Нойрны чанарыг сайжруулах байгалийн гаралтай эмүүд

Унтах эмгэг нь тогтмол унтах хэв маягийг алдагдуулж, зовлон зүдгүүр үүсгэж, эрүүл мэнд, амьдралын чанарт нөлөөлдөг. Эдгээр нөхцөл байдал нь нойргүйдэлээс эхлээд нойрны апноэ гэх мэт хүнд нөхцөл хүртэл байдаг. Эмийн ургамлууд нь нойрны эмгэгийг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг, учир нь тэд хурцадмал байдал, стрессийг арилгах, хурдан унтахад хүргэдэг.

Унтах мөчлөг

Унтах мөчлөг нь хэд хэдэн үе шатаас бүрдэх бөгөөд тус бүр нь өвөрмөц шинж чанар, функцтэй байдаг. Үүнийг REM болон REM бус нойр гэж ангилдаг бөгөөд үүнд гурван үе шат орно.

Хурдан унтах биш

1-р үе шат (N1): Энэ бол нойрны хамгийн хөнгөн үе шат буюу шилжилтийн үе шат бөгөөд энэ үе шатанд унтдаг. Энэ нь хэдэн минут үргэлжилдэг бөгөөд энэ хугацаанд зүрхний цохилт, амьсгал, нүдний хөдөлгөөн удааширч, булчингууд нь үе үе татвалздаг.
2-р үе шат (N2): 2-р үе шатанд шилжих үед таны бие илүү сэтгэлээр унасан байдалд орж, дараа нь зүрхний цохилт, биеийн температур буурдаг. Энэ үе шат нь ерөнхий амралтанд чухал ач холбогдолтой бөгөөд унтах нийт хугацааны ихээхэн хэсгийг бүрдүүлдэг.
3-р шат (N3): Ихэнхдээ гүн нойр гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь биеийг сэргээх, дархлааны системийг бэхжүүлэх, өсөлтийн даавар ялгаруулахад чухал үүрэгтэй. N3 үед таныг сэрээхэд хэцүү байдаг бөгөөд хэрэв та сэрэх юм бол хэдэн минутын турш чиг баримжаагаа алдах болно.

Хурдан унтах

REM бус нойрны үе шатуудын дараа та REM нойронд ордог бөгөөд энэ нь унтсанаас хойш 90 минутын дараа тохиолддог. Ихэнх зүүд зүүдлэх нь энэ үе шатанд тохиолддог бөгөөд энэ үе шатанд нүд хурдан хөдөлж, тархины үйл ажиллагаа нэмэгдэж, булчин суларч, бараг саажилттай тул мөрөөдлөө биелүүлэхэд саад болдог. REM нойр нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, ой санамжийг нэгтгэх, суралцах, сэтгэл хөдлөлийг зохицуулахад чухал үүрэгтэй.

Эрүүл унтах хуваарь нь олон шалтгааны улмаас маш чухал юм. Энэ нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Ийм учраас эрүүл унтах нь чухал:

Танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа: Ой тогтоолтыг хадгалах, суралцах, асуудал шийдвэрлэх чадвар, бүтээлч байдал зэрэг танин мэдэхүйн үйл явцад хангалттай унтах нь чухал юм.
Сэтгэл санааны сайн сайхан байдал: Унтах нь таны сэтгэл санаанд нөлөөлдөг. Нойр дутуу байх нь цочромтгой байдал, стресс, сэтгэлийн хямрал, түгшүүр зэрэг сэтгэцийн эмгэгт өртөмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг.
Биеийн эрүүл мэнд: Унтах нь зүрх, судсыг эдгээх, нөхөн сэргээхэд оролцдог. Энэ нь зүрхний өвчин, чихрийн шижин, таргалалт зэрэг архаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхтэй холбоотой юм. Зөв унтах нь хүүхэд, өсвөр үеийнхний өсөлт хөгжилтийг дэмждэг.
Дархлаа: Хангалттай унтах нь таны дархлааг бэхжүүлж, халдвар, өвчинд өртөмтгий болгодог.

Биеийн дотоод цагийг синхрончлох, унтах чанарыг сайжруулахад туслахын тулд тогтмол унтах хуваарийг тогтоож, хадгалах ёстой. Энэ нь амралтын өдөр ч гэсэн өдөр бүр нэг цагт унтаж, сэрдэг гэсэн үг юм. Унтах цагийн хуваарийг тогтоож, ая тухтай унтах орчинг бүрдүүлэх, унтахын өмнө кофеин, цахилгаан хэрэгсэл гэх мэт өдөөгч бодисуудаас зайлсхийх нь эрүүл унтахад хувь нэмэр оруулдаг.

Унтах нийтлэг эмгэгүүд

Унтах эмгэг нь хэвийн унтах чадварт нөлөөлдөг бүлэг эмгэг юм. Эдгээр нойрны эмгэгүүд нь хүний амьдралын чанарт сөргөөр нөлөөлж, эрүүл мэндийн асуудал, сэтгэл санааны хямрал, бүтээмж буурахад хүргэдэг. Хамгийн түгээмэл нойрны эмгэгүүд нь нойргүйдэл, апноэ, тайван бус хөлний синдром (RLS) юм.

Нойргүйдэл: Унтах чадвартай байсан ч нойр хүрэх, нойроо үргэлжлүүлэх, эсвэл хоёуланд нь хүндрэлтэй байдаг хамгийн түгээмэл нойрны эмгэг. Нойргүйдэлтэй хүмүүс нойрондоо сэтгэл ханамжгүй байдаг бөгөөд ихэвчлэн ядрах, эрч хүч сулрах, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байх, сэтгэл санааны хямрал, ажил, сургууль дээрээ гүйцэтгэл буурах зэрэг шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрдэг. Нойргүйдлийг хоёр төрөлд ангилдаг: цочмог, богино хугацааны, ихэвчлэн стресс, гэмтлийн үйл явдлаар өдөөгддөг, нэг сар ба түүнээс дээш үргэлжилдэг архаг.
Нойрны апноэ: Эмчлэгдээгүй нойрны апноэ өвчтэй хүмүүс унтаж байхдаа амьсгалаа дахин дахин зогсоодог, заримдаа хэдэн зуун удаа. Энэ нь тархи болон биеийн бусад хэсэг хангалттай хүчилтөрөгч авч чадахгүй байна гэсэн үг юм. Хоёр төрлийн нойрны апноэ байдаг: нойрны бөглөрөлт апноэ (OSA), илүү түгээмэл хэлбэр нь хоолойн булчин сулрах үед үүсдэг, төвийн нойрны апноэ нь тархи нь бидний үйл ажиллагааг удирддаг булчинд зөв дохио илгээдэггүй үед үүсдэг. амьсгалах. Хүчтэй хурхирах, унтах үед амьсгал зогсох, амьсгал боогдох, амьсгал боогдох зэргээр гэнэт сэрэх, өглөө толгой өвдөх, өдрийн цагаар нойрмоглох зэрэг шинж тэмдгүүд орно.
Тайвширдаггүй хөлийн хам шинж (RLS): Мэдрэлийн эмгэг нь ихэвчлэн тав тухгүй байдлаас болж хөлөө хөдөлгөх хүслээр тодорхойлогддог. Энэ нь оройн цагаар эсвэл шөнийн цагаар орондоо сууж эсвэл хэвтэж байх үед тохиолддог. Хөдөлгөөн нь таагүй мэдрэмжийг түр зуур арилгадаг. RLS ямар ч наснаас эхэлж болох ба нас ахих тусам улам дорддог. Энэ нь нойрыг тасалдуулж, өдрийн цагаар нойрмоглож, аялахад хүндрэл учруулдаг.

Эмчилгээний ач холбогдол

Хэрэв эмчлэхгүй бол эдгээр нойрны эмгэгүүд нь эрүүл мэнд, амьдралын чанарт ноцтой сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Нойргүйдэл нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүр зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг эсвэл улам хүндрүүлдэг. Унтах апноэ нь цусны даралт ихсэх, зүрхний шигдээс, цус харвалт, таргалалт, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Тайвширдаггүй хөлний синдром нь хүний нойрны чанарт ноцтой нөлөөлж, өдрийн цагаар ядрах, сэтгэл санааны өөрчлөлтөд хүргэдэг. Хатаасан, нилээд нунтагласан валерианы үндэс, нимбэгний бальзамын навч, пассифельсийн өвслөг ургамал, гаа навч зэргийг агуулсан нойр, мэдрэлийн үйлчилгээтэй Sidroga Sleep and Nerve Tea- д анхаарлаа хандуулаарай. Цай нь бага зэргийн тайван бус байдал, мэдрэлийн ядаргаа, нойрны эмгэгийг дэмжихэд ашиглагддаг.

Эмчилгээ нь нойрны эмгэгийн төрөл, хүнд байдлаас хамаардаг боловч амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, мэс засал (унтах апноэ), нойрны шахмал, зан үйлийн эмчилгээ зэрэг орно. Нойрны эмгэгийн шалтгаан, шинж тэмдгүүд нь маш өөр байдаг тул нойрны эм ууж эхлэхдээ оношийг оношлох, бие даасан эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахын тулд эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Унтах эмгэгийг эмчлэх эмийн ургамал

Ургамлын гаралтай эмийг олон зууны турш нойрны эмгэг зэрэг олон өвчнийг эмчлэхэд ашиглаж ирсэн. Олон хүмүүс нойргүйдэл болон нойртой холбоотой бусад асуудлыг эмийн ургамлын тусламжтайгаар эмчилдэг.

Валерианы үндэс: нойрны эмгэгийн хамгийн алдартай ургамлын нэг. Энэ нь нойрны чанарыг сайжруулж, унтахад хялбар болгодог бөгөөд тархинд гамма-аминобутирийн хүчил (GABA) хэмээх мэдрэлийн дамжуулагчийн түвшинг нэмэгдүүлж тайвшруулах үйлчилгээтэй.
Chamomile: Нойрсох өвчнийг эмчлэх маш алдартай ургамлын гаралтай эм, цай болгон уудаг. Chamomile нь апигенин хэмээх антиоксидант агуулдаг бөгөөд энэ нь тархины рецепторуудтай холбогдож, нойрмоглоход тусалдаг ба нойргүйдлийг бууруулдаг.
Лаванда цэцэг: Унтахынхаа өмнө лаванда цэцгийн анхилуун үнэрийг амьсгалах нь нойрны чанарыг сайжруулдаг, ялангуяа нойргүйдэл, түгшүүртэй хүмүүсийн нойрыг сайжруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Лаванда цэцгийн тосыг мөн сарниулагч эсвэл дэрэнд түрхэж унтахад тусалдаг.
Мелисса: ихэвчлэн валериан, chamomile эсвэл хоптой хослуулан хэрэглэдэг бөгөөд сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, нойрыг сайжруулдаг. Мелисса нь валерианы үндэстэй адил тархинд GABA-ийн түвшинг нэмэгдүүлэх замаар ажилладаг.

Таныг тайвшруулж, стрессийг багасгахад тусалдаг байгалийн гаралтай хүнсний нэмэлт болох AQUILEA Relax Kaps -д анхаарлаа хандуулаарай. Амралт, нойрыг дэмжих чадвар нь эмнэлзүйн туршилтаар батлагдсан байгалийн гаралтай ургамлын ханд, тухайлбал Melissa officinalis, Passionflower incarnate, Escholtia Californian, L-Tryptophan, витамин В6 агуулсан. Morga Beruhigungstee нь маш сайн найрлагатай бөгөөд энэ нь chamomile цэцэг (40%), лаванда цэцэг (20%), нимбэгний бальзамын навч (15%), гаа навч (15%), гашуун жүржийн хальс (10%) зэргээс бүрддэг.

Morga beruhigungstee 20 btl 1.3 гр

1696802

Morga Beruhigungstee 20 Btl-ийн шинж чанар 1.3 гАнатомийн эмчилгээний химийн бодис (АТС): N05CХадгалах температур мин/макс 15/25 Цельсийн Багц дахь хэмжээ: 20 грЖин: 64г Урт: 66мм Өргөн: 121мм Өндөр: 74мм Швейцараас Morga Beruhigungstee 20 Btl 1.3 г онлайнаар худалдаж аваарай..

8.22 USD

Анхааруулга: Байгалийн эмчилгээ нь зарим хүмүүст үр дүнтэй байдаг ч энэ нь хүн бүрт зориулагдаагүй бөгөөд бусад эм эсвэл эрүүл мэндийн нөхцөлтэй харьцаж болно. Аливаа эмчилгээ, түүний дотор байгалийн эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь чухал юм. Үргэлж болгоомжтой байж, эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлынхаа талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гарга.

А.Келлер