Дархлааг дэмжигч: Витамин С, цайрын хосолсон хүчийг илчилнэ

Орчин үеийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд эрүүл, эрч хүчтэй байхын тулд хүчтэй дархлааны хэрэгслийг хадгалах нь чухал юм. Бидний дархлааг хамгаалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг амин чухал хоёр витамин бол витамин С ба цайр юм. Тэд хамтдаа бидний биеийг өвчин, халдвараас хамгаалах үр дүнтэй холбоог бий болгодог. Энэ нийтлэлд бид С хоолны дэглэм ба цайрыг хослуулан хэрэглэхийн давуу талыг судалж, дархлаагаа бэхжүүлэх боломжийг олгодог өндөр чанартай Швейцарийн эрүүл мэндийн цөөн хэдэн бүтээгдэхүүнийг танилцуулах болно.

Dynamic Duo - Витамин С ба Цайр
Витамин С-ийн ач холбогдол

Витамин С ба цайр нь нийтлэг эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг хоёр чухал витамин юм. Ихэнхдээ шим тэжээлийн динамик хос гэж нэрлэгддэг эдгээр нь тус тусдаа болон хослуулан хэрэглэхэд олон төрлийн ашиг тусыг санал болгодог.

Витамин С, нэмэлтээр аскорбины хүчил гэж нэрлэдэг бөгөөд олон тооны хүнсний ногоо, хүнсний ногоонд агуулагддаг усанд уусдаг витамин юм. Энэ нь дархлааны тогтолцоонд тусалдаг гэдгээрээ алдартай. Витамин С нь цусны цагаан эсийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь халдвар, өвчинтэй тэмцэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Нэмж дурдахад, энэ нь эсийг гэмтээж, архаг өвчинд хувь нэмэр оруулах хортой чөлөөт радикалуудыг устгаж, хүчтэй антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг.

Витамин С-ийн өөр нэг гайхамшигтай шинж чанар нь коллагены үйлдвэрлэлд оролцдог. Коллаген бол бидний арьс, шөрмөс, мөгөөрс, ясны бүтцийн суурийг бүрдүүлдэг уураг юм. Коллагены нийлэгжилтэнд хангалттай хэмжээний витамин С шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь эрүүл арьс, шархыг нөхөн сэргээх, үе мөчний уян хатан байдалд тусалдаг. Витамин С нь арьс арчилгааны бүтээгдэхүүний алдартай хүчин зүйл байдаг нь гайхах зүйл биш бөгөөд энэ нь залуу арьсыг дэмжиж, үрчлээ, үрчлээг багасгах боломжийг олгодог.

Дархлаа, арьсны эрүүл мэндээс гадна витамин С нь зүрхний өвчин зэрэг архаг өвчний эрсдэлийг бууруулж, цусны даралтыг зохицуулахад тусалдаг. Нэмж дурдахад энэ нь ургамлын гаралтай хоол хүнснээс гемийн бус төмрийн шингээлтийг сайжруулж, цагаан хоолтон болон цагаан хоолтнуудад үнэ цэнэтэй тэжээл болдог.

Цайр: чухал эрдэс бодис

Цайр бол ихэвчлэн үл тоомсорлодог эрдэс бөгөөд ердийн эрүүл мэндийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь маш чухал тэжээллэг бодис бөгөөд бие нь үүнийг бие даан үйлдвэрлэх боломжгүй тул хоолны дэглэм эсвэл хүнсний нэмэлт тэжээлээс авах шаардлагатай. Төрөл бүрийн шинж чанаруудын дотроос цайр нь дархлааны системд тусалж, ферментийн зөв чадавхи, шархыг эдгээх гол үүрэг гүйцэтгэдэг.

Цайрын үндсэн шинж чанаруудын нэг нь дархлааг бэхжүүлэх явдал юм. Энэ нь дархлааны үйл ажиллагааны олон тал дээр санаа зовдог бөгөөд энэ нь халдвар, өвчнөөс хамгаалах хүрээг хамгаалахад чухал ач холбогдолтой юм. Цайр нь лейкоцит, ялангуяа нейтрофил, ургамлын алуурчин эсийг үйлдвэрлэх, боловсронгуй болгоход чухал үүрэгтэй. Эдгээр эсүүд нь дархлааны тогтолцооны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд бичил биетэн, вирусын хамт аюултай эмгэг төрүүлэгчдийг илрүүлэх, устгах үүрэгтэй.

Цайр нь хүрээ доторх гурван зуу гаруй ферментийн кофактор юм. Ферментүүд нь физиологийн энгийн үйл явцад чухал ач холбогдолтой янз бүрийн химийн урвалыг хөнгөвчлөх уураг юм. Эдгээр ферментийн функцүүдийн зарим нь ДНХ-ийн синтез, эсийн хуваагдал, эсрэгбие үүсэх зэрэг дархлааны хариу урвалтай шууд холбоотой байдаг.

Цайр нь дархлааны хариу урвалыг зохицуулахад тусалдаг. Энэ нь биеийн доторх үрэвсэл, үрэвслийн эсрэг үйл явцыг тэнцвэржүүлэх үүргийг гүйцэтгэдэг. Энэхүү журам нь дархлааны систем нь аюул заналхийлэлд үнэн зөв хариу үйлдэл үзүүлж, аюултай байж болох хэт их үрэвслээс сэргийлдэг. Цайр нь антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эс болон ДНХ-ийг гэмтээж болох аюултай чөлөөт радикалуудыг саармагжуулахад тусалдаг. Исэлдэлтийн даралтыг бууруулснаар цайр нь ерөнхий эрүүл мэнд, дархлааны системийн шинж чанарыг дэмждэг.

Цайр нь дархлааг сайжруулдаг гэрээсээ гадна шархыг эдгээх, эдийг нөхөн сэргээхэд чухал үүрэгтэй. Бие махбодид гэмтэл, шарх үүсэх үед цайр нь хамгийн сүүлийн үеийн эд эс үүсэхийг чиглүүлэхийн тулд тухайн газарт дайчлагддаг. Энэ нь эсийн хуваагдал, тархалт, коллагены нийлэгжилт, шархыг хаахад шаардлагатай уураг үйлдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Цайрын эд эсийн нөхөн төлжилтийг сайжруулах чадвар нь гадны шархнаас гадна дотоод эд, эрхтнүүдийг нөхөн сэргээхэд оролцдог бөгөөд энэ нь ерөнхий эрүүл мэнд, эдгэрэлтэнд чухал тэжээл болдог.

Дархлаа, ферментийн үйл ажиллагаа, шархыг сэргээхэд хангалттай цайр авахын тулд цайраар баялаг хоол хүнс агуулсан тэнцвэртэй хооллох нь чухал юм. Хоолны цайрын маш сайн эх үүсвэрүүд нь туранхай мах, шувууны мах, далайн хоол, сүүн бүтээгдэхүүн, самар, буурцагт ургамлаас бүрддэг. Тэнцвэртэй хооллолтонд цайрын дутагдал маш ховор тохиолддог боловч цагаан хоолтон, цагаан хоолтон гэх мэт зарим хүмүүс ургамлын гаралтай цайрын биологийн хүртээмж багатай тул өндөр эрсдэлтэй байдаг. Ийм тохиолдолд хоолны нэмэлт тэжээл эсвэл хоолны дэглэмийг сайтар төлөвлөх нь цайрын хэмжээг хангалттай хэмжээнд байлгахад тусална.

Витамин С, цайрын синергетик ашиг тус

Дархлааны системийг дэмжих

Хамгийн оновчтой эрүүл мэндийг эрэлхийлэхэд витамин С ба цайр хоёр чухал тэжээллэг бодис нь ялангуяа дархлааны системийг дэмжих чиглэлээр үр дүнтэй холбоотнууд юм. Тэд бие даасан байдлаар эрүүл мэндийг хамгаалахад чухал байр суурь эзэлдэг боловч нийлмэл байдлаар синергетик нөлөө нь үнэхээр гайхалтай байж болно.

Витамин С ба цайрын хослол нь тэдний дархлааг сайжруулах нөлөөг нэмэгдүүлдэг. Витамин С нь лейкоцитын үйлдвэрлэлийг дэмждэг бөгөөд цайр нь тэдний зөв үйл ажиллагааг хангадаг. Энэхүү хослол нь нэмэлт удаан хугацааны дархлааны хариу урвалыг бий болгодог. Витамин С ба цайр хоёулаа антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд дархлааны эсийг исэлдэлтийн даралтаас хамгаалдаг. Тэд хамтдаа чөлөөт радикалуудын эсрэг бүрэн аюулгүй байдлыг хангадаг. Уураг, нүүрс ус, өөх тос, эрчим хүчний үйлдвэрлэлийг хэвийн болгохын тулд Phytopharma Zinc + C -д анхаарлаа хандуулаарай.

Коллагены нийлэгжилтэнд С хоолны дэглэмийн үүрэг нь эдийг нөхөн сэргээхэд цайрын хувь нэмэр оруулдаг. Энэхүү хамтын ажиллагаа нь бие махбодийн хязгаарлалтын бүтцийн нэгдмэл байдлыг хадгалж, халдвараас хамгаалах боломжийг олгодог.

Витамин С, цайрын синергетик адислалыг авахын тулд тэдгээрийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах талаар бодож үзээрэй. Витамин С-ээр баялаг хүнсний бүтээгдэхүүнд цитрусын эцсийн үр дүн, гүзээлзгэнэ, хонхны чинжүү, брокколи орно. Үүний зэрэгцээ цайрыг туранхай мах, тахиа, далайн хоол, самар, үрнээс олж болно.

Нэмэлт тэжээл нь ханиад, томууны улиралд эсвэл хоол тэжээлийн дутагдалтай үед бас сонголт болдог. Зах зээл дээр байгаа дархлааг сайжруулах олон хүнсний нэмэлт тэжээлүүд витамин С, цайрыг нэгтгэж, тэдгээр амин чухал амин дэмийн ашиг тусыг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг. Цайр, витамин С агуулсан хүнсний нэмэлт тэжээл болох Burgerstein Zinc-C Toffees-ийг байгалийн улбар шар өнгийн нарийн амттай сорох томффи хэлбэрээр авахыг зөвлөж байна. Олон арван жилийн турш бий болсон цайр болон витамин С-ийн хослол нь бидний дархлааны системийг төгс дэмжиж, эсийг исэлдэлтийн стрессээс хамгаалдаг. Ялангуяа өвлийн хүйтэн саруудад хуурай, халсан агаар, олон тооны хүмүүс байшин доторх халдварыг өдөөдөг ч дархлаа нь тусламжаас хамаардаг. Бусадтай маш их харьцдаг хүмүүс (жишээ нь багш, худалдагч болон бусад олон хүмүүс), өндөр настан, хүйтний улиралд бүх хүмүүст тохиромжтой.

Дархлаагаа бат бөх байлгах нь зөв шим тэжээл, тогтмол дасгал хөдөлгөөн, амьдралын хэв маягийг зөв сонгохыг шаарддаг байнгын аялал юм. Витамин С, цайр нь тус тусад нь болон тусгайлан холилдсон тохиолдолд энэ аж ахуйн нэгжийн үнэт холбоотон болж чаддаг. Швейцарийн эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүнүүд нь эдгээр амин дэмийг өдөр тутмын зуршилдаа оруулахад тохиромжтой аргыг санал болгодог. Урт хугацааны дархлаа болон энгийн эрүүл мэндийн түлхүүр нь өөрийгөө тогтмол, цогцоор нь халамжлахад оршдог гэдгийг санаарай. Өөрийн сайн сайхан байдлыг хамгаалахын тулд идэвхтэй байгаарай, тэгвэл таны бие танд тэсвэр тэвчээр, эрч хүчээр талархах болно.

Анхааруулга: Энэ нийтлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор хийгдсэн бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө гэж үзэх ёсгүй. Хэрэв танд эрүүл мэндийн байдал урьд өмнө байгаа эсвэл эмтэй харилцан үйлчлэлийн талаар санаа зовж байгаа бол ямар нэгэн шинэ хооллолт эхлэхээс өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлд.

П.Керн