கழுத்து ஆரோக்கியம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியம்: வலி மற்றும் அழுத்தத்திற்கு இடையேயான இணைப்பை வழிநடத்துதல்

மனித உடல் என்பது ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட அமைப்புகளின் சிக்கலான வலையாகும், சில சமயங்களில், ஒரு பகுதியில் உள்ள உடல்நலப் பிரச்சினைகள் வேறு சில சிக்கல்களுடன் இணைக்கப்படலாம். தற்போதைய ஆண்டுகளில் ஆர்வத்தை வென்ற அத்தகைய இணைப்பு கழுத்து வலிக்கும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கும் இடையிலான உறவு. இந்த கட்டுரையில், உயர் இரத்த அழுத்த கழுத்து வலிக்கு இடையே உள்ள சாத்தியமான தொடர்பை ஆராய்வோம், மேலும் கழுத்து ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு நிவர்த்தி செய்வது உயர் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

கழுத்து வலியைப் புரிந்துகொள்வது
கழுத்து வலி என்றால் என்ன?

கழுத்து வலி என்பது கழுத்து இடத்தில் உள்ள வலி, விறைப்பு அல்லது புண். இது தசைக் குழுக்கள், தசைநார்கள், தசைநாண்கள், எலும்புகள் அல்லது கழுத்தின் வட்டுகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். கழுத்து வலி கடுமையானதாக இருக்கலாம், குறுகிய காலம் நீடிக்கும் அல்லது தொடர்ந்து, வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட நீடிக்கும்.

கழுத்து வலிக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று தசை அழுத்தம். மோசமான தோரணை, கழுத்து தசை திசுக்களில் அதிகப்படியான திரிபு அல்லது ஆச்சரியமான நகர்வுகள் தசை விகாரங்களை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, ஒரு ஹெர்னியேட்டட் அல்லது குண்டான வட்டு கழுத்தில் உள்ள நரம்புகளை சுருக்கலாம், இதனால் வலி, கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை ஆகியவை கைகளில் வெளிப்படும்.

கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்போண்டிலோசிஸ் என்பது வயது தொடர்பான ஒரு நிலை, இது கர்ப்பப்பை வாய் டிஸ்க்குகள் மற்றும் மூட்டுகளின் தேய்மானம் மற்றும் கிழிப்பு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது, இதன் விளைவாக வலி, விறைப்பு மற்றும் பல்வேறு இயக்கம் குறைகிறது. விபத்துகள், நீர்வீழ்ச்சிகள் அல்லது விளையாட்டு காயங்கள் கழுத்து வலியை சுளுக்கு, எலும்பு முறிவுகள் அல்லது மென்மையான திசுக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கீல்வாதம் அல்லது முடக்கு வாதம் கொண்ட நோய்கள் கழுத்தின் மூட்டுகளை பாதிக்கும், வலி ​​மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

கழுத்து வலி வெவ்வேறு வழிகளில் தோன்றும். வலி உள்ளூர்மயமாக்கப்படலாம், கழுத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதிக்கு மட்டுமே. கழுத்தில் இருந்து தோள்கள், கைகள் அல்லது மேல் கீழ் முதுகு வரை பரவுகிறது. கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை போன்ற அசாதாரண உணர்வுகளும் ஏற்படலாம், இது பெரும்பாலும் நரம்பு சுருக்கத்துடன் தொடர்புடையது. கூடுதலாக, கழுத்து வலி கவலை சிக்கல்கள் அல்லது ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். இடைவிடாத கழுத்து வலியை அகற்ற, உங்கள் கவனத்தைத் திருப்புமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம் தெர்மாகேர் பேட்ச் அந்த பகுதிகளுக்கு பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட 2 திட்டுகளுடன், கழுத்து, தோள்கள் மற்றும் கைகளுக்குள் பதட்டத்தை போக்க உதவுகிறது. அனைத்து இணைப்புகளும் ThermaCare, இது காற்றுடன் வினைபுரிந்து வெப்பத்தை வெளியிடும் இயற்கையான பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. தசை பதட்டம், சுளுக்கு அல்லது கீல்வாதம் போன்றவற்றால் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான மற்றும் இடைவிடாத வலிக்கு சுய-வெப்பமூட்டும் இணைப்பு பயன்படுத்தப்படலாம். அரை மணி நேரம் வெப்பமடைந்த பிறகு, பேட்ச் பாதிக்கப்பட்ட இடத்தை நம்பத்தகுந்த முறையில் வெப்பப்படுத்துகிறது. வெப்பம் தசை திசுக்களுக்குள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் போதுமான அளவு ஊட்டச்சத்துக்களை அளிக்கிறது, இதனால் கவலை மற்றும் பிடிப்புகள் நீங்கும்.

கழுத்து வலியின் தாக்கம்

கழுத்து வலியின் அதிகபட்ச உடனடி மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளில் ஒன்று இயக்கம் பிரச்சனை. கழுத்து தலை மற்றும் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு இடையேயான மைய இணைப்பாக செயல்படுகிறது, மேலும் இந்த அருகாமையில் ஏற்படும் வலி அல்லது விறைப்பு ஒருவரின் எளிமையாக நகரும் திறனைக் கடுமையாகக் கட்டுப்படுத்தும். வாகனம் ஓட்டும்போது அல்லது தோள்பட்டைக்கு மேல் பார்க்கும்போது உங்கள் குருட்டுப் புள்ளிகளைச் சோதிப்பதற்காக உங்கள் தலையைத் திருப்புவது போன்ற எளிய நகர்வுகள் வலியாகவும் கடினமாகவும் முடிவடையும்.

கழுத்து வலி தொடர்ந்து தூக்கத்தின் மண்டலத்தில் ஊடுருவுகிறது, எனவே மக்கள் ஒரு வசதியான தூக்க நிலையைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். துடித்தல் அல்லது வழக்கமான வலியானது இரவில் மக்களைத் தடுத்து நிறுத்தும் அல்லது தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும், முக்கியமாக தூக்கம் இழப்பு. இந்த மறுசீரமைப்பு தூக்கத்தின் இழப்பு வலியை அதிகப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், சோர்வு, மனநிலைக் கோளாறுகள் மற்றும் அறிவாற்றல் குறைபாடு உள்ளிட்ட பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அடுக்கிற்கு வழிவகுக்கும்.

கழுத்து வலியின் விளைவுகள் உடல் பகுதிக்கு அப்பால் நகர்கின்றன, இது மனதையும் உணர்ச்சியையும் நன்றாக பாதிக்கிறது. நிலையான வலி அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது விரக்திக்கு பங்களிக்கும். தொடர்ச்சியான வலியை சமாளிப்பது உணர்ச்சி ரீதியில் வடிகட்டக்கூடியதாக இருக்கலாம், முக்கியமாக விரக்தி மற்றும் உதவியற்ற உணர்வுகள். அதனால் கழுத்து வலி உங்கள் தரநிலையை பாதிக்காது, விண்ணப்பிக்க உங்களை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் பெர்ஸ்கிண்டோல் அகச்சிவப்பு இணைப்பு கழுத்து - உங்கள் சொந்த சட்டத்தால் வெளிப்படும் அகச்சிவப்பு கதிர்களின் உதவியுடன் வலியைக் குறைக்கும் ஒரு இணைப்பு. பேட்ச் முற்றிலும் தண்ணீரை எதிர்க்கும், எனவே இது ஈரமான நிலையில் குறைபாடற்ற முறையில் வேலை செய்யும், உதாரணமாக, மழை பெய்யும் போது.

கழுத்து வலி ஒருவரின் அன்றாட விளையாட்டுகளில் ஊடுருவலாம். உயரமான அலமாரியில் ஒரு பொருளை அடைவது, உடற்பயிற்சியில் பங்கேற்பது அல்லது பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பது போன்ற சாதாரணமான ஒன்று வேதனையாக இருக்கலாம் அல்லது சாத்தியமில்லாமல் இருக்கலாம். ஒவ்வொரு நாளின் வாழ்க்கை முறையின் இந்த வரம்பு சிறந்த இருப்பு மற்றும் தனிமை உணர்வுகளை குறைக்க வழிவகுக்கும், ஏனெனில் மக்கள் வேதனையைத் தவிர்ப்பதற்காக சமூக ஈடுபாடுகளில் இருந்து விலகலாம். ஓவியம் வரைவதற்கு அல்லது கவனம் தேவைப்படும் பணிகளைச் செய்ய வேண்டியவர்களுக்கு, கழுத்து வலி உற்பத்தித்திறனைக் குறைக்கும். அசௌகரியம் மற்றும் விறைப்பு ஆகியவை கவனத்தையும் சகிப்புத்தன்மையையும் பராமரிப்பதை கடினமாக்குகிறது, இது தொழில் வாழ்க்கையை பாதிக்கும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதன் விளைவுகள்

உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்)

உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது தமனிகளின் சுவர்களில் இரத்த அழுத்தத்தின் சக்தி தொடர்ந்து அதிகமாக இருக்கும் ஒரு நிலை. தமனிகள் என்பது இரத்த நாளங்கள் ஆகும், அவை உடல் திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க கரோனரி இதயத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் இரத்தத்தை கொண்டு செல்கின்றன. இந்த இரத்த ஓட்டத்தின் சக்தி அதிகரிக்கும் போது, ​​அது தமனிகள் மற்றும் இதயத்தின் மீது கூடுதல் சுமையை உருவாக்குகிறது. இந்த சூழ்நிலையை கவனிக்காமல் விட்டுவிட்டால், கடுமையான உடல்நல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும். குடும்ப வரலாறு, வயது, உடல் பருமன், ஆரோக்கியமற்ற உணவு, உடல் செயல்பாடு இல்லாமை, புகையிலை பயன்பாடு மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் உள்ளிட்ட உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வளர்ச்சிக்கு சில கூறுகள் பங்களிக்கின்றன.

உயர் இரத்த அழுத்தம் "அமைதியான கொலையாளி" என்ற அச்சுறுத்தும் புனைப்பெயரைப் பெற்றுள்ளது, ஏனெனில் அதன் ஆரம்ப கட்டங்களில் முக்கிய அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் அடிக்கடி இல்லை. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள பல மனிதர்கள் தங்கள் உறுப்புகளுக்கு பெரும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் வரை அல்லது மருத்துவ அவசரநிலையை ஏற்படுத்தும் வரை தங்கள் நிலைமையை அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். அதனால்தான் சாதாரண இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பு முக்கியமானது, குறிப்பாக வாய்ப்பு காரணிகளைக் கொண்ட மனிதர்களுக்கு. கட்டுப்பாடற்ற அதிகப்படியான இரத்த அழுத்தத்தின் விளைவுகள் மிகவும் வெற்றிகரமானவை மற்றும் முக்கியமானவை. இது பல உறுப்புகள் மற்றும் உடல் அமைப்புகளை சேதப்படுத்தும்.

இணைப்பை ஆராய்தல்

கழுத்து வலி மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் பற்றிய ஆராய்ச்சி

கழுத்து வலி மற்றும் அதிகப்படியான இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவைப் புரிந்துகொள்வது ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் சுகாதார நிபுணர்களுக்கு ஆர்வமாக உள்ளது. 2 இல் உள்ள தொடர்பு எப்போதும் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை என்றாலும், கழுத்து வலியை உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் இணைக்கக்கூடிய திறன் இணைப்புகள் மற்றும் வழிமுறைகள் குறித்து பல ஆய்வுகள் வெளிச்சம் போட்டுள்ளன.

பிலடெல்பியாவில் உள்ள தாமஸ் ஜெபர்சன் பல்கலைக்கழக மருத்துவமனையில் டாக்டர் மகரந்த் ரிஸ்பட் மற்றும் அவரது குழுவினரால் இந்த பகுதியில் ஒரு சிறந்த ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. இரத்த அழுத்தத்தில் தொடர்ச்சியான கழுத்து வலியின் விளைவை அவர்கள் ஆய்வு செய்தனர். 2015 இல் "வலி மருத்துவம்" இதழில் வெளியிடப்பட்ட கவனிப்பு, தொடர்ச்சியான கழுத்து வலி மற்றும் கழுத்து வலி இல்லாத கட்டுப்பாட்டு குழு உறுப்பினர்களைக் கவலை கொண்டுள்ளது. கட்டுப்பாட்டுக் குழுவோடு ஒப்பிடும்போது தொடர்ச்சியான கழுத்து வலி உள்ள நபர்கள் கடுமையாக உயர் இரத்த அழுத்த அளவைக் கொண்டிருப்பதை கண்டுபிடிப்புகள் கண்டறிந்துள்ளன. இது தொடர்ந்து கழுத்து வலிக்கும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கும் தொடர்பு இருக்கக்கூடும் என்பதைக் குறிக்கிறது.

மேலும், 2019 இல் "வலி ஆராய்ச்சி மற்றும் மேலாண்மை" இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தில் கழுத்து வலியின் தாக்கத்தை ஆராய்ந்தது. தொடர்ச்சியான கழுத்து வலி உள்ளவர்கள் அடிக்கடி இடையூறு விளைவிக்கும் தூக்க முறைகளை அனுபவிப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்தனர், இது மறுபுறம், உயர் இரத்த அழுத்த அளவுகளுடன் தொடர்புடையது. கழுத்து வலியின் காரணமாக மோசமான தூக்கம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வளர்ச்சி அல்லது அதிகரிப்பதில் பங்களிப்பை வழங்கக்கூடும் என்று இது அறிவுறுத்துகிறது.

இந்த ஆராய்ச்சிகள் கழுத்து வலி மற்றும் அதிகப்படியான இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள திறன் டேட்டிங் பற்றிய விலைமதிப்பற்ற நுண்ணறிவுகளை வழங்கும் அதே வேளையில், இந்த இணைப்பின் அடிப்படையிலான சரியான வழிமுறைகள் சிக்கலானவை மற்றும் பன்முகத்தன்மை கொண்டவை என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம், தொற்று மற்றும் சரிசெய்யப்பட்ட தன்னியக்க நரம்பு மண்டல செயல்பாடு ஆகியவற்றுடன் காரணிகள் கூடுதலாக கழுத்து வலி மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான இடைவினையின் உள்ளே செயல்படலாம்.

கழுத்து வலி மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு தொடர்ந்து ஆய்வுகளின் ஒரு பகுதியாக இருந்தாலும், இரண்டு பிரச்சனைகளும் ஒரு தனிநபரின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை கணிசமாக பாதிக்கலாம் என்பது தெளிவாக உள்ளது. சரியான கவனிப்பு மூலம் கழுத்து வலியை நிவர்த்தி செய்வது மற்றும் தேவைப்படும் போது தொழில்முறை உதவியை நாடுவது சிறந்த இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும். ஆரோக்கியமான உணவு முறை மற்றும் சாதாரண உடற்பயிற்சியை உள்ளடக்கிய ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது, அதிகப்படியான இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கழுத்து வலியைத் தடுப்பதற்கும் கையாள்வதற்கும் முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். செயலில் உள்ள நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலம், கழுத்து ஆரோக்கியம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான சிக்கலான இடைவெளியை நீங்கள் வழிநடத்தலாம், இறுதியில் ஆரோக்கியமான மற்றும் வசதியான வாழ்க்கையை மேம்படுத்தலாம்.

மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது. கழுத்து வலி மற்றும் அதிக இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலுக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.

தாமஸ் முல்லர்