Тусгай хоолны дэглэм

Сүүлийн жилүүдэд тусгай хоолны дэглэм баримталж, хоолны дэглэм ба пробиотик тэжээлийг судлах хүмүүсийн тоо мэдэгдэхүйц нэмэгдэж байна. Хоолны сонголтод ийм өөрчлөлт орсон нь хүнсний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн талаарх мэдлэг улам бүр нэмэгдэж, хүнсний үл тэвчих байдал, харшил ихсэх, хувь хүний ​​хооллолтыг хүсэх зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлтэй холбоотой байж болно.

Хувь хүн хоол хүнс болон ерөнхий сайн сайхан байдлын хоорондын нягт холбоог хүлээн зөвшөөрдөг тул тусгай хоолны дэглэм түгээмэл болсон. Хүмүүс эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөл байдлыг зохицуулах, урьдчилан сэргийлэхэд хоолны дэглэмийн тодорхой аргуудын ашиг тусын талаар илүү их мэдээлэлтэй болж байна. Жишээлбэл, зарим хүмүүс целийн өвчин эсвэл цавуулаг мэдрэмтгий байдлыг зохицуулахын тулд цавуулаггүй хоолны дэглэм баримталдаг бол зарим нь жингээ хасах эсвэл цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахын тулд нүүрс ус багатай эсвэл кетоген хоолны дэглэмийг сонгодог. Эдгээр хоолны дэглэмийг ихэвчлэн хувь хүний ​​өвөрмөц хэрэгцээ, сонголтод тохируулан тохируулдаг. Манай Beeovita дэлгүүрээс та Швейцарийн өндөр чанартай эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүний өргөн сонголтоос гадна эрүүл мэнд, ерөнхий сайн сайхан байдалд санаа тавьдаг хүмүүст зориулсан хоолны төрөл бүрийн бүтээгдэхүүнийг олох болно.

Хоолны дэглэм нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг дэмжихийн тулд шим тэжээлийн хэрэглээг оновчтой болгоход чиглэдэг. Энэ нь хоолны дэглэмийн тодорхой зорилгод хүрэхийн тулд хэрэглэж буй хүнсний төрөл, хэмжээг ухамсартайгаар сонгох явдал юм. Үүнд жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, туранхай уураг, эрүүл өөх тосны хэрэглээг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ боловсруулсан хоол хүнс, нэмсэн сахар, эрүүл бус өөх тосны хэрэглээг багасгах зэрэг багтаж болно. Хоолны дэглэм нь бие махбодийг оновчтой ажиллахад шаардлагатай шим тэжээлээр хангах, ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжих, архаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилготой.

Харин пробиотик тэжээл нь гэдэсний эрүүл мэндийг дэмжих, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахын тулд пробиотикуудыг хоолны дэглэмд оруулах явдал юм. Пробиотикууд нь хоол боловсруулах замд байдаг ашигтай бактери бөгөөд гэдэсний эрүүл бичил биетийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэдгээрийг тараг, айран, даршилсан байцаа, кимчи, комбуча зэрэг исгэсэн хоолноос олж болно. Пробиотик нэмэлтүүд бас байдаг. Пробиотик хэрэглэснээр хүмүүс хоол боловсруулалтыг дэмжих, дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулах, үрэвслийг багасгах, цочромтгой гэдэсний хам шинж (IBS) эсвэл гэдэсний үрэвсэлт өвчин (IBD) зэрэг хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг багасгах зорилготой.

Тусгай хоолны дэглэм, хоолны дэглэм ба пробиотик тэжээлийг сонирхох сонирхол нэмэгдэхэд хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг:

Эрүүл мэндийн ухамсар: Хүмүүс өөрсдийнхөө хоолны дэглэмийн сонголт нь тэдний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд хэрхэн нөлөөлдөг талаар илүү сайн мэддэг болж байна. Тэд хоол боловсруулалтыг сайжруулж, дархлааг сайжруулж, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмжих хоолны дэглэм ба пробиотикуудыг эрэлхийлдэг.

Хүнсний үл тэвчих байдал, харшил: Хүнсний үл тэвчих байдал, харшлын тархалт нэмэгдсээр байна. Хүмүүс лактоз үл тэвчих, цавуулагт мэдрэмтгий болох эсвэл хүнсний харшил гэх мэт нөхцөл байдлыг зохицуулах тусгай хоолны дэглэмийг судалж байна. Зарим хоолыг хязгаарлах эсвэл хасах нь шинж тэмдгийг бууруулж, амьдралын чанарыг сайжруулна.

Хувийн хооллолт: Ганц хоолны дэглэм бүгдэд тохирохгүй гэдгийг улам бүр хүлээн зөвшөөрч байна. Хувь хүн хоол тэжээлийн сонголтууд нь тэдний өвөрмөц хэрэгцээ, генетик, эрүүл мэндийн зорилгод тохируулан тохируулагдсан хоол тэжээлийн тухай ойлголтыг хүлээн авч байна. Энэ нь эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд эсвэл бүртгэлтэй хоолны дэглэмчтэй хамтран хоолны дэглэмийг өөрчилсөн төлөвлөгөө боловсруулахыг хамарч болно.

Эрүүл мэндийн чиг хандлага: Эрүүл мэндийн салбар нь янз бүрийн хоолны арга барил, нэмэлт тэжээлийг дэлгэрүүлсэн. Хүмүүст ургамлын гаралтай хоолны дэглэм, цэвэр хооллолт, завсарлагатай мацаг барих болон бусад тодорхой хоол тэжээлийн дадлыг сурталчлах чиг хандлага нөлөөлдөг. Тэд эрүүл мэндээ сайжруулж, урт наслуулахын тулд эдгээр аргыг ашигладаг.

Шинжлэх ухааны судалгаа: Үргэлжилсэн шинжлэх ухааны судалгаа нь хоолны дэглэм, гэдэсний эрүүл мэнд, ерөнхий сайн сайхан байдлын хоорондын хамаарлыг тодруулсан. Пробиотикуудын ашиг тус, янз бүрийн хоолны дэглэмийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг судалсан судалгаанууд нь хоолны дэглэм ба пробиотик тэжээлийг сонирхох сонирхлыг нэмэгдүүлсэн.

Дүгнэж хэлэхэд, тусгай хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийн хоол тэжээл, пробиотик тэжээлийг улам бүр нэвтрүүлэх нь эрүүл мэндийг сайжруулах хүсэл эрмэлзэл, эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөл байдлыг зохицуулах хэрэгцээ, хоол тэжээлийн хувь хүний ​​​​хувьд хандлагууд ихээхэн ашиг тустай болохыг хүлээн зөвшөөрч байгаатай холбоотой юм. Хүмүүс өөрсдийнхөө хоолны дэглэмийн үр нөлөөг илүү сайн мэдэхийн хэрээр эрүүл залуу, урт удаан хугацаанд эрүүл байхын тулд ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулах хоолны стратеги болон пробиотикуудыг идэвхтэй хайж байна.