Энэ өвөл эрүүл байхын тулд мэдэх ёстой таван зүйл

Хамт өдрүүд богино, хүйтэн цаг агаар нь эрүүл, чийрэг байх сэдлийг олох болно нэлээд ачаалалтай байж болно. Энэ нь дархлаа сулрах шалтгаан байж болно, өвчин, гэмтэл бэртэл авах эрсдэл өндөр байна. Өвөл бол улирал биш шинэхэн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, тиймээс бид хангалттай витамин авч чадахгүй, эрдэс ба микроэлементүүд. Энэ бол хүн бүрийн гадаа гарах дуртай цаг биш үйл ажиллагаа. Үүний оронд олон хүн оффис, гэртээ хэтэрхий их цаг зарцуулдаг. Ялангуяа өвлийн улиралд бидний бие нэмэлт дэмжлэг хэрэгтэй: илүү их амрах, илүү эрүүл байх өдөр тутмын хоолны дэглэмийг нөхөх хоол хүнс, байгалийн нэмэлт тэжээлүүд багассан үйл ажиллагаа.

Зарим зөвлөгөөг дагаснаар та өвлийн хүйтэнд эрүүл байх боломжтой. . Чиний фитнесс таны гарт байгаа бөгөөд зөвхөн чи л эрүүл биеийг дэмжиж чадна.

Энэ өвөл хэрхэн эрүүл байх вэ:

1. Витамин С нь таны дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг. халдвар, ханиад, томуунаас урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой. Та жүрж, нимбэг, бууцай, улаан перец, киви, нохой зэргээс витамин С авч болно. Эсвэл өдөрт нэг шахмал ууснаар өдрийн нормоо нөхөх боломжтой байгалийн гаралтай нэмэлт тэжээлийг хэрэглээрэй.

2. Идэвхтэй байгаарай, цаг агаар хүйтэн, цастай байсан ч та биеийн тамирын зааланд спортоор хичээллэх, тэшүүрээр гулгах, цанаар гулгах, эсвэл зүгээр л дулаан хүрэм өмсөж, зугаалах хэрэгтэй. Идэвхтэй хүмүүс = эрүүл хүмүүс гэдгийг санаарай.

3. Пробиотикоор дархлаагаа нэмэгдүүлээрэй. Микрофлорын тэнцвэрт байдал нь эрүүл мэндийг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг нь батлагдсан. Эрүүл дархлаа нь үргэлж зөв хооллолт, эрүүл микрофлорыг дагалддаг.

Pharmalp-pro хамгаалалт Гэдэсний сайн бактерийн тэнцвэрийг байгалийн жамаар дэмжиж, таны биеийг өвлийн улиралд бэлддэг.

4. Орон сууцаа цэвэр цэмцгэр байлгаарай. Долоо хоногт хэд хэдэн удаа шал угааж, хэдэн өдөр тутам тоос арчиж, хүйтэн жавартай агаараар өрөөгөө агааржуулж, өрөөндөө чийгшүүлэгч хэрэглээрэй.

5. Ачаалал ихтэй газраас зайлсхийж, метро, ​​эмнэлэг болон бусад олон нийтийн газарт бага цаг зарцуулахыг хичээ. Өвлийн улиралд нэмэлт халдварууд байдаг бөгөөд та аэрозолоор бүрэн авах боломжтой. Гэртээ ирээд дор хаяж 30 секундын дотор гараа савангаар угаахаа бүү мартаарай.

Энэ үнэхээр амархан, тийм үү? Эдгээр зааврыг дагаж мөрдвөл та өвлийн улиралд эрүүл мэндээ сайжруулж чадна.