புரோபயாடிக்குகள், ஏனென்றால் ஆரோக்கியமான தைரியம் என்றால் ஆரோக்கியமான மனம்!

நமது அடிவயிற்றில் தோராயமாக 400 வகையான பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. நமது செரிமானப் பாதையை ஆக்கிரமித்துள்ள பல்வேறு தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிராக நமது குடல் ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்காக செயல்படுகிறது, மேலும் நாளடைவில் சுற்றோட்ட அமைப்பால் உறிஞ்சப்பட்டு நமக்கு உடல்நலப் பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும்.

குடலின் பாக்டீரியாக்கள் மிகவும் முக்கியமானவை மற்றும் மார்பகத்தில் கூட காணப்படுகின்றன. பால். இரத்த அழுத்தத்தை சீராக பராமரிக்க, நொதி செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவதோடு, கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளின் வளர்சிதை மாற்றத்திலும் பாக்டீரியா முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

மன ஆரோக்கியம் சிக்கலானது மற்றும் நாள்பட்ட மன அழுத்தம், வீக்கம் மற்றும் பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. மற்ற நோய்கள். டயட் என்பது நமது ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையாகும், நமது உடலை சரியாக கவனித்து, தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்கும் உணவின் மூலம் முழு உடலும் பயனடைகிறது.

உங்கள் உடலை தடுக்கும் முதல் ஏழு புரோபயாடிக் கொலையாளிகள் இதோ. அதற்கு தேவையான அனைத்து பிரமாண்டமான புரோபயாடிக்குகளின் நன்மைகளையும் பெறுதல்:

பரிந்துரைக்கப்பட்ட நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மேலும் மருந்துகள் புதிய பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் ஆகியவற்றில் இருந்து நார்ச்சத்துக்களுடன் உங்கள் உணவை நிரப்பவும். நாம் நீரேற்றத்துடன் இருக்க வேண்டும், அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

குடல் மற்றும் மூளையின் தொடர்பை மேம்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம் பல்வேறு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுவது. நம் மன அழுத்தத்தை குறைக்க வேண்டுமானால், சரியாக தூங்குவது, உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொண்டால் பாக்டீரியாவை நிரப்புவது மிகவும் முக்கியம்.

ஆனால் பிரச்சனை என்னவென்றால், நாம் எப்பொழுதும் சில மேஜிக் மாத்திரைகளைத் தேடுகிறோம். ஆரோக்கியமான. துரதிர்ஷ்டவசமாக, அது இல்லை. நாம் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும், விளையாட்டுகளில் ஈடுபட வேண்டும், ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண வேண்டும், போதுமான அளவு தூங்க வேண்டும், ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் மது, சிகரெட் மற்றும் பிற கெட்ட பழக்கங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை உணர்ந்தவுடன், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நோக்கி சரியான பாதையைத் தொடங்குகிறோம்.