எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் கொலாஜனின் பங்கு: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

மனித உடலில் உள்ள முக்கியமான புரதமான கொலாஜன், எலும்பின் கட்டமைப்பையும் வலிமையையும் பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இணைப்பு திசுக்களின் முக்கிய அங்கமாக இருப்பதால், கொலாஜன் எலும்புகளுக்கு அடிப்படையை வழங்குகிறது, அவற்றின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. ஆனால் வயதுக்கு ஏற்ப, கொலாஜனின் இயற்கையான உற்பத்தி குறைகிறது, இதன் விளைவாக குறைந்த எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது.

கொலாஜன் என்றால் என்ன?

கொலாஜன் என்பது அமினோ அமிலங்கள், முக்கியமாக கிளைசின், புரோலின் மற்றும் ஹைட்ராக்ஸிப்ரோலின் ஆகியவற்றால் ஆன ஒரு நார்ச்சத்து புரதமாகும். இந்த அமினோ அமிலங்கள் நீண்ட சங்கிலிகளை உருவாக்குகின்றன, அவை மூன்று ஹெலிக்ஸ் கட்டமைப்பாக மாறுகின்றன, இது கொலாஜனின் வலிமை மற்றும் நிலைத்தன்மையை வழங்குகிறது.

குறைந்தபட்சம் 28 வகையான கொலாஜன்கள் உள்ளன, இருப்பினும் அதிகபட்ச பொதுவான வகைகள் வகை I, வகை II மற்றும் வகை III ஆகும், அவை உடலில் உள்ள கொலாஜனின் பெரும்பகுதியை உருவாக்குகின்றன.

• வகை I கொலாஜன்: இந்த வகை மிகவும் அதிகமாக உள்ளது மற்றும் தோல், தசைநாண்கள், எலும்புகள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களில் காணப்படுகிறது. இது இழுவிசை வலிமையை வழங்குகிறது மற்றும் காயம் மீட்பு மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சி பராமரிக்க முக்கியமானது.
• வகை II கொலாஜன்: பொதுவாக குருத்தெலும்புகளில் காணப்படும், வகை II கொலாஜன் மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது மற்றும் மூட்டுகளுக்கு தேவையான குஷனிங் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை வழங்குகிறது.
• வகை III கொலாஜன்: இந்த வகை ரெட்டிகுலர் இழைகளில் காணப்படுகிறது, அவை தோல், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களின் இணைப்பு திசுக்களின் ஒரு பகுதியாகும். இது அந்த திசுக்களின் கட்டமைப்பை வைத்திருக்கிறது மற்றும் வகை I கொலாஜனுடன் கூட்டாக வேலை செய்கிறது.

எலும்புகளுக்கு கொலாஜனின் நன்மைகள்

வயதுக்கு ஏற்ப, கொலாஜன் உற்பத்தி செய்யும் உடலின் திறன் குறைகிறது. இந்தச் சரிவு 20 வயதிற்குள் தொடங்கி, பல ஆண்டுகளாக முடுக்கிவிடுவதால், முதுமை மற்றும் இணைப்பு திசுக்களின் பலவீனம் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

எலும்பு கட்டமைப்பில் கொலாஜனின் பங்கு

• எலும்பு மேட்ரிக்ஸின் அடித்தளம்: கொலாஜன் எலும்பு மேட்ரிக்ஸின் அடித்தளத்தை வழங்குகிறது, இது எலும்புகளுக்கு இழுவிசை வலிமையையும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் அளிக்கிறது. இது கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் கொண்ட தாதுக்கள் டெபாசிட் செய்யப்பட்டு, வலுவான மற்றும் மீள்தன்மையுள்ள எலும்புகளை உருவாக்கும் ஒரு தளமாக செயல்படுகிறது. எலும்பின் கரிம மேட்ரிக்ஸில் ஏறக்குறைய 90% வகை I கொலாஜனை உள்ளடக்கியது, இது எலும்பு ஒருமைப்பாட்டை பராமரிப்பதில் அதன் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது.
• உடையக்கூடிய எலும்புகளைத் தடுக்கும்: கொலாஜன் இழைகள் எலும்புகளை உடைக்காமல், அவற்றின் அடிப்படை வலிமைக்கு பங்களிக்கும் வகையில் அழுத்தத்தை எதிர்க்க அனுமதிக்கின்றன. இந்த நெகிழ்வுத்தன்மை, எலும்புகள் உடையக்கூடியதாக மாறுவதைத் தடுக்கவும், மேலும் எலும்பு முறிவுகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

வலுவான எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கான சப்ளிமெண்ட்ஸ்

கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஏன் நன்மை பயக்கும்

கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தற்போதைய ஆண்டுகளில் ஆரோக்கிய நன்மைகள், குறிப்பாக தோல், மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு அவற்றின் திறன் காரணமாக நிறைய நற்பெயரைப் பெற்றுள்ளன. உடலின் உள்ளே முதன்மையான கட்டமைப்பு புரதமாக, கொலாஜன் பல்வேறு திசுக்களின் ஒருமைப்பாடு மற்றும் வலிமையை வைத்திருப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

• மூட்டு அம்சத்தை மேம்படுத்துகிறது: கொலாஜன் என்பது குருத்தெலும்புகளின் முக்கிய பிரச்சினை, மூட்டுகளை குஷன் செய்யும் திசு. சப்ளிமெண்ட்ஸ் குருத்தெலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது, மூட்டு வலி மற்றும் விறைப்புத்தன்மையைக் குறைக்கிறது, குறிப்பாக கீல்வாதம் போன்ற நிலைகளில்.
• வீக்கத்தைக் குறைக்கவும்: கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸில் அழற்சி எதிர்ப்பு குடியிருப்புகள் உள்ளன, அவை மூட்டு வலியைப் போக்கவும், இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும், பொதுவான மூட்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
• தசை பழுது: கொலாஜன் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களை வழங்குகிறது, இது தசையை மீட்டெடுக்கவும் ஏற்றம் செய்யவும் உதவுகிறது. விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு இது முக்கியமாக நன்மை பயக்கும்.
• எலும்பு மேட்ரிக்ஸ் ஆதரவு: கொலாஜன் எலும்பின் கட்டமைப்பு அடிப்படையை உருவாக்குகிறது, இது கனிம படிவுக்கான அடித்தளத்தை வழங்குகிறது. எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் சக்தியைத் தக்கவைக்க இந்த கட்டமைப்பு முக்கியமானது. கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆஸ்டியோபிளாஸ்ட்களின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, எலும்பு உருவாவதற்கு காரணமான செல்கள். ஆஸ்டியோபிளாஸ்ட்களின் அதிகரித்த செயல்பாடு எலும்பு தாது அடர்த்தியின் (BMD) வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
• எலும்பு முறிவுகளின் ஆபத்து குறைக்கப்பட்டது: எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிப்பதன் மூலம், கொலாஜன் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் எலும்பு முறிவுகளுக்கு எதிராக கூடுதல் ஆதாரமாக உள்ளது. இது குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கும் எலும்புப்புரை உள்ளவர்களுக்கும் மிகவும் அவசியமானது, எலும்பு முறிவுகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். மேலும், எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கான அதிகபட்ச விளைவை அடைய, எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு கால்சியம் பயன்படுத்த மறக்க வேண்டாம்.

அழகு மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கான கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ்

கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தோல் நெகிழ்ச்சி, நீரேற்றம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. அவை சருமத்தின் கட்டமைப்பிற்கு உதவும் முக்கியமான கட்டுமானத் தொகுதிகளை வழங்குவதன் மூலம் சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளின் தோற்றத்தைக் குறைக்கின்றன. வைட்டமின் சி, துத்தநாகம், பயோட்டின், மாங்கனீசு மற்றும் தாமிரம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட பெர்ரி மற்றும் வெண்ணிலாவின் சுவை கொண்ட பியூட்டி கொலாஜன் மேட்ரிக்ஸின் உணவுப் பொருட்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். கொலாஜனின் இயற்கையான உருவாக்கம், தோல், முடி மற்றும் நகங்களை புதுப்பித்தல், இணைப்பு திசுக்களை வலுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றிற்கு பங்களிக்கிறது. BeautyCollagenMatrix 45 முதல் 65 வயதுடைய 114 பெண்களின் ஆய்வின்படி, செயல்படுத்தப்பட்ட பெப்டைட் புரோகொலாஜனின் தொகுப்பை 65% மற்றும் தோலின் உள்ளே எலாஸ்டின் தொகுப்பை 18% அதிகரித்தது.

 

பியூட்டி கொலாஜன் மேட்ரிக்ஸ் பானம் plv btl 25 pcs

 

7290679

BeautyCollagenMatrix is ??a nutritional supplement with berry vanilla aroma containing vitamin C, zinc, biotin, manganese and copper. It contributes to natural collagen formation, skin, hair and nail preservation and firmer connective tissue. Study with BeautyCollagenMatrix According to a study with BeautyCollagenMatrix in which 114 women aged between 45 and 65 participated, the peptide ingested increased procollagen synthesis by 65% ??and elastin synthesis in the skin by 18%. The women who ate only one placebo during the 8 weeks had the same or worse facial skin. Application During 8 weeks mix one sachet daily in 2-3dl water clues BeautyCollagenMatrix is ??lactose- and gluten-free. Composition of the BeautyCollagenMatrix® contains bioactive collagen peptides, millet, essential amino acids L -lysine, L-valine, L-threonine, hyaluronic acid, glucosamine, Q10, vitamins C, B1, B2, B3, B6, B12, biotin, pantothenic acid, folic acid, D3, E as well as zinc, manganese and copper ...

161.32 USD

கூடையிலிடுக

தோல் வடிவத்தின் ஒருமைப்பாட்டை பராமரிப்பதன் மூலம், கொலாஜன் மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது, மென்மையான நிறத்தை விற்கிறது. கொலாஜன் சருமத்தில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, நீரேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் வறட்சியைத் தடுக்கிறது. நன்கு ஈரப்பதத்துடன் கூடிய சருமம் அதிக உயிருடனும் இளமையாகவும் தெரிகிறது. கொலாஜன் தோலின் தடுப்பு பண்புகளை ஆதரிக்கிறது, சுற்றுச்சூழலின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் பொது ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது.

கொலாஜன் பெப்டைட்களின் தினசரி நுகர்வு சுருக்கங்களின் ஆழத்தையும் அளவையும் கணிசமாகக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. UC-II கொலாஜன், ஹைலூரோனிக் அமிலம், MSM, பைன் பட்டை சாறு, கோஎன்சைம் Q10, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் கூடிய Vita Pro Collagen , சாதாரண குருத்தெலும்பு அம்சத்திற்காக சாதாரண கொலாஜன் உருவாவதை ஊக்குவிக்கிறது, ஆரோக்கியமான முடி, தோல் மற்றும் நகங்களை ஆதரிக்கிறது.

 

வீட்டா புரோ கொலாஜன் 90 காப்ஸ்யூல்கள்

 

7214141

Property name Capsules, 90 pieces Composition Methylsulfonylmethane, vegetable capsule shell (Hydroxypropylmethylcellulose, dye iron oxide), hyaluronic acid, pine bark extract (Pinus Pinaster) with OPC, vitamin C, collagen, coenzyme Q10, vitamin E, astaxanthin, zinc oxide, manganese sulfate, biotin, selenium yeast, release agent silicon dioxide, vitamin D.. Properties Dietary supplement with collagen UC-II, hyaluronic acid, MSM, pine bark extract with OPC, astaxanthin, coenzyme Q10, vitamins and minerals.Vitamin C contributes to normal collagen formation for normal cartilage function and normal skin function. Helps reduce tiredness and fatigue. Biotin contributes to the maintenance of normal hair and skin. Manganese contributes to normal connective tissue formation. Selenium contributes to the maintenance of normal hair and nails. Zinc contributes to the maintenance of normal hair, nails and skin. Vitamin C, vitamin D, selenium and zinc contribute to the normal functioning of the immune system. Vitamin C, vitamin E, manganese, selenium and zinc help protect cells from oxidative stress. Application Take 2 capsules daily with some water. Notes For children keep out of reach. Store below 25°C and in a dry place. Property name Capsules, 90 pieces Composition Methylsulfonylmethane, vegetable capsule shell (hydroxypropylmethylcellulose, dye iron oxide), hyaluronic acid, pine bark extract (Pinus Pinaster) with OPC, vitamin C, Collagen, coenzyme Q10, vitamin E, astaxanthin, zinc oxide, manganese sulfate, biotin, selenium yeast, release agent silicon dioxide, vitamin D.. Properties Food supplement with collagen UC- II, hyaluronic acid, MSM, pine bark extract with OPC, astaxanthin, coenzyme Q10, vitamins and minerals.Vitamin C contributes to normal collagen formation for normal cartilage function and normal skin function. Helps reduce tiredness and fatigue. Biotin contributes to the maintenance of normal hair and skin. Manganese contributes to normal connective tissue formation. Selenium contributes to the maintenance of normal hair and nails. Zinc contributes to the maintenance of normal hair, nails and skin. Vitamin C, vitamin D, selenium and zinc contribute to the normal functioning of the immune system. Vitamin C, vitamin E, manganese, selenium and zinc help protect cells from oxidative stress. Application Take 2 capsules daily with some water. Notes For children keep out of reach. Store below 25°C and in a dry place. ..

182.38 USD

கூடையிலிடுக

மேலும், கொலாஜன் தோலின் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்கிறது, அது உடைக்கப்படாமல் நீட்டிக்க அனுமதிக்கிறது. இந்த நெகிழ்வுத்தன்மை மென்மையான, சமமான சரும அமைப்பை வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேம்படுத்தப்பட்ட நெகிழ்ச்சியானது சுற்றுச்சூழலின் அழுத்தங்கள் மற்றும் உடல் சேதங்களுக்கு சருமத்தை அதிக எதிர்ப்பை உண்டாக்குகிறது, ஒட்டுமொத்த தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. தோல் திசுக்களின் மறுசீரமைப்பு மற்றும் மீளுருவாக்கம் ஆகியவற்றிற்கு கொலாஜன் முக்கியமானது. சப்ளிமெண்ட்ஸ் காயம் குணமடைவதை துரிதப்படுத்தலாம் மற்றும் புதிய திசு அதிகரிப்பை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் வடுவை குறைக்கலாம்.

உங்கள் உணவில் கொலாஜனை எவ்வாறு இணைப்பது

உங்கள் வழக்கத்தில் கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ்களை இணைக்க, ஹைட்ரோலைஸ் செய்யப்பட்ட கொலாஜன் பெப்டைட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், ஏனெனில் அவை உடலின் மூலம் சிறந்த உறிஞ்சுதல் மற்றும் பயன்பாட்டிற்காக சிறிய மூலக்கூறுகளாக சேதமடைகின்றன. போவின், போர்சின் மற்றும் கடல் உள்ளிட்ட பல்வேறு மூலங்களிலிருந்து கொலாஜனைப் பெறலாம். உங்கள் உணவு விருப்பங்களுக்கும் விருப்பங்களுக்கும் ஏற்ற ஒரு மூலத்தைத் தேர்வு செய்யவும். துணை தொகுப்பில் ஊக்குவிக்கப்பட்ட அளவைப் பின்பற்றவும். பொதுவாக, 10-15 கிராம் கொலாஜன் பெப்டைடுகள் தோல், எலும்பு மற்றும் மூட்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். திருப்திகரமான விளைவுகளுக்கு, உங்கள் காலை ஸ்மூத்தி அல்லது பிற பானங்களில் அவற்றைச் சேர்ப்பதன் மூலம் அவற்றை உங்கள் தினசரி பழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

மூலம், உடற்பயிற்சி பிறகு கொலாஜன் எடுத்து தசை மறுசீரமைப்பு மற்றும் கூட்டு சுகாதார மேம்படுத்த முடியும். உங்களின் புட்-அப்-ஒர்க்அவுட் புரோட்டீன் ஷேக்கில் சேர்ப்பது அதன் பலன்களை அதிகரிக்கலாம்.

கொலாஜன் தொகுப்பில் வைட்டமின் சி முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது, எனவே கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸை உணவுகள் அல்லது வைட்டமின் சி நிறைந்த சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் சேர்த்து அவற்றின் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும். உங்கள் வைட்டமின் சி நுகர்வு அதிகரிக்க உங்கள் உணவில் ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரி, கிவி போன்ற பழங்கள் மற்றும் பெல் பெப்பர்ஸ் மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற கீரைகளைச் சேர்க்கவும்.

சாதாரண ஆரோக்கியத்திற்கு நீரேற்றம் அவசியம் மற்றும் கொலாஜனின் நன்மைகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது. உடலில் கொலாஜன் செயல்பாட்டை ஆதரிக்க நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரையின் நுகர்வுகளை குறைக்கவும், இது தொற்றுநோயை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தி மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

கொலாஜன் தொகுப்பு உள்ளிட்ட உடலின் பழுது மற்றும் மீளுருவாக்கம் நுட்பங்களுக்கு தளர்வு முக்கியமானது என்பதால், ஒவ்வொரு இரவும் உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்டுகளுக்கு உங்கள் உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைக் கண்காணித்து, விரும்பியபடி மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். சிலர் தங்கள் தனிப்பட்ட உடல்நலத் தேவைகள் மற்றும் குறிக்கோள்களைப் பொறுத்து அதிக அல்லது மிகக் குறைவான கொலாஜனை விரும்பலாம். உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருந்தாலோ அல்லது பல்வேறு மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டாலோ, கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்களுக்கு பாதுகாப்பானது மற்றும் சக்தி வாய்ந்தது என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளருடன் சேர்ந்து பரிசோதனை செய்யுங்கள்.

மறுப்பு: கட்டுரையில் எலும்பு மற்றும் மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கான கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதன் முக்கியத்துவம் பற்றிய தகவல்கள் உள்ளன மற்றும் மருத்துவ பரிந்துரைகளை பிரதிநிதித்துவப்படுத்தவில்லை. எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் கொலாஜன் சப்ளிமென்ட் பற்றிய ஏதேனும் கேள்விகளுக்கு எப்போதும் உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளரை அணுகவும்.

எம். பிஷ்ஷர்