வைட்டமின் பி12 மூலம் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் - சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்காக செல்லுலார் புதுப்பித்தலை இது எவ்வாறு ஆதரிக்கிறது

வைட்டமின் பி12 ஆரோக்கியமான இரத்த சிவப்பணுக்கள், நரம்பு பரிமாற்றம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டிற்கு தேவையான ஒரு அத்தியாவசிய வைட்டமின் ஆகும். ஆற்றல் உற்பத்தி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் செல்லுலார் புதுப்பித்தல் ஆகியவற்றிற்கு இது ஒரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும். உறுப்பு இறைச்சிகள், மீன், முட்டை, பால் பொருட்கள் மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட தானியங்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு உணவுகளில் இது காணப்படுகிறது. ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​ஆற்றல் நிலைகளை அதிகரிக்கவும், மனத் தெளிவை மேம்படுத்தவும் உதவலாம்.

வைட்டமின் பி12 மாத்திரைகள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் நமது நரம்பு மண்டலத்தின். இது நரம்பியக்கடத்தி தொகுப்பில் பங்கு வகிக்கிறது, இது மூளைக்கும் உடலின் பிற பகுதிகளுக்கும் இடையே செய்திகளை அனுப்ப உதவுகிறது. நினைவாற்றல் மற்றும் செறிவு போன்ற அறிவாற்றல் செயல்பாட்டிற்கு இது நன்மை பயக்கும். கூடுதலாக, செல் புதுப்பித்தல் மற்றும் பழுதுபார்க்கும் செயல்முறைகளுக்கு வைட்டமின் பி 12 இன்றியமையாதது, இது நாள் முழுவதும் உற்சாகமாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்க உதவுகிறது.

உங்கள் சொந்த நல்வாழ்வைக் கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம், அதனால்தான் பீஓவிடா உங்களுக்கு உயர்தரத் தேர்வுகளை வழங்குகிறது சுவிஸ் சுகாதார பொருட்கள், தேவையான வைட்டமின் வளாகங்கள் போன்றவை, இதில் முக்கியமான வைட்டமின் பி12 உள்ளது. நமது உணவு அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் போதுமான வைட்டமின் பி12 கிடைக்காதபோது, ​​சோர்வு, பலவீனம் அல்லது உந்துதல் இல்லாமை போன்ற அறிகுறிகளை நாம் அனுபவிக்கலாம் - இவை அனைத்தும் நமது ஆற்றல் அளவுகள் குறைவாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகள். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு, உணர்வின்மை அல்லது கைகள் அல்லது கால்களில் கூச்ச உணர்வு, சமநிலை சிக்கல்கள் அல்லது நினைவகத்தை மீட்டெடுப்பதில் உள்ள சிக்கல்கள் போன்ற மிகவும் தீவிரமான நரம்பியல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். வைட்டமின் பி 12 உடன் கூடுதலாகச் சேர்ப்பது ஒரு தற்காலிக பிக்-மீ-அப்பிற்காக காஃபின் அல்லது சர்க்கரை நிறைந்த தின்பண்டங்களை நம்பாமல் இயற்கையாக ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க ஒரு வழியாக இருக்கலாம்.

விலங்கு பொருட்கள் போன்ற உணவு மூலங்களைத் தவிர, செறிவூட்டப்பட்ட தாவர பால், ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் மற்றும் நோரி போன்ற சில வகையான கடற்பாசிகள் போன்ற சைவ உணவு வகைகளும் கிடைக்கின்றன, இதில் வைட்டமின் பி12 உள்ளது, ஆனால் விலங்கு மூலங்களை விட மிகக் குறைந்த அளவில் உள்ளது. தரமான சப்ளிமெண்ட்டை எடுத்துக்கொள்வது, நீங்கள் தினசரி அடிப்படையில் போதுமான பி12 பெறுவதை உறுதிசெய்ய உதவும் - குறிப்பாக நீங்கள் முக்கியமாக தாவர அடிப்படையிலான உணவைப் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்றால் - ஒட்டுமொத்த சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்காக அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் செல்லுலார் புதுப்பித்தல் ஆகியவற்றை ஆதரிக்கவும்.