உண்ணாவிரதத்தின் பின்னால் உள்ள அறிவியல் மற்றும் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

நோன்பு என்பது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக மனித கலாச்சாரம் மற்றும் மதத்தின் ஒரு பகுதியாக இருந்து வரும் ஒரு பழங்கால நடைமுறையாகும். பாரம்பரியமாக, இது மத, சுகாதார மற்றும் சமூக நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்பட்டது. இன்று, உண்ணாவிரதம் பிரபலமடைந்து வருகிறது, பலர் அதை அதன் ஆரோக்கிய நலன்களுக்காகவும் தனிப்பட்ட மற்றும் மத வளர்ச்சிக்கான முறையாகவும் பயன்படுத்துகின்றனர்.

விரதம் என்றால் என்ன?

உண்ணாவிரதம் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு சாப்பிட மறுப்பது மற்றும் தேவைப்பட்டால், குடிப்பது. ஆன்மீகம், உடல்நலம் மற்றும் தனிப்பட்ட காரணங்களுக்காக இது நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக நடைமுறையில் உள்ளது. நோன்பு பல வடிவங்களில் வருகிறது, ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த அமைப்பு மற்றும் நன்மைகள்.

இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் என்பது உணவு மற்றும் உண்ணாவிரதத்தின் மாற்று காலங்களை உள்ளடக்கியது. இது சரியான பொருட்களை பரிந்துரைக்கவில்லை, மாறாக அவற்றை எப்போது சாப்பிட வேண்டும். உதாரணமாக, 16 மணி நேரம் உண்ணாவிரதம் இருப்பது மற்றும் எட்டு மணி நேர சாளரத்திற்குள் சாப்பிடுவது. அல்லது ஐந்து நாள் உணவு முறை, இது வாரத்தில் ஐந்து நாட்களுக்கு சாதாரணமாக சாப்பிடுவது மற்றும் மற்ற இரண்டு நாட்களுக்கு கலோரி உட்கொள்ளலை 500-600 கலோரிகளாக கட்டுப்படுத்துகிறது.

நீடித்த உண்ணாவிரதம் என்பது நீண்ட கால உண்ணாவிரதத்தைக் குறிக்கிறது, பொதுவாக 24 மணிநேரம் முதல் பல நாட்கள் வரை. நீடித்த உண்ணாவிரதம் ஆழமான செல் பழுதுபார்க்கும் செயல்முறைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, தன்னியக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது (சேதமடைந்த செல்களை சுத்தம் செய்வதற்கான உடலின் வழி) மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு. ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் நீண்ட உண்ணாவிரதத்தை மேற்கொள்வது முக்கியம்.

உண்ணாவிரதத்தின் போது வளர்சிதை மாற்றங்கள்

உண்ணாவிரதம் உடலில் குறிப்பிடத்தக்க வளர்சிதை மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த சரிசெய்தல்களில் ஹார்மோன் அளவுகள், ஆற்றல் ஆதாரங்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் ஆகியவை அடங்கும். உண்ணாவிரதம் வளர்சிதை மாற்றம், இன்சுலின் அளவுகள், கிளைகோஜன் குறைதல் மற்றும் கெட்டோசிஸ் ஆகியவற்றை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள்.

இன்சுலின் அளவு குறைதல்: உண்ணாவிரதத்தின் போது ஏற்படும் முக்கிய வளர்சிதை மாற்றங்களில் ஒன்று இன்சுலின் அளவு குறைவது. இன்சுலின் என்பது ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது செல்கள் மூலம் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. குறைந்த இன்சுலின் அளவுகள் கொழுப்பைச் சேமித்து வைப்பதை நிறுத்தி, ஆற்றலுக்காகப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும். இன்சுலின் அளவைக் குறைப்பது கொழுப்புப் பயன்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது, இது எடை இழப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும்.
கிளைகோஜன் குறைப்பு: கிளைகோஜன் என்பது குளுக்கோஸின் சேமிக்கப்பட்ட வடிவமாகும், இது முக்கியமாக கல்லீரல் மற்றும் தசைக் குழுக்களில் காணப்படுகிறது. பட்டினியின் ஆரம்ப கட்டங்களில், உடல் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை பராமரிக்கவும் ஆற்றலை வழங்கவும் கிளைகோஜன் கடைகளை நம்பியுள்ளது. உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது, உடல் செயல்பாடு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் அளவைப் பொறுத்து, 24-48 மணி நேரத்திற்குள் கிளைகோஜன் இருப்புக்கள் ஒரு விதியாக பயன்படுத்தத் தொடங்குகின்றன. கிளைகோஜன் குறையும் போது, உடல் ஆற்றல் சாத்தியமான ஆதாரங்களைக் கண்டறிய வேண்டும்.
கெட்டோசிஸ்: கிளைகோஜன் ஸ்டோர்ஸ் குறைந்துவிட்டால், உடல் கொழுப்பை அதன் முக்கிய ஆற்றல் மூலமாகப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த வளர்சிதை மாற்ற நிலை கெட்டோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. கீட்டோசிஸின் போது, கல்லீரல் கொழுப்பு அமிலங்களை கீட்டோன் உடல்களாக மாற்றுகிறது, அவை மூளை உட்பட பெரும்பாலான திசுக்களால் ஆற்றல் மாற்று ஆதாரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கீட்டோன் உடல்கள் பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸிபியூட்ரேட், அசிட்டோஅசிடேட் மற்றும் அசிட்டோன் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன. கெட்டோசிஸ் கொழுப்பு எரிக்கப்படும் விகிதத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும், இது எடை இழப்பு மற்றும் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான ஒரு சிறந்த கருவியாகும்.

உண்ணாவிரதத்தின் போது செல்லுலார் செயல்முறைகள்

உண்ணாவிரதத்தின் மூலம் மிகவும் முக்கியமான முறைகளில் ஒன்று தன்னியக்கவியல் ஆகும், இது ஒரு இயற்கை பொறிமுறையாகும், இதன் மூலம் உடல் சேதமடைந்த செல்களை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் புதிய, ஆரோக்கியமானவற்றை மீண்டும் உருவாக்குகிறது. ஆட்டோபேஜி என்பது வாகனம் என்ற கிரேக்க சொற்றொடர்களில் இருந்து வருகிறது, அதாவது "சுய" மற்றும் "பேஜியா", அதாவது சாப்பிடுவது. இது ஒரு நுட்பமாகும், இதில் செல்கள் உடைந்து அவற்றின் சொந்த கூறுகளை மறுசுழற்சி செய்கின்றன.

பட்டினி ஒரு நாட்டில் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை ஏற்படுத்துகிறது, இது தன்னியக்கத்தின் முக்கியமான தூண்டுதல்களில் ஒன்றாகும். உடலுக்குள் ஊட்டச்சத்து அளவுகள் குறைவாக இருக்கும்போது, உடைந்த அல்லது தேவையற்ற செல்லுலார் கூறுகளை மறுசுழற்சி செய்வதன் மூலம் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க செல்கள் தன்னியக்கத்தைத் தொடங்குகின்றன.

வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் ஆட்டோபேஜி ஒரு முக்கிய செயல்பாடு வகிக்கிறது. இது மாற்றப்பட்ட குளுக்கோஸ் மற்றும் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது, இன்சுலின் உணர்திறனை உதவுகிறது, மேலும் நோய்த்தொற்றைக் குறைக்கிறது, இது வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளைத் தடுப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உண்ணாவிரதத்தை கடைப்பிடிப்பவர்களுக்கு நோயெதிர்ப்பு ஆதரவுக்காக மல்டிவைட்டமின் எடுத்துக்கொள்வதன் முக்கியத்துவம்

உண்ணாவிரதம், இடைப்பட்டதாக இருந்தாலும் அல்லது நீண்ட நேரமாக இருந்தாலும், எடை இழப்பு, மேம்பட்ட வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியம் மற்றும் உயர்ந்த மன வாசிப்புத்திறன் உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கிறது. இருப்பினும், உண்ணாவிரதம் சில கடினமான சூழ்நிலைகளை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் தொடர்பாக. உண்ணாவிரதம் இருந்தபோதிலும் சரியாக சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கலாம், மேலும் சராசரி ஆரோக்கியம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு உதவும் ஒரு சிறந்த வழி மல்டிவைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வதாகும். உண்ணாவிரதம் இருப்பவர்களுக்கு மல்டிவைட்டமின்கள் ஏன் முக்கியமானவை என்பது இங்கே:

குறைக்கப்பட்ட கலோரி நுகர்வு: உண்ணாவிரதத்தின் போது, கலோரிகளின் உட்கொள்ளல் குறைகிறது, இது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் உட்கொள்ளலையும் குறைக்கிறது. மல்டிவைட்டமின்கள் அந்த ஊட்டச்சத்து இடைவெளிகளை நிரப்ப உதவுகின்றன மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு உட்கொள்ளலைப் பொருட்படுத்தாமல் உடல் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதை உறுதி செய்கிறது. சுப்ரடின் ப்ரோ எனர்ஜி-காம்ப்ளக்ஸ்- க்கு உங்கள் ஆர்வத்தைக் கொண்டு வாருங்கள் - மனிதர்கள் நாளுக்கு நாள் அவர்களின் சக்தி நிலைகள், சகிப்புத்தன்மை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் சிறந்த நோய் எதிர்ப்புச் சப்ளிமெண்ட்ஸ், இதனால் நாம் வாழ்க்கையின் பரபரப்பான மற்றும் வேகமான வேகத்தைத் தாங்கிக் கொள்ள முடியும். எஃபர்வெசென்ட் மாத்திரைகளின் சிக்கலான சூத்திரம், முக்கிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், சுவடு கூறுகள் மற்றும் இயற்கை தாவர சாறுகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, அவை உடலின் சக்தி இருப்புக்களை மேம்படுத்தவும், உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கவும், மனத் தெளிவை அதிகரிக்கவும், உடல் தங்கும் சக்தியை அதிகரிக்கவும் இணக்கமாக ஓவியங்கள் வரைகின்றன.

Supradyn ப்ரோ ஆற்றல்-காம்ப்ளக்ஸ் brausetabl 45 stk

7781294

Supradyn pro energy-complex Brausetabletten 45 Stk Supradyn pro energy-complex Brausetabletten 45 Stk are high-grade supplements specially designed to help individuals boost their daily energy levels, stamina and immunity so they can keep up with the demanding pace of their busy and fast-paced lifestyles. The comprehensive energy complex formula of these effervescent tablets includes essential vitamins, minerals, trace elements and natural plant-based extracts that work together harmoniously to replenish the body's energy reserves, promote vitality, increase mental clarity and enhance physical endurance. So whether you're a busy professional, an athlete or simply in need of a daily energy boost to stay on top of your game, these tablets are the perfect solution for you. Key Features Contains a comprehensive blend of essential vitamins and minerals Includes natural plant-based extracts to enhance energy levels Provides a sustained release of energy throughout the day Supports healthy immune function and mental clarity Effervescent formula for quick and easy absorption 45 count bottle for extended use Ingredients Vitamins: Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B6 (Pyridoxine), Vitamin B12 (Cyanocobalamin), Vitamin D3 (Cholecalciferol), Biotin, Folate (Folic Acid), Niacin, Pantothenic Acid Minerals: Calcium, Chromium, Copper, Iron, Magnesium, Manganese, Selenium, Zinc Extracts: Guarana extract, Green Tea extract Supradyn pro energy-complex Brausetabletten 45 Stk are free from gluten and lactose, and are suitable for vegetarians. Usage Simply dissolve one tablet in a glass of water to create a refreshing, effervescent drink. Take one tablet daily, preferably in the morning, or as recommended by your healthcare professional. These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease. ..

102.47 USD

வரையறுக்கப்பட்ட உணவுகள்: உண்ணாவிரதத்தில் பெரும்பாலும் குறைவான உணவை உட்கொள்வது அடங்கும், இது பல்வேறு வகையான உணவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் அதன் விளைவாக உட்கொள்ளும் ஊட்டச்சத்துக்களின் வரம்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. மல்டிவைட்டமின்கள் ஒரு பெரிய அளவிலான முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகின்றன, இது உணவில் போதுமான வரம்பிற்கு ஈடுசெய்யும்.

வைட்டமின்கள் சி மற்றும் டி காரணமாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது

வைட்டமின் சி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது பல்வேறு செல் செயல்பாடுகளை ஆதரிப்பதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. இது பல்வேறு செல் செயல்பாடுகளை ஆதரிப்பதன் மூலம் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தி மற்றும் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது. உதாரணமாக, WELEDA NATURWEISHEIT அவர்களின் நோயெதிர்ப்பு கேஜெட்டை ஆதரிக்க இயற்கையான மற்றும் சக்திவாய்ந்த வழியைத் தேடுபவர்களுக்கு ஏற்றது. இந்த தயாரிப்பு எக்கினேசியா, வைட்டமின் சி, துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் ஆகியவற்றின் தனித்துவமான கலவையைக் கொண்டுள்ளது, அவை நோயெதிர்ப்பு-தூண்டுதல் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை. வைட்டமின் டி, நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு இன்றியமையாதது, ஏனெனில் இது நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியை மாற்றியமைக்க உதவுகிறது மற்றும் மோனோசைட்டுகள் மற்றும் மேக்ரோபேஜ்களின் நோய்க்கிருமி-சண்டை விளைவுகளை மேம்படுத்துகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியில் துத்தநாகத்தின் பங்கு

நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் இயல்பான வளர்ச்சி மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு துத்தநாகம் மிகவும் முக்கியமானது. இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் செயல்படுகிறது, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது. மூலிகைப் பொருட்கள் மற்றும் துத்தநாகம் அடங்கிய Vogel Zinc Complex க்கு உங்கள் கவனத்தைக் கொண்டு வாருங்கள். துத்தநாகம் நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, வைட்டமின்கள் சி மற்றும் டி போன்றவை.

A. vogel zinc complex 30 மாத்திரைகள்

7744434

A. Vogel Zinc Complex tablets contain herbal ingredients and zinc. The tablets support the normal functioning of the immune system. Strengthens the immune systemZinc citrate for good bioavailabilityVitamins C and D from natural sourcesWithout lactose and glutenVegan Use Take one tablet twice a day with a little liquid. Composition Filler (microcrystalline cellulose), Acerola juice powder, Zinc citrate, Anti-caking agent: cross-linked cellulose gum, magnesium salts of fatty acids, Nasturtium extract, Vitamin D3 powder (from lichen)...

20.61 USD

மறுப்பு: கட்டுரையில் உண்ணாவிரதம் பற்றிய தகவல்கள் உள்ளன மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் சிகிச்சையைப் பற்றிய ஏதேனும் கேள்விகளுக்கு, குறிப்பாக புதிய உண்ணாவிரத முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

எம். வூத்ரிச்