Кокосын тос: Гайхамшигтай ашиг тус, практик хэрэглээг олж мэдээрэй

Халуун орны наргил модноос гаргаж авсан байгалийн гайхамшиг болох наргил модны тос нь байгалиас үзүүлж буй олон, тоо томшгүй олон ашиг тусын гэрч юм. Кокосын тос нь хоолны зориулалтаар ашиглахаас гадна баялаг түүх, соёлын ач холбогдолтой тул үүнийг олон тооны уламжлалд үнэлдэг олон талт бодис болгодог.

Кокосын тосны олон талт байдал

Боловсорч гүйцсэн наргил модны цөм эсвэл махнаас гаргаж авсан кокосын тос нь бүх нийтийн, ашигтай бодис гэдгээрээ алдартай. Дунд зэргийн гинжин өөх тос (MCFAs) гэж нэрлэгддэг эрүүл ханасан өөх тосны тусгай найрлага нь гал тогооны өрөөнөөс холгүй хэрэглээнд анхаарал татсан. Кокосын тос нь арьс арчилгаанаас эхлээд үс арчилгаа, тэр ч байтугай эмнэлгийн зориулалтаар ашиглахад зориулагдсан бүх төрлийн үрэл гэдгээ харуулсан.

• Хоол хийх гайхамшиг ба түүнээс дээш: Хоолны урлагийн ертөнцөд наргил модны тос нь дэлхийн гал тогооны өрөөний гол бүтээгдэхүүн болжээ. Тамхи татах өндөр цэг, гайхалтай амт нь түүнийг хоол хийх, жигнэх, шарах дуртай болгодог. Гэхдээ жинхэнэ ид шид нь түүний олон талт байдалд оршдог. Кокосын тос нь өндөр температурт тогтворждог тул шарж, шарсан махыг маш ихээр хүсдэг бөгөөд нарийн амтлаг чанар нь амтат болон амтат хоолны амтыг сайжруулдаг. Органик, байгалийн гаралтай, шим тэжээлээр баялаг өндөр чанартай кокосын тосыг хайж байна уу? QiBalance Кокосын тос Органик шилэнд анхаарлаа хандуулахыг танд зөвлөж байна. Энэхүү тос нь өндөр чанартай Швейцарийн эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүн бөгөөд та хоолондоо эрүүл, амттай амт оруулахыг хүсэж байгаа эсвэл байгалийн гаралтай, хүчирхэг гоо сайхан, эрүүл мэндийн шийдлийг хайж байгаа эсэхээс үл хамааран төгс төгөлдөр юм. Энэ нь хоол хийх, жигнэх, шарсан мах, шарсан мах хийхэд тохиромжтой.

• Түүх, соёлын ач холбогдол: Кокосын тосны түүх, соёлын үндэс нь гүн гүнзгий байдаг бөгөөд энэ нь халуун орны нийгэмд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Зүүн өмнөд Ази, Номхон далайн арлууд болон Африкийн бүрдэл хэсгүүдэд кокосын тос нь олон зуун жилийн турш үндсэн хоол хүнс, эмчилгээ байсаар ирсэн. Уламжлалт анагаах ухаан, гоо сайхны зан үйл, шашны зан үйлд ашиглах нь наргил модны далдуу модыг ихэвчлэн "амьдралын мод" гэж нэрлэдэг эдгээр соёлд хүндэтгэлтэй ханддаг болохыг харуулж байна.

Арьс, үсний эрүүл мэндэд Кокосын тосны үүрэг

Кокосын тосны чийгшүүлэгч шинж чанар нь арьсыг эрүүл чийрэг болгодог. Өөх тосны хүчлээр баялаг тул арьсны гүнд нэвтэрч, чийгшүүлж, уян хатан, гэрэлтсэн арьстай болгоно. Кокосын тосыг бие даасан чийгшүүлэгч болгон ашигладаг эсвэл арьс арчилгааны горимд нэмсэн эсэхээс үл хамааран хуурайшилттай тэмцэж, халдварыг намдааж, арьсыг тансаг толигор болгодог гэж үздэг.

Арьсны ерөнхий арчилгааны зэрэгцээ кокосын тос нь арьсны янз бүрийн нөхцөлд эмчилгээний нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг. Түүний нянгийн эсрэг болон үрэвслийн эсрэг шинж чанарууд нь экзем, псориаз, дерматит зэрэг өвчнийг тайвшруулах дуртай болгодог. Тосны зөөлөн шинж чанар нь мэдрэмтгий арьсанд тохиромжтой бөгөөд тайвшруулж, тайвшруулна.

Кокосын тосны давуу тал нь үс арчилгааны үйлчилгээнд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь хувиргагч үрэл болдог. Гүн ангижруулагчийн хувьд үсний буланд нэвтэрч, дотор талаас нь тэжээж, байгалийн гялалзуулж өгнө. Кокосын тос нь үсний уургийн алдагдлыг багасгаж, үсний үсийг бэхжүүлж, уян хатан болгодог.

Үс засахаас эхлээд хүрээлэн буй орчны хүчин зүйл хүртэл өдөр тутмын стресс нь үсийг гэмтээж, хугарахад хүргэдэг. Батлан хамгаалах байрныхаа ачаар кокосын тосны хүнд суртал нь хэт ягаан туяа, бохирдуулагч бодис, сарлагийн саваг хэрэгслийн улмаас үсийг гэмтээхээс хамгаалдаг хаалт юм. Тогтмол хэрэглээ нь эвдрэлийг багасгаж, эрүүл ерөнхий дүр төрхийг бий болгодог гэж үздэг. Эрүүл хуйх нь тод үсний түлхүүр юм. Кокосын тос нь мөөгөнцрийн эсрэг ба бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй тул хуйхны орчныг цэвэр, тэнцвэртэй байлгахад тусалдаг. Кокосын тосыг хуйханд түрхэх нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, үсний өсөлтийг дэмжиж, хаг арилгах болно.

Кокосын тос нь тархины эрүүл мэндэд тустай

Тархины эрүүл мэндэд анхаарал хандуулах нь хамгийн чухал бөгөөд кокосын тос нь энэ оролдлогын байгалийн холбоотон юм. Бүрэн өвөрмөц найрлагаар баяжуулсан кокосын тос нь танин мэдэхүйн эрч хүчийг тэжээлээр хангаж, тархины үйл ажиллагааг дэмжиж, сайжруулдаг гэж үздэг.

Кокосын тосны тархины эрүүл мэндэд үзүүлэх хүчин чадал нь дунд гинжин триглицерид (MCTs) өндөр агууламжтай байдаг. Урт гинжин өөхний хүчлүүдээс ялгаатай нь MCT нь амархан шингэж, тархины энергийн хамгийн сайн эх үүсвэр болох кетон болж хувирдаг. Энэхүү үр дүнтэй эрчим хүчний эх үүсвэр нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг дэмжиж, анхаарал төвлөрөл, оюун ухааны тодорхой байдлыг сайжруулахад тусалдаг гэж үздэг.

• Санах ой, тархины эрүүл мэндэд тустай витамин: Кокосын тос нь тархины фитнесст чухал үүрэг гүйцэтгэдэг амин дэмийг агуулдаг. Тэдгээрийн дотроос антиоксидант үлдэгдэлээрээ алдартай Е витамин нь тархийг исэлдэлтийн стрессээс хамгаалахад тусалдаг. Антиоксидантууд нь сул радикалуудыг саармагжуулах чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд бусад тохиолдолд танин мэдэхүйн бууралтад хувь нэмэр оруулдаг. Кокосын тосны тархины эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг сайжруулахын тулд бид Бургерштейн тархинд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Бургерштейн витамин нь бидний тархины эсүүдэд их хэмжээгээр агуулагддаг пантотений хүчил, байгалийн фосфатидилсерин агуулдаг. Үүнээс гадна пантотений хүчил нь сэтгэцийн хэвийн үйл ажиллагаа, бодисын солилцоог хэвийн болгоход маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Энэ найрлага нь олон хүмүүст тохиромжтой. Ахмад настнуудад фосфатидилсерин нь сэтгэцийн чадвар, ой санамжийг хадгалахад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь сурагч, оюутнуудад анхаарлаа төвлөрүүлж, үр дүнтэй судлах, ялангуяа шалгалтанд бэлтгэхэд тусалдаг. Фосфатидилсерин нь анхаарал төвлөрүүлэх, хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа сайжирсан тул спортын гүйцэтгэлийн судалгаанд эерэг үр дүн үзүүлдэг.

• Санах ой, тархинд зориулсан нэмэлт тэжээлүүд: Санах ой, тархины эрүүл мэндэд байгалийн нэмэлт гэж тооцогддог кокосын тосыг хоолны дэглэмд илүү ихээр хэрэглэх болжээ. Түүний ой санамж, танин мэдэхүйн шинж чанарыг дэмжих чадавхи нь анхаарлыг татсан бөгөөд үүнийг оюун ухааны хурц байдлыг хадгалахад чиглэсэн стратегийн цогц туслах хэрэгсэл болгон байрлуулав.

• Тархины амин дэм ба танин мэдэхүйн эрч хүч: Тархины витамин болон нэмэлтүүдийн хүрээнд кокосын тос нь олон талт давуу талтай байдаг. Тос нь эрчим хүчний хангамжид шууд нөлөө үзүүлэхээс гадна Е витаминаас бүрдэх тосонд уусдаг витамины шингээлтийг сайжруулах чадвар нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд нэмэлт хувь нэмэр оруулах боломжтой.

• Танин мэдэхүйн сайн сайхан байдлыг хангах цогц арга: Кокосын тос нь тархины эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг боловч түүний үүргийг цогц байдлаар эргэн санах нь чухал юм. Тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх, ерөнхий эрүүл мэндийг сахих нь танин мэдэхүйн сайн сайхан байдлын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Амны хөндийн эрүүл ахуйд зориулсан Кокосын тос

• Бактерийн эсрэг ба мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээ: Кокосын тос нь нянгийн эсрэг болон мөөгөнцрийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай лаурины хүчлээр баялаг юм. Эдгээр чанарууд нь амны хөндийн доторх хортой бактери, мөөгөнцөртэй тэмцэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

• Аюултай бичил биетнийг бууруулах: Стрептококкийн мутаны эсрэг үр дүнтэй: Шүд цоорох өвчний үндсэн бактери нь Streptococcus mutans юм. Судалгаанаас харахад кокосын тос нь энэхүү хортой бактерийн өсөлтийг саатуулж, шүд цоорох аюулыг бууруулдаг нь эргэлзээгүй юм.

• Бохьны эрүүл мэнд ба үрэвсэл: Кокосын тосны үрэвслийн эсрэг шинж чанар нь буйлны цочролыг багасгахад тусалдаг. Энэ нь ялангуяа буйлны үрэвсэл гэх мэт асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

• Шинэ амьсгал: Кокосын тосны гайхалтай амт, анхилуун үнэр нь амьсгалыг сэргээдэг. Кокосын тосыг татах нь амны эвгүй үнэрийг саармагжуулахад тусалдаг.

Кокосын тосны ашиг тус, практик хэрэглээг судалснаар халуун орны энэхүү үрэл нь олон талт, цогц эрчим хүчний эх үүсвэр болохоо батлахын тулд хоолны гарал үүслийг нь даван туулж байгаа нь тодорхой болж байна. Кокосын тос нь хоолны гайхамшигаас эхлээд гоо сайхны үрэл, тархины эрүүл мэндээс эхлээд амны хөндийн эрүүл мэндийг дэмжих хүртэл бидний амьдралын олон талбарт өөрийгөө шингээж, ерөнхий сайн сайхан байдалд байгалийн болон тэжээллэг хандлагыг санал болгодог.

Анхааруулга: Өгөгдсөн мэдээлэл нь зөвхөн ерөнхий мэдээлэл байх тул хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягт гарсан аливаа томоохон өөрчлөлтийг сайтар бодож, шаардлагатай бол мэргэжлийн удирдлага дор хийх ёстой. Кокосын тос олон төрлийн ашиг тустай хэдий ч үүнийг зөв хэрэглэх нь чухал. Хувь хүний хариулт өөр өөр байж болох бөгөөд нэг хүнд тохирох зүйл нөгөө хүнд тохирохгүй байж болно. Мэдрэмж, харшил үүсгэхгүйн тулд ялангуяа сэдэвчилсэн хэрэглээнд нөхөөсийн шинжилгээ хийхийг зөвлөж байна.

Н. Хубер