Нүд арчилгааны зайлшгүй шаардлагатай зүйлс: Нэмэлт тэжээл, шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс болон бусад зүйлсийн талаархи мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө

Орчин үеийн бидний хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд нүдний эрүүл мэндийн ач холбогдол нь бидний өдөр тутмын тэргүүлэх чиглэлүүдийн араас байнга ордог. Гэсэн хэдий ч алсын хараагаа хадгалах нь бидний сайн сайхан байдалд маш чухал юм. Орчин үеийн амьдралын хэв маяг нүдний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг ойлгож, зөв витамин агуулсан нүдийг арчлах зохих арга хэмжээг авах нь хамгийн чухал юм.

Нүдээ арчлах нь: Нүд арчилгааны ач холбогдол
Нүдний эрүүл мэндийн ач холбогдол

Бидний нүд өдөр тутмын амьдралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд биднийг хүрээлэн буй ертөнцийг мэдрэх, удирдах боломжийг олгодог. Тиймээс тэдний эрүүл мэндийг хадгалах нь маш чухал юм. Нүдний эмчийн үзлэгт тогтмол хамрагдах, тэнцвэртэй хооллолт, эрүүл зуршлыг бий болгох нь үр дүнтэй нүдний арчилгааны үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Технологийн дэвшил, бидний өдөр тутмын амьдралд дэлгэц өргөн тархсан нь бидний нүдэнд маш их нөлөөлсөн. Дэлгэцэнд удаан хугацаагаар өртөх нь амьдралын хэв маягийн бусад хүчин зүйлүүдтэй холилдож, нүдний даралт, хуурайшилт, удаан хугацааны харааны бэрхшээлийг үүсгэдэг. Эдгээр бэрхшээлийг таних нь үр дагаврыг нь бууруулах эхний алхам юм.

Мөн нас ахих тусам бидний нүд байгалийн өөрчлөлтөд орж, насжилттай холбоотой өвчин тусах магадлал нэмэгддэг. Нүдний эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд ахмад настнуудад зориулсан нүдний хамгийн сайн витаминыг өдөр тутмын амьдралдаа оруулах талаар бодож үзээрэй. Эдгээр витаминууд нь бидний нүдний өвөрмөц хэрэгцээг хангахын тулд тусгайлан бүтээгдсэн бөгөөд оновчтой үйл ажиллагааг дэмжигч чухал тэжээлээр хангадаг. Нүдний торлог бүрхэвчийг эрүүл байлгахаас эхлээд насжилттай холбоотой асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэх хүртэл эдгээр харааны витаминууд нь нүдний арчилгааны цогц эмчилгээний чухал хэсэг юм. Бидний биед тэнцвэртэй хооллолт хэрэгтэй бөгөөд үүнийг Ocuvite Lutein шахмал витаминаар нөхөж болно. Энэхүү хоолны нэмэлт тэжээл нь маш сайн алсын хараа болон нүдний эрүүл мэндийг хадгалахад шаардлагатай ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг бөгөөд үүнд витамин С, Е витамин, цайр, селен, лютеин, зеаксантин орно.

Ocuvite lutein шахмал 180 ширхэг

7262536

Ocuvite lutein шахмалуудын шинж чанар 180шБагц дахь хэмжээ: 180шЖин: 151г Урт: 69мм Өргөн: 119мм Өндөр: 76мм Швейцараас Ocuvite lutein шахмал 180 ширхэгийг онлайнаар худалдаж аваарай..

91.84 USD

Каротиноидууд нь лютеин, зеаксантин зэрэг нь нүдний торлог бүрхэвчийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь нүдний дегенератив өвчний магадлалыг бууруулдаг. Витамин С, Е нь антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд цайр, селен нь алсын харааг сайжруулж, дархлааг сайжруулдаг. Хэрэглэхийн өмнө эмчээс зөвлөгөө авах шаардлагатай. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг үл тэвчих тохиолдолд үүнийг бүү хэрэглээрэй.

Нүдний тэжээлийг ойлгох

Нүдний эрүүл мэндийг оновчтой байлгах нь ердийн үзлэгээс давж гардаг; Энэ нь таны нүдийг хамгийн сайн ажиллахын тулд зохих тэжээлээр хангах явдал юм. Чухал амин дэмээр баялаг тэнцвэртэй хоолны төлөвлөгөө нь амьдралын туршид алсын хараагаа хадгалах, хадгалахад амин чухал юм.

Витамин А: Гэрэл нь мэдрэлийн дохио болж хувирдаг нүдний торлог бүрхэвчийг эрүүл байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Далайн байцааны байгалийн каротиноидоос гаргаж авсан А аминдэмийн урьдал бодис болох бета каротин агуулсан Бургерштейн бета каротинд анхаарлаа хандуулаарай.

Витамин С: Энэхүү үр дүнтэй антиоксидант нь нүдийг исэлдэлтийн гэмтлээс хамгаалдаг. Энэ нь насжилттай холбоотой хоёр нийтлэг нүдний өвчин болох катаракт, толбоны доройтлоос урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Витамин Е: Витамин С-ийн нэгэн адил Е витамин нь чөлөөт радикалуудын улмаас нүдний доторх эсийг хамгаалахад тусалдаг антиоксидант юм.

Цайр: Цайр нь нүдний торлог бүрхэвчийг эрүүлжүүлдэг эрдэс бодис бөгөөд шар толбоны доройтлоос хамгаалахад тусалдаг.

Омега-3 тосны хүчил: Загасны тос, маалингын үр, хушга зэрэгт агуулагддаг омега-3 тосны хүчлүүд нь нүдний эсийн мембраны бүтцийн бүрэн бүтэн байдлыг хадгалахад чухал үүрэгтэй.

Лютеин ба зеаксантин: Эдгээр каротиноидууд нь нүдний торлог бүрхэвчинд төвлөрч, нүдийг хэт ягаан туяа гэх мэт өндөр энергитэй гэрлийн долгионоос хамгаалахад тусалдаг. Эдгээр нь нүдний байгалийн нарнаас хамгаалах тос болж, толбо үүсэх, түүний дотор шар толбо үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. BURGERSTEIN EyeVital тэжээлийн нэмэлт нь нүдний эрүүл мэндэд тустай чухал каротиноид болох лютеин ба зеаксантинаас бүрддэг. Энэ нь мөн антиоксидант агуулсан тул линзийг булингартахаас сэргийлдэг. Энэхүү нэмэлт тэжээл нь жишээлбэл, компьютер байнга ашиглах, зурагт үзэх, хичээл хийх зэргээс шалтгаалан нүдэндээ их ачаалал өгдөг хүмүүст тохиромжтой.

Burgerstein eyevital 100 капсул

3521171

Burgerstein EyeVital is a dietary supplement for everyone who puts a lot of strain on their eyes, for example through frequent use of the computer or through frequent television or reading. Contains trace elements, vitamins, taurine and luteinIdeal for people who spend a lot of time on the computer/televisionParticularly suitable for people over 45 years of ageWithout artificial flavorsGluten-free, lactose-free, yeast-free and fructose-freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Eyevital capsule daily with some liquid. ingredients Coating agent (edible gelatine (beef)), rapeseed oil, zinc gluconate, calcium L-ascorbate, humectant (glycerol), taurine, D-alpha-tocoperol, mixed tocopherols, thickener (beeswax), nicotinamide, lutein and its esters from marigolds, manganese gluconate, Emulsifier (lecithin), copper gluconate, pyridoxine hydrochloride, coloring (iron oxides and iron hydroxides), beta-carotene, thiamine mononitrate, riboflavin, zeaxanthin from tagetes, pteroylglutamic acid, sodium selenate..

95.28 USD

Нүдний эрүүл мэндтэй холбоотой "чи бол чи залгидаг" гэсэн дуудлага нь үнэн юм. Жимс, хүнсний ногоо, шим тэжээлээр баялаг хоол хүнсээр баялаг хоолны дэглэм нь алсын харааг тодорхой байлгах, нүдтэй холбоотой асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд ихээхэн тусалдаг.

Төрөл бүрийн шим тэжээлээр баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ оруулснаар та нүдээ оновчтой ажиллуулахад шаардлагатай шим тэжээл, эрдэс бодисоор хангаж чадна. Сайн тэжээлтэй бие нь эрүүл алсын харааг дэмжиж, амьдралын туршид тод, тод алсын харааг дэмждэг гэдгийг санаарай.

Витаминаас гадна - Нүдний эрүүл мэндэд чиглэсэн цогц арга барил

Нүдний эрүүл мэндийг оновчтой болгохын тулд амин дэм хэрэглэхээс цаашгүй цогц арга барилыг хэрэгжүүлэх нь чухал юм. Нэгдмэл арга техникт амьдралын хэв маягийг сонгох, орчин үеийн ертөнцийн олон тооны стрессээс нүдийг хамгаалах идэвхтэй арга хэмжээ багтдаг.

Тэнцвэртэй хооллолт: Зөв тэнцвэртэй хооллолт нь алсын харааг сайжруулах хамгийн сайн амин дэмээс бүрдэхээс гадна хэвийн амьдралд шаардлагатай олон төрлийн шим тэжээлээр хангадаг. Навчит ногоо, өнгөлөг жимс, омега-3-аар баялаг хоол хүнс нэмээд нүдийг тань дотроос нь дэмжээрэй.

Чийгшүүлэх: Нүдний чийгийн тогтвортой байдлыг хадгалахад хангалттай чийгшүүлэх нь чухал. Шингэн алдалт нь нүд хуурайшиж, өвдөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь өдрийн цагаар хангалттай хэмжээний ус уухын ач холбогдлыг онцолж өгдөг.

Тогтмол спортын үйл ажиллагаа: Биеийн тамирын дасгал нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь таны нүдэнд сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь глауком, насжилттай холбоотой шар толбоны доройтол зэрэг өвчний аюулыг багасгахад тусална.

Хангалттай унтах: Чанартай унтах нь нүдний фитнесст чухал үүрэгтэй. Унтах үед нүд чинь амарч, сэргэх боломжтой болж, нүд ядрах, ядрах эрсдэлийг бууруулдаг.

Хэт ягаан туяаны аюулгүй байдал: UVA болон UVB туяаг хаадаг нарны шил зүүж, аюултай хэт ягаан туяанаас нүдээ хамгаалаарай. Хэт ягаан туяаг удаан хугацаагаар сурталчлах нь катаракт болон бусад нүдний эмгэгийг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

20-20-20 дүрмийг баримтал: Дижитал төхөөрөмж ашиглахдаа 20 минут тутамд завсарлага авч, 20 фут зайд байгаа зүйлийг харж, 20 удаа нүдээ анив. Энэхүү энгийн дүрэм нь дэлгэцийн урт удаан хугацааны туршид үүссэн нүдний стрессийг багасгахад тусалдаг.

Дэлгэцийн тохиргоо: Компьютерийн дэлгэц нь нүдний түвшинд байгаа эсэхийг эерэг болгож, хурц тод байдлыг багасгахын тулд тод, тодосгогчийг тохируулна. Энэ нь зөөврийн компьютерийг удаан хугацаагаар ашиглахад нүдний ядаргааг багасгадаг.

Гэрэлтүүлгийн хэрэгслийг зөв байрлуулах: Ажлын байрандаа хангалттай гэрэлтүүлэгтэй байх. Дэлгэц дээрх хурц гэрэл, тусгалаас зайлсхий, учир нь энэ нь нүдэнд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.

Нүдний үзлэгийг тогтмол хийх: Болзошгүй асуудлуудыг эрт илрүүлж, эмчлэхийн тулд нүдний үзлэгийг тогтмол хийх. Нүдний шил зүүгээгүй байсан ч нүдний эрүүл мэндийг шалгахын тулд ердийн үзлэг хийх нь чухал юм.

Байнга анивчих: Ялангуяа компьютер дээр ажиллах эсвэл дэлгэц харж байхдаа байнга нүдээ анивчихаа бүү мартаарай. Анивчих нь нүдийг чийгшүүлж, хуурайшилтаас хамгаалахад тусална.

Нүдний цогц арчилгаа нь амьдралын хэв маягийг анхааралтай сонгох, орчин үеийн ертөнцийн шаардлагаас нүдийг хамгаалах тусгай стратегиудын хослолыг агуулдаг. Эдгээр цогц стратегиудыг ашигласнаар та хараагаа тодорхой байлгах, нүдний эрүүл мэндийг удаан хугацаанд хадгалахад тусална.

Дүгнэж хэлэхэд, зөв хооллолт, нэмэлт тэжээлээр нүдний эрүүл мэндийг нэн тэргүүнд тавих нь алсын харааг тодорхой байлгах, болзошгүй асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэхэд маш чухал юм. Бүрэн аргыг хэрэглэж, мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг харгалзан үзвэл хүн хараагаа барьж, сайжруулж чадна.

Анхааруулга: Энэ нийтлэл нь нүдний арчилгааны витамин болон нэмэлтүүдийн талаархи ерөнхий мэдээллийг агуулсан боловч мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөөг орлохгүй. Уншигчид эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчдээ хандаж, хувь хүний эрүүл мэндийн нөхцөл байдалд тулгуурлан хувийн зөвлөмж авах хэрэгтэй.

M. Stahli