Parhez
(hammasi 18 sahifa)
Subkategoriyani tanlang
Isostar Energy Bar shokoladi 35 g
Isostar Energy Bar shokoladining xususiyatlari 35 gO‘ramdagi miqdori: 1 gOg‘irligi: 37g Uzunligi: 34..
5.39 USD
Homiy kreatin monohidrat kukuni 500g
Sponser Creatine Monohydrate Powder 500 gSponser Creatine Monohydrate Powder - bu intensiv mashqlar ..
67.77 USD
Isostar Power Tabs Lemon 10 ko'pikli planshetlar
Isostar Powertabs-ni mashg‘ulotdan oldin, mashg‘ulot vaqtida va undan keyin qabul qilish tavsiya eti..
19.82 USD
QNT Light Digest Whey protein Belgiya Shokoladi 500 gr
QNT Light Digest Whey protein Belgiya Shokoladi 500g QNT Light Digest Whey protein Belgiya Shokoladi..
40.60 USD
QNT Kreatin Tabs 200 dona
QNT Creatine Tabs 200 donaQNT Creatine Tabs 200 dona - bu mashg'ulot samaradorligini oshirish va mas..
69.45 USD
Isostar Power Tabs Brausetabl Orange 10 dona
Isostar Power Tabs Brausetabl Orange 10 dona xususiyatlariO‘ramdagi miqdori: 10 donaOg‘irligi: 150g ..
19.82 USD
ISOSTAR Energy Shot 60 ml
ISOSTAR Energy Shot 60 ml: Sizning eng yaxshi energiya kuchaytirgichingiz Agar siz mashg'ulot yoki b..
6.26 USD
ISOSTAR Boost Fruit 100 gr
ISOSTAR Boost Fruit 100 gISOSTAR Boost Fruit 100 g - chidamlilik sportchilari uchun ideal yuqori ene..
10.09 USD
QNT Vegan Protein Nol Shakar Laktozasiz Vanil Makaron 500 g
QNT Xususiyatlari Vegan Protein Nol Shakar Laktozasiz Vanil Makaron 500 gSaqlash harorati min/maksim..
48.01 USD
QNT Light Digest Whey protein creme brulee 500g
QNT Light Digest Whey Protein Creme Brulee 500g QNT Light Digest Whey Protein Creme Brulee 500 g - b..
40.60 USD
QNT Light Digest Whey Protein Banana 500 gr
Xususiyatlar QNT Light Digest Whey Protein Banana 500 gSaqlash harorati min/maksimal 15/25 daraja Se..
40.60 USD
Sponser Whey Isolate 94 vanil qalay 425 g
Sponserdan 94 zardob oqsili izolati, ayniqsa, yuqori sifati (Oser bo'yicha 170) va yumshoq va tabiiy..
56.77 USD
OPTIMUM 100% Whey Gold Standart Shokolad Double Rich Batalion 450 g
OPTIMUM 100% zardobli oltin standart shokoladli Double Rich Batalion 450 g Agar siz mazali va yuqor..
55.37 USD
QNT 36% protein Joy Bar Low Sugar Caramel & Cook 12 x 60 g
QNT 36% proteinli Joy Bar past shakarli karamel va oshpaz 12 x 60 g QNT 36% proteinli Joy Bar Low Sh..
78.63 USD
(hammasi 18 sahifa)
Sog'lom oziq-ovqat faol hayot tarzining muhim qismidir, ayniqsa sportchilar va fitnes ixlosmandlari uchun. Sport barlari va sport ichimliklar - mashqlar paytida va undan keyin yonilg'i quyish va suvni qayta tiklash kerak bo'lgan odamlar uchun mashhur variantlar. Ushbu matnda biz sport barlari va sport ichimliklari nima ekanligini, ularni qanday tanlashni va ularning mumkin bo'lgan afzalliklarini ko'rib chiqamiz.
Sport barlari tez energiya bilan ta'minlash va mashg'ulotlar davomida sportchilarga o'z faoliyatini saqlab qolish uchun mo'ljallangan portativ, yuqori proteinli gazaklardir. Ular odatda vitaminlar va minerallar bilan bir qatorda uglevodlar, oqsillar va yog'larning kombinatsiyasini o'z ichiga oladi. Sport barlari turli xil ta'm va to'qimalarda mavjud, jumladan, qarsillab, chaynalgan va yumshoq. Ular mashg‘ulotdan oldin yoki keyin tanangizni to‘ldirishning oson va qulay usulidir.
Sport barini tanlayotganda, uning ozuqaviy ehtiyojlaringizga javob berishiga ishonch hosil qilish uchun ovqatlanish yorlig'ini diqqat bilan o'qib chiqish muhimdir. Qo'shilgan shakar miqdori kam bo'lgan, oqsil va tolaga boy barlarni qidiring. To'yingan yog'larga boy yoki sun'iy konservantlar yoki qo'shimchalar mavjud bo'lgan barlardan saqlaning. Agar sizda biron bir oziq-ovqat allergiyasi yoki intolerans mavjud bo'lsa, yorliqda potentsial allergenlar mavjudligini tekshiring.
Sport ichimliklari - bu sportchilarga jismoniy mashqlar paytida yo'qolgan suyuqliklar, elektrolitlar va uglevodlarni almashtirishga yordam berish uchun mo'ljallangan ichimliklar. Ular odatda xushbo'y va suv, natriy va kaliy kabi elektrolitlar va glyukoza yoki saxaroza kabi uglevodlarning kombinatsiyasini o'z ichiga oladi. Sport ichimliklari, ayniqsa, issiq havoda uzoq vaqt va intensiv jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan sportchilar uchun foydali bo'lishi mumkin.
Sport ichimligini tanlashda jismoniy mashqlar turi va davomiyligini, shuningdek, shaxsiy imtiyozlaringizni hisobga olish kerak. Suvsizlanishga olib kelishi mumkin bo'lgan kofein yoki boshqa stimulyatorlarga boy ichimliklardan saqlaning. Agar kaloriya miqdorini kuzatayotgan bo‘lsangiz, kaloriyasi pastroq sport ichimligi yoki oddiy sport ichimligini suv bilan suyultirish haqida o‘ylab ko‘ring.
Sport barlari ham, sport ichimliklari ham sportchilar va fitnes ixlosmandlari uchun foydali vosita bo'lishi mumkin, ammo ular me'yorida va muvozanatli ovqatlanishning bir qismi sifatida ishlatilishi kerak. Shuni yodda tutish kerakki, haqiqiy, to'liq oziq-ovqat har doim sog'lom ovqatlanishning asosi bo'lishi kerak. Qaysi sport barlari yoki sport ichimliklarini tanlashni bilmasangiz, maslahat olish uchun malakali dietolog yoki dietolog bilan maslahatlashing.