சைனஸ் நெரிசலைக் குறைப்பதற்கும் சுவாசத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவிக்குறிப்புகள்
சைனஸ் நெரிசல் பலரை பாதிக்கிறது மற்றும் பெரும்பாலும் ஒவ்வாமை, சளி அல்லது சைனஸ் தொற்றுகளால் ஏற்படுகிறது. இது அசௌகரியம், அழுத்தம் மற்றும் பிரச்சனை சுவாசம், தினசரி வாழ்க்கையை பாதிக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, சைனஸ் நெரிசலைக் குறைக்கவும் சுவாசத்தை மேம்படுத்தவும் பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன.
சைனஸ் நெரிசல் என்றால் என்ன?
சைனஸைச் சுற்றியுள்ள திசுக்கள் வீக்கம் அல்லது வீக்கமடைந்து, நெரிசல் உணர்வை ஏற்படுத்தும் போது சைனஸ் நெரிசல் ஏற்படுகிறது. சைனஸ் நெரிசலுக்கு பல பொதுவான காரணங்கள் உள்ளன, இதில் பின்வருவன அடங்கும்:
- \r\n
- ஒவ்வாமை: மகரந்தம், அழுக்கு, அல்லது செல்லப் பிராணிகளின் பொடுகு ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒவ்வாமை, சைனஸில் வீக்கத்தை உண்டாக்கும் ஒவ்வாமையை முன்மொழியலாம். \r\n
- சளி: வைரஸ் தொற்றுகள், வழக்கத்திற்கு மாறான குளிர்ச்சியுடன் சேர்ந்து, சைனஸ்கள் வீங்கி, அதிகப்படியான சளியை உற்பத்தி செய்ய தூண்டி, நெரிசலுக்கு வழிவகுக்கும். \r\n
- சைனஸ் தொற்றுகள் (சைனசிடிஸ்): பாக்டீரியல் அல்லது வைரஸ் தொற்றுகள் சைனசிடிஸை ஏற்படுத்தும், அதே சமயம் சைனஸ்கள் வீக்கமடைந்து திரவத்தால் நிறைந்து, அழுத்தம் மற்றும் நெரிசலை உருவாக்குகின்றன. \r\n
- சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்: வறண்ட காற்று, மாசுபடுத்திகள் மற்றும் புகை உள்ளிட்ட எரிச்சலூட்டும் பொருட்களும் சைனஸ் சவ்வுகளை எரிச்சலூட்டுவதன் மூலம் சைனஸ் நெரிசலுக்கு வழிவகுக்கும். \r\n
சைனஸ் நெரிசலுக்கான இயற்கை மற்றும் மாற்று தீர்வுகள்
\r\n\r\nஅத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சைனஸ் நெரிசல் மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க ஒரு பிரபலமான மூலிகை தீர்வாகும், குறிப்பாக சைனஸ் அல்லது மேல் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளின் போது. மிகவும் பயனுள்ள சில எண்ணெய்கள் யூகலிப்டஸ், மிளகுக்கீரை மற்றும் தேயிலை மர எண்ணெய்களை உள்ளடக்கியது, அவை நாசி பத்திகளை சுத்தப்படுத்தவும் சைனஸ் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
- \r\nயூகலிப்டஸ் எண்ணெய்: யூகலிப்டஸ் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது திறந்த நாசிப் பாதைகளுக்கு உதவுகிறது மற்றும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. யூகலிப்டஸ் எண்ணெயுடன் நீராவியை உள்ளிழுப்பது எரிச்சலூட்டும் சைனஸைத் தணிக்கும் மற்றும் சுவாச தொற்று முழுவதும் சுவாசத்தை மேம்படுத்தும். மேலும், Gelodurat காப்ஸ்யூல்கள், யூகலிப்டஸ் மற்றும் மிர்ட்டில் இலைகளின் காய்ச்சிய 300 மில்லிகிராம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உள்ளடக்கியது. , அத்துடன் சாக்லேட் ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை தோல்கள். கருவியானது கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கும், அதே போல் பாராநேசல் சைனஸ் (கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட சைனசிடிஸ்) தொற்றுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.\r\n
- பெப்பர்மிண்ட் ஆயில்: மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் உள்ள மெந்தால் சைனஸ் நெரிசலை நீக்கி காற்றோட்டத்தை மேம்படுத்தும் குளிர்ச்சி விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது பொதுவாக நீராவி உள்ளிழுக்கப் பயன்படுகிறது அல்லது தடுக்கப்பட்ட நாசிப் பாதைகளைச் சுத்தம் செய்ய டிஃப்பியூசருக்குக் கொண்டு வரப்படுகிறது. \r\nதேயிலை மர எண்ணெய்: அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, தேயிலை மர எண்ணெய் சைனஸ் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் மற்றும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது. இது நீராவி உள்ளிழுக்கும் போது பயன்படுத்தப்படலாம் அல்லது நீர்த்த மற்றும் நெரிசலைக் குறைக்க மார்பில் மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.\r\n
நீராவி உள்ளிழுத்தல்
சைனஸ் நெரிசலைக் குறைக்க நீராவி உள்ளிழுப்பது எளிமையான ஆனால் சக்திவாய்ந்த அணுகுமுறையாகும். சூடான, ஈரமான காற்றை உள்ளிழுப்பதன் மூலம், நீராவி சளியை தளர்த்தி சைனஸ்களை ஈரமாக்குகிறது, சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது. வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் நாசிப் பாதைகளில் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, சைனஸ் நெரிசல் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
பயனுள்ள நீராவி உள்ளிழுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்:
- \r\n
- கிண்ண முறை: ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் வெந்நீரை நிரப்பி, கிண்ணத்தின் மேல் குனிந்து, நீராவியைத் தடுக்க உங்கள் தலையை ஒரு துண்டு கொண்டு மூடவும். ஐந்து-10 நிமிடங்கள் ஆழமாக சுவாசிக்கவும், நீராவி சளியை தளர்த்தவும் மற்றும் நாசி பத்திகளை சுத்தம் செய்யவும் அனுமதிக்கிறது. \r\n
- சூடான மழை: குளியலறையை நீராவி நிரப்ப அனுமதிக்க சூடான குளியல் எடுப்பது மற்றொரு மென்மையான வழி. வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதத்தின் கலவையானது சளியை மென்மையாக்கவும் சைனஸ் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது, மேலும் நீங்கள் எளிதாக சுவாசிக்க உதவுகிறது. \r\n
Saline Nasal Spray
சலைன் நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் சளியை மெல்லியதாக்குதல் மற்றும் நாசிப் பாதைகளில் இருந்து வரும் அழுக்கு, மகரந்தம் மற்றும் ஒவ்வாமை ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து எரிச்சலூட்டும் பொருட்களையும் சுத்தப்படுத்த உதவுகின்றன. இது முக்கியமாக சளி, ஒவ்வாமை அல்லது சைனஸ் அழற்சியின் காலத்திற்கு நாசி நெரிசலில் இருந்து நிறைய விருப்பமான நிவாரணத்தை வழங்குகிறது. மருந்து நாசி ஸ்ப்ரேகளைப் போலல்லாமல், சலைன் ஸ்ப்ரேக்கள் தினசரி பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பானவை மற்றும் போதைப்பொருள் அல்லாதவை, அவை எல்லா வயதினருக்கும் சிறந்த தேர்வாக அமைகின்றன.
உங்கள் சொந்த உப்புக் கரைசலை வீட்டிலேயே தயாரிப்பது எப்படி
\r\n\r\nஉங்கள் சொந்த சலைன் நாசி ஸ்ப்ரேயை வீட்டிலேயே தயாரிப்பது எளிமையானது மற்றும் குறைந்த விலை. உங்களுக்கு தேவையானது உப்பு மற்றும் தண்ணீர். இதோ ஒரு எளிய வழிகாட்டி:
1 கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, அறை வெப்பநிலையில் குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும். 1/4 டீஸ்பூன் அயோடைஸ் அல்லாத உப்பு (மேசை உப்பு) சேர்க்கவும். உப்பு முற்றிலும் கரைக்கும் வரை கிளறவும். ஒரு சுத்தமான வயலில் கரைசலை சேமித்து, ஒரு நாசி ஸ்ப்ரே அல்லது துளிசொட்டியைப் பயன்படுத்தவும். இந்த சுயமாக தயாரிக்கப்பட்ட உப்பு கரைசல் நாசி பத்திகளை மெதுவாக சுத்தப்படுத்தவும் ஆற்றவும் உதவுகிறது, சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்கிறது.
ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) தீர்வுகள்
ஒவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) நோயெதிர்ப்பு ஊக்கிகள் மற்றும் உறைந்த-உலர்ந்த பாக்டீரியா லைசேட் ஆகியவை மீண்டும் மீண்டும் வரும் சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுப்பதற்கும் சைனஸ் தொற்று மற்றும் நாசி நெரிசலைக் குறைப்பதற்கும் மிகவும் பிரபலமாகி வருகின்றன. இந்த இம்யூனோமோடூலேட்டர்கள் உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு வழிமுறைகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன, பொதுவான சுவாச நோய்க்கிருமிகளை அடையாளம் கண்டு மிகவும் திறமையாக பதிலளிக்க நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை கற்பிக்கின்றன. இது சளி மற்றும் சைனசிடிஸ் உள்ளிட்ட மேல் சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகளின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும்.
Lyophilized பாக்டீரியல் லைசேட் செயலிழந்த பாக்டீரியாக்களிலிருந்து பெறப்படுகிறது மற்றும் பாதுகாப்பான வடிவத்தில் சிறிய அளவிலான நுண்ணுயிரிகளை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை \"மேல்\" நோக்கமாகக் கொண்டது. இந்த வெளிப்பாடு நோயெதிர்ப்பு எதிர்வினையை பலப்படுத்துகிறது, மீண்டும் மீண்டும் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் நாசி நெரிசலுக்கு பங்களிக்கும் வீக்கத்தை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி குறைக்கிறது. Broncho-Vaxom லையோஃபிலைஸ் செய்யப்பட்ட பாக்டீரியல் லைசேட்டைக் கொண்டு செல்கிறது, மேலும் இது உங்கள் இயற்கையான தன்மையை அதிகரிக்க நோயெதிர்ப்பு ஊக்கியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பாதுகாப்பு.
\r\nஆண்டிஹிஸ்டமின்கள்
ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் என்பது ஹிஸ்டமைனின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கும் மருந்துகள் ஆகும், இது ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை மூலம் நோயெதிர்ப்பு இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வெளியிடப்படுகிறது. ஹிஸ்டமைன் வெளியிடப்படும் போது, அது வீக்கம், அரிப்பு மற்றும் சளி உற்பத்தி உள்ளிட்ட அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது, இது நாசி நெரிசலை ஏற்படுத்தும். ஹிஸ்டமைனின் முடிவுகளை அடக்குவதன் மூலம், ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் வீக்கம் மற்றும் சளி உருவாக்கத்தை குறைக்க உதவுகின்றன, இது நாசி நெரிசலுக்கு பங்களிக்கிறது, சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது.நாசி நெரிசல், தும்மல் மற்றும் மூக்கிலிருந்து ஒழுகுதல் போன்றவற்றின் மூலம் வைக்கோல் காய்ச்சல் அல்லது செல்லப்பிராணிகளின் ஒவ்வாமை போன்ற ஒவ்வாமைகளின் விளைவாக ஏற்படும் சைனஸ் நெரிசலுக்கு ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள் மிகவும் சக்திவாய்ந்தவை. அவை பெரும்பாலும் பருவகால ஒவ்வாமை மற்றும் சுவாச அமைப்பில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு ஒவ்வாமை நிலைகளின் தீர்வின் ஒரு பகுதியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
துறப்பு: கட்டுரையில் சைனஸ் நெரிசலைக் குறைப்பதற்கும் சுவாசத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவிக்குறிப்புகள் பற்றிய தகவல்கள் உள்ளன, அது மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. எந்தவொரு புதிய சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு மருத்துவ நிலை அல்லது தொடர்ந்து சைனஸ் நெரிசல் இருந்தால்.
ஆர். Käser