Амралтыг дээд зэргээр нэмэгдүүлэх: L-аргинин нь нойрны чанарт хэрхэн тустайг олж мэдэх

Унтах үе шатууд юу вэ?

Унтах нь олон нарийн төвөгтэй үйл явцыг хамарсан физиологийн нарийн төвөгтэй үзэгдэл юм. Унтах нь бие махбодийн идэвхгүй байдал биш бөгөөд энэ нь янз бүрийн үе шатанд тархийг идэвхтэй оролцуулдаг. Эдгээр түвшинг судлах нь сайн сайхан байдалд нойрны үүргийг ойлгоход тусална. Унтах нь олон түвшинд хуваагддаг, ялангуяа нүдний хурдан хөдөлгөөн (REM) болон хурдан бус нүдний хөдөлгөөн (NREM) нойрыг багтаадаг. NREM нойр нь N1, N2, N3 гэсэн гурван түвшнээс бүрддэг ба N3 нь хамгийн гүн үе шат бөгөөд үүнийг ихэвчлэн удаан долгион гэж нэрлэдэг. Энэ үе шатанд нүдний хурдан хөдөлгөөн байхгүй, тархины үйл ажиллагаа нэмэгдэж, тод зүүд зүүдэлдэг. NREM-унтах үед оюун ухаан нь хөнгөн шатнаас гүнзгий шат руу шилжих үед өөрийн үйл ажиллагааны түвшинг тогтмол бууруулж, N3 нь тархины хамгийн бага үйл ажиллагаатай холбоотой байдаг. REM нойр нь сэрүүн байх хугацаанд ажиглагддаг шиг оюун ухааны үйл ажиллагааны хэт их үйлдлээр тодорхойлогддог. Энэ бол зүүд ихэвчлэн тохиолддог үе юм. Унтах нь ой санамжийг бэхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. REM болон гүн нойрны аль алинд нь тархи тухайн өдрийн мэдээллийг боловсруулж, хадгалж, шинэ мэдээллийг санаж, сурахад тусалдаг.

Унтах яагаад чухал вэ?

Хангалттай унтах нь таны эрүүл мэндэд маш чухал. Энэ нь бие махбодь, оюун ухаан, сэтгэл санааны эрүүл мэндийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гүнзгий, тайван унтах үед бие махбодид нөхөн сэргээх, дархлааны систем, танин мэдэхүйн чадварыг нэмэгдүүлэх амин чухал арга замууд үүсдэг. Нойр дутуу байх нь стрессийн түвшин нэмэгдэх, анхаарал төвлөрөл буурах, янз бүрийн өвчинд өртөмтгий болох зэрэг олон сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Хангалттай нойр авахгүй байх нь шийдвэр гаргах чадварыг бууруулж, жолоо барьж байхдаа осолд өртөх эрсдэлийг нэмэгдүүлж, өдөр тутмын чухал ажилдаа алдаа гаргахад хүргэдэг. Харамсалтай нь нойронд хайхрамжгүй хандах нь нийтлэг унтах хугацааг багасгахад хүргэсэн. Сүүлийн үеийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд унтах нь ихэвчлэн хойд суудалд ордог бөгөөд орчин үеийн нийгэмд нойрны асуудал маш түгээмэл байдаг. Технологийн байнгын хүртээмж нь бидний сэрүүн байх цагийг уртасгаж, дэлгэцүүд нь бидний циркадын хэмнэлийг тасалдуулах цэнхэр гэрлийг ялгаруулж байна. Архаг нойрны дутагдлыг даван туулахын тулд нойр бидний амьдралд ямар чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг олж мэдэхээс эхлээд маш их хүчин чармайлт шаарддаг. Энэ нийтлэлд бид байгалийн гаралтай амин хүчил болох L-аргинин нь нойрны чанарыг сайжруулж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулах янз бүрийн ашиг тусыг хэрхэн өгч болохыг судлах болно.

Нойрыг сайжруулахад аргинины үүрэг

Эхлээд L-аргинин гэж юу болохыг олж мэдье. L-аргинин нь уургийн нийлэгжилтэнд чухал үүрэгтэй амин хүчил бөгөөд ихэвчлэн цусны эргэлтийг сайжруулахад ашиглагддаг. Бие махбод нь хэвийн нөхцөлд L-аргининыг нэгтгэх чадвартай бөгөөд үүнийг хоол хүнснээс авах боломжтой. Жишээлбэл, цацагт хяруул, тахиа, гахайн мах, улаан мах, туна загас, хулд зэрэг загас, L-аргинины баялаг эх үүсвэр нь сүү, тараг, бяслаг, өндөг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүнээс олддог. Гэсэн хэдий ч L-аргинины дотоод үйлдвэрлэл нь хэрэгцээгээ хангахад, ялангуяа онцгой нөхцөлд эсвэл эрэлт нэмэгдэж байгаа үед заримдаа хангалтгүй байж болно. L-аргинин нь янз бүрийн физиологийн үйл явцад нөлөөлдөг тул нойрыг сайжруулахад асар их үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. L-аргинины гол үүрэг бол азотын ислийн (NO) нийлэгжилтэнд оруулах хувь нэмэр бөгөөд энэ нь бие махбод дахь олон талт үр дүнтэй молекул бөгөөд нойрны үр дүнг багтаадаг. Азотын исэл нь цусны судсыг тайвшруулж, улмаар цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул нойрмоглох боломжийг олгодог. Нэмж дурдахад L-аргинин нь стресс, түгшүүрийн түвшинг бууруулах чадвартай бөгөөд стресс, түгшүүрийг бууруулах нь нойрны чанарыг сайжруулахтай салшгүй холбоотой байдаг тул хэт их ачаалал нь нойргүйдэлд хүргэдэг. L-аргинин нь унтах үед өсөлтийн дааврын ялгаралтыг идэвхжүүлдэг. Энэ даавар нь шөнийн цагаар эд эсийн нөхөн төлжилт, өсөлтөд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд нойрны зарим үе шатанд L-аргинины шинж чанар нь бие махбодийг эдгээхэд тустай байдаг. L-аргинин ба нойрны хоорондын уялдаа холбоог судалсан судалгаагаар энэ нь илүү тайван шөнө зарж чадна гэж зөвлөж байна. Сэргээх шөнийн нойрыг хайж олохын тулд олон хүмүүс байгалийн гаралтай нойрны нэмэлт тэжээл рүү шилждэг. Анхаарал татахуйц ийм нэмэлтүүдийн нэг бол PURE L-Arginine юм. Унтахынхаа өмнө L-аргининыг ууж, тайвшруулах, цусны эргэлтийг сайжруулах, гормоны үйлдвэрлэлд үзүүлэх үр дүн зэрэг нь нойрыг сайжруулах байгалийн аргыг хайж буй хүмүүст сонирхолтой байж магадгүй юм.

L аргинин ба нойрны эмгэг

L-аргинины хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь нойрны эмгэгтэй хүмүүст бас тусалж чадна гэсэн нотолгоо бий. Унтах нийтлэг нөхцлүүдийн дотроос нойрны апноэ ялгардаг бөгөөд энэ нь нойрны зарим үед амьсгал тасалддаг бөгөөд ихэвчлэн цусны судасны эмгэгтэй холбоотой байдаг. L-аргинин нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, цусны судсыг сулруулдаг гэдгээрээ алдартай. Зарим судалгаагаар энэ амин хүчил нь нойрны апноэтэй холбоотой шинж тэмдгүүдийг хөнгөвчлөх боломжтой, ялангуяа цусны судасны эмгэг нь нөхцөл байдалд нөлөөлдөг болохыг харуулж байна. L-аргинин нь амьсгалын зам зэрэг бүх биеийг тайвшруулж, амьсгалын замыг нэвтрүүлэх чадварыг хадгалахад тусалдаг. апноэ багасгах. Унтах апноэ нь ихэвчлэн цусны даралт ихсэх (цусны даралт ихсэх) холбоотой байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. L-аргинин нь цусны урсгалыг сайжруулж, цусны даралтыг бууруулах чадвартай байдаг нь нойрны апноэ өвчтэй хүмүүст тусалж, эрүүл мэндэд учирч болох аюулын нэгийг бууруулдаг.

Унтахынхаа өмнө L аргининыг яаж уух вэ?

L-аргининыг ихэвчлэн өлөн элгэн дээрээ эсвэл хоолны хооронд уудаг тул шингээлтийг сайжруулдаг. Нэмж дурдахад L-аргинины нэмэлт шошгон дээр эсвэл эмчийн зааврын дагуу тунгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм. Тунгийн шаардлага нь хувь хүний хүчин зүйл, эрүүл мэндийн асуудлаас хамаарч өөр өөр байж болно. Хэрэв та нойрны чанараа сайжруулахыг хүсэж байгаа бол L-аргининыг унтахаасаа 30 минутын өмнө уувал сайн хэрэг. Энэ нь нэмэлт тэжээлийг шингээж авах, нойрны өмнө тайвшруулах, судас тэлэх үйлчилгээ үзүүлэхэд хангалттай хугацаа өгнө. Сайн үйлдвэрлэгчээс L-аргинины гайхалтай нэмэлтийг сонгох нь чухал юм. Тодорхой тунгийн команд бүхий бүтээгдэхүүнийг хайж олоод сонголтынхоо талаар эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчдээ хандаарай. Гайхалтай сонголт бол Burgerstein-ийн L-Arginine/L-Ornithine бөгөөд хиймэл амт, веган, цавуулаггүй, сул фруктоз агуулаагүй тул өндөр сэтгэл ханамжтай гэдгээрээ алдартай. Энэхүү нэмэлт тэжээл нь физиологийн янз бүрийн үйл явцад оролцдог хоёр амин хүчлийн хосолсон үйлчлэлээр нойронд нөлөөлж болно. Тиймээс L-аргинин нь цусны урсгалыг сайжруулж, гормоныг зохицуулж, стрессийг тайлах чадвартай тул илүү тайван, хүчтэй нойрыг борлуулах чадвартай. Унтах бүрэн аргад хамрагдсан тохиолдолд L-аргинин нь таны амар амгалан шөнийг сэргээх эрэлхийллийн нандин элемент болж чадна. Нойрдоо анхаарч, сэргэлэн, эрч хүчтэй сэрэх цаг болжээ.

Burgerstein l-arginine / l-ornithine 100 шахмал

2663331

Burgerstein L-arginine / L-ornithine нь булчин болон хүч чадлыг нэмэгдүүлэхэд хэрэглэгддэг хүнсний нэмэлт тэжээл юм. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, нөхөн төлжилтийг дэмждэг. Мөн хоёр амин хүчлийг тулааны урлагт булчин болон тоглоход өндөр тунгаар хэрэглэдэг. дархлааны системд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.L-Аргинин ба L-Орнитин агуулсанХиймэл амт оруулагчгүй ЖелатингүйЦавуулаггүй, лактозгүй, фруктозгүйВеганХэрэглээ div>Өдөрт 4 шахмалыг бага зэрэг шингэнтэй хамт уухыг зөвлөж байна.найрлагаL- аргинин гидрохлорид, L-орнитин гидрохлорид, дүүргэгч (гидроксипропил целлюлоз, целлюлоз, хөндлөн холбоот натрийн карбоксиметил целлюлоз), хагарахаас сэргийлдэг бодис (хүнсний тосны хүчил, тальк, өөх тосны хүчлийн магнийн давс), өөрчлөгдсөн цардуул (гидроксипропил, бүрэх бодис) , глицерин), будагч бодис (төмрийн исэл ба төмрийн гидроксид)..

84.71 USD

Анхааруулга: Энэ нийтлэлд өгөгдсөн мэдээлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор хийгдсэн бөгөөд мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөө, оношилгоо, эмчилгээг орлож болохгүй. L аргининыг хэрэглэхийн өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд.