Таны өдрийг эрч хүчтэй болгох: Эрчим хүчний олон төрлийн амин дэм нь таны гүйцэтгэлийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Бид маш хурдацтай амьдарч байгаа тул өдрийн турш ажиллах, гэр бүлээ тэжээх, хувийн зорилгодоо хүрэхийн тулд эрчим хүчний өндөр түвшинг хадгалах нь маш чухал юм. Тэнцвэртэй хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, унтах нь бидний биеийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг ч заримдаа бидний бие бага зэрэг нэмэлт энерги шаарддаг. Энд эрчим хүчний олон төрлийн амин дэмүүд бидэнд туслах болно. Эдгээр нь таны биеийг бүхэлд нь эрч хүчийг дэмжих эрдэс бодис, витаминаар хангадаг тусгайлан боловсруулсан нэмэлт бүтээгдэхүүн юм.

Мультивитаминууд юу хийдэг вэ?

Олон тооны витаминууд хоол хүнсээр ирдэггүй эсвэл биед шингэдэггүй. Энэ тохиолдолд хүмүүс олон төрлийн амин дэм уудаг. Олон төрлийн амин дэмүүд нь нэг тохиромжтой шахмал эсвэл капсул дахь витамин, эрдэс бодисын хослолыг агуулсан нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Эдгээр нэмэлт тэжээлүүд нь хүний ​​хоол хүнсэнд дутагдаж болзошгүй зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлийг бие махбодийг хангах зорилготой юм. Олон төрлийн амин дэмийг өвчний улмаас витамины дутагдал, жирэмсэн үед, хоол тэжээлийн дутагдал, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, бусад олон мөчүүдэд хэрэглэдэг. Витамин, эрдэс бодисууд нь ялангуяа хүүхэд, өсвөр үеийнхний эрүүл өсөлт хөгжилтөд зайлшгүй шаардлагатай. "Мультивитамин" гэдэг нэр томъёо нь хэд хэдэн шим тэжээл гэсэн утгатай "multi" ба "витамин" гэсэн үгнээс гаралтай бөгөөд энэ нь бие махбодийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай чухал бодисуудын нэгдэл юм.

Эрчим хүчний олон төрлийн амин дэмийн механизм

Олон тооны витаминуудын механизм нь эсийн үйл явцыг бүрэн дэмжиж, улмаар ерөнхий эрч хүч, сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Эрчим хүчний олон төрлийн амин дэмүүд нь амин дэм, эрдэс бодис, антиоксидантаар дамжуулан эсэд үйлчилдэг. Эдгээр шим тэжээл нь бие махбод дахь янз бүрийн биохимийн урвалын кофактор, катализаторын үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр чухал тэжээллэг бодисын тэнцвэрийг хангаснаар эрчим хүчний олон төрлийн амин дэмүүд нь эсийн үйл ажиллагааг сайжруулж, эрчим хүчний үйлдвэрлэл, ашиглалтыг сайжруулдаг. Олон төрлийн амин дэмүүд нь хоол хүнсийг эрчим хүч болгон хувиргахад шаардлагатай В бүлгийн витамин агуулдаг. Эдгээр витаминууд нь нүүрс ус, өөх тос, уураг задлахад тусалдаг тул эрчим хүчийг тогтмол ялгаруулдаг. Эрчим хүчний олон төрлийн амин дэмүүд нь эрчим хүчний хэмнэлтийг оновчтой болгосноор ослоос урьдчилан сэргийлж, өдрийн турш байнгын хөгжилтэй байдлыг дэмждэг. Олон төрлийн амин дэмүүд нь дархлааг сайжруулах чадвартай гэдгээрээ алдартай. Энэ нь бие махбодийг халдвар, өвчинтэй тэмцэхэд бэлтгэдэг витамин С, цайр зэрэг зүйлсийн ачаар юм. Хүчтэй дархлаа нь бактери, вирус, шимэгч хорхой, түүнчлэн химийн хорт бодис, ургамал, амьтны гаралтай хорт бодис бүхий гадаад орчны хортой хүчин зүйлүүдтэй тэмцдэг. Хүн орхоодой, rhodiola, тунхууны зэрэг зарим эрчим хүчний олон төрлийн амин дэмүүд нь биед маш сайн ургамал юм. Энэ өвс нь бие махбодийг стресст дасан зохицоход тусалдаг бөгөөд бие махбодийн болон сэтгэцийн асуудалд тэнцвэртэй хариу үйлдэл үзүүлдэг. Эдгээр нэмэлтүүд нь бие махбодод үзүүлэх стрессийн сөрөг нөлөөллийг бууруулж, эрчим хүчний түвшин, ерөнхий уян хатан байдлыг дэмждэг.

Олон төрлийн амин дэмийн ашиг тус

Олон төрлийн амин дэмүүд нь олон төрлийн шим тэжээлийг нэг тунгаар авах хялбар аргыг өгдөг тул олон төрлийн нэмэлт тэжээл авах шаардлагагүй. Энэ нь завгүй, тэнцвэртэй хооллох цаг завгүй хүмүүст тохиромжтой. Олон төрлийн амин дэмүүд нь амин чухал тэжээлийн дутагдлыг нөхдөг. Энэ нь хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл, эрдэс бодисын өдөр тутмын хэрэглээг дэмжихэд тусалдаг, ялангуяа хоолны дэглэмийн дүрэм журамтай тохиолдолд. Стресс, халдвар нь таны биед дутагдлыг үүсгэдэг. Ийм тохиолдолд олон төрлийн амин дэмүүд таны дархлааг сайжруулж, эрч хүчээ хадгалахад тусалдаг. Мультивитаминууд нь хангалттай хэмжээний шим тэжээлээр хангадаг бөгөөд олон витаминууд нь бодисын солилцоо, дархлаа, яс, булчингийн эрүүл мэндийг сэргээх зэрэг бие махбодийн олон үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг. Зарим олон төрлийн амин дэмүүд нь төрөлхийн өмнөх витамины нэмэлтүүд эсвэл ахмад настнуудад зориулсан нэмэлт тэжээл гэх мэт тодорхой бүлэгт зориулагдсан бөгөөд тэдний хоол тэжээлийн онцлог хэрэгцээг харгалзан үздэг. Ийм учраас шим тэжээлийг шингээх, хэрэглэх чадвар буурч болно. Ахмад настнуудад зориулагдсан олон төрлийн амин дэм нь эдгээр өөрчлөгдөж буй хоол тэжээлийн хэрэгцээг шийдвэрлэхэд тусална. A.Vogel Multivitamin Энэ нь тусалж чадна, учир нь витамин D3 агуулагддаг тул ясны эрүүл мэнд, ялангуяа хүүхэд, хөгшрөлтөнд тусалдаг.

Эрчим хүчний олон төрлийн амин дэмийн хүч

Эрчим хүчний олон төрлийн амин дэмүүд нь таны дундаж хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь таны хүрээг зохих ёсоор ажиллуулахыг хүсч буй витаминыг өгөх төвлөрсөн арга юм. Витамин С, цайр зэрэг их хэмжээний шим тэжээл, эрдэс бодисуудтай холилдоход эдгээр хүнсний нэмэлтүүд нь өдрийн турш эрч хүчийг хадгалахад тусалдаг. Витамин С нь дархлааг сайжруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай боловч эрчим хүч үйлдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь хүчилтөрөгчөөр хангахад шаардлагатай төмрийн эрдэс бодисыг шингээхэд тусалдаг. Хүчилтөрөгч нь хүчилтөрөгчийг эсүүдэд үр ашигтай тээвэрлэдэг эрчим хүчний чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Витамин С-ийн бага гэж үздэг боловч адил чухал шинж чанаруудын нэг нь коллагены нийлэгжилтэнд гүйцэтгэх үүрэг юм. Коллаген бол арьс, үс, хумс, холбогч эдийн бүтцийн уураг юм. Витамин С нь арьсны бүтэц, шархыг нөхөн сэргээх, үе мөчний эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг коллаген үйлдвэрлэхэд чухал үүрэгтэй. С витаминыг эрчим хүчний олон төрлийн амин дэмээр баяжуулснаар та дархлаагаа дэмжиж, эрчим хүчээ илүү эрчимтэй ашиглах боломжтой. Цайр нь эрчим хүчний урсгалыг нэмэгдүүлдэг. Ихэнхдээ "туслах молекул" гэж нэрлэгддэг цайр нь бие махбод дахь олон ферментийн урвал, түүний дотор энергийн солилцоотой холбоотой байдаг. Эрчим хүчний олон төрлийн амин дэмд цайр нэмбэл таны бие цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулж, арьсны эрүүл мэнд, зүрхний эрүүл мэндийг дэмжинэ.

Эрчим хүчний олон төрлийн амин дэмийг зөв сонгох

Бүх эрчим хүчний олон төрлийн амин дэмүүд өөр өөр байдаг. Хэрэв та гүйцэтгэл, эрч хүчээ нэмэгдүүлэхийн тулд нэмэлт тэжээл нэмэхийг хүсч байвал анхаарах ёстой гол зүйл байна.

Амьдрах чадвартай шим тэжээлийн дутагдалтай тэмцэж, эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд витамин С, цайр зэрэг олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулсан олон төрлийн амин дэмийг хайж олох хэрэгтэй.

Үйлдвэрлэлийн өндөр шаардлагыг дагаж мөрддөг алдартай брэндүүдийг сонго. Ингэснээр та өндөр чанартай орцоор хийсэн бүх амин дэмээ авах баталгаа болно. Амархан шингэж болох шим тэжээл агуулсан олон төрлийн амин дэмийг хайж олоорой. Энэ нь таны биеийн витамин, эрдэс бодисыг хурдан шингээх, улмаар үр дүнтэй ашиглах чадварыг нэмэгдүүлдэг. Хувийн хэрэгцээ: таны хувийн эрүүл мэндийн зорилго, онцгой хязгаарлалтыг харгалзан үзэх. Зарим эрчим хүчний олон төрлийн амин дэмүүд нь тусгай хэрэгцээг хангахын тулд тусгай найрлагыг санал болгодог. Витамин, эрдэс бодис нь хэвийн өсөлт хөгжилт, дархлааны үйл ажиллагаа, энергийн солилцоо, ясны эрүүл мэнд, ерөнхий эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд зайлшгүй шаардлагатай. Олон төрлийн амин дэмийн хамгийн сайн сонголт бол Livsane A-Z Multivitamin оргилуун шахмал . Учир нь энэ бүтээгдэхүүн нь A, C, D, E, K, B1, B2, B6, B12, фолийн хүчил, ниацин, пантотений хүчил, биотин зэрэг 13 төрлийн амин дэм, 9 төрлийн эрдэс бодис, кальци агуулсан. магни, төмөр, цайр, иод, зэс, манган, хром, молибден. Бие махбодийг хэвийн ажиллахад шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисоор хангах нь ерөнхий эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг дэмжих эрүүл бөгөөд үр дүнтэй арга юм.

Анхааруулга: Энэ нийтлэлд өгсөн мэдээлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор хийгдсэн бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө гэж үзэх ёсгүй. Хэрэглэхийн өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд.

Р.Кэсэр