மக்னீசியம் அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் பதில்: உங்கள் முக்கிய கேள்விகளுக்கான விரைவான வழிகாட்டி

மெக்னீசியம் என்றால் என்ன?

மெக்னீசியம் ஒரு முக்கியமான தாது மற்றும் நமது உடலின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், இது 300 க்கும் மேற்பட்ட நொதி எதிர்வினைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது எலும்பு ஆரோக்கியம், தசை செயல்பாடு, நரம்பு பரவுதல் மற்றும் ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிப்பதற்கும் முக்கியமானது. அதன் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் போதுமான நுகர்வு உறுதி செய்வது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது.

உடலில் மெக்னீசியத்தின் செயல்பாடு:

எலும்பு ஆரோக்கியம்: கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி பக்கத்திலுள்ள மெக்னீசியம், எலும்புகளின் வலிமைக்கு உதவுகிறது, எலும்பு உருவாக்கத்தில் முக்கிய இடத்தை வகிக்கிறது.
தசை செயல்பாடு: தசை சுருக்கம் மற்றும் தளர்வு ஊக்குவிக்கிறது, தடகள செயல்திறன் மற்றும் உடல் செயல்பாடு முக்கியமானது.
நரம்பு செயல்பாடு: தசை இயக்கம் மற்றும் சமிக்ஞை பரிமாற்றத்தை பாதிக்கும், உடலில் உள்ள நரம்பு தூண்டுதல்களை கடத்துவதற்கு மெக்னீசியம் அவசியம். Burgerstein CELA Multivitamin உடன் இணைந்து, B வைட்டமின்கள் மற்றும் மெக்னீசியம், வைட்டமின் C, D, பயோட்டின், கால்சியம், இரும்பு, அயோடின் ஆகியவை இயல்பான மன மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு கேஜெட்டின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது. எனவே, செலா மல்டிவைட்டமின் தாது ஒரு சிறந்த குடும்ப வைட்டமின்களாக இருக்கலாம்.

Burgerstein cela மல்டிவைட்டமின் மினரல் 100 மாத்திரைகள்

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

60.01 USD

இருதய ஆரோக்கியம்: ஆரோக்கியமான இதயத் துடிப்பைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கரோனரி இதயக் கோளாறு ஆகியவற்றின் அச்சுறுத்தலுடன் தொடர்புடையது.
இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு: மெக்னீசியம் இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது வளர்ந்து வரும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படக்கூடிய மனிதர்களுக்கு இன்றியமையாதது.
மன ஆரோக்கியம்: போதுமான மெக்னீசியம் அளவுகள் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் குறைவதற்கான அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.

நீங்கள் போதுமான மெக்னீசியம் பெறுகிறீர்களா?

மெக்னீசியத்திற்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுக் கொடுப்பனவுகள் (ஆர்டிஏக்கள்) வயது, பாலினம் மற்றும் கர்ப்ப நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இருப்பினும், பல மனிதர்கள் தங்கள் உணவில் இருந்து மட்டும் போதிய மெக்னீசியம் கிடைக்காமல் போகலாம். போதுமான மெக்னீசியம் நுகர்வுக்கு பங்களிக்கும் காரணிகள் அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் குறைந்த முழு தானியங்கள், கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் பச்சை இலை காய்கறிகள், மெக்னீசியத்தின் அனைத்து வளமான ஆதாரங்களிலும் உள்ள உணவுகள்.

மெக்னீசியம் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்:

தசைப்பிடிப்பு அல்லது நடுக்கம்
சோர்வு மற்றும் தசை பலவீனம்
ஒழுங்கற்ற இதயத்துடிப்பு
உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு
மனநிலை மாற்றங்கள் அல்லது எரிச்சல்

உங்கள் மெக்னீசியம் நுகர்வு அதிகரிக்க, உங்கள் உணவில் மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்:

பாதாம் மற்றும் பூசணி விதைகள் அடங்கிய கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்
பழுப்பு அரிசி மற்றும் குயினோவாவை உள்ளடக்கிய முழு தானியங்கள்
கீரை மற்றும் கோஸ் உள்ளிட்ட இலை பச்சை காய்கறிகள்
பருப்பு வகைகள், பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள்
கருப்பு சாக்லேட்

சில சந்தர்ப்பங்களில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அவசியமாக இருக்கலாம், முக்கியமாக சில மருத்துவ சூழ்நிலைகள் உள்ளவர்களுக்கு அல்லது மெக்னீசியம் உறிஞ்சுதலை பாதிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்பவர்களுக்கு. இருப்பினும், அதிகப்படியான மெக்னீசியம் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், எந்தவொரு கூடுதல் மருந்துகளையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியமானது.

மக்னீசியத்தின் பல்வேறு வடிவங்கள்

மெக்னீசியம் ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது மட்டுமல்ல, பல்வேறு வடிவங்களில் கிடைக்கிறது, ஒவ்வொன்றும் குறிப்பிட்ட நன்மைகள் மற்றும் பயன்படுத்துகிறது. இந்த தனித்துவமான வடிவங்களைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு எந்த வகையான மெக்னீசியம் சிறந்தது என்பதை தீர்மானிக்க உதவுகிறது.

மெக்னீசியம் சிட்ரேட்: அதன் உயிர் கிடைக்கும் தன்மைக்கு பெயர் பெற்ற மெக்னீசியம் சிட்ரேட் பொதுவாக அதன் மலமிளக்கி விளைவு மற்றும் மெக்னீசியம் குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் மலச்சிக்கல் அல்லது செரிமான பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பர்கர்ஸ்டீன் மெக்னீசியம் - அனைத்து தசைக் குழுக்களையும் அடக்கும் விளைவைக் கொண்ட சுவிஸ் சுகாதார தயாரிப்புகளில் கவனம் செலுத்துமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம். பர்கர்ஸ்டீன் வைட்டமின் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் தசைகளின் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது, மேலும் எலும்புகள் மற்றும் பற்சிப்பியின் ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது.

Burgerstein magnesium vital 120 மாத்திரைகள்

5377991

Burgerstein Magnesiumvital is a food supplement with a relaxing effect on the entire musculature. Magnesium fulfils many important tasks in the metabolism. On the one hand it supports the function of the nervous system and the muscles, on the other hand it is important for healthy bones and teeth. In addition, this trace element ensures a balanced electrolyte balance and contributes to a normal energy metabolism. Contributes to the normal maintenance of bones and teethContributes to normal functioning of the nervous systemWithout artificial flavoursGluten freeLactose freeVegan Application It is recommended to take 2 Burgerstein Magnesiumvital tablets daily with some liquid. Ingredients Magnesium citrate, magnesium bisglycinate, fillers (cross-linked sodium carboxymethylcellulose, hydroxypropylmethylcellulose, silicon dioxide), anti-caking agents (magnesium salts of fatty acids, talc), coating agents (hydroxypropylmethylcellulose, glycerol)...

57.46 USD

மக்னீசியம் ஆக்சைடு: ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் மலச்சிக்கலைச் சமாளிக்க பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மெக்னீசியம் ஆக்சைடில் மெக்னீசியம் அதிகமாக உள்ளது, இருப்பினும் பல்வேறு வகைகளை விட குறைவான உயிர் கிடைக்கும்.
மெக்னீசியம் சல்பேட் (இங்கி. உப்பு): முக்கியமாக குளியலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மெக்னீசியம் சல்பேட் தசை வலி மற்றும் மன அழுத்தத்தைப் போக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், அதன் வாய்வழி உயிர் கிடைக்கும் தன்மை ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக உள்ளது.
மெக்னீசியம் கிளைசினேட்: அதிக உயிர் கிடைக்கும் மற்றும் மலமிளக்கியின் விளைவை முன்மொழிய வாய்ப்பு குறைவு, மெக்னீசியம் கிளைசினேட் மன அமைதிக்கு உதவவும், மன அழுத்தத்தை போக்கவும், தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
மெக்னீசியம் மாலேட்: வலிமை உற்பத்தி மற்றும் தசை செயல்திறனுக்காக பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மெக்னீசியம் மாலேட் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் தொடர்ச்சியான சோர்வு அல்லது ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவால் துன்புறுத்தப்பட்டவர்களுக்கு சிறந்த தேர்வாகும்.

நீங்கள் ஒரு பொதுவான சப்ளிமெண்ட்டைத் தேடுகிறீர்களானால், மெக்னீசியம் சிட்ரேட் அல்லது கிளைசினேட் பொருந்தும். ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது அறிவாற்றல் செயல்பாடு கொண்ட தனிப்பட்ட பிரச்சனைகளுக்கு, மெக்னீசியம் ஆக்சைடு அல்லது எல்-த்ரோனேட் போன்ற வடிவங்கள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

சில வகையான மெக்னீசியம் செரிமான பிரச்சனைகள் அல்லது மலமிளக்கிய விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த வயிறு இருந்தால், மெக்னீசியம் கிளைசினேட் அல்லது மாலேட் சிறந்த மாற்றாக இருக்கும். இருப்பினும், எந்தவொரு உணவுப் பொருட்களையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் உடல்நலப் பராமரிப்பாளரிடம் பேசுவது முக்கியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது அல்லது மருந்து எடுத்துக் கொள்ளும்போது.

மெக்னீசியம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியம்

மெக்னீசியம் ஒரு முக்கியமான கனிமமாகும், இது ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு இன்றியமையாதது உட்பட பல சட்ட திறன்களை சரிசெய்ய உதவுகிறது. மெக்னீசியத்திற்கும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையிலான உறவைப் புரிந்துகொள்வது சிறந்த இருதய பராமரிப்புக்கான நுண்ணறிவை வழங்க முடியும்.

இதயத் துடிப்பு கட்டுப்பாடு: சாதாரண இதயத் துடிப்பை பராமரிப்பதில் மெக்னீசியம் முக்கியமானது. இது இதயத்தை ஒழுங்காகச் செயல்பட உதவுகிறது, அரித்மியாவை (ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு) தடுக்கிறது. இதய ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த மெக்னீசியத்திற்கு வட்டி செலுத்துங்கள் - வெராக்டிவ் மெக்னீசியம் ஸ்போர்ட் மல்டிவைட்டமின் மற்றும் கனிம தயாரிப்பு, இது சுறுசுறுப்பான உடல் பயிற்சிகளின் போது வியர்வையுடன் இழக்கப்படும் மற்றும்/அல்லது ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு முக்கியமானது. எனவே, இந்த துணை மக்களுக்கு, முக்கியமாக விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, ஒரு கலகலப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் ஒரு சரியான துணையாக இருக்கலாம்.
இரத்த அழுத்தக் கட்டுப்பாடு: மெக்னீசியம் இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்தவும், விரிவுபடுத்தவும் உதவுகிறது, இதனால் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் இருதய நோய்க்கு குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து, எனவே ஆரோக்கியமான நிலையை பராமரிப்பது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது.
தமனிகள் கடினமாவதைத் தடுக்கும்: போதுமான அளவு மெக்னீசியம் உட்கொள்வதால், தமனிகளின் கால்சிஃபிகேஷன், பெருந்தமனி தடிப்பு (தமனிகள் கடினப்படுத்துதல் மற்றும் குறுகுதல்), கரோனரி மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான முன்னோடி அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
கார்டியோவாஸ்குலர் நோயின் அபாயத்தைக் குறைத்தல்: சிறந்த மெக்னீசியம் நுகர்வு கரோனரி கரோனரி இதயக் கோளாறுக்கான குறைந்த அச்சுறுத்தலுடன் தொடர்புடையது என்று ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. ldl கொழுப்பு மற்றும் குளுக்கோஸ் வரம்புகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் மெக்னீசியத்தின் செயல்பாடு இந்த பாதுகாப்பு விளைவுக்கு பங்களிக்கிறது.
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க: மெக்னீசியம் இயற்கையான அமைதிப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது, இதய நோய்க்கு பங்களிக்கும் காரணிகள்.

மெக்னீசியம் பல உடல் செயல்பாடுகள் மற்றும் பொது நல்வாழ்வில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் இருந்து இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்துதல், தசை அம்சங்களை மேம்படுத்துதல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் வரை. உணவு அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலமாக இருந்தாலும், உகந்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க போதுமான மெக்னீசியம் உட்கொள்வதை உறுதி செய்வது அவசியம்.

மறுப்பு: இந்த கட்டுரையில் மெக்னீசியம் பற்றிய பொதுவான தகவல்கள் உள்ளன மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது. மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸின் விளைவுகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும், பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள பயன்பாட்டிற்கு தொழில்முறை ஆலோசனை முக்கியமானது.

தாமஸ் முல்லர்