Ishtahaning yo'qolishi: siz bilmagan 5 narsa sizning ochligingizga ta'sir qiladi va nima qilish kerak

Ishtahaning yo'qolishi, ovqat iste'mol qilish istagi yoki qiziqishi kamaygan holat, umumiy salomatlik va farovonlik uchun sezilarli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Ishtahani yo'qotish ta'siri shunchaki oziq-ovqat iste'molini kamaytirishdan tashqariga chiqadi va jismoniy va intellektual salomatlikning ko'plab jihatlariga ta'sir qilishi mumkin.

Ishtahani yo'qotish: umumiy salomatlikka ta'siri

Ishtahani yo'qotish bilan bog'liq muammolardan biri bu ozuqa moddalarining etishmasligi ehtimoli. Agar tanada muvozanatli dietadan zarur bo'lgan ozuqa moddalari etishmasa, bu zaiflik, charchoq va immunitetning zaiflashishiga olib kelishi mumkin. Muhim vitaminlar va minerallar tananing funktsiyalarini va umumiy hayotiylikni saqlashda hal qiluvchi rol o'ynaydi.

Ishtahaning doimiy yo'qolishi ko'pincha vazn yo'qotishiga va og'ir holatlarda mushaklar atrofiyasiga olib keladi. Tana kundalik faoliyatini to'ldirish va mushak massasini saqlab qolish uchun oziq moddalarining doimiy iste'moliga tayanadi. Oziq-ovqatdan etarli energiya bo'lmasa, tana mushaklarga zarar etkaza boshlaydi, bu esa zaif nuqtalarda va jismoniy kuchning pasayishi bilan yakunlanadi.

Ishtahaning yo'qolishi ruhiy salomatlikka ham ta'sir qilishi mumkin, bu kayfiyatning o'zgarishi, asabiylashish va letargiya tuyg'ulariga yordam beradi. Etarli vitaminlar kayfiyatni tartibga soluvchi neyrotransmitterlarning sintezi uchun zarurdir va bu vitaminlarning etishmasligi hissiy holatga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Oziq-ovqat xizmat qiladi, chunki tananing asosiy quvvat manbai. Ishtaha pasayganda, energiya darajasi pasayadi, bu esa charchoq va letargiya hissiyotlariga olib keladi. Jismoniy va aqliy vazifalar yanada qiyinlashadi va umumiy ishlash ham pasayishi mumkin.

Immun tizimi optimal ishlashi uchun turli xil oziq moddalarga tayanadi. Ishtahaning yo'qolishi immunitet reaktsiyasini zaiflashtirishi mumkin, bu organizmni infektsiya va kasalliklarga ko'proq moyil qiladi. Shuning uchun, eng yaxshi immunitetni kuchaytiruvchi qo'shimchalar haqida g'amxo'rlik qilishga arziydi. Yaxshi oziqlangan tana o'zini patogenlardan himoya qiladi va tashqi tahdidlarga qarshilik ko'rsatadi.

Siz bilmagan 3 narsa sizning ochligingizga ta'sir qilgan

Oziq moddalarning etishmasligi va tuyadi

Oziq moddalar etishmasligi va ishtahani yo'qotish o'rtasidagi bog'liqlik oziq-ovqat va minerallarning oziq-ovqatga bo'lgan xohishimizni tartibga solishda muhim rol o'ynashini ta'kidlaydi. Agar tanada muhim oziq moddalar etishmasa, u bizning ishtahani tartibga soluvchi mexanizmlarimizga ta'sir qiluvchi signallarni yuborishi mumkin, bu esa oziq-ovqatga qiziqish va qoniqishning pasayishiga olib keladi.

B kompleks vitaminlari: ovqatni energiyaga aylantirish uchun zarur bo'lgan B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niatsin), B6 (piridoksin) va B12 (kobalamin). Ushbu vitaminlarning etishmasligi oziq moddalar almashinuvini buzishi, tuyadi ta'sir qilishi va charchoq va zaif nuqtalarga hissa qo'shishi mumkin.

Temir: qondagi kislorodni tashish uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega. Anemiya bilan muntazam bog'liq bo'lgan temir tanqisligi charchoq va ishtahani kamaytirishga olib kelishi mumkin. Tananing optimal ishlashi va sog'lom ishtahani saqlash uchun temirning etarli bosqichi kerak.

Sink: ovqat hazm qilish fermentlarini ishlab chiqarishda muhim rol o'ynaydi va lazzat va hid hissini qo'llab-quvvatlaydi. Sink etishmovchiligi ta'mni idrok etishda o'zgarishlarga olib keladi va ovqatga qiziqishning pasayishiga olib keladi, bu esa ishtahaning etishmasligiga yordam beradi.

D vitamini: "quyoshli vitamin" sifatida tanilgan, u nafaqat suyaklarning sog'lig'iga ta'sir qiladi. D vitamini darajasining etarli emasligi tuyadi va energiya darajasining o'zgarishi bilan bog'liq. Tabiiy kun nuriga ta'sir qilish va D vitaminining parhez manbalari etarli darajada ushlab turish uchun zarurdir.

Magniy: ko'plab fiziologik jarayonlarda, shu jumladan mushaklar funktsiyasi va energiya ishlab chiqarishda ishtirok etadi. Magniyning etarli darajada etishmasligi charchoq va ishtahaning etishmasligiga olib kelishi mumkin, bu uning umumiy farovonlikni saqlashdagi ahamiyatini ta'kidlaydi. O'zingizni etarli darajada magniy bilan taklif qilish uchun sizga e'tiboringizni Burgerstein magneziumiga ko'rsatishni taklif qilamiz. Magniy metabolizmda ko'plab muhim majburiyatlarni bajaradi. Bir tomondan, u asab tizimi va mushaklarning ishini qo'llab-quvvatlaydi, keyin yana suyaklar va tishlarning salomatligi uchun juda muhim ahamiyatga ega. Bundan tashqari, ushbu iz element muvozanatli elektrolitlar muvozanatini kafolatlaydi va normal energiya almashinuviga yordam beradi. Aytgancha, Burgerstein - bu vitaminlar va iz elementlarning samaradorligi va ishonchliligini beruvchi yuqori sifatli Shveytsariya sog'liqni saqlash mahsulotidir.

Burgerstein magnezium vital 120 tabletkalari

5377991

Burgerstein Magnesiumvital is a food supplement with a relaxing effect on the entire musculature. Magnesium fulfils many important tasks in the metabolism. On the one hand it supports the function of the nervous system and the muscles, on the other hand it is important for healthy bones and teeth. In addition, this trace element ensures a balanced electrolyte balance and contributes to a normal energy metabolism. Contributes to the normal maintenance of bones and teethContributes to normal functioning of the nervous systemWithout artificial flavoursGluten freeLactose freeVegan Application It is recommended to take 2 Burgerstein Magnesiumvital tablets daily with some liquid. Ingredients Magnesium citrate, magnesium bisglycinate, fillers (cross-linked sodium carboxymethylcellulose, hydroxypropylmethylcellulose, silicon dioxide), anti-caking agents (magnesium salts of fatty acids, talc), coating agents (hydroxypropylmethylcellulose, glycerol)...

57.46 USD

Omega-uch yog 'kislotalari: Muhim yog 'kislotalari, ayniqsa omega-3s, aqliy fitness va neyrotransmitter funktsiyasi uchun juda muhimdir. Ushbu yog 'kislotalarining nomutanosibligi kayfiyat va ishtahani tartibga solishga ta'sir qilishi mumkin, bu esa ovqatlanish tartibini o'zgartirishga yordam beradi.

Stressning ishtahaga ta'siri

Stress va hissiy omillar ishtahamizga sezilarli darajada ta'sir qilishi mumkin, bu esa oziq-ovqat imtiyozlarining o'zgarishiga olib keladi. Ushbu mexanizmlarni tushunish stress bilan bog'liq ishtahani yo'qotish strategiyalari uchun muhimdir.

Stress gormonlari va ishtahani tartibga solish: Stress kortizol va adrenalin bilan birga gormonlar chiqarilishiga olib keladi, ular tanani "jang yoki parvoz" javobiga tayyorlash uchun mo'ljallangan bo'lishi mumkin. Ushbu gormonlar tezda ishtahani bostirishi mumkin, energiyani ovqat hazm qilish kabi muhim bo'lmagan funktsiyalardan chalg'itadi. Biroq, surunkali stress ishtahani uzoq vaqt davomida bostirishga olib kelishi mumkin, bu umumiy oziq-ovqat iste'moliga ta'sir qiladi. Tinchligingiz haqida g'amxo'rlik qilish va stressni engish uchun sizga e'tiboringizni Neurexan Tabletkalariga qaratishingizni maslahat beramiz. Neurexan uyqu buzilishi va asabiy bezovtalik uchun ishlatilishi mumkin.

Neurexan tabletkalari 50 dona

5327941

Neurexan tabletkalarining xarakteristikalari 50 donaAnatomik davolovchi kimyoviy (ATS): N05CZSaqlash harorati min/maks 15/25 daraja SelsiyMiqdori paket : 50 donaOg'irligi: 30g Uzunligi: 35mm Kenligi: 35mm Balandligi: 58mm >Neurexan planshetlarini 50 dona Shveytsariyadan onlayn xarid qiling..

24.27 USD

Hissiy ovqatlanish naqshlari: hissiy omillar, jumladan, tashvish, qayg'u yoki hatto baxt, ovqatlanish xatti-harakatlariga ta'sir qilishi mumkin. Ba'zi odamlar oziq-ovqatni engish mexanizmi sifatida ham ishlatishlari mumkin, bu esa ortiqcha ovlashga yoki oziq-ovqat iste'molini qulaylashtirishga olib keladi. Aksincha, boshqalar qo'shimcha ravishda hissiy zo'riqish muddati davomida ishtahaning etishmasligini boshdan kechirishi mumkin.

Neyrotransmitterlar va kayfiyatni tartibga solish: Serotonin va dopaminni o'z ichiga olgan miya neyrotransmitterlari kayfiyat va ishtahani tartibga solishda muhim rol o'ynaydi. Stress bu neyrotransmitterlarning nozik muvozanatini buzishi mumkin, asosan ishtahaning o'zgarishi. Ba'zilar uchun stress hissiy ovqatlanishga olib kelishi mumkin, boshqalari uchun esa ishtahani buzishi mumkin.

Professional yordam: ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar, maslahatchilar yoki ovqatlanish bo'yicha mutaxassislardan yordam so'rash ishtahaga ta'sir qiluvchi hissiy elementlarni hal qilishda foydali bo'lishi mumkin. Ushbu mutaxassislar sog'lom kurashish mexanizmlarini ishlab chiqish va oziq-ovqat bilan ijobiy munosabatlarni rivojlantirish bo'yicha ko'rsatmalar berishi mumkin.

Hayot tarzi va uyqu

Turmush tarzini tanlash va jismoniy faoliyat: Muntazam jismoniy faoliyat nafaqat umumiy salomatlik uchun eng samarali hisoblanadi, balki ishtahani tartibga solish funktsiyasini ham bajaradi. Mashq qilish metabolizmni kuchaytirishi va ochlik va to'yinganlik bilan bog'liq gormonlarga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Boshqa tomondan, harakatsiz hayot tarzi ishtahani tartibga solishga hissa qo'shishi mumkin.

Uyqu sifati va tuyadi gormonlari: Sifatli uyqu leptin va grelin kabi oziq-ovqat gormonlariga bo'lgan talabni tartibga solish bilan chambarchas bog'liq. Leptin to'yinganlikni, grelin esa ochlikni rag'batlantiradi. Etarlicha yoki yomon uyqu bu gormonlar barqarorligini buzishi mumkin, bu esa uzoq vaqt ochlik va mumkin bo'lgan ortiqcha ovqatlanishga olib keladi. Agar siz tungi uyqusiz ekanligingizni aytsangiz, dietangizga mutlaqo muhim vitamin - B12, xususan, energiya ishlab chiqarishning normal metabolizmiga va tashvishli mashinaning normal ishlashiga hissa qo'shadigan B12 vitamini burgershteynini qo'shishingiz kerak. charchoqni kamaytirishga va uyqu sifatini yaxshilashga yordam beradi.

Burgerstein vitamin b12 boost minitabletten 100 stk

7777452

Burgerstein Vitamin B12 Boost - bu B12 vitamini o'z ichiga olgan parhez qo'shimchasi. Har bir tabletkada 500 mkg B12 vitamini mavjud. Vegetarian / vegan glyutensiz va yeryong'oqsiz shakarsiz xamirturushsiz Konservantlarsiz Tarkibida B12 vitamini mavjud Ilova Kuniga bir marta 1 tabletkadan ozgina suyuqlik bilan iching. ingredientlar To'ldiruvchi (tsellyuloza, kaltsiy vodorod fosfat), qoplama agenti (gidroksipropilmetilselüloza, yog 'kislotalarining mono va diglitseridlari, tsellyuloza), ajratuvchi (trikalsiy fosfat, yog' kislotalarining magniy tuzlari), metilkobalamin, vitamin B12. ..

26.09 USD

Sirkadiyalik ritmlar va ovqatlanish tartibi: Tananing ichki soati yoki sirkadiyalik ritmi turli fiziologik jarayonlarga, shu jumladan ishtahaga ta'sir qiladi. Noto'g'ri uyqu rejimi va sirkadiyalik ritmlarning buzilishi tartibsiz ovqatlanish tartibiga hissa qo'shishi va metabolik muammolarni rivojlanish ehtimolini oshirishi mumkin.

Sirkadiyalik ritmlar, gormonal ta'sirlar yoki hatto hidratsiya darajasi kabi omillar bizning ovqatlanishimizdagi asosiy rol o'ynaydi va odamlarga uning farovonligi uchun bilimdon tanlov qilish imkoniyatini beradi. Turmush tarzini o'zgartirish, uyquni yaxshilash va stressni kamaytirish ishtahaga yaxshi ta'sir qilishi mumkinligini anglash ishtahani yo'qotganlarga yordam beradi.

Rad etish: Ushbu maqola tuyadi haqida umumiy ma'lumotni o'z ichiga oladi va tibbiy maslahat emas. Agar ishtahangiz doimiy ravishda yo'qolsa, shifokor bilan maslahatlashing. Ishtaha bilan bog'liq muammolarga individual javoblar har xil bo'lishi mumkin, shuning uchun muayyan sog'liq ehtiyojlariga asoslangan individual maslahat olish tavsiya etiladi.

K. Myuller