэмэгдээрэй.

Хүзүүний дасгалууд нь зүрх судасны тогтолцооны ерөнхий хэлбэрийг нөхдөг. Алхах, гүйх эсвэл усанд сэлэх зэрэг кардио спорттой хослуулах талаар бодож үзээрэй. Хэрэв танд хүзүүний өвчлөл эсвэл өөр өөр эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол цоо шинэ дасгалын программыг эхлүүлэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл фитнесс мэргэжилтэнтэй зөвлөлд.

Ихэнхдээ дутуу үнэлдэг хүзүүний өвдөлт нь цусны даралт болон зүрхний эрүүл мэндэд учирч болзошгүй асуудлын чимээгүй дохио болдог. Цусны даралт ихсэх хүзүүний өвдөлтийн хоорондох нарийн төвөгтэй байдлыг мэдсэнээр хүмүүс энэ хоёр асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд идэвхтэй алхам хийж, зүрх судасны тогтолцоог эрүүл, уян хатан болгоход хүргэдэг.

Анхааруулга: Энэ нийтлэл нь зөвхөн мэдээллийн чиг үүрэгт зориулагдсан бөгөөд мэргэжлийн эмчийн зөвлөмжөөс өөр сонголт биш юм. Хэрэв таны хүзүү байнга өвдөж байвал эсвэл цусны даралтын талаар санаа зовж байвал эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, хувийн удирдамж аваарай.

М.Вутрих