Bolalar oziq-ovqat qo'shimchalarini olishlari kerakmi? Ular qachon kerak?

Farzandingiz rivojlanish bosqichida bo'lganida, to'g'ri ovqatlanish juda muhimdir. Farzandingiz meva va sabzavotlar, go'sht, baliq, dukkakli ekinlarga boy kundalik ratsionga ega ekanligini ko'rishingiz kerak. Bundan tashqari, bolalarimiz bilan toza havoda sayr qilishimiz kerak.

Quyoshga ta'sir qilish D vitamini ishlab chiqarishga yordam beradi. Biroq, bolangiz uchun muvozanatli ovqatlanish har doim ham oson emas, chunki farzandingiz ozuqaviy ahamiyatga ega bo'lgan ismaloq va brokkoli kabi barcha taomlarni iste'mol qilishni yoqtirmasligi mumkin. , lekin kichik bolalar uni yemaydilar. Farzandingizga to'liq ovqatlanishni ta'minlash uchun siz A, C va D vitaminlariga boy qo'shimchalardan foydalanishingiz mumkin.

Bundan tashqari, albatta, quyidagi hollarda xun takviyeleri kerak bo'ladi:

To'liq muvozanatli dietadan foydalanishda qiyinchiliklar mavjud bo'lganda.

Agar farzandingiz hamma ovqatni iste'mol qilmasa, u qabul qiladigan ozuqaviy qiymatini yaxshilash uchun sizga parhez qo'shimchasi kerak bo'lishi mumkin. Shuni unutmangki, qo‘shimcha bolangiz ega bo‘ladigan mahsulotlarning o‘rnini bosa olmaydi, lekin u albatta yordam beradi.

Sovuqdan yoki virusdan keyin.

Agar bolangiz tez-tez kasal bo'lib, yo'tal, shamollash, burun tiqilishi bilan og'rigan bo'lsa. Shuningdek, agar bolangiz surunkali astma yoki diabetga chalingan bo‘lsa, multivitaminlar vaziyatni tiklash yoki yaxshilashga yordam beradi.

Qattiq dietada.

Qat'iy dietaga, masalan, sabzavotli parhezga rioya qiladigan bolalar uchun ko'pincha ularning dietasini temir, rux va B12 vitaminiga boy oziq-ovqat qo'shimchalari bilan to'ldirish kerak. Xuddi shunday, sut va sutsiz dietaga alerjisi bo'lgan bola, albatta, kaltsiyga boy qo'shimchaga muhtoj bo'lishi kerak.

Ota-onasi ularga tegishli mahsulotlarni taklif qila olmaydigan bolalar.

Ba'zida bolada noto'g'ri ovqatlanish (masalan, ota-ona e'tiborining etishmasligi qurboni bo'lgan bolalar) bo'lishi mumkin.

Ovqatlanish buzilishi bo'lgan bolalar va o'smirlar (anoreksiya yoki bulimiya, oziq-ovqat neofobiyasi, tanlangan yoki tartibsiz dieta). Bolalar va o'smirlarda, jismoniy rivojlanishdan tashqari, bolaning yoki o'smirning shaxsini rivojlantirish. Bolalar o'zlari xohlagan narsaga erishish uchun ovqatni qurol sifatida ishlatadigan holatlar mavjud. Ko'pgina bolalar yangi mahsulotlarni tatib ko'rishdan bosh tortadilar (oziq-ovqat neofobiyasi) yoki ishtahasi yo'q yoki ota-onalari o'z yoshiga mos keladigan to'yimli oziq-ovqatlarni bermaydigan (masalan, ularga ko'p kraker, shirinliklar va boshqalarni bering) yoki azoblanadi. anoreksiya yoki bulimiyadan, (bola to'yib ovqatlanmasa yoki ozuqa moddalarining so'rilishini ataylab kamaytirsa, qusishni keltirib chiqaradi).

Farzandingiz uchun to'g'ri qo'shimchani qanday tanlash mumkin?

Farzandingiz uchun to'g'ri vitaminni topish uchun siz pediatringiz bilan maslahatlashingiz kerak. Har xil shakldagi (kapsulalar, chaynaladigan tabletkalar yoki sirop) va turli xil ta'mdagi (qulupnay, apelsin va boshqalar) ko'p turdagi qo'shimchalar mavjud.

Bolalar uchun eng yaxshi oltita vitamin va mineral.

Barcha vitaminlar va minerallar muhim, ammo ularning ba'zilari bola rivojlanishi uchun ayniqsa muhimdir.

Vitamin A teri va suyaklarning normal o'sishini, yangilanishini va tiklanishini kuchaytiradi va nihoyat, sog'lom teri, ko'z va chaqaloqlarning immun reaktsiyalarini rag'batlantiradi. Yaxshi manbalarga sut, pishloq, tuxum va sabzi, loviya va qovoq kabi rangli sabzavotlar kiradi.

Vitamin B B vitaminlari oilasi (B2, B3, B6 va B12), metabolizmni, energiya ishlab chiqarishni va sog'lom qon aylanish va asab tizimining mavjudligini oshiradi. Yaxshi manbalar - go'sht, tovuq, baliq, yong'oq, tuxum, sut, pishloq va loviya.

Vitamin C sog'lom mushaklar, biriktiruvchi to'qima va terini mustahkamlaydi. Yaxshi vitamin manbalari tsitrus mevalari, qulupnay, kivi, pomidor va brokkoli kabi yashil sabzavotlardir.

Vitamin Dsuyak va tishlarning shakllanishiga yordam beradi va organizmga kaltsiyni singdirishga yordam beradi. Yaxshi manbalar sut, pishloq, yogurt (ayniqsa, boyitilgan sut mahsulotlari), tuxum sarig'i va baliq yog'i bilan bog'liq.

Kaltsiybolaning rivojlanishi bilan birga mustahkam suyaklarni qurishga yordam beradi. Kaltsiyni sut, yogurt, pishloq, kaltsiy bilan boyitilgan apelsin sharbati mahsulotlari, shuningdek yong'oqlarda topish mumkin

Temir mushaklarni hosil qiladi va qizil qon tanachalarini ishlab chiqarish uchun zarurdir. Bu hayz ko'rishi sababli qizlar uchun ayniqsa muhimdir. Yaxshi manba - mol go'shti va boshqa qizil go'shtlar, kurka, cho'chqa go'shti, tuxum, ismaloq, loviya va o'rik.

Beeovita taklif qiladi: