Uydagi kurort lazzatlari: O'z-o'zini parvarish qilish uchun oddiy go'zallik muolajalari
Kundalik hayotda o'z-o'zini parvarish qilish go'zallik va umumiy farovonlikni saqlash uchun zarur bo'lgan ustuvor vazifaga aylanadi. Zamonaviy hayot talablari tashqi ko'rinishimizga ham, ichki muvozanatimizga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, shuning uchun o'z-o'zini parvarish qilish uchun vaqt ajratish juda muhimdir. Yaxshi xabar shundaki, uyda kurortga o'xshash muhit yaratish o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilishni kundalik ishingizga muammosiz kiritishning oddiy, ammo kuchli usuli bo'lishi mumkin.
Go'zallik va farovonlik: o'z-o'zini parvarish qilishning hal qiluvchi roli
O'z-o'zini parvarish qilishning ahamiyati
O'z-o'zini parvarish qilish nafaqat terini parvarish qilish; bu bizning ruhiy va jismoniy salomatligimiz o'rtasidagi uyg'un munosabatlar haqida. O'zimizga g'amxo'rlik qilish uchun vaqt ajratganimizda, biz o'zimizni yaxshi his qilish va yaxshi ko'rinish o'rtasidagi munosabatni tushunamiz.
Surunkali bosim o'zini jismonan namoyon qilishi mumkin, bu bizning terimizga, sochlarimizga va umumiy hayotiylikka ta'sir qiladi. O'zimizga g'amxo'rlik qilish amaliyotini qo'llash orqali biz dam olishni rag'batlantiradigan va stressni va uning tashqi ko'rinishimizga ta'sirini kamaytirishga yordam beradigan faoliyat bilan shug'ullanamiz.
Go'zallik mahsulotlari tashqi ko'rinishga yordam bersa-da, haqiqiy va doimiy go'zallik o'z-o'zini parvarish qilishning yaxlit amaliyotlaridan kelib chiqadi. Bu tanani ichkaridan oziqlantirish, etarli dam olishni, namlanishni ta'minlash va uzoq muddatli farovonlikni qo'llab-quvvatlaydigan ongli tanlovlarni o'z ichiga oladi. Odatda jonli va sog'lom bo'lib qolish uchun tanamizga ichki qismdan yordam berish va uni muhim vitaminlar va minerallar bilan oziqlantirish juda muhim, masalan, Burgerstein CELA multivitaminli mineral tabletkalari - bu butun ovqatlanishni ishonchli ta'minlaydigan mashhur parhez qo'shimchasidir. eng muhim iz elementlari bo'lgan oila. Burgerstein vitamini barcha yosh guruhlari uchun optimal asosiy parvarishni kafolatlaydigan "universal paket" dir. Vitaminlar, minerallar va iz omillari sog'lom ko'rinish va farovonlikka muhim hissa qo'shadi.
Uyda kurort muhitini yaratish
Uyingizni kurortga aylantirish to'g'ri atmosferani yaratishdan boshlanadi. Yorug'likni o'chiring, tinchlantiruvchi musiqani ijro eting va kurortga o'xshash atmosferani yaratish uchun efir moyi aromaterapiyasidan foydalanishni o'ylab ko'ring. Asoslardan o'tib ketadigan terini parvarish qilish tartibiga vaqt ajrating. Teringizni yumshoq tozalash, tozalash va namlovchi niqoblar bilan davolang, unga munosib g'amxo'rlik va e'tibor bering. Bu iliq vanna bo'ladimi, meditatsiya bo'ladimi yoki oddiygina tinch joyda o'tirish bo'ladimi, diqqatni jamlagan daqiqalarni o'ylab ko'ring. Bu nafaqat ruhiy farovonlikni samarali ravishda mustahkamlaydi, balki tashqi ko'rinishingizga yuqori sifatli ta'sir ko'rsatadi.
Aslida, o'z-o'ziga g'amxo'rlik ham go'zallikning, ham umumiy go'zallikning asosidir. O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish va uyingizdagi tasalli ichida kurortni o'stirish muhimligini payqab, biz o'zimizga chinakam muhabbat va g'amxo'rlikdan kelib chiqadigan go'zallikni yoritishga kuch beramiz.
Ichki salomatlikning tashqi nurlanishga ta'siri
Yorqin teri, jonli sochlar va mustahkam tirnoqlarga bo'lgan xohish sirtdan o'tib ketadi; ichidan boshlanadi. Bizning tashqi ko'rinishimiz tanamizga beradigan oziqlanishning aksi bo'lib, sog'lom va yorqin ko'rinishni o'stirishda ichki salomatlikning chuqur mavqeini ta'kidlaydi.
- Yorqin teri uchun keng qamrovli oziqlanish: Terimiz sog'lig'i biz tanlagan ozuqaviy tanlovlarni aks ettiradi. Vitaminlar, antioksidantlar va omega-uch yog 'kislotalariga boy parhez terining elastikligini oshiradi, yallig'lanishga qarshi kurashadi va yoshlikni ta'minlaydi. Rangli mevalar, ko'katlar va muhim yog'li kislotalarga boy oziq-ovqatlarni qo'shish terini ichkaridan oziqlantiradi. Agar siz dietangizdan Omega-uchni olish imkoniga ega bo'lmasangiz, Burgerstein Omega-3 EPA - oziq-ovqat qo'shimchasi sifatida xizmat qiluvchi yuqori konsentrlangan va sof baliq yog'i preparatiga e'tibor berishingizni maslahat beramiz. Haddan tashqari EPK tarkibi tufayli uning millari asosan qon lipidlari darajasini va xolesterin metabolizmini tartibga solish uchun javob beradi. Bundan tashqari, EPK yurak-qon tomir tizimining sog'lig'iga yordam beradi va hujayra membranalarining tuzilishi va faoliyati uchun zarurdir. Bundan tashqari, sochlarimiz, terimiz va tirnoqlarimiz salomatligini ta'minlaydi.
- Ichkaridan soch salomatligi: sochlarimizning hayotiyligi bizning ovqatlanishimiz bilan bevosita bog'liq. A, C va E vitaminlari kabi muhim vitaminlar, shuningdek, biotin va omega-3 yog 'kislotalarini o'z ichiga olgan minerallar soch salomatligini mustahkamlashda muhim rol o'ynaydi. PRIORIN Biotin Caps - bu soch o'sishini yaxshilaydigan va ildizlarini mustahkamlaydigan noyob va aql bovar qilmaydigan qo'shimcha. Soch to'kilishiga qarshi biotin qo'shimchalari noyob biotin, tariq ekstrakti va turli xil hayotiy ozuqa moddalarini o'z ichiga oladi, ular sog'lom soch ko'tarilishini qo'llab-quvvatlaydi, soch to'kilishini oldini oladi va yangi soch o'sishini rag'batlantiradi. Ko'p miqdorda ozuqaviy moddalarni o'z ichiga olgan muvozanatli dieta bizga iplarimizni mustahkam va yorqin saqlashga imkon beradi.
- Vitaminlar orqali kuchli tirnoqlar: Ko'pincha bizning umumiy sog'lig'imiz uchun oyna, tirnoqlar protein va rux va temir kabi muhim minerallarni etarli darajada iste'mol qilishdan foyda ko'radi. Yog'siz oqsillar, to'liq donalar va ozuqaviy moddalarga boy ko'katlarga boy parhez tirnoqlarimizning strukturaviy yaxlitligi va o'sishiga yordam beradi. Bundan tashqari, biotin, rux, vitamin C, A, E va Omega-3 ni o'z ichiga olishi kerak bo'lgan tirnoq uchun vitamin qo'shimchalarini ichishni unutmang.
- Sog'lom porlash uchun hidratsiya: tanamizni ichkaridan namlash sog'lom va porloq yuz uchun asosdir. Suv sizni ifloslantiruvchi moddalardan tozalashga, terining elastikligini saqlashga va quruqlikni saqlashga imkon beradi. Yaxshi namlangan tana terimiz egiluvchan, soch va tirnoqlarimiz mustahkam va mustahkam bo'lishini kafolatlaydi.
- Terining elastikligi uchun kollagenni kuchaytirish: terining elastikligi uchun asosiy protein bo'lgan kollagenni dietani tanlash orqali qo'llab-quvvatlash mumkin. Suyak bulonlari, baliq va kollagen peptidlari bilan bir qatorda bizning dietamizga kollagenga boy ovqatlar qo'shilishi, qurilish bloklari terining elastikligi va mustahkamligini saqlab turishi kerakligini ko'rsatadi.
- Antioksidantlarning roli: Meva va sabzavotlarda ko'p bo'lgan antioksidantlar erta qarishga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan erkin radikallarga qarshi kurashadi. Antioksidantlarga boy parhez terimizni oksidlovchi stressdan himoya qiladi, yoshlikni ta'minlaydi.
Oddiy uy kurortlari
Uyda kurort muolajalarini yaratish qiyin bo'lishi shart emas; Darhaqiqat, oson, ammo samarali go'zallik muolajalari sizning go'zallik tartibingizni ta'tilga aylantirishi mumkin. Keling, sifatli terini parvarish qilish bosqichlarini ko'rib chiqaylik, yaxshilab tozalashdan tortib, sarum va kremlarni qo'llash, teringizga kerakli parvarishni berish.
- Yaxshi tozalash: terining turiga mos keladigan yumshoq tozalash vositasidan boshlang. Tozalash kirlarni, ortiqcha yog 'va bo'yanishni olib tashlaydi, quyidagi bosqichlar uchun poydevor tayyorlaydi. Yuvish vositasini nam teriga yumshoq massaj qiling, keyin iliq suv bilan yuving.
- Niqoblarni terining turiga qarab qo'llash: Teringiz ehtiyojlariga mos niqoblarni tanlang. Chuqur tozalash uchun loydan niqob, namlash uchun namlovchi niqob yoki yorqin yuz uchun oqartiruvchi niqob. Niqobni teng ravishda qo'llang, dam oling va ingredientlarning ishlashiga ruxsat bering. Mahsulot ko'rsatmalariga muvofiq yuving yoki tozalang.
- Tonlash: terining turiga mos keladigan tonikni tanlang. Tonlama terining pH darajasini muvozanatlashni osonlashtiradi, teshiklarni toraytiradi va terini keyingi mahsulotlarga tayyorlaydi. Tonikni paxta yostig'i yoki yuzga yumshoq harakatlar bilan qo'llang.
- Teri turi losonlar: Teringizning o'ziga xos ehtiyojlariga javob beradigan loson yoki mohiyatdan foydalaning. Nemlendirici losonlar namlikni tiklaydi va faol moddalarni o'z ichiga olganlar muayyan muammolarni hal qiladi. Masalan, Widmer akne losoni akne, o'rtacha yog' ishlab chiqarish va komedonlar uchun ishlatiladi. U yog'ni erituvchi ta'sirga ega va natijada tiqilib qolgan teshiklarni tozalaydi. Agar teringiz porlashini yo‘qotib, suvsizlanib qolganini sezsangiz, teringizni tiklash va yoshartirish uchun mo‘ljallangan Omida Calcium fluorite & Silicea losoniga e’tiboringizni qarating. Kaltsiy florit va silisning noyob aralashmasi bilan bu loson terining sog'lom bo'lishiga yordam beradigan muhim minerallarni o'z ichiga oladi. Omidadan muntazam foydalanish nozik chiziqlar, ajinlar va yosh dog'lari ko'rinishini kamaytirishga yordam beradi, bu sizga yanada yorqin va sog'lom rang beradi.
- Sarumni qo'llash: Oqartiruvchi, qarishga qarshi yoki namlovchi bo'ladimi, terini parvarish qilishning o'ziga xos istaklari bo'yicha ishlab chiqilgan sarumni tanlang. Kichkina miqdorda qo'llang va kuchli ingredientlarning chuqur kirib borishiga imkon beruvchi teriga ozgina ishqalang.
- Nemlendirici: terining turiga mos keladigan kremni tanlang - yog'li teri uchun engil, quruq teri uchun boy. Weleda bodomli yuz kremi suvsizlangan va stressli teri uchun yaxshi. Kundalik hayotda teri ko'pincha kuchli stressga duchor bo'ladi - nafaqat tashqi ta'sirlar, issiq havo yoki ahamiyatsiz kosmetika bilan birga terining tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin, balki bezovtalik va stress kabi ichki omillar ham terining ko'rinishiga ta'sir qiladi. Shuning uchun, tinchlantiruvchi yuz kremi bilan nozik teri yana bir bor dam oladi. Kremni yuzga massaj harakatlari bilan surting, namlanishni rag'batlantiradi va himoya to'sig'ini rivojlantiradi. Bundan tashqari, bu krem erkaklar uchun organik terini parvarish qilish uchun juda mos keladi. Axir, erkaklar ham tez-tez quruqlikka, terining suvsizlanishiga duch kelishadi va tashqi tirnash xususiyati tufayli terini stressga duchor qilishadi.
Esda tutingki, terini parvarish qilishda mustahkamlik asosiy hisoblanadi. Ushbu kurort muolajalarini takroriy muolajalaringizning bir qismiga aylantiring va teringiz sizga yorqin va yangilangan porlash bilan minnatdorchilik bildiradi.
Rad etish: Taqdim etilgan ma'lumotlar umumiy ma'lumot uchun mo'ljallangan va professional yo'l-yo'riq o'rnini bosa olmaydi. O'zingizga g'amxo'rlik qiling va shubhangiz bo'lsa, malakali terini parvarish qilish bo'yicha mutaxassisdan maslahat so'rang. Yangi mahsulotlarni sinab ko'rish tavsiya etiladi, ayniqsa sizda nozik teringiz yoki mavjud teri kasalliklari bo'lsa.
K. Myuller