Homiladorlik paytida to'g'ri ovqatlanishning ahamiyati

Homiladorlik paytida ona va bola uchun yaxshi ovqatlanishning ahamiyati uzoq vaqtdan beri ma'lum. Multivitaminli qo'shimchalarning kunlik iste'moli homiladorlikni rejalashtirayotgan ayollar, homilador va emizikli ayollar uchun vitaminlar, minerallar, mikroelementlar va omega-3 yog' kislotalariga bo'lgan ortib borayotgan ehtiyojni qondirishga yordam beradi. Bundan tashqari, klinik tadqiqotlarga ko'ra, homiladorlik va laktatsiya davrida omega-3 yog 'kislotalarini qabul qilish bolalarda kognitiv funktsiyalarning rivojlanishiga foydali ta'sir ko'rsatishi va tug'ruqdan keyingi depressiya iste'molini kamaytirish uchun etarli chastotaga ega bo'lishi mumkin.

Oziqlantiruvchi qo'shimchalar homiladorlikdan oldin va homiladorlik paytida va emizish davrida homilaning rivojlanishiga yordam beradi, homiladorlik natijalarini yaxshilaydi, ayollarning salomatligi va farovonligini optimallashtiradi va ona suti sifatini yaxshilaydi, ona va bolaga foyda keltiradi (bu bilan bog'liq kasalliklarning oldini olish). homiladorlik, tug'ish paytida asoratlar xavfini kamaytirish, sog'lom rivojlanish va sog'lom kuchli chaqaloqlarning tug'ilishi).

Homiladorlik davrida kunlik qo'shimchalar tavsiya etiladi, chunki bizning davrimizda barcha kerakli oziq moddalarni faqat oziq-ovqat bilan olish juda dargumon. Homiladorlik va laktatsiya davrida ovqatlanishning etishmasligi, birinchi navbatda, ona va bola uchun salbiy oqibatlarga olib keladi va ularning ba'zilari juda jiddiy bo'lishi mumkin.

Homiladorlikdan kamida bir yil oldin yaxshi ovqatlanish odatlariga ega bo'lish muhimdir. Bola tug'ish bilan bog'liq vitaminlar va mikroelementlar C va E vitaminlari, iz minerallari selen va sinkdir. Folik kislotaga kelsak, u embrion orqa miya rivojlanishini osonlashtirishi isbotlangan. Folat kislotasi bilan to'ldirish homiladorlik boshlanishidan taxminan uch oy oldin bo'lishi kerak. Aksincha, homiladorlikdan oldin va homiladorlik paytida ko'p miqdorda D vitaminini kiritishdan qochish kerak.

Nihoyat, emizish davrida ko'plab onalar ko'p miqdorda kaloriya va oqsillarni iste'mol qilishdan qochishga harakat qilishadi, buning natijasida ularning tanasi sutkalik sut miqdorini kamroq ishlab chiqaradi. Bundan tashqari, vitamin va mineral moddalarni iste'mol qilish kam bo'lsa, bolada A, B1, B6, C, D va E vitaminlari, biotin, foliy kislotasi va yod etishmovchiligini kuzatish mumkin.

Onaning noto'g'ri ovqatlanishi ona sutidagi muhim oqsillarning kontsentratsiyasini kamaytirishi mumkin, bu esa chaqaloqni infektsiyalardan himoya qiladi. Klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, multivitaminli qo'shimchalar onadan olingan ona suti sifati bolaning o'sib borayotgan ehtiyojlarini qondirishi mumkin.