Гэрийн рашаан сувиллын таашаал: Өөрийгөө дээд зэргээр арчлахад зориулсан энгийн гоо сайхны эмчилгээ
Өдөр тутмын амьдралд өөрийгөө халамжлах нь гоо үзэсгэлэн, ерөнхий сайн сайхан байдлыг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай тэргүүлэх чиглэл болдог. Орчин үеийн амьдралын шаардлага нь бидний гадаад төрх байдал, дотоод тэнцвэрт байдалд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй тул өөртөө анхаарал тавихад цаг заваа зориулах нь чухал юм. Сайн мэдээ гэвэл гэртээ рашаан сувиллын уур амьсгалыг бий болгох нь өдөр тутмын амьдралдаа өөрийгөө халамжлах энгийн боловч хүчирхэг арга байж болох юм.
Гоо сайхан ба сайн сайхан байдал: Өөрийгөө арчлах чухал үүрэг
Өөрийгөө халамжлахын ач холбогдол
Өөрийгөө арчлах нь зөвхөн арьс арчилгаа биш юм; Энэ нь бидний сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийн хоорондын зохицолтой харилцааны тухай юм. Бид өөрсдөдөө анхаарал тавих цаг гаргаснаар сайхан мэдрэмж, сайхан харагдах хоёрын хоорондын хамаарлыг ойлгодог.
Архаг даралт нь бидний арьс, үс, ерөнхий эрч хүчтэй байдалд нөлөөлж, бие махбодид илэрдэг. Өөрийгөө арчлах дадлыг хэрэгжүүлснээр бид тайвшрах, стресс болон түүний гадаад төрх байдалд үзүүлэх нөлөөллийг бууруулахад тусалдаг үйл ажиллагаанд оролцдог.
Гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь гаднах байдлыг сайжруулахад тусалдаг бол жинхэнэ, мөнхийн гоо үзэсгэлэн нь өөрийгөө арчлах цогц дасгалуудаас бүрддэг. Үүнд бие махбодийг дотроос нь тэжээх, хангалттай амрах, чийгшүүлэх, урт хугацааны сайн сайхан байдлыг хангах үндэслэлтэй сонголтуудыг хийх зэрэг орно. Ихэнхдээ амьд, эрүүл хэвээр байхын тулд бидний биеийг дотроос нь тусалж, шаардлагатай витамин, эрдэс бодисоор тэжээх нь маш чухал юм, жишээ нь Burgerstein CELA олон төрлийн амин дэмийн эрдэс шахмалуудын тусламжтайгаар - энэ бол бүхэл бүтэн тэжээлийг найдвартай хангадаг алдартай хүнсний нэмэлт тэжээл юм. хамгийн чухал ул мөр элемент бүхий гэр бүл. Бургерштейн витамин нь бүх насны бүлгүүдэд зориулсан оновчтой суурь арчилгааг баталгаажуулдаг "бүх нийтийн багц" юм. Витамин, эрдэс бодис, ул мөр хүчин зүйлүүд нь эрүүл төрх, сайн сайхан байдалд чухал хувь нэмэр оруулдаг.
Гэртээ рашаан сувиллын уур амьсгалыг бий болгох
Гэр орноо рашаан сувиллын газар болгон хувиргах нь зөв уур амьсгалыг бүрдүүлэхээс эхэлдэг. Гэрэлтүүлгийг бүдэгрүүлж, тайвшруулах хөгжим тоглож, рашаан сувиллын уур амьсгалыг бий болгохын тулд эфирийн тосоор анхилуун үнэрт эмчилгээ хийх талаар бодож үзээрэй. Арьс арчилгааны үндсэн зарчмуудыг давсан журамд цаг гаргаарай. Арьсаа зөөлөн цэвэрлэж, гуужуулагч, чийгшүүлэгч маскаар арчилж, зохих арчилгаа, анхаарал хандуулаарай. Халуун усанд орох, бясалгал хийх, эсвэл зүгээр л нам гүм газар суух эсэхээс үл хамааран анхаарал төвлөрүүлэх мөчүүдийг сийлээрэй. Энэ нь зөвхөн сэтгэцийн сайн сайхан байдлыг үр дүнтэйгээр бэхжүүлээд зогсохгүй таны гадаад төрх байдалд өндөр чанартай нөлөө үзүүлдэг.
Нэг ёсондоо өөрийгөө халамжлах нь гоо үзэсгэлэн, сайхан сэтгэлтэй байхын тулгын чулуу юм. Өөрийгөө арчлахын чухлыг анзаарч, гэрийнхээ тайвшрал дотор рашаан сувилал тохижуулснаар бид жинхэнэ өөрийгөө хайрлах, халамжлахаас үүдэлтэй гоо сайхныг гэрэлтүүлэх боломжийг олгодог.
Дотоод эрүүл мэндийн гадаад туяанд үзүүлэх нөлөө
Гялалзсан арьс, эрч хүчтэй үс, бат бөх хумстай болох хүсэл нь гадаргуугаас өнгөрч байна; дотроос нь эхэлдэг. Бидний гадаад төрх нь бидний бие махбодид өгч буй тэжээлийн тусгал бөгөөд эрүүл саруул, гэрэлтсэн дүр төрхийг бий болгоход дотоод эрүүл мэндийн гүн гүнзгий байр суурийг онцолж өгдөг.
- Гялалзсан арьсанд зориулсан цогц тэжээл: Арьсны эрүүл мэнд нь бидний хийж буй хоол тэжээлийн сонголтыг тусгадаг. Витамин, антиоксидант, омега-гурван тосны хүчлээр баялаг хоолны дэглэм нь арьсны уян хатан чанарыг сайжруулж, үрэвслийг дарж, залуу байдлыг дэмждэг. Өнгө өнгийн жимс, ногоон, чухал тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс нэмбэл арьсыг дотроос нь тэжээнэ. Хэрэв та хоолны дэглэмээсээ Омега-3-ыг авах боломж байхгүй бол хүнсний нэмэлт болох өндөр агууламжтай, цэвэр загасны тосны бэлдмэл болох Burgerstein Omega-3 EPA-г анхаарч үзэхийг зөвлөж байна. Хэт их EPA агууламжтай тул түүний миль нь цусан дахь липидийн түвшин, холестерины солилцоог зохицуулахад тохиромжтой. Үүнээс гадна EPA нь зүрх судасны тогтолцооны эрүүл мэндэд тустай бөгөөд эсийн мембраны бүтэц, үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь бидний үс, арьс, хумсны эрүүл мэндийг баталгаажуулдаг.
- Үсний эрүүл мэнд: Үсний эрч хүч нь бидний хооллолттой шууд холбоотой. А, С, Е витамин зэрэг амин дэмүүд, биотин, омега-3 тосны хүчил зэрэг эрдэс бодисууд нь үсний эрүүл мэндийг дэмжихэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. PRIORIN Biotin Caps нь үсний ургалтыг сайжруулж, үндсийг нь бэхжүүлдэг өвөрмөц бөгөөд гайхалтай нэмэлт юм. Үс уналтанд зориулсан биотин нэмэлтүүд нь биотин, шар будааны ханд болон өөр өөр амин чухал тэжээллэг бодисуудыг агуулсан бөгөөд үсний эрүүл өсөлтийг дэмжиж, үс уналтаас сэргийлж, шинэ үс ургалтыг идэвхжүүлдэг. Маш их хэмжээний шим тэжээл агуулсан, тэнцвэртэй хооллолт нь бидний утаснуудаа бат бөх, гялалзсан байлгах боломжийг олгодог.
- Витаминаар дамжсан бат бөх хумс: Бидний эрүүл мэндийг харах цонх нь ихэвчлэн уураг, цайр, төмөр зэрэг чухал эрдэс бодисыг хангалттай хэмжээгээр авдаг. Туранхай уураг, бүхэл үр тариа, шим тэжээлээр баялаг ногооноор баялаг хоолны дэглэм нь бидний хадаасны бүтцийн бүрэн бүтэн байдал, өсөлтөд тусалдаг. Мөн биотин, цайр, витамин С, А, Е, Омега-3 агуулсан хумсны витамины нэмэлтийг уухаа бүү мартаарай.
- Эрүүл гэрэлтэх чийгшил: Бидний биеийг дотроос нь чийгшүүлэх нь эрүүл, гэрэлтсэн арьсны үндэс юм. Ус нь таныг бохирдуулагч бодисыг зайлуулж, арьсны уян хатан чанарыг хадгалж, хуурайшилтаас хамгаалах боломжийг олгоно. Сайхан чийгшүүлсэн бие нь бидний арьс уян хатан, үс хумс маань бат бөх, уян хатан байх баталгаа болдог.
- Арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх коллаген: Арьсны уян хатан чанарыг хангах гол уураг болох коллагеныг хоолны дэглэмээр дамжуулан дэмжиж болно. Бидний хоолны дэглэмд коллагенаар баялаг хоол хүнс, ясны шөл, загас, коллагены пептид зэрэг нь арьсны уян хатан байдал, бат бөх чанарыг хадгалахад тусалдаг.
- Антиоксидантуудын үүрэг: Жимс, хүнсний ногоонд элбэг байдаг антиоксидантууд нь эрт хөгшрөлтөд нөлөөлдөг чөлөөт радикалуудтай тэмцдэг. Антиоксидантаар баялаг хоолны дэглэм нь бидний арьсыг исэлдэлтийн стрессээс хамгаалж, залуу байдлыг дэмждэг.
Гэрийн рашаан сувиллын энгийн амттан
Гэртээ рашаан сувиллын эмчилгээг бий болгох нь тийм ч хэцүү биш юм; Үнэнийг хэлэхэд хялбар боловч үр дүнтэй гоо сайхны эмчилгээ нь таны гоо сайхны дэглэмийг амралт болгон хувиргаж чадна. Арьсаа сайтар цэвэрлэхээс эхлээд серум, тос түрхэх, арьсандаа зохих арчилгаа өгөх хүртэлх чанартай арьс арчилгааны үе шатуудыг харцгаая.
- Сайн цэвэрлэгээ: Таны арьсны төрөлд тохирсон зөөлөн цэвэрлэгчээр эхэл. Цэвэрлэгээ нь бохирдол, илүүдэл тос, нүүр будалтыг арилгаж, дараах үе шатуудын суурийг бэлтгэнэ. Угаалгын нунтагаа нойтон арьсанд зөөлөн иллэг хийж, дараа нь бүлээн усаар зайлна.
- Арьсны төрөлд тохируулан маск түрхэх: Арьсныхаа хэрэгцээнд тохирсон маск сонгоорой. Гүн цэвэрлэгээнд зориулсан шавар маск, чийгшүүлэгч чийгшүүлэгч маск эсвэл гэрэлтсэн арьсыг гэрэлтүүлэх маск. Маскийг жигд түрхэж, тайвшруулж, найрлагыг нь ажиллуул. Бүтээгдэхүүний зааврын дагуу угааж эсвэл цэвэрлэ.
- Toning: Өөрийн арьсны төрөлд тохирсон тоник сонгоорой. Toning нь арьсны рН-ийг тэнцвэржүүлж, нүх сүвийг нарийсгаж, дараагийн бүтээгдэхүүнүүдэд арьсыг бэлддэг. Тоникыг хөвөн дэвсгэрээр эсвэл нүүрэндээ зөөлөн хөдөлгөөнөөр түрхээрэй.
- Арьсны төрлийн тос: Арьсныхаа өвөрмөц хэрэгцээнд тохирсон лосьон эсвэл эссэнс хэрэглээрэй. Чийгшүүлэгч тос нь чийгийг сэргээж, идэвхтэй найрлагатай бодисууд нь тодорхой асуудлыг шийддэг. Жишээлбэл, Widmer батганы тос нь батга, хэт их тос үйлдвэрлэх, комедон зэрэгт ашиглагддаг. Энэ нь өөх тосыг уусгах үйлчилгээтэй бөгөөд үр дүнд нь бөглөрсөн нүхийг цэвэрлэнэ. Хэрэв та арьс тань гэрэлтэхээ больж, хуурайшиж байгааг анзаарсан бол арьсыг тань нөхөн сэргээх, залуужуулах зориулалттай Omida Calcium fluorite & Silicea лосьон дээр анхаарлаа хандуулаарай. Кальцийн флюорит болон цахиурын өвөрмөц хольцтой энэхүү лосьон нь арьсыг эрүүл байлгахад чухал шаардлагатай эрдэс бодисуудыг агуулдаг. Omida-г тогтмол хэрэглэснээр үрчлээ, хөгшрөлтийн толбыг багасгаж, илүү гэрэлтсэн, эрүүл арьстай болгоно.
- Ийлдэс түрхэх: Арьсыг цайруулах, хөгшрөлтийн эсрэг, чийгшүүлэх үйлчилгээтэй эсэхээс үл хамааран арьс арчилгааны онцлогт тохирсон серумыг сонгоорой. Бага хэмжээгээр түрхэж, арьсанд бага зэрэг үрж, хүчтэй найрлага нь гүн гүнзгий нэвтэрнэ.
- Чийгшүүлэгч: Өөрийн арьсны төрөлд тохирсон тос сонгоорой - тослог арьсанд хөнгөн, хуурай арьсанд баялаг. Weleda Almond нүүрний тос нь хуурайшсан, стресстэй арьсанд сайн. Өдөр тутмын амьдралд арьс ихэвчлэн хүчтэй стресст өртдөг - зөвхөн гадны нөлөөлөл, халуун агаар эсвэл хамааралгүй гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь арьсыг цочроох шалтгаан болдог төдийгүй тайван бус байдал, стресс зэрэг дотоод хүчин зүйлүүд нь арьсны гадаад төрх байдалд нөлөөлдөг. Тиймээс тайвшруулах нүүрний тосоор эмзэг арьс дахин амрах болно. Массаж хөдөлгөөнөөр нүүрэндээ түрхэж чийгшүүлж, хамгаалалтын хаалт үүсгэнэ. Мөн энэ тос нь эрчүүдийн органик арьс арчилгаанд төгс тохирно. Эцсийн эцэст эрэгтэйчүүд ихэвчлэн хуурайшилт, арьсны хуурайшилт, гадны цочролоос болж стресст ордог.
Арьс арчилгааны хувьд тууштай байх нь чухал гэдгийг санаарай. Эдгээр рашаан сувиллын эмчилгээг давтагдах эмчилгээний нэг хэсэг болгосноор арьс тань гэрэлтсэн, шинэчлэгдсэн туяагаар танд талархах болно.
Анхааруулга: Өгөгдсөн мэдээлэл нь ерөнхий мэдлэгт зориулагдсан бөгөөд мэргэжлийн удирдамжийг орлохгүй. Өөртөө сайн анхаарал тавьж, эргэлзэж байвал мэргэшсэн арьс арчилгааны мэргэжилтэнээс зөвлөгөө аваарай. Ялангуяа мэдрэмтгий арьстай эсвэл одоо байгаа арьсны өвчтэй бол шинэ бүтээгдэхүүнийг туршиж үзэхийг зөвлөж байна.
К.Мюллер