Ko'zlar va temir darajalari: ko'rish va ovqatlanish salomatligi o'rtasidagi aloqani tushunish

Sog'lom ko'zlarning ahamiyati nimada?

Bizning ko'zlarimiz kundalik hayotimizda ko'plab hayotiy funktsiyalarni bajaradigan muhim organlardir. Ular og'zaki bo'lmagan muloqotda, ko'z bilan aloqa qilishda, his-tuyg'ularni ifodalashda va aytilmagan xabarlarni etkazishda asosiy rol o'ynaydi. Yaxshi ko'rishning ahamiyati bizning xavfsizligimizga taalluqlidir, chunki bu bizga atrofimizdagi hamma joyda ishonchli harakat qilish imkonini beradi. Bu bizga to'siqlardan qochishga va transport vositalariga yaqinlashish, o'tkir narsalar yoki sirpanchiq yuzalar kabi potentsial xavflarni aniqlashga yordam beradi. Bizning ko'zlarimiz himoya qilishni ta'minlaydi, bizni zarardan himoya qilishda asosiy rol o'ynaydi. Bundan tashqari, bizning ko'zlarimiz hayot lazzatlaridan zavqlanish uchun asos bo'lib xizmat qiladi. Ular bizga atrofimizdagi dunyoning go'zalligiga guvoh bo'lish va zavqlanish, lahzalardan zavqlanish imkonini beradi. Afsuski, biz ko'pincha ko'rishning muhimligini e'tibordan chetda qoldiramiz va ko'z sog'lig'imizni saqlash umumiy farovonligimiz bilan chambarchas bog'liqligini tushunmaymiz. Ushbu maqolada biz sog'lom ko'zlarni saqlash va to'g'ri ovqatlanish o'rtasidagi chuqur bog'liqlikni ko'rib chiqamiz va nima uchun tanamizni ular uchun zarur bo'lgan muhim oziq moddalar bilan ta'minlash zarurligini o'rganamiz.

Ko'zni sog'lom saqlashda ovqatlanishning roli

To'g'ri vitaminlar ko'z salomatligining kalitidir. Keling, ko'z sog'lig'ida hal qiluvchi rol o'ynaydigan muhim oziq moddalar haqida bilib olaylik. A vitamini hammaga ma'lum. Bu yaxshi ko'rishni saqlab qolish uchun muhimdir va uning ko'pligi tovuq ko'rligiga olib kelishi mumkin. Sabzi, shirin kartoshka, shaftoli va ko'katlarda bu vitamin mavjud. Keyingi vitamin C vitamini bo'lib, u ko'zlarni oksidlovchi shikastlanishdan himoya qilishga yordam beradi. Tsitrus mevalari, qulupnay va bolgar qalampiri C vitaminining eng yaxshi manbalaridir. Agar sizda vitaminlar yetishmasa va dietangiz ularni to'liq iste'mol qilishni ta'minlamasa, Floradix Eisen ni sinab ko'ring. U o'simlik, ehtiyotkorlik bilan tanlangan komponentlar yordamida tayyorlanadi. Buning yordamida u tanani optimal ishlashi uchun zarur oziq moddalar bilan ta'minlaydi. Bundan tashqari, kvitansiya immunitet tizimini qo'llab-quvvatlashga yordam beradigan, qo'shimcha energiya va hayot kuchini ta'minlaydigan muhim B vitaminlari va vitamin C bilan boyitilgan. Sink ko'zning turli tuzilmalari, jumladan, retinaning salomatligini qo'llab-quvvatlaydi. U go'sht, sut mahsulotlari va yong'oq kabi oziq-ovqatlarda mavjud. Temir ko'pincha anemiyaning oldini olish bilan bog'liq bo'lsa-da, u ko'z sog'lig'ini saqlashda ham muhim vazifani bajaradi. Oddiy temir darajasi ko'zlarning etarli darajada kislorod olishini ta'minlaydi, bu uning faoliyati uchun juda muhimdir. Temir bir qator oqsillarning, shu jumladan gemoglobinning bir qismidir. Gemoglobin qizil qon tanachalari - eritrotsitlar ichida joylashgan maxsus oqsil bo'lib, u kislorodni tanaga tashish uchun javobgardir. Agar odamda gemoglobin past bo'lsa, to'qimalarda kislorod etishmaydi. Ko'z salomatligi haqida gap ketganda, kislorodning doimiy ta'minlanishi juda muhimdir. Ko'zlar metabolik jarayonlarni qo'llab-quvvatlagani uchun optimal ishlashi uchun kislorod talab qiladi. Etarlicha temir bo'lmasa, tana etarli darajada sog'lom qizil qon hujayralarini ishlab chiqarish uchun kurashishi mumkin, bu esa anemiya deb ataladigan holatga olib keladi. Anemiya qonning kislorodni muvaffaqiyatli olib o'tish qobiliyatini pasaytiradi, shubhasiz, ko'zlarni kerakli kisloroddan mahrum qiladi. Bu charchoq kabi alomatlarga olib kelishi mumkin, bu umumiy hayotiylik va e'tiborni kamaytirish orqali ko'z sog'lig'iga bilvosita ta'sir qilishi mumkin.

Floradix eisen + vitamin fl 250 ml

7838497

Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml is a high-quality liquid dietary supplement designed to help support healthy blood formation, energy, and overall well-being. It is made using natural, carefully selected ingredients to provide the body with the essential nutrients it needs to function at its best. Key features: Contains iron, vitamins B1, B2, B6, and B12, and vitamin C Vegetarian, gluten-free, and non-GMO Easy-to-absorb liquid formula No artificial colors or flavors Free from alcohol, preservatives, and lactose Benefits: Iron is a crucial nutrient that helps transport oxygen throughout the body, and a deficiency can lead to fatigue, weakness, and other health problems. Floradix Eisen + Vitamine Fl helps boost iron levels and supports healthy blood formation, which can improve energy levels, enhance brain function, and boost overall well-being. Additionally, the formula is enriched with essential B vitamins and vitamin C, which can help support the immune system and provide additional energy and vitality. How to use: Shake well before use. Take 10 ml (approx. 2 teaspoons) of Floradix Eisen + Vitamine Fl twice daily before meals, and mix with water or juice if desired. Refrigerate after opening and use within 4 weeks. Take care of your health with Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml - order now and enjoy its amazing benefits! ..

38.65 USD

Anemiya sabablari

Birinchidan, temir tanqisligiga nima sabab bo'lganini bilib olaylik. Temir tanqisligi organizmda o'z ehtiyojlarini qondirish uchun etarli temir bo'lmaganda paydo bo'lishi mumkin. Agar siz temirni etarli darajada iste'mol qilsangiz ham, ba'zi omillar uning tanada so'rilishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Misol uchun, fitatlar, don va dukkakli ekinlarda keng tarqalgan birikmalarni ko'rib chiqing, ular temirga yaqin bo'lib, uning organizmda so'rilishiga to'sqinlik qiluvchi komplekslarni hosil qiladi. Xuddi shunday, odatda choy va qahvalarda mavjud bo'lgan taninlar temirning assimilyatsiyasiga o'xshash ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, ko'pincha sut mahsulotlarida mavjud bo'lgan ko'p miqdorda kaltsiy tananing temirni samarali qabul qilish qobiliyatini buzishi mumkin. Bundan tashqari, dorilar, shu jumladan antasidlar va proton pompasi inhibitörleri temirning assimilyatsiyasini kamaytirishi mumkin. Bundan tashqari, muayyan hayot davrlari yoki sog'liq sharoitlari tananing temirga bo'lgan talabini oshirishi mumkin, bu esa uni tanqislikka ko'proq moyil qiladi. Bu davrlar butun umr davomida farq qiladi. Masalan, homilador ayollar homila o'sishini qo'llab-quvvatlash va homiladorlik bilan bog'liq kengaygan qon hajmini qondirish uchun ko'proq temir iste'mol qilishni talab qiladi. Bolalik va o'smirlik davrida tananing tez o'sishi temirga bo'lgan ehtiyojni ham oshiradi. Reproduktiv yoshdagi ayollar hayz paytida temirni yo'qotadilar, shuning uchun ular dietada ko'proq temirga muhtoj bo'lishi mumkin.

Anemiya va ko'zlar

Ba'zi ko'rish muammolari kamqonlik holatida ko'zlar etarli kislorod ololmasa paydo bo'lishi mumkin. Ko'zlarga e'tibor berish kerak bo'lgan ba'zi asosiy kam temir belgilari. Kislorod miqdorining etarli emasligi ko'rish qobiliyatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu esa ob'ektlarni aniq ajratishni qiyinlashtiradigan loyqa yoki diqqatsiz ko'rishga olib keladi. Temir darajasining pastligi bilan tavsiflangan kamqonlik ko'zning kam yorug'lik sharoitlariga moslashish qobiliyatini to'xtatib, ko'rish muammolarini kuchaytiradi, bu ko'pincha tunda ko'rishda qiyinchiliklarga olib keladi. Bundan tashqari, kamqonlik bilan kurashayotgan odamlar ko'zlarida doimiy quruqlik va noqulaylikni boshdan kechirishlari mumkin, bu esa ularning kundalik tartiblarini buzadigan tirnash xususiyati va qizarishni keltirib chiqarishi mumkin. Anemiya, shuningdek, ko'rishni sezilarli darajada buzishi mumkin bo'lgan og'irroq ko'z kasalliklariga moyillikni oshiradi. E'tiborga molik holatlardan biri retinopatiya bo'lib, uzoq davom etadigan anemiya oqibati bo'lib, u retinaning nozik qon tomirlariga, ko'zning orqa qismidagi yorug'likka sezgir to'qimalarga zarar etkazadi. Bu holat turli xil ko'rish muammolarini, shu jumladan rang ko'rligini keltirib chiqarishi mumkin va og'ir holatlarda u butunlay ko'rishning yo'qolishi bilan yakunlanishi mumkin. Anemiya bilan bog'liq yana bir holat optik neyropatiyadir. Optik neyropatiyada miyaga vizual signallarni uzatish uchun mas'ul bo'lgan optik asab kislorod etishmasligi bilan kurashadi, bu esa tiniqlikning pasayishi va ranglarni idrok etishdagi o'zgarishlar kabi ko'rishning buzilishiga olib keladi. Bundan tashqari, temir tanqisligi ko'zning to'r pardasi sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin, bu miyaga vizual ma'lumotni qabul qilish va uzatishning murakkab jarayonining muhim tarkibiy qismidir. Ko'zning to'r pardasi buzilganda, u turli xil ko'rish anormalliklariga olib kelishi mumkin, jumladan diqqatni saqlashdagi qiyinchiliklar va retinal to'qimalarning o'ziga zarar etkazish ehtimoli.

Temir tanqisligini qanday oldini olish mumkin?

Yog'siz go'sht, ayniqsa mol va qo'zi go'shti kabi qizil go'sht, tovuq sonlari kabi quyuq go'sht, baliq, ayniqsa sardalya va qizil ikra, loviya, yasmiq, tofu, boyitilgan don va yong'oqlar kabi temirga boy ovqatlarni dietangizga kiriting. Choy va qahva iste'molini kamaytiring, ayniqsa ovqat paytida yoki undan keyin darhol, chunki bu ichimliklar tarkibidagi birikmalar temirning so'rilishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Gemsiz temirning yaxshi manbalari bo'lgan ismaloq va karam kabi bargli ko'katlarni iste'mol qiling, ayniqsa vitamin C ga boy ovqatlar bilan birlashtirilganda. Agar sizda temir tanqisligi xavfi mavjud bo'lsa yoki anemiya tashxisi qo'yilgan bo'lsa, qo'shimchalar yoki parhezni o'zgartirish bo'yicha shaxsiy maslahat olish uchun sog'liqni saqlash mutaxassisidan maslahat so'rang. Sizning farovonligingiz va ko'rish sog'ligingiz temir darajasini to'g'ri ushlab turish uchun zarur bo'lgan kuch va e'tiborga arziydi. Ba'zi hollarda, odamlarga oziqlanish orqali temir iste'molini oshirish qiyin bo'lishi mumkin. Bu erda Burgerstein temir plyus kabi temir qo'shimchalari yordam berishi mumkin, Bu kapsulalar charchoqni kamaytirishga yordam beradi, energiya almashinuvining normal ishlashiga hissa qo'shadi, shuningdek, S vitamini o'z ichiga oladi, B vitaminlari A vitamini va mis, sun'iy lazzatlarsiz, laktozasiz, glyutensiz va fruktozasiz.

Burgerstein iron plus 150 kapsula

3032006

Burgerstein Eisen Plus is the ideal dietary supplement for a diet with little meat. Helps reduce fatigueContributes to the normal functioning of energy metabolismAlso contains vitamin C, B vitamins vitamin A and copperWithout artificial flavorsLactose free, gluten free and fructose freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Eisen Plus capsule daily with some liquid. ingredients Soybean oil, edible gelatine (beef, pork), calcium L-ascorbate, ferrous fumarate, humectant (glycerol), calcium dpantothenate, emulsifier (lecithins (soy)), copper gluconate, pyridoxine hydrochloride, thiamine mononitrate, riboflavin, retinyl palmitate, peanut oil, coloring (iron oxides and ferric hydroxide), pteroylglutamic acid, cyanocobalamin..

52.21 USD

Rad etish: Ushbu maqolada keltirilgan ma'lumotlar faqat ma'lumot olish uchun mo'ljallangan va professional tibbiy yoki ovqatlanish bo'yicha maslahat sifatida qaralmasligi kerak. Tarkib umumiy bilim va mavjud tadqiqotlarga asoslangan. O'quvchilarga shaxsiy sog'liq va ko'rish ehtiyojlari bilan bog'liq shaxsiy maslahat va tavsiyalar uchun sog'liqni saqlash mutaxassislari, ro'yxatdan o'tgan dietitlar va ko'zni parvarish qilish bo'yicha mutaxassislar bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

M. Vyutrix